お久しぶりです!!!!!!!
朝体重を測ったら、７７キロになってました～☆
１キロ減です!!!!
まぁ、これヵラも頑張ります!!!!!!!!
でゎ、また!!!!!!

「ミルキー」辞めたものの今日呑みに行ってしまった(^∧^)
１５９ｃｍ４８キロ　体脂肪は１６．１％なのですが・・・。
去年のジーンズがパンパンで苦しい(;_;)
毎日泳いでます。とにかく泳いで泳いで・・・。でも痩せないのは食べるからですよね。
甘い物からの脱出手段教えて下さいな。

あたしも！！！１人ぢゃなんかむり・・・。
一緒にダイェットしなぃ？？？

カヤさんへ
返事おくれました＞＜
いえいえ、私も体脂肪多いですよ～（－－）
お腹の肉やばいんです＞＜；
食事に気をつけている事は・・・朝食は固形物を食べない、昼食は軽くそばやうどん（学校がある日は弁当ですが・・・）夜は和食中心で結構食べてます＾＾；油物や体を冷やす生野菜は食べないようにしています。野菜は温野菜で＾＾プロテインも飲んでいます。
ダイエット2週目、体重1㌔減、体脂肪1.5％減でした。
体脂肪が減らなくなってきました↓筋肉は減りませんが、増えもしなくなってきた～＞＜う～ん・・・やっぱ調子がいいのは最初だけ・・・？私もカヤさんみたいに体重50㌔以下を目指してがんばります！

(*^ω^*)ﾉﾞ　きよのさん。はじめまして♪
「ミルキー」おいちぃですね…
はい。でも辞めましょう！頑張りましょう！

これから宜しくお願いします～*｡_｡)～　

私、近々『痩せ日』が来る予定です！ワクワク♪
今日、ﾌｰﾄﾞﾌﾟﾛｾｯｻｰ買いにヤマダ電機へ行ったついでに、体組計の質問をしたら、すごく店員さんが良い人だったので、タニタのインナースキャン衝動買いしてきました！

ダイエットますます頑張るぞ～ヽ(´▽｀)/

みなちさんみなさん初めまして・・。仲間に入れてください。こんばんは。私も正月太りで太ってしまって・・・。
明日からダイエットします。
とにかく甘い物好きの私は「ミルキー」が大好きで一日一袋あけてしまいます(^∧^)ここで宣言・・。「ミルキー」辞めます。

＞そのちゃんさん
お風邪の具合はどうですか？ダイエットは風邪っぴき中は控え目にね(｡･ω･)ﾉﾞ

＞耒漸さん
すごい！ダイエット順調そうですね。私も数日後の痩せ期に向けて、ワクワクです♪

耳つぼ。私もやったことありますよ～。私は耳つぼだけじゃなくって、「腸内洗浄」と「某エステのボディコース」についてくるやつですが･･･効き目ないのかもしれないけど、気持ち的に、良い刺激になって、割と結果は出せたような。
でも、やっただけで痩せるってのは難しいでしょうね。ホント、ダイエットに王道無ですね。

今は禁止されてる、エフェ入りのゼナドリンを試してた時は、怖いぐらい食欲がなくなりましたよ。アレは本当に効いてたんだと思うけど、危ないですね。

＞そのちゃん
そうなんですよね、ダイエットに王道はなしみたいです。
頑張りましょう。

耒漸さん
おお、経験者の声をありがとうございます。
わたしも自分なりに調べてみたところ、耳つぼプラス高いサプリメントを購入するのがほとんどだと知り、カウンセリングはキャンセルしました。
楽して痩せる方法なんてなかなかないですよね。
やはりお菓子などをすっぱり絶つのが一番効果的なんでしょうね～！
今日はまだお菓子たべてないぞ(＾Ｏ＾)/がんばれ自分！！

水曜、木曜、今朝で低炭水化物ダイエットしました。
（1日３０ｇ弱）
今朝もしました。今日までして明日から朝だけ
炭水化物摂って様子みます。

＞そのちゃん
先月、友達が耳ツボしました。
でも友達の猛烈な食欲に耳ツボの効果は消え失せたらしいです。
そして最近、鍼灸士に聞いたら
「食欲を落すツボへの刺激はプライドのある鍼灸士はしないよ。
食欲を落すって事は内臓の機能を下げるって事だから」
とのこと。それ聞いて私、ガッカリしちゃった。
楽して痩せる方法ってないんだーって。

みなちさんありがとう(＠＾Ｏ＾＠)
風邪はまだ治らなくて昨日は寝込んでました。
今日はなぜか耳が遠いです(汗)
みなちさんからのレスで少し元気になりました♪

昨日うちの新聞の折込チラシに耳つぼダイエットのことが載っていて、ちょっと興味ありです。
近いうち無料カウンセリングに行ってみる予定。
本当に楽して痩せられるものなのかな・・・☆
目指せ４５キロ！！！

こんばんは☆
私は大学で一人暮らしを始めてかなり太りましたー泣
身長１５３センチで体重４５キロが普通で。
食べても食べても太らなかったのですが、
不規則な生活で夜にばかり食べていたので････
５３キロまで増えました････。
皆さんと一緒に頑張ります！！！
とりあえず、１月中には５０キロまで落としたいです。
せめて･･･。

あちこ（´ｖ｀☆）さん

内臓脂肪は皮下脂肪よりも燃えやすいので、運動すれば徐々に減っていくと思いますよー。筋トレぐらいの運動しなくても、内臓脂肪燃えるみたいです(実体験)
踏み台昇降は、時間帯は自由だし、適度な汗かけるし、息が上がるような辛さもないんでいいですよ。気合入りすぎて早い昇降で息上がるほどやらないほうが長続きします。テレビ見ながら、音楽ききながら…踏み外さないように気をつけて、ながら運動ができます。　めっっちゃおすすめ。
パソコンサイト『踏み台昇降deダイエット』というとこに基本が乗ってます。読んだほうがいいです…。基本しらないままやってたんですが、高さが高すぎてた！マッサージもしてなかった！知らずに損してたので見るのもお勧めですよ。

今日も6時前に夕食を食べ終わりました。
炭水化物食べちゃったよ。今日帰ったら掃除と半身浴とストレッチ
ガンバロー。

み～こにゃんこ☆さん、ありがとうございます！
がんばります～！

私、内臓脂肪やばそうです（＞＿＜）おなかへっこませても
へこみません。。。。。腹筋付けたら減るかなぁ～

さっき、パン屋さんの前を通りました。
焼きたてパンの香りに、本気で唾を飲みました･･･生理がきて痩せ日に突入したら、美味しいフランスパン食べちゃおう。

本音を言えば常に食べたい・・・。
でも食べてから後悔したり自己嫌悪は嫌だから今日も頑張ります。
夕食は炭水化物抜きます。
朝、昼は少なめごはんですがしっかり食べたから。

＞そのちゃんさん
風邪ひいちゃったんですか？今インフルエンザとかも出始めてるみたいだから、気をつけてね。
で、『体調悪い時ってなぜか太る』って、私もある～!!
私の場合、早く治そうとか思って「栄養ちゃんと取んなきゃ!」ってとこから、お腹空いてないのに、しっかり食べちゃうの･･･

前に、お医者さんに「食べすぎで体力消耗してもよくないし、胃がやられちゃってます。必要以上の栄養は取らなくていいです」とか言われちゃったことある･･･(*>u<*)
それからは、ムリして食べないように気をつけてます。

でも、家で寝てろとか言われると、他にすることなくって、結局食べちゃわない??

早く、そのちゃんの風邪が治りますように（´人`）

ダイエッターさんへ
体重の割りにといっては失礼ですが、体脂肪率低いですねー！！うらやましいー。私は体重の割りに２０％もあるんで・・・どうしよう・・ダイエッターさんは、食で気を付けてることありますか？

みなちさん
風邪をひいて、あまり食欲ないのに体重が0.5キロ強増えました・・・☆
体調悪い時ってなぜか太る傾向にあるあたし。
こういうことってありますか？？
現在53.5キロ。45キロはまだ遠い道だよ～(泣)