こんばんは。初めまして、nagumoと申します。
長続きさせるために、こちらの日記をお借りしました。
現在92くらいです……
３～４年前に９８キロまでいってしまって、心臓に負担がきて２年かけて８３キロまで落としたんですが、昨年から一人暮らし。じょじょに増えてしまいました。
最近、また就寝時に心臓が気になるようになったため、生活全般を見直しつつダイエットしようと思ってます。
仕事中は食べないんですが、帰宅するとあれこれ食べてしまうんですよね……あと、母や祖父も９０キロ台だったので、普通の人の食べる量がよくわからないのが悩みの種です。
とりあえず目標は、一ヶ月２キロ。７月の健康診断までに８４キロくらいまでになっているといいなぁ……と思ってます。

あたらしいお仲間が増えましたね♪みなさん、目標に向かって頑張りましょうね！
うーきちは最近、外食が多く、（^^;）という感じなんだけど、何とか体重はキープしています。今までだったら、すぐに増えちゃってたけど、少しは基礎代謝量が上がったのかな？と喜んでる今日この頃です。でも、体脂肪はしっかり右上がりだけど・・・
3月も残りあと半分ちょっと、少しでもオレンジラインに近づくように頑張りまーす！
皆さん、花粉症は大丈夫ですか？うーきちは辛いっす（>_<）

はじめまして『(oﾟ▽ﾟ)ゝﾊｼﾞﾒﾏｼﾃ♪(o_ _)o))ﾍﾟｺ』
今日のお昼からダイエット始めましたタンポポです。
お仲間に入れてくれたら光栄です((ﾉ(_ _ ﾉ)ﾖﾛｼｸｵﾈｶﾞｲｼﾏｽ
私は彼氏にかわいいといわせたいです。目指せ60キロです。
そして、お兄ちゃんの結婚式が9月にあるのでそれまでに痩せなきゃ(･ω･;A)ｱｾｱｾ…服が着れない、、。
ダイエットは主モンセール減量法のエクササイズする予定です。ウォーキングも夏に2ヶ月ほどやっていたので、復活させようと試み中です。こんな私をヾ(o′ｴ`o)ﾉ*:.｡∃ □ =ノ 勹 ゥ｡.:*

はじめまして。
私も今ダイエット中　目標－３０Kgに目指して　２週間目！です
昨日までは　ゆで卵とグレープフルーツのやつで　頑張って５Kgは落ちました。でも　かなり　きつかった…(T0T)　
取り合えず　２週間のサイクルだったので　今日からはまた別のダイエット方法考えなくっちゃと思っています。
みなさんのコメント参考にさせてもらって
頑張ります！
今日の体重８０Kg(^^;　

はじめまして。
私は、去年の8月90KGありました（身長172CM）
そこから4ヶ月で70KGだいにもっていきました！！
そこそこリバウンドもするもののなんとか体系をたもってます。
今は、13号（ウエスト72～75）が着られるようになりました。
みなさんもがんばって

初めまして☆

NISSEN利用してます。
VIPメンバーになってしまぃました...汗

大きぃサィズがぁると
助かりますょね(^^;)

でもゃっぱ
Ｍサィズ...
最低でも
Ｌサィズが着れるょぅに
なりたぃ...泣

なぉさん、
ぅちのダンナも
無理しなぃでと言ってくれました...

元々ダンナゎ
痩せてる子が
好きじゃなぃみたぃで
上体を反らした時に
ァバラが見ぇるのが
嫌ぃみたぃ...

と言っても
今のぁたしゎ
かなりャバィ...

結婚した頃ゎ
普通サィズの服
着れてたのに...

ダンナが
似合ぅって言ってくれた
ミニを履けるょぅになりたぃ...

ダイエットコーラって炭水化物入ってるんじゃない？
と、ふと思った。すぐ消えたけど、コーラにC2とかあったじゃん。
あれは炭水化物を気にする方用だったらしいから。。。。
なんて、思ってみた。

ニ●セン人気だなあ。侮れないよ！
４５６もかなり頻度高く使ってます。
サプリ輸入した方がやすんだもんっ！

初めまして、ダイエット1週間目95キロから初めて、3キロ減のものです。
以前ダイエットした後リバウンドしてから、ダイエットから目をそむけていたのですが…
太い子が好きなわけじゃないけど、私のことが好きだから無理しなくていいよって言ってくれた優しい大好きな人の為に
痩せようと一大決意。

とりあえず今は、6時以降は食べないこと＆カロリー制限を頑張っています。
運動はやっぱり必要ですよね；
できていないですTT
でもでも、皆さんの書き込み見てると頑張ってみようかなぁと
思ったりしてきました！

はじめまして。３３の男です。
自分は１７５で９０あります。先月始めたときは９５で
今日初めて登録しました。目標は７５なのでー３０は厳しいですが
ともにがんばりましょう！

*ちゃお☆さん*
早起きですねぇ。うーきちが遅いのか・・・（^^;）
昨夜、お風呂でやってみました。体洗い。
全部を覚え切れなかったので、覚えてるものだけやったんだけど、結構体力使うかも・・・
後半ちょっと息切れしました（^^;）

運動、やっぱり少しは取り入れた方がいいと思うよ。
うーきちも太ってからは体を動かすのがおっくうだったけど、
ｳｫｰｷﾝｸﾞなど慣れてしまえば結構楽しいものです☆
無理に”よし！やるぞ！”じゃなくても、普段の生活の中で、階段を使うようにするとか、少し遠いスーパーに歩いて買い物に行くとかそのくらいから始めてみては？
食事制限だけのダイエットはリバウンドの可能性大きいと思うよ。
ﾀﾞｲｴｯﾄｺｰﾗとかはやっぱり良くないと何かで読んだか聞いたような気がする。でも、ｺｰﾗって時々無性に飲みたくなるよね。

おはようございます(´▽｀)
体洗いﾀﾞｲｴｯﾄですかー！！
結果楽しみ～～♪
自分もストレッチとか、何かしらしたいけど…
運動嫌いだから、食事制限でﾀﾞｲｴｯﾄしてるんだけど(ﾟーﾟ;Aｱｾｱｾ
やっぱり運動もした方がぃぃ？！
あと、ﾀﾞｲｴｯﾄｺｰﾗとかって本当に㌍０なんですかね？？
すごい疑問＞＜

今日、”からだ洗いダイエット”という本を購入しちゃいました。（○○ダイエットと書いてあるとすぐに飛びついちゃうんだよね。＾＾；）お風呂で体を洗う時に、本に書かれている矢印に沿って体を洗うだけというもの。鍼灸師の方が考えたものだそうです。その方もこの方法で痩せたと・・・
今夜からお風呂の時に実践してみようと思います。
効果があったら報告しますね☆

しま②＜ニッセンゎｶﾅﾘ愛用出来るよね☆
自分も４Ｌくらいだよ～(ﾟーﾟ;A
普通サイズくらいが着れるようになったら嬉しいだろうなぁ！
その為にも頑張ろうね＾＾
仕事してると、結構何も出来なくなっちゃうよね！
風邪引かないように頑張ってね♪

みいちゃ＜はじめまして、こんにちわ☆
一緒に頑張りましょう～！！
目標を立てると、より頑張れるよね♪
私も目標が今回ゎあるから、頑張れそうな気がします☆
一ヶ月で5㌔ってすごいですねー！
私ゎぁんまり減ってないです(汗
書き込み、楽しみに待ってます～♪

ｺｺさん＜はじめまして＾＾
縄跳び600回って！！すごい☆
頑張ってますね！！
私も気合入れて頑張らなくちゃ♪
一緒に頑張りましょう (ｏ^∀^)尸~

こだぬきぽんたｻﾝ＜はじめまして＾＾
やっぱり、健康の為にも痩せたいですね☆
35㌔減量ゎｶﾅﾘ大変だと思いますが一緒に頑張りましょう！！
よろしくです♪

ぶんこｻﾝ＜はじめまして、こんにちわ♪
是非一緒に頑張りましょう！
私も今回ばかりゎ絶対痩せなきゃいけないのです(笑
恋ﾊﾞﾅもして、気合い入れましょう☆
よろしくお願いします(´▽｀)

ちゃお☆さん、はじめまして！
私も仲間に入れてください。
どうしても痩せなきゃあかんのです、今回はp(^^)q
みなさんと一緒に頑張りたいです！
恋バナとかもしたいです。
よろしくお願いします

先日、夜寝ていて命の危機を感じました(笑)

ダイエット復活組みです。
35kg増えたので、35kg減らしたい！！！！！！

わたしも今は「ニッ○ン」の別冊愛好者(笑)
普通に服が買いたいぞ！

がんばろ。

＞１２さん

し・・身長も体重も全く私と同じですね！一緒に頑張りましょう！

ちなみに私は今縄跳びを毎日６００回しています。

１ヶ月で２㌔減りましたが・・・・

まだまだ道が遠すぎる～！！！

はじめまして！！
私も仲間に入れてください。私はダイエットを始めて１ヵ月たつのですが、５キロやっと減った所です＾＾；
今回は絶対諦めたくなくいんです。目標も出来たので更に燃えてます（笑）毎日はカキコに来れないかもしれませんが・・・
どうぞよろしくお願いしますｍ(__)ｍ
身長１６０㎝体重　９２．２㎏

ニ○センバカにできませんねｗ　とフ○リシモ！
身体は大きい分、地味にしていると、ホントおばちゃんになっちゃう；；
明るく元気におしゃれしたいですよね☆
ＬＬサイズくらいまではなりたい！
いま、３Ｌと４Ｌの間……選択肢を増やせるようになりたいのです＞＜

エステ、高いっすね～効果があるならいきたいですが
マッサージとか、自分でやるだけでも違うらしいですよ！
代謝がよくなるというのを頑張って風呂でやってるよー！

最近仕事きつくて、何もできてなくて悲しい；；

しま②＜顔がたるんだりするのかぁ(ﾟーﾟ;Aｱｾｱｾ
私ゎ顔にぁんまり出ないタイプだからなぁ～
でも、お腹とかｶﾅﾘお肉たるみそう・・・・
どーせ痩せるならｷﾚｲに痩せたいよね！！
エステとか・・・どうなんだろぉ。。。。
たるみとか取れそうだけど・・・
高いしﾈｪ・・・
ニ○セン私も利用してるょー(笑
普通サイズの着れるようになるまで頑張らなきゃ～ (ｏ^∀^)尸~
お互い頑張ろうー！！

Ｄｻﾝ＜む、難しい・・・・(･д･；)

カロリー表記をかえるのはいかがでしょう。
(例）
１０００キロcal=１メガcal
=百万(１００００００)cal
=１千分の１ギガcal