ミキティさん＞＞
こ(^0^)ん(^_^)ば(^▽^)ん(^_^)わ(^○^)
私も味噌汁はのんでますよ＾＾夜は味噌汁だけなんですか？
それは体にもよくないと思いますよ＞＜
一日三食バランスよく食べるだけで痩せます＾＾
前は私も我慢とかしてましたがこの方法にしてからストレスたまらあくなったし、なにより過食嘔吐がなくなりましたｗ
三食きちんと食べてるのに減るし＾＾
詳しくは紹介したサイトにのってるのでみてみてください＾＾

こんばんは☆

私は、あるあるの味噌汁ダイエット続けていますが、イライラすることがあると、夜ご飯は味噌汁だけ・・・って決めていても、つい他の物をガツガツと食べてしまいます。今までもこんな感じで、なかなかダイエットが進まず逆に増えてる～って感じなんです。

イライラしても、食べ物に走らなくてすむコツとかある方、是非教えて下さい。

リマさん、家族の方に｢痩せた～｣って言われたんですね☆スゴいですね！！頑張ってる証拠ですよ☆ますます、ヤル気になりますよね☆私は、主婦で子持ちなので、なかなか友達と遊ぶ事がないので、ダイエットは公言してません。

ミルキー☆さん、学校に持って行くお弁当をヘルシーなお弁当を作って行くなんて偉いですね(^▽^)尊敬します。

なかなか思うように体重は減らず・・・昨日の夕食後７５.８㌔(±０.８)→今日の夕食後７６.０(±０.２)
今日は、息子と約３０分散歩しました。極力、息子と散歩して歩こうと思います。

リマさん＞＞
わかります＾＾；
私の友達におでぶちゃんいないんですよ。。だから洋服買いにいったり一緒にすることもないです；
まわりはみんな40キロだいのがり子ちゃんばかりなのに痩せなきゃ２いってます(_ _。)･･･ｼｭﾝ
一緒に歩くのもちょっと恥ずかしいです(w＿－; ｳｩ･･
私は宣言はしませんが、お昼のお弁当の時みんなコンビニやお弁当屋さんにかいにいきますが私は自分でヘルシーなの作ってもっていってコンビニには行きません＾＾いくと余計なもの買っちゃ移いそうだし；
付き合いで外食などもしますよ＾＾宣言はしなくても自分の意思かなって思います＾＾ｗ
リマさんは何キロ～何キロまで痩せて気づいてもらえたんですか？やるきになりますよね＾＾

ミルキー☆さん、とっても参考になりました。
やっぱりお水を飲まないとダメなんですね。頑張って飲みたいと思います。朝と夜の体重差が大きくなるように頑張ります。
久々に実家に帰ってきたら、母や妹に「痩せた～。」と、言われて、やる気アップしてます。褒められると違いますね。
ダイエットには周りの人の理解と協力が不可欠だそうです。でも、友達に「ダイエットしてる！」って、私はなかなか言えません。
ここまで太ると、卑屈になってるのか、言いづらい。すごく細い人なのにダイエットしてる友達とかを見てると、ますます宣言できないんですよね。私だけ？
みなさんは友達にダイエットを公言していますか？

http://bbs.girlswalker.com/pc/

左のカテゴリーから　

【ビューティー】→【成功談】→【皆さんを綺麗にします☆】
【ビューティー】→【成功談】→検索【皆さん】
でも出てきます。本当に勉強になるトピなのでみてみてくださいね＾＾

皆さんこんばんは＾＾始めましての方もよろしくお願い致します＾＾
私のダイエ法を紹介します☆ここで以前紹介したのですがみれないみたいなので抜粋して紹介します。以前エステで働かれていたかたの指導です。

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食事はバランスよく食べ、野菜はこんさい類を中心に沢山たべます。
太るのは代謝が落ちてますからまず水を沢山飲んでください。一日大体１・５ﾘｯﾄﾙから２ﾘｯﾄﾙです・。ｺﾝﾄﾚｯｸｽなどの硬水は、代謝が落ちてるときは逆効果なので、普通のﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰを飲みます。

運動は、まず出来ることから1つだけ続けれるものを毎日やります。ｳｫｰｷﾝｸﾞでも充分です。

朝ご飯は沢山たべましょう。乳製品は朝にとります・昼は楽しんで沢山たべます！ポイントはﾐﾈﾗﾙ(海草類)や、ﾀﾝﾊﾟｸ質(魚や豆腐、大豆)を沢山とることです。これで体が正常に動きだします。それと運動でつけた筋肉により代謝があがり、綺麗にやせてきます。

ｺﾝﾄﾚｯｸｽなどの硬水は、代謝があがり始めてから飲みます。
代謝があがったな～とわかる目安は、夜寝る前と朝起きたときの体重の差です。最初は少しですが代謝があがってくると夜と朝の差が大きくなってきます。

こんにちは(^▽^)

ここにカキコしてから体重が少し増え、夕食後７６.１㌔になりました(涙)
で、月曜の晩から味噌汁ダイエット開始して、月曜の晩が７５.８㌔→火曜の晩が７５.０㌔・・・でも夜、子供を寝かしつけてから我慢が出来なくて、少しご飯食べちゃったんです。ていうのが、よる３００㏄の味噌汁を飲むとお腹が一杯になり何も食べれなくなるんです。本当なら、そこでご飯をかるく食べてれば、こんな空腹にならなくてすんだんですけどね。
今日の体重はどうかな？？？またきま～す☆

やっと１㎏減でもすぐ戻りそうで怖いです。
でも、バイト始まったので運動できてます。
頑張って成人式までにー２０㎏だぁ

はじめまして。
ポットっていいます。
今日から、この日記（？）をはじめました。
私も、目標ー２０ｋです。
楽しく励ましあえる仲間が欲しいです☆
ふつつか者ですが、よろしくお願いします。

みなさんコンバンワ☆

今日たまたま図書館で、
「なぜかダイエットがうまくいく人の習慣」とゆうタイトルの
本を見つけて読みました。
本の内容など詳しく書いていいのかわからないので、
内容や著者や出版社は伏せておきます。
もし興味を持ったら探してみてください☆
絶対絶対ダイエットの助けになると思いますよ！

ではではミルキーさんバイトがんばってくださいね☆

こんにひわ＾＾バイトがある日は朝8時に家でて帰宅は日付かわってます(;´▽｀A``なかなかこれなくてごめんなさい。。

一日三食ミネラル、たんぱくしつ、繊維のとれる食事を始めてから自然と胃も小さくなったきがします。料理もたくさん作るようになったので頑張ってます＞＜

としゆきさん＞＞
男性だって大歓迎です！同じ目標もってる限り仲間です☆ラテラルしってますよ＾＾けど私は家の中だとあきちゃってだめで(;´▽｀A``やっぱり毎日のウォーキングはダイエットの王道ですよ☆

ミキティさん＞＞
あるあるみました＾＾今の健康食生活始めてからは毎朝味噌汁のんでたんですが、効果はわかりません(^-^;他の食事もバランスよくとりながら続けてみるつもりです。

リマさん＞＞
私も一人暮らしですよ＾＾実家だと家族に気をつかってしまったりおいしいものかってきてくれたり誘惑がおおいｗ日折暮らしだからこそセルフコントロール頑張れるんだと思いますよ＾＾

ぺん子さん＞＞
10キロってすごいですよね！意識を高めるって大切なことですよね。私は毎朝都内に出ててすごく人がおおいところへいくんですが、常に人の視線がきになってしまって(´;ェ;`)それでダイエ意識キープしてるのかもです。。；

sakiさん＞＞
やっぱりウォーキングはいいんですね＾＾ちょっとしたとこを歩きにしてみたり生活に取り入れることが大切なんですね。見習いたいと思います！

ハムさん＞＞
ジムいってるんですね＾＾よかったらジムのお話きかせてください☆以前はいってたんですが、学校とバイトと両立できず挫折してしまいましたぁｗｗ

どらままさん＞＞
よろしくです＾＾

みかごんさん＞＞
ごろごろはいいですよねぇ＾＾たまには必要だと思いますが、私は暇な日を何日も作らないようにしてます！どこかに出かけてみたりバイトいれてみたり＾＾

べん子さん、ハムかつぅ～んさん、アドバイスありがとうございました☆　さっそく取り入れてみます。
でも自分をコントロールするって難しいですよね。後悔するって分かってても食べたり、ダラダラしたり、、、、、、、、
他にアドバイスがあれば、教えてください。自分をコントロールする方法。
で、今日は自分に喝をいれるためにウォーキングしてきました！
２時間！！！！！！！
私としては結構頑張りました。食べ過ぎたのが脂肪になる前に運動しようと思って。途中、スタバの誘惑に負けそうになりましたが、なんとか勝利。
今回は絶対、ダイエット成功させるぞ！

はじめまして。みかごんです。リマさんと同じ悩みです！私も一人暮らしなので、ついつい何もゆわれないのをいいことにゴロゴロ過ごす事も多々あります。日記をつけ始める事で自分の生活を見直して、皆さんのダイエットの様子をうかがう事で同じ悩みを持ち、みんな頑張ってるんだ！と思うととっても励みになります。後は弱い自分をたたくのみです。現在160センチ74キロ。いろいろ教えてください。よろしくです☆

ご無沙汰です＞＜学校とバイトが忙しくて。。
またあとできます００＞＜

はじめまして、
日記を休んでいたら、体重が72.2キロになっていました。
また心を入れ替えて頑張ります。
小2と幼稚園年長の子供がいる、専業主婦です。
おばさんですが、目標ー10キロ目標に頑張りますので、
宜しくお願いします。

リマさん。(*・ェ・*)ノ~☆コンバンワ♪

私は、着たい服（サイズはあと少しではける！ってくらぃの）を買って、やけ食ぃしそうになったときにマズ、着ます。
あと、ちょっとだぁー！って思うと、食べすぎしそぅなのが
運動に切り替わったりします(笑)

あと、全裸になって鏡の前に立ちます。
自分のお肉を見ると、絶対この肉を落とすぞぉー！っておもぃますょ♪♪

あと、今日ジムにぃってトレーナーの人に聞いたのですが、
もし、「食べすぎてしまったら必ず３日以内に運動を沢山してください」ってぃわれましたょ！
１週間以上たつと、食べ過ぎた分の脂肪が体になじんで落ちにくくなるそぅです。
有酸素運動で脂肪を燃やすのが一番だそうです。

それと、もう一つ言われたことが、「おなかがすいた時に食べた物は、全て脂肪になりますよ」ってコトです！
これは(ノ゜⊿゜)ノびっくり!!でした。お腹がすくの怖いです(笑)

コレを頭にいれとけば食べすぎの防止になるし、
もし、食べ過ぎてしまった場合も、対応ができると思います♪

みなさん今晩はー☆

ミルキー☆さん＞
特にコレ！ってことはしてないのですが、一番効果があったのは炭水化物の量を減らしたことでしょうか？
極端になくすのではなくて、私の場合は夜だけをおかずのみとかヨーグルトだけとかにしました。それと毎日黒酢を飲んでます。
あとは歩くのが好きなので、バスとか電車を使わずに歩ける範囲は歩いてますね！
そんなこんなでココまで来て、只今壁にぶつかってます（＾＾；
単に自分が怠けているのもありますが、どうやら停滞期な模様。
早く壁を乗り越えたいです（＾＾；

こんにちは☆

リマさん、あたしは以前にもダイエットをして１０㎏痩せました。４年位はキープしてたのですが、ストレスでリバウンドしてしまいました！！
その時も（今回も）はダイエットをはじめる時に水着になって母にポラロイドカメラで撮ってもらいました。
それを食事日記をつけてるノート貼ってついでに身体のサイズも測って書き込みました。

あとは好きな芸能人の人の切り抜きや雑誌でかわいい服をきたモデルさんの切り抜きも貼ってみたり、痩せたらしたい事とか、太っててイヤな思いをした事とかなんでもカキコミましたよ。

食べたい衝動にかられた時とかヤケクソになりかけた時には、ひたすらそのノートを眺めていました。

ただ、前にダイエットに成功した時に「もう見たくな～い！！」と、ノートは捨ててしまいました。
今回は捨てずに痩せた後も時々眺めて、リバウンド防止に役立てたいなと思っています☆

ただいま春休み中なのですが、ヤバイです。
毎日、友だちと遊びに出かけて、食う、食う、食う。
ここらで気を引き締めないとならないですね。
自分が何故、ここまで太ったのかをよく考えたら、少し太っても放置して、それが積み重なって、その結果が今なんですよね。
一キロの変化だって積み重ねれば10キロ、20キロ。
だから、少し増えても、すぐ反応しないと、リバウンドしてしまう、、、、、、、てか、まだ目標達成に程遠いのに。
怖っ！！！！！！
と、いうわけで、頑張っている皆さんを励みに頑張ります。
日記もつけてるので、こいつサボってるなと思ったら、ドンドン厳しく叱ってください。一人暮らしは食べ過ぎても、誰にも何も言われないのが怖いのです。
みなさんは、自分が食べすぎそうな時、どうやって自分をコントロールしてますか？

こんにちは(^▽^)

ミルキー☆さん、【皆さん】で検索しても、出なかったです(涙)

リマさん、炭水化物抜きリセットダイエットだったんですね！ありがとうございました。

☆樹☆さん、私も｢あるある｣ビデオにとって見ましたよ～。朝食が赤味噌で高野豆腐+めかぶ・夕食が白味噌で里芋+いんげんでしたね。
私は、いんげんが嫌いなのですが、８日で効果が現れているので、今日買出しに行って、明日から実践していきたいと思います。