置き換えはちょっときついです。
買い物に行った時にケーキ見るとあぁ食べたいとおもういますが、お金もない、ダイエット中など色々考えて結局我慢しています。甘いものが憎らしいです。意志が弱い自分も変わりますように！！

はじめまして！男ですがいいでしょうか？
先月２３日からダイエットを始めています。
主に、ラテラルサイトレーナー（通販でよく売ってた踏み台みたいなやつ）とダンベル体操でがんばっています。
また、よくないと思いますが、晩御飯は食べていません（週に１，２回食べますが）。
身長173cm、体重86.5kgでスタートし、今日で体重78.5kgです。
最近はバームを飲んで、３０分後からスタートしています。
なにか、いい運動やコツ的なことがあれば教えてください。
みなさん、一緒にがんばりましょう！！

留守にしていてすみません。。
たくさんレスあってうれしいです☆
みなさん様々なやり方でされてるんですね。
私は他サイトでエステのかたが指導して下さっている、一日三食きちんと食べる方法でやっています。
参考までに・・・☆すてきな事ばかりで参考になりますのでみてみてください。

http://bbs.girlswalker.com/pc/
左画面から
ビューティー＞成功＞検索で【皆さんを綺麗にします☆】
検索【皆さん】
でてきます＾＾

本当にいいダイエット法のせてくれているのでみてみてください
ｵ･ﾈ･ｶﾞ･ｲ♪(*￣･￣)//＼(◇￣*)

ﾏｲｺｃちよｃ＞＞
お水は本当にいいんだよぉ♪上の紹介したサイトにも書いてあるからよかったらみてみてね。

ミキティさん＞＞
自分の甘さ・意志の弱さは私も同じですよo(´^｀)o 目標目指して一緒に頑張りましょう。

リエカ＠ぶー さん＞＞
お洒落したいですよね！私も同じ気持です！一緒にがんばりましょう☆

イチゴさん＞＞
私も物心ついた時から太ってました(;´▽｀A``この年までほっといてしまっとのでそろそろブレーキです。一緒に頑張りましょう☆

sakiさん＞＞
約10キロ減すごいですね。よかったら方法教えてください☆

リマさん＞＞
リセットダイエットですか。私は学校あってなかなか実行で傷です。。運動と食事制限は痩せるしリバしにくいですよね。

真希さん＞＞
マイクロやるんですね♪私には負担が大すごぎて無理です(/_<。)何十万ってかかっちゃいますよね。。置きかえはストレスもたまりやすいですし、まずは食事制限と運動試してみてはいかがですか？健康的に痩せられますよ♪

☆樹☆ さん　私もみたましたぁ♪お味噌汁。。
でも、毎朝作るのって大変のような気がしちゃって。
うちは、いっつも夜の残りのお味噌汁が朝のお味噌汁なんで＾＾；
でも、赤味噌に変えるくらぃはできるけどね♪
夜も代謝ＵＰでもぃぃかなぁ～って＾＾

頑張り過ぎると続かないしね♪

おぉ！増えてますね～
よろしくです！！

私はダイエットしてるんだと意識してから、過食してしまっています・・体重も増えるばかり。

うーーむ。

なんかサイトが見れないのですが↓↓

そういえば今日、あるある大辞典で味噌汁がいいとか言ってました。
朝は赤味噌、晩は白味噌の味噌汁を飲むといいらしいです。
そんな甘い話、と思いますがやってみよーかなぁ・・・って＾＾；

こんばんは☆はじめまして！１７０センチ７０キロです。体中ムチムチで痛いです・・（：：）
・・・実は去年の夏、４８キロでした。。その後、恋愛からのストレスで一気に過食・・。完全なるリバウンド。周りからの視線が痛いです。。つらいです。。けど地道にがんばりです！！よろしくお願いしますｍ（＿＿）ｍ

☆樹☆さん＞＞
はじめまして！＾＾
私がさっき紹介したサイトもてみてください。臣二についてもかいてありますよ＾＾

始めまして。
今大学生の19歳で、いつきといいます。
わたしも今、身長161cm、体重68kgとかなりの重量オーバーです。
小さいころからやせてることが無く、
ず～～～っと人より太っていたのですが、高校くらいから
明らかに激太りで、７０kgを超えたときにさすがにマズイと感じ、
ダイエットを始めました。

今は、食事制限してますが、運動も始めようとおもってます！
水飲むのっていいんですね！試してみようかな☆

初めまして！！今日からダイエットを始めました。一人でダイエットして何回もリバウンドしてきたので、出来ればお仲間に入れていただければ嬉しいです。私は、１４５ｃｍなのに７０kgで、成人式にはぜったい痩せた自分を地元の友達に見せたいのです。
私は19歳の大学生です。ダイエットについて母と相談し、食事制限にちかいマイクロダイエットを試すことにしました。毎日続けられるか不安ですが、頑張ります！！（＠＾０＾＠）/

私はリセットダイエットという、炭水化物をカットするダイエットを一週間しました。それで約3.5キロ減。それが終わってからは地道に運動と食事制限をして４キロ減です。
今はまたリセットに挑戦しようかと思ってます。

はじめまして☆
78㌔からスタートして、今やっとこ69㌔前後になりました。
最近だらけ気味なのでご一緒させてくださいませ。

はじめまして（^O^）
１７０センチ・７５キロです（涙･･･）
MAXは８２キロまでありました。
妊娠・出産を機に７３キロまで落ちましたが、最近やたら甘いものが食べたくて･･･調子ずいて食べてたら２キロ増･･･（泣）

物心ついた時からこれくらいの体重で、本当に痩せられるか不安ですが、皆さんと一緒にガンバりたいと思います♪
目標、－２０キロ！
今年の１０月に旅行があるため、最低１０キロはどうしても落としたいデス！

よろしくお願いします（^O^）

･･･ちなみに、みなさんよりかなり年上の２４歳デス（^^;）

リマさん、1ヵ月半で７㌔も落としたんですね～☆スゴいですね(^▽^)
どんなダイエットなさってるんですか？？？

初めまして。
私は、身長147cm 体重62kg
－20kgを目指しています。
チビなのに「小さいね」って言われた事が無いです(涙)
オシャレを楽しむために、絶対痩せます！
よろしくお願いします☆

りんりん改め、ハムかつぅ～んです。ｗ
宜しくお願い致します。

はじめまして。リマです。大学生の19歳。
私と似たような体型の人が集まっていて、超～親近感です。
仲間に入れてください。
私は身長160センチで体重は70キロ。
けど、スタート時には77キロ超えでした。今年の始めからダイエットを開始して、一ヶ月半で約７キロ減量しました。
けど、まだまだ目標には遠いので、みなさんと励ましあって頑張りたいと思います。
どうぞ、ヨロシク☆

はじめまして、★ミキティ★です

１６３㌢７５.６㌔です(涙)今が人生のＭＡＸです。。。
ず～っと前からダイエットすると心に決めては自分の甘さ・意志の弱さ・・・で現在に至ります。しかも、臨月より増えてしまって・・・。
４月下旬に、友人の結婚式があるので、何とか最低ー１０㌔は痩せたいです。最終目標はー２０㌔です＾＾
一人だとついつい甘えてしまうので、色んな方に渇いれていただいたり、励ましあって頑張ってダイエットしていきたいので、仲間に入れて下さい。

明日から、気合を入れて頑張ります！！

(*^・ェ・)ノ コンチャ♪
はじめまして＾＾りんりんです。

１６０センチ　７４キロです。（私もＭＡＸ７７キロです）
目標はとりあえず５月までに６０キロです。
最終的には５０キロきりたぃです。
ヨロシク(^○^)/

明日からジムに通いはじめます♪
子供がぃるのでナカナカ通えないとおもぅんだけど。
とりあえず、午後からは間食＆ジュースは抜きでぃこうとおもってます。←自分に甘いかなぁ？ｗ