>>きらさん
うーん、始めて3日しかたってない上に
毎日やってるもので、一時的かどうかはよくわからないです。
ただ、やっぱりやめると戻るような嫌な予感はしますが（笑）
まぁ、急いで痩せたいという時は便利かと思います。
同窓会の時とか・・・（*´∀｀*）

小梅さん！私もアレ、気になってたんです。
痩せたんですねぇ～いいなぁ。
でも失礼ですが一時的にってことはないですか？
カテイの魔法のって、そういうのが多い気が・・

熱心なダイエッターさんはご覧になったかもしれませんが。
最近スパスパ人間学で下半身痩せ特集やってましたね。
その方法は、股関節を鍛えること！
主にお尻や太腿を細くするのに効くみたいですね。
大股で背筋を伸ばしてウォーキングすればとりあえず効果ありだとか。
今ならスパスパの公式ページでエクササイズが載ってますけど、小股・すり足で歩かないよう意識するだけで大分違うらしいですよ。

おじゃまします。
私も太ももが異常に太いです・・・。
踏み台昇降が効くかなと思って、昨日から階段でやってます。
また効果が出れば報告しますね。

それと、これはほんとすごいと思ったのですが
先週家庭の魔法とかいう番組でやってた、即効太もも痩せ方法
は、ほんとに効きました。やる前は股ずれしてたのが、
30分後には隙間ができて太ももが離れましたよ。

わたしも!!体重は49㌔くらいなのに、まあ、身長も160位ですが、太ももは49㌢あります（泣）。前は体重が56㌔あって、太ももを細くしたい目的でダイエットしていたのに、太ももは多少セルライトが落ちたりしたんだけど、細くなりません・・・。マッサージしたり、体操したりしているんだけど。抜群に効果のあることってないんですかねー。

こんにちは！！私の太もも以上ですよー！！５６㌢あります。
痩せたくてダイエットして１１㌔落とした結果です。でも、上半身が以上に痩せて友達に大丈夫って？って言われたし。確かに太もものわりに鎖骨うきでてあばらもうきでて胸の上の骨もうきでて太もも５６㌢です。何なんでしょう？？？でも今は体重６㌔戻して太もも５８㌢です。変ですよね。

太ももを細くするにはサイドステッパーが効きます。
私も８月までは太ももが４７センチと太くて、ウェストは60センチだったのにウェスト61のジーンズが太ももで引っかかってはけませんでした。
９月にサイドステッパーを購入し、週に２回 ３０分、その運動をし、スクワットは週に３回 ３０セット、太ももを意識しながらやりました。
１０月には４７センチが４４センチになり、ウェスト61のジーンズがするりと入りました。
１２月の今は太ももの太さは４３センチでウェスト58のパンツがはけました。
だから、サイドステッパーとスクワットがお勧めです。

私が３日前からやり始めたのが「ガニマタスクワット(笑)」です！小尻を目指してやり始めてるんですけど、もともとスクワットって太ももの筋肉使うから、もちろん太ももも細くなってくれることを期待☆

まだ３日目なのでなんともいえませんが、続けていきたいと思います(^-^)v１ヶ月後、３ヶ月後、どうなっているか、お楽しみ～☆

ラクに出来て、道具も要らず、そんな方法を見つけました。
おなかとヒップが締まってきて、一番効果の遅い太ももに挑戦です。
体重で１０ｋｇ、胴回りで８ｃｍ
ぜひ、お試しください。

はじめまして～☆
最終レスが６月なんでどうしようかと思ったんですが
とりあえずカキコ。

太ももってすぐ肉つくし、
脂肪で冷えやすいからセルライトは出来やすいし、
ひえで浮腫むし、その悪循環で細くなりにくいし。。。
もう最悪ですよね。
でもだからこそマッサージで血液の循環良くしたり
脂肪を分解する事が重要らしいですよ。(エステシャン談)
部分やせにもマッサージは効果があるということで
マッサージした後にその箇所の筋肉を使うとイイとか。
体重は変わらなかったけど
ワンサイズシーンズ細くなりましたよ！！お試しあれ☆

ダンスダンスレボリュウションをしたら、スゴク細くなったよ！！
ためしてみて☆

私は全体的に痩せてきて最後に腿のお肉が落ちる気がします。

あたしは過食になってから、びっくりするぐらい太ももが太くなって
しまいました。（涙）
しかも、セルライトまでできてしまって、太ももだけは細くならない
んです・・・。
ぽっぷさんのストレッチは知ってますよ。たまに体育の時間の
ストレッチとかにありますよね？それで足が細くなるとは
知らなかったけど。

はじめまして！
あたしも太もも細くしたいですっ(>_<)

あたしがやっているのは、
TV（体育王国：1/18放送分）で見たストレッチです。

1) 両手を前に伸ばして、膝を伸ばして足をあげる。（左右１回づつ）
2) 両手を横に広げて、膝を横から前にまわす。（左右１回づつ）
3) 再び両手を前に伸ばして、膝を伸ばして足をあげる。（左右１回づつ）

カラダが硬いので、膝を伸ばして足を上げるのがかなり苦しい（爆）
ぽっぷさんの方法ならできるかなぁ。


・・・カラダ柔らかくするとこから始めよう。。
こないだスパスパでもやってたし

?

最近気付いたのですが、自転車通勤に変えてから、大腿の横に筋が入り、（つまり筋肉が少しついたようです）横にひろがっていた大腿が少しすっきりしてきました。計ってみると0.5cmしか減っていないのですが、筋力アップした感じ・・・。自転車、あなどれません。こつは遅刻ぎりぎりに出て、いそいで走る事！私の場合多少坂道もあるので良い感じに負荷もかかります、いやホントに。

大腿筋を鍛えるには
スクワットが一番
足を肩幅に開いて手は頭の後ろに組み
背中を丸めないようにして垂直に
御尻をおとします。
太腿が水平になるくらいまで
息を吐きながらゆっくり。
大腿筋は身体の筋肉にうち最大のものです.
ここを鍛えると赤色筋が寝てる間も
カロリーを無駄に燃やすようになります.
始めは１０かいくらいから
あまり急にやると、痛みが出ます.ご注意。
筋肉は少し無理な負荷をかけて傷がついて
補修したらその分増えます.
補修するためには１日か２日空けることが必要です.

今日、アロマオイルマッサージしました！！　すっごく気持ちいいです。優雅な気分。痩せても痩せなくてもいいやーなんて。でも、痩せたいです（笑）。
それから、脚が太いのは、脚の内側に筋肉がなくて、外側につくからだというのを見ました。納得。脚の内側に筋肉をつけるのは、バレエのエクササイズが良いらしいです。エクササイズのビデオがあるらしいので、購入したいと思います。
美脚になりたいです・・。ため息・・

＞ayunoさん
わたしもそれを聞いた時、かなりショックでしたぁ！（＞＜）
だって、めちゃくちゃ頑張ってゴロゴロマッサージしてたもん！
今はその武器をお風呂上りに時々使っています♪
手でマッサージしていると、今度は肩が凝っちゃったりするんですよ。
あちらを立てればこちらが立たずって感じですよねぇ～。。(T.T)

＞ぼんさん
わたしは、ドラッパー付きの精油を買っているので、
スポイドは使っていません♪
ドラッパーが付いていない場合は、スポイドが必要でしょうね。。。
で、ブレンドをしたオイルを入れる容器は、
ホホバを無印で買う時に、容器も無印で買ったらいいと思いますよ♪
プシュプシュって押すと出てくる容器が売っています♪
それにホホバ50ml（1本）を移し替えて、
精油を私は10滴程落としてブレンドしています。
ブレンドした精油は、
ホホバオイルは酸化しにくいベースオイルなので、
ブレンド後1ヶ月は持つと本には書いていますが、
なるべく早く使い切った方がより安全だと思います。
で、わたしは一応残ったブレンドオイルは冷蔵庫に保存しています♪

あ、後、胸には絶対に塗らないで下さいね！！
胸もホホバパワーで小さくなっちゃう可能性も！
皮下脂肪を溶かして、定期的に肌に塗り込むことで
新たな脂肪がつくのを防いでくれると言う作用が、
胸にもそのまま適応されると、友達から教えてもらっています。

頑張って下さいね♪
わたしも最近さぼってるから頑張らなきゃ！（＞＜）

メルさん
良い情報ありがとうございます。早速注文するつもりなんですが、最初にどんな物をそろえると良いですか？エッセンシャルオイル、スポイト、小瓶位で良いんでしょうか？ホホバオイルは無印に行くつもりです。スポイトや小瓶はいろいろ種類あるけど、何を使っていらっしゃいますか？

今日、脚のマッサージ器試してきました！
モミギアーっていうのなんですが、すごく気持ち良かったです。だれか使ってる方いらっしゃいませんか？