ダイエット日記.com: 掲示板

太ももが太い人はなしませんか?

更新日:2007年1月07日
太ももが太くて嫌!って人はなしましょう?

太もも子 2006年6月17日 21:40

初めまして★☆                         太ももが太い太もも子です♪
もうすぐ水着の季節なので痩せたいょ
どうすればいいですか!??   

こん 2006年6月17日 17:57

初めまして(^_-)-☆
今、部分やせについて検索していたらココを見つけて、カキコしてみました。
田舎から東京に上京し、みごとにストレス太り(>_<)
笑いたくても、笑えねぇ~。。。。。泣
太ももがパンパンだよ!!
同じ悩みを持つ者同士、ダイエット頑張りましょう(^^)v

ラン 2006年6月17日 17:10

レジュール?? てなんですか? 
私は今 バランスボールで 頑張っています!
太もも細くしてぇ~!!
てゆうか 筋肉質だから よけい筋肉付くだけだけどね↓

りん 2006年6月16日 21:27

私も太ももが太くて、かなりのコンプレックスです↓     高いんですけど、レジュール脚を最近買って毎日ケアしてます!
ぁと、ステッパー運動も毎日ゃってます!効果ぁるといぃなぁ~!!

ユキ 2006年6月12日 15:03

私も太いです…
床に座って足を伸ばしてみると
太ももがビヨーンって横に広がるんですよ(´-`;)
あと内ももがブヨブヨで…

パッチメーグルというのを見つけたので、今日の夜から試してみます!!

ないしょ 2006年6月12日 13:36 angmcB0aK17aw

先月、雑誌見たディオールの「プラスティシティ」を購入し、毎晩お風呂上りと、朝出かける前に太ももとお尻に塗ってます。
少し細くなって、ジーンズの太ももの部分がちょっとブカブカになりました。.:*・゜(n´ⅴ`)η゚・*:.。.ミ ☆
多分、運動してたのも原因でしょうけど、おためしあれ。

恋しるないしょ 2006年6月12日 12:40

わたしの太ももわ筋肉質でわないので

筋肉質の人わだめだけど・・・

いつも寝る前にこれおやっていました

まず普通に立って
*足を肩幅に開く
*両手を頭にそえる(腹筋する時ように)
そして
*姿勢を低くしていく
*太ももがつらい所で止める
*その姿勢を5秒キープ

これを5回やっていただけですw

説明ヘタですみません

大体1ヶ月くらいやっていたかな?

これからもずっと続けるつもりですう

やっぱり何でも続けないとだめだよお

つらら 2006年6月12日 11:30

どうしたらやせます??

恋しるないしょ 2006年6月12日 9:01

マイナス3㌢!!!

いえいっ

まだまだ太いんですけどね・・・(●ノ∀`)ペチ

52㌢→49㌢になったんですよお

でも見るからに前と全く違うのら

つらら 2006年6月11日 10:02

ピノンさん バレエの人がしてるバーを使ったレッスンですよ!!

みぃ@156 2006年6月11日 2:15

長年のリベンジ今こそさん>

まさに、わたしが悩んでいた部分です!
前モモほんとに太いんですよ。
ウォーキングしているところなんで、明日から試してみます!!
(*゚Д゚*)がんばるぞ♪

ピノン 2006年6月10日 22:09

私もパツンパツンです…(-ェ-o)もうパンツなんて話になりませんょ↓↓今はウォーキングとセルライトをとるブラシでゴシゴシやってますが、効果はあるのでしょうか(・ω・`)
つららさんごめんなさい。。バーレッスンって何ですかΣ(・д・;;)

つらら 2006年6月10日 20:14

私は部活やめて運動しなくなって急激に太ももが太くなりました。今日たまたま昔してたバーレッスンをしてみたんです。結構こうかありそうなんですけどこれっていいと思いますか?

あンな 2006年6月08日 21:40

おしりに力を入れて歩くといいらしいですねw

ゆか3 2006年6月08日 17:16

『太もも』

★後ろに倒れるギリギリのところまで体を傾け、バランスを保ちながら、ヒップと太ももの前側を引き締めるエクササイズです。つねに背中と腰のラインが一直線になるのがポイント。

★15~20回おこなってください。

●●●●●



●ひざをついて立ち、両手をまっすぐ前に伸ばす。背筋はまっすぐ。お腹を引っ込める。
●両手を前に伸ばし、背中と腰のラインもまっすぐに伸ばしたまま、後ろに体を傾ける。倒れるギリギリのところまで傾けたらすぐ戻す。





★太ももの外側、外転筋群を引き締める。

★10回で1セット。1~3セットおこないましょう。

★注足を持ち上げるときにあまり上げすぎると、他の筋肉を鍛えてしまうので注意しましょう。

●●●●●



●からだの左側を下にして寝る。左手は体に沿って伸ばし、右手を床に置いて上体を支える。
●伸ばしたままの右足を、45°くらいまで持ち上げる。反対側も同様に。





★太ももの内側、内転筋群を引き締める。

★10回で1セット。1~3セットおこないましょう、

★両足首をチューブなどで短めに縛り、抵抗を利用すると負荷を高めることができます。
●●●●●



●からだの左側を下にして寝る。左手は体に沿って伸ばし、右手を床に置いて上体を支える。右足は、軽く前にずらしておく。
●左足を上に持ち上げる。これを繰り返す。

長年のリベンジ今こそ 2006年6月08日 12:17

>ぷーとんさん
簡単なエクササイズでは
・膝だけ立てて仰向けに寝、お尻で持ち上げるのをを意識して「へ」の字になる。これを何回か続ける。
・4つんばいになって、片足ずつ地面と平行に(それより少し反る感じで)お尻を意識してゆっくり持ち上げる。これを何回か続ける。
といったものがありますよ^^

あと、血液の老廃物はリンパへ行ってしまうと聞きました。トレーナーの友達はネギが大好きで、お医者さんから「君の血液はさらさらだね」と褒められたそうです。そういった食事の配慮の助けもあって、良い体というものは作られる気がします!
そして今私もマネっ子しています☆

ぷーとん 2006年6月08日 8:54

長年のリベンジ今こそさん、素敵な情報ですね!!
私も太ももが異常に太いんです!!
前ももの筋肉が発達してるって自分でも思ってました!!
このカキコみて納得させられました!!
ウォーキング以外に効果的にハムストリングを鍛える方法ってあるんですかね!?!?

長年のリベンジ今こそ 2006年6月08日 8:45

日本人女性の「洋ナシ体型」は
前モモばかり発達してしまうところに原因があるんですって!
階段を上るとき、イスから立つとき、
前モモの筋肉を一番使っている心当たりのある方、要注意です!日常生活から前モモばかりを鍛えてる可能性があります。

太モモが太いからと言ってモモのエクササイズばかりに気を取られているのは実は盲点。

キーポイントは「尻、腰」です。

脚はそこからの延長上。ヒップアップされている方って、脚がスラッとしていると思いませんか?(私お尻のサイズは自身あるのに…っていう方、サイズではなく、お尻の筋肉、大殿筋がプリッと鍛えられているかどうかをご確認ください)
腰、お尻の筋肉を使い、自然とハムストリング(後モモ筋)を鍛えることによって、自然とアスリートのようなしなやかで引き締まった脚になるそうです。

ウォーキング

これが一番効果的でロハスな方法です。
歩き方を少し意識して変えるだけでいいんです。

「脚を前に出す」歩き方から
「一直線上を、モデルのように腰を使い程よくくねらせ、地面を蹴り出しながら歩く」
コレだけ。

そうすることによって前モモ筋を使わなくても脚は自然と前に出ます。

私もこの情報を知ってから、
今年の夏こそ、リベンジです!!
みなさん、一緒に頑張りましょう!!
長々と失礼いたしました。。。

でぶ子 2006年6月08日 7:26

私も足が太すぎで見るたび触るたびに病む‥彼氏より太い。もうイヤ。脂肪吸引したにもかかわらず太すぎ。ふわっとしたスカートしかはけない。今のストレスの原因は足が太い(全体的にデブ)な事。太い足みてイライラして食べちゃう。ホントこの悪循環抜け出したいもうイヤすぎる。

ないしょ 2006年6月08日 7:17 any6PxgNp3v7E

もうかれこれ5年ぐらい脚で悩んでます。他は痩せても脚だけ残ってしまって太いです。おまけに短足で余計に脚が太くみえます。
太ももが太いのでパンツやタイトスカートはいつも太ももで止まってしまいウエストがゆるくなるし、ふくらはぎも太いのでブーツのチャックが閉まらないものがあり、ピッタリなものがなかなかないです。整体も行ったことあるんですがもともと脚の歪みが少ないらしくほとんど効果なしです。
なんで脚だけ(とくに太もも)太いし痩せないんだろう・・・。