ゆっくりやるクランチですが♪
20回でーす(*´艸｀*)　痩せたいヽ(`Д´)ﾉ

みんなの合計（・∀・）8970回

５０回しましたぁ♪♪
みんなの合計→８９５０回。

50・・・はぁはぁ、きっつぃぃぃ。

みんなの合計→８９００回

２０回です。

みんなの合計→８８５０回

面白そう☆私もします！！って。。。たったの１０回(笑)

みんなの合計→８８３０回

27日　50回
28日　60回
29日　60回　合計170回

みんなの合計　⇒　８８２０回

私も昨日の夜に100回やりましたよ。

みんなの合計→８６５０回

昨日の夜に100回↑


みんなの合計→８５５０回

ステキな企画ですね～！
ぜひ参加させてください。

よしみさんのおっしゃるように、ゆっくり丁寧にやってみたら相当キツかったです。
戻るのもゆっくりにしてみたらお腹がぶるぶる…！
効きそうです。

20回

みんなの合計→８４５０回

腹筋私は毎日腹筋５０回していましたが、最近腹筋一回一回を反動一切ナシで丁寧にやり直したところ、劇的に腹筋がつき始めました。回数は十数回程度。一回の腹筋で８秒ほどかかります。
せっかく腹筋するならせめてそのうち１０回程度はゆっくりやってみては如何でしょうか？ここで１万回目指すと同意に自分の腹筋も増やしましょう^^！
３０回

みんなの合計→８４３０回

昨日、今日と各60回計120回しました。

みんなの合計→８４００回

お久しぶりです!!；；
今まで熱があり、腹筋を中止してました；
今はだいぶ回復してきたので。。やりましたｗ

今日ゎ初めての５０回★
ゆっくりやれば、出来るものですね＾▽＾

みんなの合計→８２８０回！

今日も20回
みんなの合計→８２３０回

30回やりました
みんなの合計→８２１０回

昨日５０+今日２０＝７０
みんなの合計→８１８０回

１４０回
みんなの合計→８１１０回

昨夜60回　今日も頑張ります☆彡

みんなの合計→７９７０回

昨日20回
みんなの合計→７９１０回

自分もやります(^-^)100回やりました☆久々だからきつかった。皆の合計は７８９０回です☆彡

ぜひ私も・・。今日２００回しました☆
合計→１７９０回