◎ラーメン屋の娘なんです～それはちょっとふとりそうです☆
　私は煮卵がすき☆.｡.:*(嬉´Д`嬉).｡.:*☆でも、私はこんにゃく屋の娘なんですがめっちゃ子供の時からふとってましたｲｼﾞｲｼﾞ【壁】ρ(┬┬*)　家族みんなふとってたし(･ω･;A)ｱｾｱｾ…。私は子供の時は走り回るのとかだ一嫌いだったんでよけいにでぶでぶに、、もちろん小がこうとかのマラソン大会はびり(･ω･;A)ｱｾｱｾ…でも、蓄膿が治って中学から部活初めて趣味がマラソンになってしまったｗもちろん入ったころはびりから2.3ばんとかでしたが、走るのが楽しくなってからは学年で2位にまでｗ先生もお前は楽しそうに走るな～っていってました。でも、今は走れないだろうな、、、。やっぱ何でも楽しんでやらなきゃいい結果なんてうまれませんよね☆ダイエットも楽しんだらいい結果きっとうまれますよね☆
◎私はパン屋といっても山崎パンとかの商品をスライスして出したり、菓子パンを棚にならべるだけなんですが、。それでも、たべたくなってしまう(･ω･;A)ｱｾｱｾ…　だから、パン屋さんとかで働いて、焼いているニオイとかかいだらきっと！もうふとっちょ街道まっしぐらなんだろうとおもいます。

パン屋さん！いいなァ～私、末っ子が幼稚園に入園したらパン屋で働きたいと思っていたんです。でも！タンポポさんの書き込みで思い出したことが…。私高校生の時ホカ弁屋で夏休みの間だけバイトしてた時があったんですけど、みごとに5㌔肥ったんですよ～たった1ヶ月で。
あァ…たぶんパン大好きな私には我慢ができない…。考え直したほうがいいかもな…。

私！ラーメン屋の娘なんです。やはり小さい頃からこってりした物、脂っこい物、大好きでしたね～。今になって思えばそりゃ肥るよってな食事内容でした。たくさん走り回っていたんですけどね～ま、だからこそ肥満児とまでは言われない程度だったんでしょう。早食いだったし。
今になってこんなに苦労するとはね…
ま、地道にがんばりますよ、4月に入ってようやく落ちた600gも定着しつつあるようですしね。
来週も200g減るといいな。

(*･ω･)ﾉ*･ω･)ﾉ*･ω･)ﾉ こん♪
昨日はお花見に行ってきました～☆
この二日間でめっちゃたべまくってしまいました。
お昼とかラーメン食べてしまったし。でも私、お店のラーメン嫌いなんですよね～あんまりおいしいとおもったことがないｗまだインスタントのほうがおいしいと思ってしまう、昨日の店もすっごいまずかったです。そこは本当にまずいみたいで彼氏が嘆いてました。（彼氏は昔ラーメン屋でバイトしてました）彼氏の影響でラーメンを結構食べるようになってしまった、やばいなこりゃｗ
◎3D私もしましたよ～でも、自分のサイズを知らないので大体にしてしまった、、。きっと実際はもっと強烈なんだろうな、、。
◎うーきちさんへ
足ダンベル購入できましたか？私は今日つけていくの忘れて(･ω･;A)ｱｾｱｾ…

◎カロリーのないマヨネーズほしいです☆コレステロールも良いけどやっぱカロリーをへらしてほしい。すべて0になったらどんなにうれしいかｗ
◎間食皆さんしてるんですね。
私はパン屋さんで働いてるので菓子パンを食べないのはなかなかむずかしいです、、、。お客さんにこれどんな味？おいしい？っとかきかれるので、。パン屋さんではたらいてるからって、すべてのパンを食べているわけじゃないのに。それも、大手メーカーのパンを売ってるもので種類がすごいおおい、、。常に新商品があるし。そしておいしそうなことも～商品並べる時にたべたくてしょうがないです・・・(゜￢゜)

３Ｄの自分……見たくないよお～( ﾉД`)
ウエストは、体重の割りに細いんだけど、おしりと、太ももが！
ズボンがあわないよお～！

ウォーキング、整形外科の先生に「散歩程度で、少なめに」と
言われてしまい、時間を考えなければ、ってとこです。
腰か！腰なのかあ！

ドレッシングここで話題になって、スーパーでじっくり見てみました。
低カロリーって書いてないのでも、低いのもあるし、色々ですね！
そして、種類も多い！

カロリーの無いマヨネーズがあったらきっと高くても買うなあ～。

一昨日現実をイヤっていうぐらいつきつけられました。
この左にある「おすすめ情報」ってとこに「自分の体を３Ｄで見てみよう」みたいなとこがあって、興味本位で覗いてみたんです。結果は理想体型と重ねるとおなかの部分がどど～んとはみ出していました。横向きも同じ、下腹とオシリがはみ出してて「やはりな…」しか～し！これはある程度覚悟の上だったのであまりショックじゃなかったんですよ。
問題はそれ以前のとこにありました…。
自分の身体を３Ｄ化するにはバスト、ウエスト、腹囲、ヒップと数字を入れないといけない！
当然メジャーで計るでしょう？
バストはともかくそれより下ですよ。ウエストが80cmもあった！
MAXの時より少し痩せてきたなァって思ったから計ったのにこの数字！MAXの時は一体どんだけあったんだ～って恐ろしくなりましたよ…。
前にどなたかがおっしゃってましたよね「自分の身体に興味を持つ」って。私も今回ばかりは思いました。サイズもか…って。

こんばんは～☆
☆タンポポ☆さん、足ダンベル情報ありがとう！
明日、旦那が休みで買い物に行く予定なので、そのとき探してみます。うーきちも、間食やめてないですよー。ってか、今日は本当に食べすぎ～（>_<）雨降りだったので、家から出ないと決め、チビ助とのんべんだらりと過ごしてしまい、昼も適当にぷちパンかじってたら、何だか急に胃が活発になっちゃって、ぷちパンだけじゃ物足りず、シリアル食べ、先日ＴＤＬでかったバームクーヘン食べ、お姑さんのお土産のお菓子を食べ・・・・わぁぁぁぁぁぁ！（壊れた・・・ＴＯＴ）
そんなに食べてどうすんだよぉぉ！
明日はかなりの覚悟で体重計に乗ります・・・

こんばんは！　ここのところちょっと快調で嬉しいです。
でも間食はバリバリしている……日記を見てもらえばわかりますが、どこがダイエット？というくらい。

食べるのを控えてるのは菓子パン、調理パンくらいですかね？
あと、ケーキやクッキーは卵、油脂を抜いたレシピのを作ってます。砂糖は控えないので、満足できます(^^)　チョコ関係はココア＆水あめ＆練乳で代用！とかだったかなぁ。

たま～に無性にホットケーキ食べたい！ってときは食べちゃうし、マックとかも行ったり。
収支をしっかりすればいいやと思ってます(^^;)

タンポポさん、なんの記念日かわからないけどおめでとう！
今日くらいはケーキ解禁でいいんじゃないですか？毎日運動もされてるんでしょ？一日ぐらいケーキ食べても増えないんじゃないかなぁ～。明日運動をがんばるとか和食や野菜中心のカロリー控えめにしたら明後日には戻りますよ、きっと。
私は間食やめてないですよ～最近はもっぱらリンゴにしてますけど、チョコをつまむ時もあるしおせんべいをかじる時もあるし。
やめればもっと速いスピードで体重落ちるのかもしれないけど、全然食べないとストレス溜まるので量はほんの少しだけど禁止な食べ物はなしにしてま～す。だって長い道のりですもん…

≫≫o(-0-o)ｽｩ･･･(oﾟ□ﾟ)o≪≪≪ｵﾊﾖｫｫｫｫｫｫｫｫｫ!!
停滞期ぬけておめでとうございます☆
私も野菜大好きです～でも、ドレッシングかゴマなのですごいかろりーとってしまう。この前は太りたくないのでゆずポンかけてたべました。なかなかのもんでしたｗ
◎今日は記念日なのでケーキを作ろうかと考え中です。イチゴとバナナのショートケーキです。ぜったいふとってしまうんだろうな～(･ω･;A)ｱｾｱｾ…
皆さんはお菓子とか間食とかはしてませんか？私はついついたべてしまう。でも、ダイエット日記つけるようになってからだいぶ減ったかな、食べない日も結構できてきたし。
今日のケーキはさすがに太るかな～、、、。
◎足ダンベルは今使ってるのは彼氏のです。片方500グラムです。
あんまり重いと仕事の支障になるのでこれぐらいがベストかな？っとおもいます。これは彼氏のですが実家には腕に巻く腕だんべると足に巻く足ダンベルがあります。送ってもらおうか考え中ｗ
たぶんスポーツセンターとかで売っているとおもいますよ。
ダンベル系がおいているところにたぶんあるかとおもいます。
でも、足ダンベルっては書いてないかとおもいます、、。正式名称はしらないので、、。でも、見たらすぐわかるとおもいます。

しましまさん！キープ(現状維持)は大事ですよ！私は「定着」と呼んでいます(笑)。
どうやら抜け出せたみたいなんです停滞期。前回の停滞期の時、歩く距離を増やしたらまた動きだしたのでまた今回もそうしました。
4月に入ってカクカクと1日200gずつ3日連続で落ちました。
でも！200gくらいの増減って排泄物が出たか出ないかの差って感じがするのは私だけですか？そのマイナス200gを3,4日キープできると「おっ！200g脂肪燃焼したか？」って感じでね。
今日はキープだったので3,4日留まれれば本物かなと。

最近のドレッシングってノンオイルでも美味しいいですよね？
前からあるのはサラサラすぎて野菜にからまないな～って思ってたんですけど、キューピーの「ごまと香味野菜」ってやつなかなかいけますよ～。私も生野菜も温野菜も大好きです。温野菜のほうが量を食べられていいってなことをよくききますけど、生野菜を噛む時のあのバリバリ感がストレス解消！ってなかんじがして大好きなんですよね～。

足ダンベル！今日生協から届く予定です。楽しみだぁ～

おはよう～。あ、もうこんにちはかな（^^;）
昨日はちと張り切って歩きすぎ、夜、踏み台もしたので、今日は腰から背中にかけて痛い（>_<）もともと腰痛持ちなので、気をつけないと・・・

うーきちも食事は少し気をつけています。特に置き換えとかはしていないんだけど、お友達にならってご飯の量を100ｇにしています。夜はそれにおかずやサラダをプラス。幸い野菜は大好きなので、バリバリぞう亀のように食べてます（笑）最近は水菜がお気に入り♪ゴマドレッシングが好きなんだけど、昨日スーパーで”超低カロリードレッシング”なる物を発見！即買いです（笑）一食ぶん15ｇで10kcalなり。さっぱり塩味（レモン味もあり）で美味しかったですよー。

足ダンベル、ちょっと（イヤ、だいぶ）気になります。足ダンベルなら邪魔にならなそうですよね。足につけておけばいいんだもん。探してみようかな。
☆タンポポ☆さんはどこで購入したの？ちなみに重さはどれくらいでしょう？

4児の母さん、本当にうーきちはラッキーです（笑）うちのチビ助、男の子にしてはちと気が弱いというか、おとなしい方だと思います。1つ下の従兄弟に泣かされてますから・・・（^^;）

しましま★さん、うーきちがお世話になった産科の先生、口が悪いんだけれど、結構面白い先生でしたよ。健診の時に「先生、夢にまで出てこないでよー」と言うと「そうか、俺の夢みたか」と笑ってました。

ここって見てる人いたら、どんどん参加してほしいですにゃあ。
仲間がいた方が頑張れる気がするです＾＾

日記を有料にしちゃいました！
写真おけるから楽しいです～よかったら遊びにきてくださいね☆

今日も約１時間歩きました。
１時間以内にしておかないと、膝と腰が怖い＞＜
すでに痛いんだけどね、腰。整形外科さぼってました。
そろそろ行かないと～。

とりあえず、歩く以外だとご飯のメニューを変えてます。
野菜を増やして、米を減らして……
減らすといっても、今までがてんこもりで食べていたのを
お茶碗一杯にしただけなんだけどね……はははは。

ううっ……ホットケーキが食べたいよぉぉぉぉ（心の叫び

4児の母さん
>1ヶ月1㌔減でも半年したらマイナス6㌔ですもん！
ホントそうなんだよね！まずは無理せずキープです＞＜
長い目で見ないと、つらくなりそうなのでゆっくりいきます！

うーきちさん
夢にまで出てくる先生ってｗ　想像して笑っちゃったｗ
でも、その時は笑い事じゃないんだよね；；

☆タンポポ☆さん
私も地道に減らして妊娠に挑戦したいですよお～！
健康的に落とさないと意味ないよね。楽しんで落とそうね！
ダンベルは地道にきそうだね。
すぐじゃないけど、筋肉がついて脂肪が燃える！みたいな。

随分暖かくなりましたね。
今朝ウォーキング50分して帰ったら、長Ｔがびっしょりになっていました。
そして、同じように歩いている人たちが皆帽子を目深に被っていて、更に手袋をしている人さえ！ああそっか、もう紫外線対策の時期なんだぁと実感。明日は帽子被って行こうっと。

うーきちさん！なんてラッキーなんでしょ、あー羨ましい。
私なんて今日も眠いグズグズと戦いましたよ～だ。ちなみに今日は5歳児までグズグズ言って大変でしたぁ。

タンポポさんもしましまさんも、妊娠出産これからですか。育児も加えて、大変なことだらけですけどほかの事では味わえない喜びや感動！たくさんですよ。だから二人でも三人でも(私は四人も！)産めるんだな～って思いますよ。陣痛、出産を終えた直後は「も～絶対に無理」って思うんですけどね。
タンポポさんの言うとおりママが食べたものでおなかの赤ちゃんって育っていくでしょ？やはり危険な物は食べられませんよね。

ゆっくり地道にがんばりましょ～ね。焦りは禁物です。1ヶ月1㌔減でも半年したらマイナス6㌔ですもん！

みなさんありがとうございました｡：ﾟ(｡ﾉω＼｡)ﾟ･｡(感激)
こんなに書き込んでくれるなんて☆.｡.:*(嬉´Д`嬉).｡.:*☆
◎玄米のけんですが、確かに賛成派と反対派にわかれていますよね。私も食べ始めはゲリとかしてたんですが、そのうちなくなったし、毒素がたまるのが便によって防がれるのなら玄米を食べれば確実に一日2～3かいは大量に出てたので大丈夫かな？っともおもいます。白米になってから一日一回出るかでないかですし、量も減りました。こっちのほうが毒素たまる？って感じでしょうか？私に毒素がたまっても別にいいちゃいいんですが、将来の赤ちゃんのためには、やはり毒素がたまってちゃぜったいだめですよね。やっぱり高くても無農薬の玄米が身体にいちばんいいのかな？あっでも自然界の物質なのか？米屋さんにきいてみよっかな～玄米ってどうなの？！！って！！
◎赤ちゃんのことですが、ちょっとかなり読ませてもらってあせりました。本当にふっとってるのってだめなんですね。
60キロでもやばいのなら私は、、、絶対無理？
埋めたとしても本当に赤ちゃんの負担かけちゃうみたいだし。確かに帝王切開は脂肪で難しそう、きるのｬﾀﾞ((o(；□；`)o))ｬﾀﾞだ～っぜったいいたいよ～(((((*ﾉДﾉ)えーん　
今までは自分のためにダイエットしようとか思ってたけど、赤ちゃんのために本当にダイエットがんばらなきゃ。絶対二年以内に平均体重にならなきゃ。
私頑張ります(●｀＾´●)ノ！！！痩せます！！！
◎今日は足ダンベル一日中つけてました。ちょっと仕事しにくかったけど、あんまり支障はなかったかな？
これで痩せるのか？ってのがぎもんですが、、、。

2歳児抱いて、買い物袋持って・・・本当にいいトレーニング！でも、さすがに10㌔越えた辺りから、片手で抱っこは辛いよねぇ（^^;）
うちの2歳児、寝起きも寝付きもいいんです。2歳になったころから昼寝はほとんどしないけど、夜9時くらいまで余裕で起きてます。沢山遊んでとっても疲れた時は、夕方の教育テレビを寝そべってみながらそのまま寝ちゃうし・・・たま～に、訳わかんない事いってぐにゃぐにゃする事はあるけど、比較的楽ですよー。

うーきちは90㌔弱で、出産しました。
健診のたびに「太るなー」「塩分摂りすぎるな」と言われ続け、「これ以上太ったら、帝王切開だよー」と脅され、しまいには夢にまで先生が出てきて「牛丼ばかり食べてるから淡白が出るんだ！」と怒られ・・・（笑）
出産の時は、4児の母さんの言う通り、うーきちも「産道が脂肪で狭くなっている」と言われ、お腹はぎゅうぎゅう押されるし、チビ助は吸引されるし、生まれてきてチビ助は3600㌘以上あったにもかかわらず、ちと酸欠気味だということで、保育器に入ってました。難産で何十時間もかかったというわけではなかったけど、チビ助は狭い産道を懸命に出てこようとしていたんだなと思うと、少しでも脂肪を減らしておいて上げれば良かったと思います。やっぱり太っていると色々リスクはありますよね。

100均のダンベル、いろいろ種類もありましたよォ。水を入れて重さを変えられるのから、いかにも”ダンベル”って感じの鉄むき出しのやつとか。私は赤いやつとピンクのやつを購入。持って歩くのにちょっとでもおしゃれかな～なんて思って。今日さっそく歩く時持っていきました。やっぱダンベルはダンベル、おしゃれなわけはありませんな…とほほ。

始めは肘を曲げていかにもトレーニング風に歩いてたんですけどさすがに30分過ぎたあたりで疲れちゃってダランと伸ばしたままになっちゃいました…。それでも家に着いてダンベル置いたら腕の軽いこと！
まぁ普段から13㌔のチビ助をだっこして買い物袋を持って…なんてことが、ザラにあるので日々トレーニングにはなってますかねダンベルなんて買わなくても…。

あっ！恐ろしいものもう一つありました。それは…
眠い時の2歳児！ぐちゃぐちゃになりますうううううう(;‐;)。
うーきちさんわかるでしょう？

玄米かあー反対派もいるんですか！
うちは、基本は実家からきた７分づきのお米ですっ。
たまに気まぐれで麦とか足しますね～。
深く考えていなかったですわ。。。

ダンベル気になってきたよ～お散歩慣れてきたら、取り入れてみようかな。
100円均一にもあるのかっ！次行ったら見てきます！

出産話、実は興味しんしんです＞＜
お医者さんからは、去年99キロあった時に70キロ台になったら
考えてみましょうか～って言われてます。
実は何度かダメになっているので（そのときは60キロ台でしたけど）
以前は、お医者さんから、厳しいかもね……と言われてあきらめていたのですが
年月が経ったのと、太ってから体調が安定（複雑な心境）した事
子宮筋腫の位置が変わった事もあって、挑戦してもいいかもねー
って感じになってます。

産まないのと、産めないのじゃ、ずいぶんテンション違うもん＞＜
状況もあるから、なんともいけないけど、がんばるおー

今日は60分歩いた！
腰にきた～（やばいやばい

あららnagumoさんのほうがきちんと調べてありますね(^^)。私のはタンポポさんのお母さんが見たテレビで言ってたことなので、お母さんの言いたかったこととして読んでくださ～い。失礼しました～

出産の話なら私に聞いて～！なにせ4回経験してますから。

まず、あまり肥っていると妊娠しにくいらしいですよ(もちろん体質とかパートナーとの相性ってのが一番ですけど)。

そして妊娠してからの話としては…。
肥っていると「これ以上体重を増やさないで出産まで行きましょう」なんていわれます。赤ちゃんのために胎盤へその緒ができるでしょ、赤ちゃん大きくなる（約3㌔）でしょ、それをかばうために腰やおなかに肉がつくでしょ、おっぱいが大きくなるでしょってどう考えても最低6㌔は増えちゃうんですよ！それなのに1㌔も肥らず…って産んだらマイナスになるってことなんですよ、妊娠中なのにダイエットですか?!
私一人目妊娠時は普通の体型(163㌢57㌔)だったので何も言われなかったんですけど、四人目妊娠時はけっこうな体重(68㌔)になっていたので(今より全然痩せてるってのはどうなんだ)、いきなり栄養士の話聞かされました(^^;)。
っていうのも、肥っていると出産時赤ちゃんが通ってくる産道(子宮から膣だよね)にも肉がついていて狭いから難産になりやすいそうです(あまり長引くと赤ちゃんもママも命にかかわる)。帝王切開にしても脂肪が厚いと手術がたいへんなんだと言われましたよ。私は全員自然分娩でしたから帝王切開は経験ないんですけどね。
私だけじゃないと思うんですけど、妊娠中ってなんだかすごく肥りやすいんです(たぶんホルモンの関係)。それをできるだけ増やさないように…ってほんとダイエットしてる感じでした。今回のダイエットより全然がんばってたかもなぁ～。それでもおなかの赤ちゃんはどんどん大きくなるんだから不思議よ～。

玄米の毒素の話！テレビで見てましたよォ。白米にも含まれているけど胚芽やらもみのところに多く含まれているんですって。農薬とかじゃなかったな普通に自然界にある物質だったと思いますよ。毒素は尿、便、汗なんかで出て行くらしいです。少し前に流行ったデトックスってやつですよね～。
週刊誌のデトックス特集によると、汗もそうだけど尿や便のほうが量が多いからそっちを改善するほうが早いって書いてありましたよ！

うわ～すごい長くなちゃった。妊娠出産の話は燃えてしまうんですぅ～失礼しました。

こんばんは。四月はわたしもやや増加からキープで始まってます(^^;)
ごはん好きなのでおにぎりだけで乗り切ってたら、マッサージの先生に「野菜が足りないみたい」と言われてしまいました。心を入れ替えます……

＞☆タンポポ☆さん
玄米は推奨派とあまり勧めない派があるみたいですよ。
成分に排出されにくいものがあるようで、反対派はそれを指摘します。
推奨派は、玄米には強い解毒作用がある～などなど言ってます。
マクロビオティクスの本とか参考になると思いますが、体と相談でいいかなあと思います(^^)
玄米をしばらく続けてみて、調子がよかったり美味しく感じているならいいのでは？と。
逆におなかをよく壊す（解毒作用のために、最初はそういうのが出やすいとありましたが）とか、肌トラブルがひかないとか、そういう場合は白米と半々にしてみるとか。
玄米菜食は必然的にローカロリー食なので、参考程度にメニューに取り入れてます(^^;)