久々の書きコです☆
今日体重量ってみたら１㎏落ちてましたｖｖ
昨日の夜、がまんできなくて暴食しちゃったんで、減ってたのは
すごく意外でした！！

きよのさん・・・体重ヮやっぱ毎日量ったほうがいいと思うょ★1日でそんな２㌔とかゎ太んないと思うケド、一週間とか量らないでいると気がついたら、「ヤバイ!!!」みたいなことになっちゃうかもしれないし・・・実際に私がそんな感じでどんどん太っていったし↓↓。

私も４５キロになりたぁい＞－＜
どうやったら痩せるのでしょうか？
あと２キロがどうしてもへらないよぉ↓

体重ってやっぱり量った方がいいのかな？？
みなさん毎日乗ってます？
私Ｇパンとか鏡みて決めるんですけど・・・。
１週間に１度くらいしか乗らないかも・・・。

ともさん、返事ありがとうございました。
私も２月だから今日から心を入れ替えて走ろうと思ったんですが・・・最近、私のところゎ雨が多いです。今も降ってるし↓↓なにか雨の日に家でもできる、ダイエットにきく運動とかないですかねぇ!?

私も一度でいいので45kgになってみたいです！
ちなみに現在159cmの53kgです。約1年前はこの体重プラス16kgくらいありました（＾＾;）

私も45㌔になりたいです！いろいろためしてみてもいまくいかないんです

色んなダイエット方があるけど、その中で自分の体質と性格に
合うものを自分でチョイスしなくちゃ！って思う今日この頃です。

私、仕事の合間に少し歩こうかしら。毎日は無理でも
1日おきくらいに15分くらい。
私の場合、食事を抜かすと返って吸収がよくなる事がわかりました。
夜は抜かしても（仕事関係で夕食が食べられないとか）でも
体重は増えない（むしろ落ちるけど）朝と昼は抜かすとダメみたい。
気力は落ちるんだけど体重は落ちにくくなります。

はじめまして！私も目標45㌔なんです。ちなみに今は160ｃｍ、51㌔。来月からアパレルの就活するつもりなので切実なんですよ・・
みなさん頑張りましょうね！！

リノさん、今の体重は55㌔です。ちなみに
身長は152cmです。

155ｃｍ、45㌔が今月の目標ﾃﾞｽ。
食べても太らない体作りって大変ですね＞＜。

155ｃｍ　48.2㌔　は、かわりなく・・・
２年前まで、41㌔だったのに。

学生のころエアロビをずっとやっていて、かなり効いたよ。
やっぱり、有酸素運動はよいみたいです。
食べても太らなかっやし。時間がある人は、通うのオススメ。

今は、岩盤浴たまに行ってるんだけど、コレってやせるのかな～。。半身浴に切り替えようかな。一緒かしら（’ー’）

-3㌔絶対にやせてやるー☆☆☆

diet6日目

158ｃｍ　51.6ｋｇ　初日より▲1ｋｇ（昨日より＋0.6ｋｇ）

2日間の便秘が原因？
生理が終わっていつもならここで一気に▲1ｋｇとなるのに・・・・とほほ

生姜紅茶！！
あれは、すっごい効きますよね！ほんと温まる！
でも私苦手なんですー^_^;
おいしいのみ方はありますか？

　あ、私、一週間試しに、減量着て３０分マラソンしてみました！結果→体重変化なし(~o~)しかしっっ！明らかに顔の肉と脚がかわったー！ってか今日お母さんに「なんか顔すっきりしてきたね。」って言われた！
みなさん、じゃんじゃん走っちゃってください！
これ、うそじゃないです！！！！

今日はなんだかとっても半身浴がしたい気分だったので、
あったかい生姜紅茶を魔法瓶にいれて飲みながら、お風呂の外に
ラジカセ置いて好きな音楽かけて、一時間半汗かいてきました♪
顔に穴あけたビニール袋かぶって・・・笑。
痩せるかどうかは別として、気分的にすっきり爽快☆
これからヨガやって、ねま～す！

失礼ですけど・・・ともさんヮ今何キロなんですか???

私も45キロが目標です！！　２月からは、　　　　　　　　　　　　　
　①毎日夜に半身浴、ストレッチ
　②夜はプロテインダイエット
　③間食は絶対しない
　④毎日1時間程度歩く
　⑤早寝早起き
・・・を守り３月の学校卒業までに45㌔になりたいと思います！！　
いつもダイエットは明日からと自分を甘やかしていましたが、本気で頑張ります！みなちさん、一緒に頑張りましょう！　くじけそうになったとき書き込みします！

どぉも♪夏から10キロ以上太って困っている中３なんですけど、私も最終的な目標体重ゎ４５キロになんで、仲間に入れてくださいな★☆ちなみに今の体重ヮ５７㌔↓↓よろしくお願いします!!!

おじゃまします！高３のゆっきぃといいます！
私も４５キロにしなきゃなんです！
あのっ、あたしのダイエット方法はあのいわゆる「朝断食」系のやつなんですけど、それによると水の取りすぎってダメなんですよ！水分とりすぎちゃうと、いわゆる「水太り」っていう状態になるのです。水は体を冷やすから、新陳代謝が悪くなって、冷えの原因になっちゃうのよ！
カロリーを使う・脂肪を燃やすためには、体があったまってないとだめなの！だから、むやみに水分をとればいい！っていうわけじゃないみたいです。
って、いうのを「石原結實」先生の本で勉強しました！
詳しくは読んでみてくださいね！あー納得☆って感じでしたよ！

　あたしバレエやってるのですが、練習前に水などを飲みすぎちゃうと、やっぱ重いです。まあ体の水分量が増えた＝太った。とは違いますけどね^_^;　でも飲みますよ、水は。適当に！

　読んでくれてありがとうございました！　
お互いがんばってやせましょうね！

なんかの本で読んだりとかいろんな話をひとから聞いたりしたんですけど･･･水飲んで太るっていうよりなんていうか水太り?みたいらしいです。わたし去年の夏部活で５時間くらいぶっ通しで練習しててすごい水飲んだんですよ。。。で、部活やったから体重減ったかな?って思ったら逆に増えてて･･･（泣）でも夏が過ぎたらなぜか２㌔くらい減ってて、多分その２㌔ゎ夏飲んだ分が出た??っていうですか?なんかとにかく太らなかったですよ!!なんか乱文ですみません(￣□￣;)!!