わたしは食事制限だけでクリスマスまでに１０キロ痩せたいです！誰か一緒に頑張りませんかー？
ほぼ断食に近い感じで胃を小さくしつつ痩せて、痩せたあとは少食になってリバウンドしないようになりたいです。
今、１５７cm５０キロです。
明日から頑張ります！

こんにちは☆
最近ダイエットをはじめました。
意思の弱い私には、一緒に頑張ってくれるダイエット仲間が必要です（笑）ぜに、一緒に頑張ってください！！

こんばんは～(^◇^)/
お久し振りですねー。本当にお久し振りです
しばらくバタバタしていたもので書き込みさぼってましたf^_^;
そして体重も測ってないんですよ。測るだけダイエット中止中です。いや～ん(T△T 三 T△T)

４月１日に体重測るのでそのときまでにせめて６５kg台と表示されるようにがんばります｜(≧□≦)｜
またよろしくですー(^ー゜)ノ

カロリー表記をかえる・・・ぷぷっ(o´艸`o)
何度も読み返しにきてしまいます・・・コレはどっちに効くんでしょう？　ツボにじっくり効いてる感じです・・・プククッ

今年に入ってから長～い停滞期でしたが、体重も落ち着いてきたようなので、今月からは　心機一転　食事制限かけていきます！
なんか、毎月言ってる気もしますが・・・

みなさま宜しくです！

体重が増えました・・・。　もーすぐ生理がやってきます。　増えたと言っても、ダイエットを始めた時の体重より２㌔くらいは少ないんですが。

顔にも吹き出物ができるし、生理前は胃が底抜け状態・・・。　食べても×２お腹に満腹感とかなくてホント信じられないくらいよく食べてしまいます・・・。　ハ～。　それにすごいムクム！　生理が始まると今度は食べなくなってしまうんですが、その前がねぇ。

毎回落ち込みます。

カロリー表記をかえるのはいかがでしょう。
(例）
１０００キロcal=１メガcal
=百万(１００００００)cal
=１千分の１ギガcal

始めてから約3週間、ゆるやかに体重も落ちてる気がするけど、
チョイリバを繰り返し、停滞期も長く感じる。
何かが違う気がしていろんな方の日記見てみました。

＞ケサさん
前に主食抜きダイエットについて少し語りましたが、
撤回させてください。すごく手っ取り早いダイエットって
感じですが、やはり健康的でなくチョイリバ繰り返すだけです。
-2.6kg減ってますが、他のものによる効果かも知れません。
勉強不足のクセに、買いかぶった発言すみませんでした。

私の行き着いた日記で「玄米菜食」というものを
実行されている方がいて、それは大変共感深いものでした。
私も是非始めてみようと思います☆
健康的に痩せて、リバウンドしない体作りを目指します！

>ケサさん
分かります～私もそういう衝動止められなくて困ってます(;;)
対策で歯をゆっくり磨くとか何かすっぱいものを口に入れるとか書いてたﾎｰﾑﾍﾟｰｼﾞがありました。それだけで防げたら私もこんな思いはしないのですが。これから食べたくなったら歯を磨いてみようかな…そしたら私きっと相当歯ぴっかぴかになっちゃいそうです苦笑、ぁまりぉ役に立てずにすみません(^^;

バイト先の大将から「デブ」とからかわれ、ショックを受けながらも納得している自分を変えたい！そして周りの人を驚かせたい！食事制限はちょっと私には難しいけど、運動やストレッチならいくらでも出来るのでめげずに頑張ります！！

体重は順調に落ちてきてるのですが、５日にいっぺんくらいものすごーーーーく何でも食べたくなっちゃうんです。　それでも次の日からまたちゃんとなるんですが、食べた後にすごく後悔したりしちゃうじゃないですか・・・。　そーゆー衝動の対処法ってないんですかね？！　

温かい飲み物を飲んでみたけど全然おさまらない・・・。　体重計にのったら、当たり前だけど増えてる・・・。　うーーーぅ。　それに生理がまたくるから痩せれる時期はあと１週間しか残されてないのに！！　生理前ってホント何でも食べたくなっちゃう。ってゆーか食べちゃうし、全然お腹がいっぱいにならないんですよねぇ。

とりあえず、また明日から気合入れて頑張ります。

おはようござぃま～す(”)/♪
昨日はぃっぱい食べちゃったけど体重が変わらなくて一安心(^^；
多分昨日から縄跳びを始めたおかげだと思います。
本当に運動不足なのですぐぜぃ②いっちゃいましたけど…結構恥ずかしいので夜に裏の公園でひっそりとやりました(**)
でも縄跳びはダイエットにとても良いそうなので頑張って続けたいと思います。

まだ停滞期続いてます、、、。
昨日ひどい胸焼けに襲われました×
複数のダイエットを取り入れる際、これとこれは
相性悪い！っていうの知ってる方いたら
教えてください。お願いします☆

私も、今日から、ダイエット一緒に頑張りたいと思います。いままで、過食嘔吐がやめられませんでしたが、それもやめて、がんばります。

にゃんこ　改め　おデブにゃん、、、です。
とっても停滞期です。ここでメゲずにがんばります。
書き込みダイエット良さそうなのでログインし、
今まで個人でつけてた日記を書き込んでみました。
日々の自覚ってきっと大切なんだね～☆

ぅぅ～(＋＋)昨日と体重変わらず…
でもしょうがないっ!
いつも今日みたいに減らない時にキレ食いしてしまうのが失敗の原因ですから。ここで音楽でも聴いてィラ②を抑えて明日につなげます(--)。o○~

風邪で仕事休んだら逆効果！！朝ご飯にアイス買って食ってしまった。。。畜生。。ちなみにいつもの食生活はゆっくりできないし食欲でなくてで朝・昼アイスコーヒーとちとつまむくらい、で夜に普通にご飯食べてというのが社会人になってから普通になったのね。で無性に何か欲するときは食う感じ。。。しかーし、今は春に向けダイエットだからお菓子やアイスを買わないことからはじめます！！！かわんぞ！３月まであと１週間だもんね。もうすぐだ。自分に厳しく悪い癖を直して楽しい春にするぞ。何しよう。。。みんなは何かこれするぞってある？私は来月給料日にまたクリクリパーマにすることがまずはじめで、、でももっと有意義な事ってなんだろう？達成感のほかに。

今日から本気でダイエットするって決めました！！
いつもリバウンドしてしまうんですが今回は本当に頑張ろうって思いますッｏ(＊｀δ´＊)ｏ57㎏弱からのスタートで49㎏目指しますッ！！頑張るぞッッ！！！

今日は間食に気をつけたおかげで－1㌔で53.4㌔でした(Ｔ∀Ｔ)昨日キレ食いしてしまったせぃな気もしますが…(==；　
味噌汁がいいみたいですね、満腹感があって良いです♪
明日も気を引き締めて頑張ろゥ(*><)oゥシッ

＞ケサさんへ
本日より参戦した新顔のにゃんこです***
炭水化物抜きは、米だけでなくすべての主食を抜くのです。
パスタ・パン等、炭水化物系の穀物から出来たものです。
穀物はエネルギー以外の栄養素をあまり持たないので、
各個人の基礎代謝力にあわせて、摂取する量を減らすと
カロリーダウンによるダイエット効果ありとされています。
でも、思うに４０代の私でも３食主食抜くとフラフラしますし、
夜１食程度がお勧めです。
昔のカキコみて知ったのですが、ケサさんもバレエしてたの
ですか？私も２０年間してました。今しているストレッチは
その当時していたものをピックアップしたものです。
あの頃に戻りたい・・・（泣）。

こんばんわ！！今日は気分転換に家族と温泉へいきました。気持ちよかった～！！でも、自分の裸を見るたびに嫌になる・・・。周りはお腹が出たおばさんばかりだけど、チラチラとキレイな体の人もいて、あんなふうになりたいなあと思いました。頑張ってサウナに３回入って汗を搾り出しました(><)でも結局水分が減っただけなので自己マンで終わってしまいました。体重は61.8でした。増えた・・・(TT)