(*･ω･)ﾉ*･ω･)ﾉ*･ω･)ﾉ こん♪
確かにすっごい食べた次の日の体重計はこわいです。すっごい食べた後に後悔しちゃう。
足ダンベルは私は家にいる時しかつけてないのですが、仕事にもつけていこうかな～ってかんがえちゅうです。だって家だったらあんまりうごかない。昨日は足ダンベルを腕につけてました。
腕用はリストバンドみたいなやつもありますよね。歩く時にもいいし、家での作業の支障も少なくなるんでおすすめです。
出産そんなに痛いんですか(･ω･;A)ｱｾｱｾ…耐えられるだろうか、、、(゜ーÅ) ホロリ　つわりの時点で死んでそう私、、、。
◎妊娠、出産にはやはり太ってるのってだめなんですか？
　何キロぐらいならいいんだろう(･ω･;A)ｱｾｱｾ…
　早く痩せなきゃ子供がうめないかも、、、二年前後が目標かな？
◎あの～玄米私たべてたんですけど、お母さんが玄米は運動して汗をかくひとは毒素がでていいけれど、汗をかかないひとは毒素がたまってだめだとこの前でんわしてきました。テレビでみたみたいです。やはり玄米を食べるのなら無農薬じゃないと危ないんでしょうか？確かに玄米を食べておなかを壊すことや玄米が消化されずにそのままでてきてしまうこともありましたが、そうゆうことは体調が悪いときだけでした。
ネットで調べてもいまいちわからずでした。皆さんはどう思いますか？よかったら意見おねがいします。(*･人･*) ｵ･ﾈ･ｶﾞ･ｲ♪

4月ですね～。今月もよろしくお願いしますねｍ（_ _）ｍ
先月末、うーきちの母親や妹が来て、ディズニーランドに行ったり、ママ友達とのお別れ会（飲み会♪）などでなかなか運動出来ず、今月は体重増加からのはじまりです（>_<）でも、たまには”オレンジライン達成！”の気分を味わいたくて、今月の目標体重は少し甘めに設定してます。がんばろーっと！

朝風呂も気持ちいいけど、やっぱり夜ゆっくり入りたいよねー。
うーきちは常にチビ助と一緒なので、今のところ”一人でのんびり～”は夢のまた夢だけど・・・

しばらくここに顔を出さない間に、色んな話が飛び交ってて、とーっても参考になりました♪

”出産を1度経験したら怖いものなんてなくなる”って、よくわかります！あの辛さに比べたら、毎日のｳｫｰｷﾝｸﾞも筋トレも楽なモンですよね～（笑）4児の母さんが言うとおり、怖いのは食べ過ぎた次の日の体重計くらい！ホントに（笑）

タンポポさん、お風呂夜に入れないのきついですね～。私はお風呂に本を持ち込んでのんびりつかるのが大好きです。汗がダラダラ出てきて翌日お肌がスベスベになりますよ～。

いや～昨日はしばらくぶりに「運動」しました。ウォーキングは毎日していますけど、昨日は長男と次男が所属しているドッジボールチームの6年生を送る会でね～子供達と一緒にドッジボールしてきました！ドッジボールなんて高校卒業以来初めてだぁ～
いや～子供達相手に燃えちゃいました。おかげで既に筋肉痛なんですけどね。

これがきっかけになって停滞期から抜け出せないかなぁ…。

昨日その帰りに100均によって500gのダンベルも購入してしまった。歩く時に手に持って歩こうかなぁと思って。
タンポポさんと同じ足ダンベルは来週の生協で届く予定。しばらくして体が慣れてきたら足にもつけて歩こうかなぁって…。私はいったい何を目指しているんだぁ？

４月ですね～＾＾今月もがんばるお！
まずは、キープ！（せっかく８７キロ台まできたので）
あわよくば、少し落とせればいいな～くらいで。

昨日はお花見行って来ました＾＾満開でしたよー！
うちの近所も満開です☆お散歩後でいこうっと。

ウォーキングしてる人って、さくさく歩いて腕を振っているなーと。
そのうち、さくさく歩けるようになりたいな。
まだ速度が無いの＞＜
歩く前にストレッチも取り入れてみます。水分もとってみますね。

お風呂はうちは夜かなあ～。ただ、時間が遅いかも＞＜
うちは、二人とも起きるのが昼なので普通の家とはずれまくってます。

掲示板での皆のお話は参考になるですよ～
体脂肪率とかも最近やっと気にし始めたけど（遅い）
もう少し自分の体に興味持たないとなあ～

彼氏に褒められると、うれしいものですな＾＾

（＠⌒ー⌒＠)ノおはよ～♪
もう四月ですね～。内の前の坂に桜が少し咲きました。やっとはる～ってかんじです。でも、さいきんさむくて(´Ａ｀。)グスン　ナンカのどと鼻がすごくいたくてこまってます。かんそうなのかな？
◎昨日足に一個500グラムずつの足ダンベル？をつけてみました。
はじめは楽勝♪っとおもっていたのにじかんがたつたびにつかれてきた。
◎私は夜お風呂に入りたいです(´Ａ｀。)グスン
　彼氏が朝お風呂に入るたいぷなんで、夜ははいらせてくれません。私は一日の汚れをお風呂でおとさなくちゃいやなのに(゜ーÅ) ホロリ　　夜入ったほうが寝てる間に痩せそうなのにｲｼﾞｲｼﾞ【壁】ρ(┬┬*)
◎雨です～いやだ～どこにもいけないよ～(･ω･;A)ｱｾｱｾ…
　これ以上ふとっちょになりたくないよ～。今日の体重ほんとにやばくてきぜつするかとおもったよ(゜ーÅ) ホロリ

みなさん、こんばんは。もう４月ですね～。
体組織計にて、ほとんど筋肉がないことが判明しました(^^;)
歩くのはけっこう早いんですけどね……腕の筋肉など壊滅的らしいです。だから５００ｇのダンベルもできないのね、と納得しちゃいました(^^;)
暖かくなってきたし、少しずつ身体を動かそうと思います！
そして今年は春になってもお風呂に入るぞ～。気温があがると、シャワーだけで済ませてしまうのです。
１人暮らしだから不経済？と思ったけど、水道代なんてどうしたって月３０００円だし、プールに行ったと思えば安いもんだ！と思うことにしました(^^)　ゆるウォーキングと水中ストレッチでまずはがんばります（笑）　

タンポポさん！今からだって遅くないじゃな～い。それだけの知識を持っているんだからもう一度ウォーキング始めてみては？お仕事持ってるみたいだから大変だろうけどさ。一緒にがんばろうよ～。
母は強いわよ～！出産を一度経験したら怖いものなんてほどんどなくなりますよ。今一番怖いのはすごく食べちゃった翌日の体重計くらい(^-^;。でも、それにアグラをかいて威張っていたらだめですよね、子供達のためにもスリム！まではいかなくても普通の体型にならなくては。
明日もがんばろう！って明日は天気崩れるらしい…。

◎母は強しですね。私は即効でやめてしまっていまさら後悔してもおそしってかんじです。飲み物はスポーツ飲料がいいみたいですよ。飲み物を飲まなきゃ朝は血がつまってしまうからだめみたいです。血液さらさらにしてがんばってください。
◎運動後は牛乳を飲めばﾀﾞｲｴｯﾄ効果がもっと良くなるようです。
両方のみすぎには注意ですｗふとっちゃうからｗ

え～っ！心臓に負担かかるんだぁ（；；）。歩く前とりあえずストレッチだけはしてから歩きにいくんですけどせいぜい10分くらいだなぁ…。でも、やはりその時間しかないから、せめて歩く前にブドウ糖を摂ってから歩くことにします、ここでやめたら（ウォーキングを）ダイエットが成り立たなくなるので…。タンポポさんありがとう～！
昨日、いつもの倍くらい歩いたら久々に体重が動いてました。まあ1日で減った200gなんて今日歩きをさぼったら元に戻っちゃうのは目に見えてますけどね。そうならないよう今日もがんばって歩きに行ってきま～す（寝坊したので未だ歩きに行けてないので）
おっとその前にゴミ出ししなくっちゃ！

o(｀・ω・´)○ ﾔｰ!!
こんにちは
今日で今月がおわっちゃう、来月はがんばるぞーー。
今月も頑張ったちゅうねん。(●｀＾´●)＝3たぶん、、(゜ーÅ) ホロリ
ウォーキングはからだにいいですよね～。私もやってましたよ。
二ヶ月ぐらい。朝の六時におきて七時までしてました。
でも、ネットで調べたら。朝起きてすぐは心臓の負担になるからだめっだってのをいくつかのホームページでみてやめちゃいました（寝る前もだめみたい）。朝するんならおきてからブドウ糖を少しとって最低30分ごに歩きにいくらしいです。ストレッチとかをして。
私は仕事の関係上時間的に無理なのでそれをきっかけにやめちゃいました。10時11時とかが適したじかんだったかな？あとは夕方。でも、今思えばウォーキング続けてればよかったとおもいます。だって、ふとってたらどっちにしろ心臓の負担大きいっちゅうねーーーん。ってあとできずいたんです。
ふっとって病気になるならやせてびょうきになりたい。
最近は休みの日に少しあるくていどです。
◎ウォーキング二ヶ月してたときは体重は-3キロ？でしたが。見た目がすっごい引き締まって見えました。またしようかな。。。

ウォーキングといえば、前に産後すごく痩せた某女優さんが言ってましたよ「ウォーキングするなら朝（午前中）がおすすめ」って。脂肪燃焼がその後も続いて痩せやすいんだそうな。なんとなく一理あるような…。ってなわけで私はできるだけ子供と旦那を起こす前、一人早起きをして6：30から歩きにでてます。冬は寒いし暗いし怖かったですけど…。
夜しっかり睡眠をとるのも大事らしいですよ。肝臓がよく働いて成長ホルモンが活発にでるそうです。せっかく筋トレしても成長ホルモンがでないと筋肉にならないんですって。もったいないですよね一生懸命筋トレしても実にならなかったら。
といっても今停滞期の真っ最中でここ1ヶ月ほど体重がピクリとも動かない！クッソ～。今日は昼間にもう一度歩きに行きます、前回もそうやってのりきったので…。
皆がんばってるんだもん私だって～がんばるぞ～お～！

ちょっとでも落ちるとうれしいよね！４月もがんばりましょう！＞all

一週間で○キロ！！って落ちた気がするけど、継続的じゃないから
ゆっくり落としてもホントあまり変わらないかも、と思います。

じっくり落とすほうが、生活習慣も含めて見直すにはいいかな、って。
また戻ったら一緒だしね～＞＜
でも、健康はホント大事。病気や怪我が多かったから……。

散歩やっと３日目です。三日坊主にならないように頑張ります。
仕事が入るとしんどいかなー。不規則な仕事なので。。。

ここで、皆様とお話できるのは、大きな励みです☆
明日もがんばります。なんと先週からお菓子を買い足していない！
いつまでもつかなあ～＞＜

3月ももうすぐ終わりですねー。みなさん今月もお疲れ様でしたー！やっぱり、2週間で5㌔減とか1ヶ月で8㌔減！なんて聞くと気持ちが揺らぎますよねー。ほんとに、今までその手の物に何度引っかかり、それすらうまく行かず、「えーい！人間どこまで太れるか！！」なんて気持ちになって食べまくったり・・・
今は心穏やかに（そりゃぁ減らないとヘコむけどさ・・・）、少しずつでも減ればＯＫという気持ちになれたのも、本当に皆さんの暖かい励ましのお言葉やアドバイスのおかげだよー。ありがとうぉｍ（_ _）ｍ
また、来月も頑張りましょうね～。
目指せ！無理せず身体に優しいﾀﾞｲｴｯﾄ！

1ヶ月に1㌔減って1週間では200g減るか減らないかくらいなんです。運動も適度にしているからか、リバウンドはありませんよぉ停滞期はありましたけど。2週間で5㌔減！なんてのを聞いちゃうとグラグラくるんですけどね、1ヶ月で1㌔だって1年すれば12㌔じゃん！って思うことにしてます。11年かけて増えた23㌔を半年やそこらで戻そうと思ったら心身ともにストレスになりますから。
2,3年いやいやもっとかかるかもしれませんけどゆっくりがんばりますよ。とりあえず、来年の3月までに後7,8㌔かな…。そして言ってるそばからただ今2度目の停滞期…。もう1ヶ月ほど200gすら動きませんよう。なんで生協のカタログで手足につける重しを頼んでみました。また動き出すといいな。

ﾋﾟｮﾝﾐ(ﾉ^^)ﾉｽﾁｬｯ!(o_ _)oﾄﾞﾀｯ(o- -)oﾑｸｯヽ(´▽｀)/ﾍﾍｯ登場♪
皆さん≫≫o(-0-o)ｽｩ･･･(oﾟ□ﾟ)o≪≪≪ｵﾊﾖｫｫｫｫｫｫｫｫｫ!!
今日は仕事お休みなんでうれしい☆たんぽぽで～す。
◎水曜日から一週間ﾀﾞｲｴｯﾄしてたんですが。-1.3キロ減です。
うれしすぎる。はじめはぜんぜん減らなかったのに生理発動とともにぐぐぐぐぐ～んとおちたんです。ありがとう生理ってかんじ。でも、私も頑張ったと思います。自分でゆってしまったｗ
◎私もはじめは一週間-2キロ減少目指してたんですが。よくよくかんがえたらそんなの、体に悪いじゃん！ってこの前きずきました。リバウンドもこわいし。だから一週間一キロやせたらいいな～ってかんじでがんばってみようとおもいます。一ヶ月で三キロか二キロやせたら良いでしょ～ってかんじ。五キロは痩せたいけど。一週間一キロが毎週できるとはおもわないし(･ω･;A)ｱｾｱｾ…
まっやっぱりリバウンドしないようにゆっくりやっていこうとおもいやす。これからもヾ(o′ｴ`o)ﾉ*:.｡∃ □ =ノ 勹 ゥ｡.:*
◎ﾀﾞｲｴｯﾄ開始時から1.9キロ減少。-30キロには何年かかるのやらｗ
◎むくみで病院行った時私もタイツはけってゆわれました。
　マッサージつきのやつ☆

4児の母さん
ネバネバですか！メカブや昆布は好きで２日に一回は食べています。
納豆も、ヒキワリのみですが大好きです＾＾
塩分には気をつけてみます。去年より、かなり薄味にしてるんですが
元が濃い味付けが好きなので、まだまだ加減が＞＜

nagumoさん
ちょうど今日（もう昨日だけど）から生理なので、これから減るといいなあ～
常温の水！水道水じゃだめかなあ～＾＾；
気合入れてスーパーに買いに行ってみようかな。ミネラルウォーター！

☆タンポポ☆さん
ウンチの量は毎回バラバラだ～よくないのかなあ。
むくみ、ひどいとね、指で押したアトがなかなか戻らないんですよ＞＜

ないしょさん
生理なったら体重動くかな～期待しちゃおう★

－－
健康ウンチ目指してみます。水も常温を多目にとってみます。
お茶なら1.5リットルくらいならいけるんだけどなあ～＞＜

ドリンクヨーグルトみたいなのを毎日一本飲んでます。
食べる方がいいのかなあ～うーん。

４児の母さんも書いてますけど、一度に落とすと、キープは結構大変ですよ。
去年８キロ２週間でおとしたけど、勢いで落とすとその後が＞＜
皮膚たるみます（これも怖い；；）

そして、ちゃお☆さんのPCが早くなおって、顔を出してくれるといいなあ～

ムクみ…。妊娠、出産を経験した方なら1,2度医者に言われたことがあるはず。驚きますよ～手足がパンパンになるんですよ～。元々足が太いので初めて医者に「むくみがでてるね」って言われた時先生元だよ…こりゃ、って思ってたんですけど、産後細くなっているのに気づいて「お～ほんとにむくみだったんだぁ」と実感しました。で、そのむくみ予防に妊娠中ずっとスリムウォークを履いて寝ていました（習慣になって今もです）。
今は、朝起きた時に結婚指輪がくいこんでいるのでむくみがわかります。前日食べ過ぎ？って覚えがないのに1,2㌔増えてるときも大抵そうですよね。納豆は違うかもしれないけど海草類＋水分はダメな時が多いかなぁ。体調が悪いのかもしれないですけどね。
年齢的に言っても無理は禁物かなぁって思って1ヶ月1㌔減にしてるんですけど。
近所のママ友たちが2週間で5㌔減るダイエットとかプチ断食なんて話を聞くとすごく焦っちゃいます、でもそういうダイエットした人はやめて元の生活に戻った途端体重も戻るって言ってますからね、やはりゆっくりが原則かなぁと。
そういえば、このスレ主さんのちゃお☆さんはダイエット順調に進んでいますか？結婚式ってビデオやら写真やらイヤッちゅうほど画像が残りますからねぇ。一番きれいな状態で臨みたいもんですよね。今が一番幸せなときじゃないかなぁ～懐かしい～いいなぁ。

(*･ω･)ﾉ*･ω･)ﾉ*･ω･)ﾉ こん♪
◎私もお茶は利尿作用があるのでおしっこにでてしまう！とききましたよ。だからう○ちには水がいいみたいですよ～☆
◎便は確かに重要ですよね。回数ったって、すこーしのが何回かあってもいみないですし、ゲリだったら体調が悪くなってるってことですし。だからいいのは一回にバナナ一本ぐらいの大きさ太さのを出すってことですよね。回数は2.3回だったかな？
カチカチ便も肛門に悪いし下痢もすごく肛門を刺激するんですって、やわらかいからっていいわけじゃないのね☆一番良い便は肛門にも良いのだ、痛くないのだ、痔にはならないのだ。っちょっとばっちいはなしになってすみません.･゜ﾟ(>ω<｡人)ｺﾞﾒﾝﾁｬｨ
◎私もやっぱり生理前が痩せないかな？日記見直してもやっぱそうだーっておもう☆人それぞれなのかしら？
◎納豆とか海草るいをたべて水をいっぱい飲むとむくむってはじめてききました。(((； ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
でも、私むくむってのがよくわからなくて(･ω･;A)ｱｾｱｾ…
常にむくんでいるからなのかなぁ？
前、足のむくみのせいで血の巡りが悪くなったらしく足の皮膚がぼろぼろ、血みどろになったことがあります。いや～むくみってこわいね～って初めて思いました。お医者に行けって先生にゆわれていってよかったです。手術の話とかもされたし。しなかったけどｗ

>しましま★さん
わたしはもともと便秘⇔下痢(^^;)だったのですが、最近はわりと定期的です。ヨーグルトを毎日３００ｇくらい欠かさず食べてるせいかな？と思ってます。（食べたあと、腸が元気になります(^^;)）

ただ、生理前１週間はどうしても便秘がちです。この時期は溜め込みまくる時期ということで、生理開始とともにすべて出ていくのですが……

あと水分は基本的には常温の水（ミネラルウォーター）がいいといわれてませんか？　これを１・５リットルくらいといわれました。
お茶などは利尿作用などがあるので、向き不向きがあるそうな。
無難なのは水だね～とわたしの主治医はいってました(^^;)

＞うーきちさん、まったく同じよ～トイレトレーニングようやく完成かなぁって感じです。我が家の場合四男なので放っておいたらお兄ちゃん達のトイレ風景を見ているうちに勝手に取れた感はありますけど、それでも「昨日は一度も失敗しなかったのに今日は何故全滅なの～」ってイライラ…。
8㌔程痩せて少しいい気になってたら、近所の幼稚園児に「デブぅ～」と言われ、ママ達は口に出さないけど他人から見たらまだまだだな…と再度やる気になりましたよ。ふぅ～。
しましま★さん、はじめまして。お通じ！大事ですよね。私はよく歩き、たくさん出す！ってことを基本に10ヶ月ダイエットを続けてきました。下腹が全然違いますもん。私的には海藻をはじめとするネバネバが効きます。メカブとろろとか納豆なんかのね。
しか～し！それを食べて水分をたくさん摂るとムクむんですよ～塩分が多いからかなぁ。