久しぶりのカキコです。
ダイエットを決意したものの全然行動にうつせないままです・・でもとりあえず8時以降ゎたべない事を心がけてます。
かなさん>初めまして!!かなさんに聞きたいんですが・・・
体重が30㌔代のときゎ身体ゎどんなかんじだったんですか??それとどんなことしてそんなに痩せる事ができたんですか??よかったら教えてください★
>CHIPさん
>みなちさん
ありがとうございます。そうなんですねぇ。呼吸法・・・。
私もちょっと体験してみます。(難しいですか??)
頑張ります。
アロマでリラックスしながらっていいですね(^-^)
毎日続ける事が大切ですね。
>みなちさん
同じですよ☆やっぱり決まった呼吸法が統一されてるんですね。
最近はアロマ加湿器をつけながらやってまーす
リラックスしながらだとお肌の活性もいいとかで☆
久しぶりの書きコです。
今日学校で発育測定があったのですが、片想いの人が
あたしよりも5kgも軽かったので、めっちゃ凹みました。。
身長はあっちの方が10cm以上高いのに・・・・。
かなり落ち込み状態ですm(-_-)m
らいざさん。
お互いに頑張りましょうねo(^^)o
豆乳と寒天を組み合わせたダイエットは、NG!みたいですよ。豆乳の成分が体の中で働き出しているのに寒天を一緒に食べたことで寒天が吸収しなくてもいい物まで全部吸収して外に排出してしまうそうです。だからせっかくの豆乳の働きを寒天がだいなしにしてしまうそうです。←これもテレビの情報!!いろいろ組み合わせることはあまり良くないみたいですね!あと今、いろいろなダイエット方法があるけど、人それぞれに合う合わないがあるみたいですね。私は調べた結果☆豆乳☆が合う体質だったので豆乳を今必死で飲んでます。←これもテレビの情報!!
あと私もヨガに興味があります!でもまだ子供が小さくてジムに行ったり出来ないんで家で簡単にできるヨガってありますか?
耒漸さん
お声がけ、ありがとうございました。
生理が始まってしまいプチ断食はうまくいきませんでした。
今朝の測定(4日目)
158cm 51.6kg ▲0.6kg
CHIPさん。
ワタシのも呼吸法が違いました!ヨガは鼻呼吸で腹式。
ピラティスは鼻から吸って口から出してました。しかも下腹部はしめたままでした。同じですか??
>きよのさん
私もまだ初めて1年半くらいなので詳しくは説明出来ないのですが、ヨガとは呼吸法がチョット違うんです。(私の通ってる所だけかもですが)みなちさんがおっしゃってた事と同じなんですがヨガよりも筋肉運動が多いように感じます☆でも全然激しい感じでは無いと言うか。。
色んなヨガを試しましたが、一番気長にテレビ見ながらでも続けれるのがピラティスでしたよ。私的にはどんな食事制限より毎日のピラティスとマッサージが一番効果的かと思いますよぉ☆
>かなさん
頑張りましょうね。私もたまに辛い時あるけど
こんなに辛いのに頑張っている自分って偉いなぁって褒めてあげています。
>マミさん
はじめまして。じゃあと5kgで目標達成ですね。
私も12月に出産してちょうど13kg減量しました。
妊娠中に27kg増えたのであと14kg落す予定です。
【豆乳ダイエット】
去年から流行っていますよね。主人が健康の為に買ってきました。
それで豆乳寒天ゼリー作ってみます。
(*・ェ・*)ノこんにちは~♪
『スーパー痩せ日』を、突然のドカ食い衝動に負けて、無駄に過ごしてしまったみなちです。
ヨガやピラティス、良いですよね!
私は、年末まで通ってたピラティスをスタジオが寒くなってしまったので、一時中断して、今はホットヨガに通ってます☆
春になったら、またピラティスにも通おうっと♪
>きよのさん。 (話に入っちゃってごめんなさいね)
ヨガも色々種類があるんですよ。私はホットヨガ以外はアシュタンガヨガを取り入れています。まだ始めて2年位なので、そんなに詳しくないのですが、私が感じるところ、ヨガよりピラティスのが筋力はつくと思いますよ~。
ムキムキしてこないので、キレイ引き締めたい人にはオススメ!
私もがんばるぞ~~。
はじめまして、私も仲間に入れてください☆☆
私は、去年の10月に女の子を出産しました!妊娠前の体重より18㌔増!!今はなんとか13㌔落としました!でも私も目標体重は45㌔!この前、絶対に無理でしょ!!ってぐらい細いジーンズを買いました。そのジーンズがはけるようになるまでは、まだまだ努力が必要!!今私は、☆豆乳ダイエットに挑戦中☆黒豆豆乳がいいとテレビで見たので飲んでいます。
>CHIPさん
楽しんでダイエットしてますね。すごいなぁ。
質問ですが・・。ヨガとティラピスってどう違うんですか??
私の通うジムにもティラピスあるんですけど・・・。まだ行った事
がなくて・・。教えて下さい。
>耒漸さん
ありがとうございます!
すごく前向きですね♪私まで元気になっちゃいます!
もうちょっと自分を大切に、信じてあげようと思います。
>かなさん
そのくらいじゃ私もよくある停滞期期間ですよ。
大丈夫です!いつか必ず落ちますし。
私は停滞期もダイエットも空腹も大好きです。
だって楽しいじゃないですか?
もちろん今の体型には満足していないけどいずれ自分は痩せるって
信じているから今の期間って楽しいです。
>ディミさん
私もプチでも本格でも断食ってできると思います。
でもそれをじょじょにやめる時に食欲のスイッチ入っちゃう
気がして(^_^;)
以前に3年間怠けた生活をしていたら8キロ太ってしまったんです。
小さい頃から機会体操やダンスをやっていたのですが辞めたとたんに筋肉量も減り基礎代謝は落ち体重は増え・・・とこんな状況に落されて凹んで凹んで。。ダイエットする気も起きませんでした。 ある時軽い気持ちで始めたヨガをきっかけにダイエットをしたんですが、始めの3ヶ月はお米を食べない事にスッゴイ物足りなかったりと大変だったのですが自分にあった食事摂取の順番などを見つけて波に乗れましたよ☆
ちなみに今は私もピラティスをしています。今や母と父を教えながら家族で毎日やってますよ☆
>耒漸さん
プチ断食の後は意外と食べないでいられるんですよ。
それまで3日間食べないでいたせいであまり食べるのが怖いって言うのもあるんですけど。
>CHIPさん
すごいですね。いいなぁ、6.5k減ったらあたしも満足です。
やっぱりヨガっていいですか?ピラテスにも興味あるんですけど、どうなんでしょうかね?
低炭水化物ダイエットやっぱり効くんですね。
でも、ご飯抜きなんて耐えられる自信がないです(涙)
あたしは踊るのが好きでジャズダンスやってたんですけど、ここ1年はぜんぜん踊ってなくて・・・
でもサルサを始めたいなと思っています。でも今お金をためているので、レッスン代がなかなか出ないのです。
ダイエットもバイトも頑張らなくてヮ!!
>耒漸さん
早速ありがとうございます☆
私、ちょっと焦りすぎてたのかもしれません。
今ははじめてから一ヶ月目です。
でも、このままの体型じゃ駄目だって気づいてしまったら
今の自分が嫌になってきちゃって・・・。
早く痩せなきゃ!!!何で減らないの??
と、うまくいかないことにストレスを感じてしまいます。
きっと一回体重が減ってゆくことを経験してるから
余計にあせってるんだとも思います。
やっぱりどーんと構えなくてはいけませんね☆
先ずは今の自分の姿を受け入れなくては・・・。
それに、一回リバウンドすると体重が減りにくい
といいますもんね(泣)
>かなさん
どのくらい落ちないのですか?
私は停滞期で毎日1200Cal、運動していても
100gも落ちないときがあるけど半月や1ヶ月くらいじゃ
慌てないようにドーンと構えています。
人によって「全然落ちない」って期間は違うから。
読みにくくてすみません(^_^;)
>ゆりえさん
私もそうでしたよ。中学~高校時代はそんな感じで。
思い切って仲の良い友達に相談したらみんな同じ事で悩んでいて。
みんなも学校とか人前じゃ普通の量を食べていたけど
家でものすごく食べていたらしいです。(夕飯二食と間食とか)
四年位前、ものすごく極端なダイエットで160cmで38㌔という、ガリガリでかなり不健康な感じになりました。さすがにこれはまずいと思い、「そんなに痩せることないじゃないか。自分は自分でいいんだ」と思い始めたころから、ダイエットに対する欲が薄れてしまいました。それからどんどん体重は元に戻り始めて今は54㌔の体脂肪は31%に。。。見た目ではそんなに太って見えないのですが、健康的な体になりたくて今再びダイエットを始めてます。
デモ。。。体重がまったく減らないんです。カロリーも制限してるし、それなりに動くし、油ものも滅多にとりません。何で??
と数年前の、日々体重が減少していたことがうそのよう。やっぱり一度大きなリバウンドをすると元に戻すのは難しいのでしょうか。こんな経験した人いないですか?私の体、どうなっちゃってるのかな。。。