４５kg目指しててもﾅｶﾅｶ減らない....今５０kgなのであと一歩(2歩？3歩？4歩？ヽ(´Д｀;≡;´Д｀)丿 )なのですが....
この５kgがニクイ...ｯﾂ
４９kgくらいにたまいいって、ヨーシｯﾂこの調子!って思ってもまたスグ５０㌔って感じﾃﾞｽ....。
ジムで走ったり歩いたりｼﾃ汗をかくのと
ヨガやストレッチ等でｼﾞﾜｼﾞﾜ熱くなる感じと
どっちが痩せやすいんでしょうかね？？ジムをやったあとゎ運動ｼﾀ気になりますがｵﾅｶもすいちゃいます...

大学生です♪私も目標４５㌔!!最近までは47.5だったんですが…正月実家に帰って４㌔も太りました。。。顔がシャープなので痩せてみえるらしいんですが、ウエスト75cm…おまけにお尻と太もももデカイし究極の下半身太りです。私も寒天、黒酢、豆乳、硬水、コーヒー等等さまざまなことやってきたんですが効果が出ませんでした。。やっぱりストレッチもやらなきゃなぁと…みなさんと一緒に頑張ります!!

運動…踏み台昇降２ヶ月ぐらいしてます。
いい汗かけますよ。
『踏み台昇降deダイエット』でパソ検索したら、正しいやり方出てます。興味のある方、どうぞー。
あと、身体冷やさないようにしてますねぇ。
もともと汗かきやすい方で、熱い食品を食べると汗にじみます…まいうーの石塚やパパイヤのような、肥満の汗かきぢゃないよ(笑)

冬の代謝アップのため・・・
下がらない為に努力しているのは
半身浴（今はできないけど）と根菜類を暖めた料理。
水分をこまめにとってこまめにトイレに行く。
ストレッチくらいです。

仲間がいっぱいで楽し～いですね！
みなさんは、冬の間の代謝アップのために何かしてますか？

生理・・・まだ産後だからきていないけど
生理がある時は生理前の変な食欲に負けないで
食べ過ぎないようにして１００gたりとも太らないようにしています。
そうすると生理になれば食欲は治まるし
生理後には体重が減るから。

あたしも４５キロまでやせたいです!!!

おお！２～３日来なかっただけで、こんなに仲間が増えている。
みんなまじがんばろうね！！
わたしはあれから少しずつ順調に減って、54.5→53.0になりました。先週の木曜日くらいからなので、なかなかいい結果かな。
やっぱり無理をしすぎず、がんばるところはがんばるのが良さそう。
最近は朝しっかり食べて、夜軽めにしています(＾_＾)

お～、みなちちゃん、遊びにきたよぅ♪
みなさん、おはようございます★
身長・現体重が違えど、目指すは４５㌔！
みぃさん個人的にその道程はまだ遠い…
荒削りでも頑張って痩せ隊！

生理周期どおりに体重も痩せ期が来るので、みぃさんの場合ブルーな生理２、３日目から痩せてきます！今月は、生理前にプチ断食したせいか、効力無かったけど…。

こんばんわ！！
生理が終わってこれから痩せやすい時期になるので、
気合い入れてがんばります！！
みなさんは、生理周期を気にしながらダイエットしてたりしますか？？

＞耒漸さん。
びっくりですよね！私もお酢はやめます。耒漸さんは低体温はないですか？
私も今日は『運動で消費したカロリーを引いて』から、１２００㌔㌍以内におさめることに成功しました。やっとこ。ですね…(・・*)ゞ
少しずつですが食べる量を減らしていくぞ=3=3

連レスすみません。
＞みなちさん
貧血症にお酢ダイエット禁止ですか。
私は貧血症なので知ってよかったです。
ありがとうございます。

こんばんは。
今日は夕方から変に食欲があったので
ちょっと高いけどペリエを飲みました。そしたら食欲も治まりました。
ペリエは０Calで炭酸ガスを含んだ水なので安心して飲めます。
今日も気合と根性で１２００Calを死守しました。

＞No.56のないしょさん。kaiさん。ゆかばぽんさん。えありさん。
はじめまして～ヾ(ﾟ▽ﾟ*)よろしくお願いします♪


さて。みなさんは、３連休、ちゃんと体重増やさず過ごせましたか？？
私は、早々に飛び跳ねてしまった体重をその前の状態に戻すのがやっとでした･･･次の休みまで、右肩下がりをキープするぞっ！で、次の週末こそは『増やさない週末』を過ごすぞー！

ところで、今日の日記に詳しく書いたのですが、ホットヨガのコラムに貧血症や低体温の方は『お酢ダイエット禁止！』と書いてありました。
以前、お酢タブレットを摂取してたことがあるのですが、その時は気持ち悪くなって、胃が弱いからに違いないと、すぐ止めてしまいました。でも、どっちにしても体に合わなかったのだなぁ～と･･･また始めてみようかと思ってたので、その前に気づいてよかった。

では、みなさん。がんばりましょ=3

はじめまして
今５０㌔なんで４５㌔目標です！
ジーパンがきれいにはけないってのは辛いです...
よろしくお願いします☆

昨日、友人からケーキを頂きました。
食べましたよ。でも大丈夫！ケーキをもらう前に摂取した
Calは５００だけだからケーキを食べられました。
すごーく美味しかったのでまたダイエットを頑張れそうです。
今朝、体重量ったら増えていなかったです。
ま、脂肪になるのは翌々日くらいなんですけどね（=^_^=）

初めまして☆
昔からずっと目標体重は４５kgなんだけど、そこまでたどり着かず、しかも気づいたらリバウンドしてました。今年こそは健康美を手に入れます。

はじめまして！！kaiです。私も仲間に入れてださい！！
今年こそは、きれいに痩せてかわいい服をたくさんきたいです！
ちなみに５太っちゃって、今１５７で５６です。。。ほんとやばい。。。
今からきれいなモデルさんがたくさんのった雑誌みながら
半身浴してきます！
みなさん、よろしくお願いします！

初めまして☆私も45kg目指してます☆
ぜひ一緒に頑張らせて下さい！よろしくお願いします☆
45kgは行ったことないので、すごく不安なんですけど、頑張ります！今のところ身長と体重は160cmの50kgです…▽・д・▽

＞ひかりさん。ダイエッターさん。あいむさん。りえさん。惑星☆さん。
はじめまして☆
(*・ｪ･*)ﾉこれから、宜しくお願いします♪
　　 　
＞サチプさん。
私、高校生の時「ストローダイエット」なるものをやったことありますよ。プリンorゼリーをストローで吸うのみの食事。でも、全然足りないので他のものも食べちゃったし、プラス、プリンorゼリーをかなりの量食べたので、むしろ太りました…
って、そういうので食べちゃってたんじゃないのかな？・・・ 　

＞耒漸さん。
【根性と気合】!!
あ゛～私に足りないのは、まさにその二つだぁ～ヽ(´Д｀ヽ)
これからは耒漸さんを見習って、日々精進してまいります…宜しくご指導の程。