私、最近いーっぱい雑誌を買うようになりました！！！んで、いろんなダイエット法を調べてまぁす☆★でも、一応学生で勉強とかしててぁんまり時間がなぃし、最近学校でいろいろぁってストレスたまりまくりで・・・・・・（泣
もぅ何もかもがぃやになってきますよぉ㊦㊦それになか②やせなぃしぃぃ㊦㊦㊦
でもさっきお風呂に入って半身浴してきたら、体脂肪が２．５落ちましたぁ↑↑↑また増えるけど・・・・・・。
＞みなちさん
また、これからよろしくお願いします！！！お互い情報交換をしながら痩せていきましょっ＾＾

＞のぞさん
私の場合ですが、走ったら疲れてしまい、途中歩っちゃったりしちゃうので早歩きで散歩をするようにしてます！！！代謝が上がって汗をかきやすくなり、結果やせるかなぁって思って！！！一応参考にしていただけるとうれしいです♪

＞のぞさん
はじめまして、ひちみといいます(｡･ω･)ﾉﾞ
私も今年からジムにかよいはじめました。20分以上有酸素運動を続けないと脂肪は燃えないっていわれたので40分～60分走ったり、歩いたりしてますよ。体力ないのでほとんど歩いてるんですけど（’’；

やっぱし運動ってやらなきゃやせないと思いますか？？
今スポーツジムに通うかと検討中なんですが、運動するにはどのくらい歩く＆走ったらいいと思いますか？？

【週末ラリー中間報告】
①４５㌔未満に戻す→土－,日○（ヤッター！がんばってキープするぞ）
②つられ食い禁止！お酒は程ほどに！→土○,日
③２０００㌔越えないように気をつけよう→土×,日（今日こそは！）
④どちらか汗だしイベント→土－,日（これからサウナ予定）

＞友里さん
お久しぶりです！楽しい修学旅行になると良いね♪ダイエット一緒に頑張ろう☆

＞のぞさん。
ハジメマシテ！！ワタシもあんまり運動しませ～ん。しかも毎日ガッツリ食べてますが、時間は掛かってるけど、体重落してますよ～♪　やってる事は⇒『毎日ココで日記をつける』事のみ！　意識を持つことで随分変わります。これからヨロシクね～　☆^(o≧▽ﾟ)o

はじめまして！！初めて書き込みしてみました＾＾；私はダイエットしても運動はあんまりしないので太ってしまい、いつもやせようよせようって思ってもできません＞＜なにかいい方法ありませんか？？

こんにちわ！！覚えてますか！？久しぶりに来てみました＾＾
４５㌔・・・・・・まだ夢ゎ夢のままです・・・。
一時期４６までゎいったんですがいっぱい食べたら戻っちゃいました㊦㊦㊦最近外ゎ雨なんで散歩とかできないんで、家の中でできるダイエットをやりたいのですが・・・何かいいやつ知っている人ゎいませんか！？
なんか体脂肪が２６にもなっちゃって本当にやばぃんですょ㊦㊦
もうすぐ修学旅行なんですが、お風呂の時とかに「痩せてる」ってみんなに思わせたいんです（泣

私も参加します！先週と同じ目標でやります！

【週末ラリー目標】
①一日１００００歩以上
②一日１２００キロカロリー以内
③ジムへ行く

＞noriさん。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　【週末ラリー参加中】
暴食。しちゃいますよね。。。しないためには、やっぱり強い精神力！気合と根性で乗り切る！（耒漸さんが師匠です☆）でも、しちゃったら、いつまでも悩まずに、それはご褒美だったことにして、２日以内（肉になるまで４８時間掛かるそうですよｖ）に調整すれば良いんですよ～♪　この調整が大変だったりしますが・・・

でも、諦めずに続ける事が大事だと思ってま～す☆　
これからも一緒に頑張りましょうね(*´∀｀人´∀｀*)

先週は、外食三昧で危険モードだったのに、昨日は食べ過ぎ飲みすぎ…今朝は、しっかりリバモード。この週末はガッツリ気分引き締めて頑張ります！！

【週末ラリー目標】
①４５㌔未満に戻す
②つられ食い禁止！お酒は程ほどに！
③２０００㌔越えないように気をつけよう
（なるべく１６００㌔以下に！）
④どちらか汗だしイベント

では、今週末もみなさん一緒にがんばろー☆　エイエイオー！！

【週末らり－目標】
　一時間足踏み
　間食なし
　セルライトマッサージ

今月もあとわずか、頑張っていきたいと思います。

みなちさん掲示板のみなさん挨拶しなくてごめんなさい。

私も昨年急に太ってしまい、３月からダイエットしています。
57kg→51kgまで落としたのですが、時々過食してしまうようになりました。過食といってもカツ丼＆アイス＆ポテトチップスくらいの量なのですが、お肉やお菓子が好きなのでダイエットには致命的みたいです。

結婚してないし子供もいないのですが、一緒に住んでいる人がいてその人といさかいが起きると暴食してしまうみたいです。

精神的に不安定だし、早く45kgになって元気になりたいです。
掲示板を見ていると、みなさんの中にも暴食されたりしている方がいらっしゃるんですね。どうすれば食べ過ぎずに済むんでしょう。

↓の耒も私です。

【ひとまず結果報告】
1/7　　 59.5kg（産後約二週間後）
5/18　 48.0kg（一番落ちた時）
5/20 48.8kg（土）
5/21 49.2kg（日）
5/22 49.8kg（月　今朝）
土～日に食べました。昨夜は40分走りました。
体重は明日には戻します。今日、断食します(＾－＾ゝ

【週末ラリー目標】
①48kgに。
②ジム（火　水　木　金　土　日）
③掃除＆子育てを活用してcal消費！

おはよーございます！
＞らいざさん。noriさん。バーバラさん。みなさん、お疲れ様でした！誰も肥っちゃうことなく、週末を越えられたみたいですね♪ヤッター☆

【週末ラリー目標】
①４５㌔未満キープ！→土○,日○,月○（今朝４４.７０）
②土日どちらか、汗だしイベント！→土－,日○（サウナ）

では、また１週間気を抜かずにガンバルゾー！！
（今週は引き締め☆）

【週末ラリー結果】
　・52.9㌔→52.5㌔　目標達成！52.5㌔（－0.4㌔減）
　・足踏み1時間×2　○土曜日は一回だけだったから
　・腹筋50回×2　　　◎コレは出来ました。

やったー。とりあえず目標は達成したようです。
でも45㌔はまだまださきだぁー。あと今月もわずかだけど頑張ります。

【週末ラリー結果報告】金曜日53.5kg→現在52.6kg

①一日一時間以上歩く→◎
②一日一時間半身浴→◎
③家事、勉強をしてカロリーを消費する！→×
④朝夕は軽く、昼は栄養のある食事をしっかりとる→△

土曜日にお酒を飲んでしまいました。おつまみにピザ二切れ、チーズ二切れを食べてしまったため今日はたくさん歩いて半身浴も頑張りました。今から筋トレして、明日の朝には51kg台になっているとうれしいのですが…。代謝も落ちているしちょっと難しいかな？（＾＾；）

こんにちは。書き込み１６日以来です。１６日から昨日まで食事のほうは順調でしたが、今日のお昼からついに暴食してしまい、今はやっちゃった～（＾＾；）てカンジです。今の体重は５１㌔です。でも食べた後って１㌔くらい増えてますよね？？そうすると５２㌔になってたりするんですよね～。。今日の夕飯は抜く予定です！なかなか思い通りにいきませんがまた明日からがんばっていきたいです。自分を磨くということではもちろんですが、何事も努力なしではやり遂げられませんからね（＾＾）みなさんこれからもよろしくお願いします☆

【あらすじ報告】
1/7　　59.5kg（産後約二週間後）
5/18 48.0kg
5/19　 48.8kg
5/20　 48.8kg

昨日は1日500cal以内でした。
一昨日が恐ろしいほど食べたので。
でも落ちないのは一昨日がそれほど大量calだったからでしょうね。
今日は朝ガッツリ食べ過ぎて焦り、今、軽く走って120calだけ消費。
昼は抜かした方がいいかしらね。夜も様子で抜かすわ。

【週末ラリー目標。←◎ギリギリキープ
②土日は暴飲暴食禁止。←△朝、食べ過ぎ。
③掃除/子育てを活用してcal消費！←×サボリ/△今日仕事

私も参加します！
先週は過食が重なり、50→53.5になってしまいました。

週末二日間で51kg台まで戻します。
【週末ラリー目標】
①一日一時間以上歩く
②一日一時間半身浴
③家事、勉強をしてカロリーを消費する！
④朝夕は軽く、昼は栄養のある食事をしっかりとる。

45キロはまだ遠いなあ…

私も参加します！

【週末ラリー目標】
①一日１００００歩以上
②一日１２００キロカロリー以内
③ジムへ行く