続けての投稿すみません。
痩せるといっても、今の私の身長や体重が書いてませんでした。
身長１４４㌢（かなり低いです…涙）
体重３４㌔（GW明けは３６㌔でした）
身長が低いので、これ位の体重は丁度良いと思っています。
　

とうとう、昨日　三十路になりました（笑）
GW明けからダイエットを始めて、約２ヶ月です。
その間した事は半身浴だけです～。
結果、食事制限無しで　マイナス２キロでした。
１ヶ月1キロのペースで無理なく痩せる事が出来ました♪
このまま維持していきたいと思います^^
ストレスにならなずに出来るので運動嫌いの人や運動をする時間が
無い人なんかにオススメします。
浮腫みも消えるし、基礎代謝も上がりますよ。
ただ、これからの季節を考えると水分補給は絶対に忘れずにっ！！
のぼせたりしないように気を付けて下さいね。

はじめまして。
今月で２９歳になる☆エルモ☆です。
年齢が近いと遠慮なく励まし合えるかなと思いお邪魔しました。
身体を動かすことが好きなので、基本は無酸素運動中心に筋肉量ＵＰを目指しています。ダイエット仲間も欲しいです♪
よろしくお願いします！！

麗子さん、それ、私も悩みます。
それしかなかったら、お菓子かなあ。だめなんですよねー。

職場が一緒で、同じくダイエット中の友達〔155㌢、48㌔くらい〕は、昼食をクッキーや菓子パン、スコーン、ビスケットを食事にしてて、体脂肪が30近いです。
私は、シリアル、ヨーグルト、大豆製品を食べてます。野菜やごはんなどは家族の食事からつまみます。作ってると、食べちゃうんです、、

なをこさん、私も煮豆を最近おやつにしてます。おいしいですよね。
ふ菓子も、一本５５㌍でおすすめ♪
毎日、低カロリーのおやつ探ししてます。。。

昨日の体重、、４８，７㌔
今朝の体重、、４８，９㌔

昨日、ウエストがきつくて２ヶ月前に履いたきりの２６インチのジーパンが、ふつーに履けた。嬉しいなー

はじめまして、今月で３０になります…。去年のいまごろは４７ｷﾛでしたが５１ｷﾛになってしまいました。会社の健康診断までには（六月）痩せたいです。毎日食べるようにしているものは、やせるﾖｰｸﾞﾙﾄとひじき料理と煮物です。おから料理も食べていましたが、5歳になる子供が嫌いでやめてしまいました（自分もあきた）
甘いおかしが食べたくなると、煮豆（市販の甘いの）買って食べますと気がおさまります。まめ最高です。

私は既に三十路ですが、30歳を過ぎるとお腹周りと背中に肉がつくよ。
それからあごがたるむ！

ダイエットして痩せられるうちに痩せた方がいいですよ。
女捨てる（もしくは既に捨て済み）ならいいけれど。

こんばんは。
私はG･W明けから半身浴を約１時間しております。
風呂上りは大体1㌔程減り、風呂上がって夕食で戻ります。
でも、新陳代謝が良くなり浮腫みも取れますよ♪
体重の方も、－0.5㌔と少しづつですが減ってきてます。
浮腫みが酷い人にはオススメですよ^^

今日は仕事お休み・・彡

＞かほさん
カロリー制限ですか。。。
皆さんは「カロリー」と「栄養」だとしたらどちらを重視してますか？？
例えば、、油たんまりのお魚１匹とそれよりカロリーが低いお菓子どちらかーっとしたら。極端かもしれないけど（笑）

最近毎食、考えちゃうんだよね。。。

おはよーございます。
昨日の朝、48，7キロ、今朝49，5キロ。

昨日は、子供にぐずられてほっぺた叩いちゃった。。。。

はじめましてのかた、よろしくです。
私のダイエ法？は、カロリー制限、ストレッチ、姿勢を正す、腹式呼吸。。です。

はじめまして。
165㎝・56.5kgの29歳です。

わたしもあと、5ヶ月もすれば三十路です。
ビールとお菓子と気のゆるみから、太っちゃいました☆

皆さんと楽しくダイエットしていきたいです。
どうぞ、仲間に入れてくださいませ。。

はじめまして★
２０代後半ですが、仲間に入れてくださーい。
今日からダイエット日記はじめました＾＾
目標１０年前の体重、今より－１０キロデス。。。。
う～ん、道のりは長いなあ。

T162W56・・・

皆さんはどんなダイエットしてますか？？
心かけている事とか、ありますか？？

はじめまして！
１月に三十路になりました。。。

３０は体重が減らないですね～。
あまりに減らなくて最近挫折気味です。
一緒に励ましあいながらがんばりましょう！
ちなみに１６３センチ、５４キロ（位・・・）です。
よろしくねっ★

初めまして。
現在156㎝、50.5㌔。7月に三十路です。
それまでに、45キロ台になりたい。一緒に、がんばらせてくださいね。

去年の冬頃は、57，5㌔でした。
もう、一年以上ダイエットしてます。。。。過食症っぽくなったり、生理が止まってしまったりしました。
少しは学んで、今回は健康的に痩せたいなあ。

5月5日は、48，8キロだったのに、連休で増えちゃいました。
今年は、48キロ台～51キロ台を行ったり来たり。
しっかりしろー、私。

はじめまして。
私は28歳、161cm55kgです。今年の12月で29歳です。
去年、結婚して結婚式でウェディングドレス15号→11号にまで痩せました。体重は61kg→55kgです。
30歳までには、50kgになりたいと思って頑張ってます。
よろしくお願いします。

はじめまして。
来月末で、とうとう三十路突入です（笑）
Ｇ.Ｗで体重が増えてしまいました。
来月の誕生日までには、増えた分減らします!!
食事制限せずに半身浴を始めようと思います。
皆様、宜しくお願いします^^

こんばんわ～。
さっき体重計に乗ったら、ちっとも減ってなかったので、
凹み気味です。。。
目標にはまだまだですね（；人；）
私は、ウォーキングや野菜中心の食事、ストレッチなど
手軽にできるものを中心にしているのですが、
みなさんは、どんなダイエットをされていますか？？

こんにちわ＾＾
最近私が　骨盤矯正の先生（健康ダイエットを推進指導している先生です）から聞いた話を日記に書きました。
色々なダイエットを試されて知識が沢山ある方ばかりだと思うので
本当大した事が無いと思いますが、私には目から鱗の話でした。

本気で大したこと無いのでご存知の方が大半だと思いますが、皆さんのダイエットに少しでも役に立てればと書き込みをさせてもらいました＾＾
（ココに書き込みさせて貰おうかと思ったのですが文章が長いし、必要ないかもしれないと思い控えました）

皆さん　今日も今日とてダイエット頑張りましょうね（＾＾）ﾉ”オー！

はじめまして
私も今年三十路です・・・。
今は運動して減量＋減体脂肪ダイエット中です。
素敵な三十路になるためにがんばりましょう！

初めまして。日々ダイエットを心がけていたのですが体重は心と裏腹に増える一方で慌てて今日から日記をつけることにしました。

私は後５日で２８歳になります。同じ年ぐらいの仲間が欲しくて書込みさせていただきました。
現在156.5㌢の54.4㌔です。
誘惑と意志がすごく弱い私で何度もリバンドを繰り返しているので
とっても痩せにくい体ですが、とにかく楽しくダイエットしたいと思ってます。
何卒よろしくお願いします。仲良くしてやってください（´∀｀）ノ

はじめまして。今日からダイエット日記はじめました。
私も三十路目前です。
現在153cm　58.6キロです。体脂肪33.5％！(私の体の３分の１は脂肪のようです)
今回ダイエットを決心し、一人じゃ心細いので仲間に入れてください。
出産後、手持ちの服が着れなくなってしまいました。この１年でプラス１０キロです。これには旦那もあきれてます(-_-;)

夏までにどうにか目標の43キロになりたいと考えています。
どうぞよろしくお願いします(*^_^*)