ゅかさん
皆さんがおっしゃる通り、、健康的・長期間のダイエットが成功へとつながると思います！！

私は20代前半のころ、失恋がきっかっけで『食べない』ダイエットをして、体重が一気に55㌔→45㌔へ・・・
当時は体重が減った～やった～くらいでしたが、、、
リバウンド！！←早かったです。。。(；_；)

今の私は、、、体重６０㌔へと大変貌を遂げてしまい・・・
でも、あきらめない！
遅かったけど、今週からダイエット頑張っているよ！
時間あるときにストレッチしたり、家中雑巾がけしたりetc・・
座ってＴＶ観てる時でさえなにかしら動いています！
あとね、今は夕飯をプロテインにしてるよ。。
↑
あっ、でも・・ゅかちゃんはまねしないで！
スポーツしているんだからちゃんと栄養補給しないと、
脂肪を燃焼するには筋肉が必要なんだよ！！
私もそのために筋トレ（自己流だけどね）頑張っています☆

はんなの場合、食べてしまうと止まらないんだよね・・・
だから食べるのをまず我慢、、そのあとはちょっとづつローカロな食品に慣れていこうかなーって考えています☆
まだ、３日目→１㌔減。。
継続は力になるよね・・・。

目標体重までマダマダだけどみんなと一緒に頑張りま～す☆

☆皆様☆
何か続けられるダイエット法がありましたらご指導、
よろしくお願いしますｍ(__)ｍ

はんな

私も昨日変化ありませんでした－㊦㊦52.2kg。
だけど昨日から踏み台昇降と太もも速やせ動作っていうのを
始めてみました★
長期間ﾀﾞｲｴｯﾄでがんばるつもりです!!!!

＞ゅかさん
私も同じような状況で悩んでいます＞＜
３kgくらい落としたこともあったんですが、
リバウンドしてしまいました。
やっぱり確実に痩せたいのなら
長期間でｽﾄﾚｽの少ないﾀﾞｲｴｯﾄをするのがいいと思います★ﾐ
私もまだ実行中ですが…
よかったら一緒にがんばりましょ－％％

奈々もやばいですーー
体重に変化なっしんぐ㊦㊦
このままじゃ最下位になっちゃうかも･･･　泣
　
ゅかさん＞大丈夫ですよ
奈々だって健康的なダイエットしたかったし･･･
実際、やってみたらどんどん痩せていくのが楽しいしー
不健康なダイエットをしたくないんだったら･･
踏み台ダイエットがおすすめ
奈々的にですけど･･･
踏み台は適度に筋肉がつくから一石二鳥ですよ
ぜひぜに、やってみて下さい
　
みなさん！！
頑張ってみんなで痩せてみせましょうー
あ！！
もし優勝してら何かありますか？？　笑

ぁとぁたしも遅れて入ってきたんですが､仲間に入ってもィィですか???
挨拶遅れてごめんなさぃ(T△T)

ぁとぁたしも遅れて入ってきたんですが､仲間に入ってもィィですか???
挨拶遅れてごめんなさぃ(T△T)

こんばんゎ☆ﾐ
ぁたしゎ高校2年の女ﾃﾞｽ!!!
何かｽﾄﾚｽ体質で暴食してりして､今身長161㌢位で体重が･･･65㌔もあるの･･･涙
日々食べｽｷﾞなぃょぉにしたり筋肉を使ぅｺﾄを心がけてるｹﾄﾞ､今まで1回もﾀﾞｲｴｯﾄ成功したｺﾄなぃんだぁ･･･不健康なﾀﾞｲｴｯﾄゎしたくなぃし､健康的にﾀﾞｲｴｯﾄするのゎ時間かかるってゎかってる･･･でも!!!即痩せたぃの･･･体系のせぃで余計自分にｽﾄﾚｽ溜まるし､着れる服もなくて､最後に私服で友達と遊んだのゎ去年の夏位･･･
人生楽しむにゎそんなに気にしｽｷﾞゎﾀﾞﾒってゎかってるｹﾄﾞ､絶対痩せたら恋も成就できるし自信もてるし毎日の生活が今の辛くて苦しくて最悪な毎日と180度変ゎって楽しくなるのに､どぅしてできなぃんだろぅ･･･恋するとｷﾚｲになりくて努力するょね??ぁたしゎ自分の体系のｽﾄﾚｽのせぃかｷﾚｲになりたぃのに努力しきれてなぃのｶﾅ･･･涙
ｷﾚｲになりたぃoﾊﾞｶにしてきたﾋﾄ達がﾋﾞｯｸﾘする位ｷﾚｲになりたぃ!!!!!誰か･･･助けて㊦さぃ･･･真剣に悩んでるﾝだ･･･o

こんばんゎww
ぉぉ!!減ってて良かったですねぇ♪♪＞くぅｃｈａｎさん

私も今日減ってましたｗ
朝→50.4
夜→50.8でしたｗ

みなさん今晩ゎぁｗｗ（＾▽＾喜）

始まって②日目ですねぇｗｗ★
今日の体重ゎ、60㎏でしたぁｗｗ♪♪
良いスタートを切れたのでこの①週間めっちゃぁ頑張ります♪
ホント、みんなと一緒に頑張ってる！と思うとなんか、やる気でますねぇｗｗ(≧ ≦)
すっごい楽しいですｗｗ♪

はじめまして＾＾１日遅れだけど、参加しても良いですかー？？
ちなみに体重は５９．２キロあります(泣）なんとかしたいです・・・よろしくお願いします！！

昨日52.2kgでした－㊦㊦
最近過食しまくって困ってます…
競争で頑張って乗り切るぞお★ﾐ

あや＠Dietさん＞
OKです！！！このままで行きましょうね☆☆

はんなさん＞もちろんいいですよ～がんばりましょうね～！！！！

いっぱい人増えてて嬉しいな～♪♪
一日目終了して、今日は二日目ですね♪♪気合入れてみんなでがんばろうや～!!!!

・・・今週からダイエット再開したのですが、私も参加させていただきたいです！！ともに報告しあえる仲間がいたらなーって思っていたんです。。ヾ（＠＾v＾＠）ノよろしいでしょうか～？

奈々さん☆私も一週間のダイエットの競争したいです♪
お互い頑張りましょ～v(｡｀･∀･｡)vｨｪｨ♪

ぷぅたさん、ぁゃっぺさん、始めましてぇｗｗ
＼(　〇　⌒　　　▽　　　⌒　〇　)/　
なんか、いっぱい人増えて嬉しいなぁｗｗ♪

じゃぁ、ぁたしも詳しく載せるねぇｗｗ


☆一週間ダイエット☆

現体重→60.4㎏
目標体重→59㎏～58㎏


↑を目標に頑張りまぁｗｗすＯ(≧∇≦)Ｏ


みんなも今日から頑張りましょぉっ♪

本日、59キロ。はぁ。

みんな、頑張ろう☆1週間で2キロくらいなら痩せるかなぁ。



ユキンコさん　まぁこっちのままでいいや！くぅChanさんや、ユキンコさんもいるしね！

あやっぺさん＞
縄跳び効果あるんや～！！！一日どのくらいやってる？？
わたしは、今日の体重６７．８kgだった！！出来るかぎりおとしたいっ!!!!
がんばろ～！！！！

身長ゎ１５７㌢で体重ゎ４９．８ｷﾛﾃﾞｽ＞＜
せめて４１㌔までぉとしたぃ～！！ｶﾞﾝﾊﾞﾘﾏｽ☆
縄跳びｽﾙｿﾞ～♪
ちなみに縄跳びぉすすめです♪ぁたしゎいつも毎年縄跳びでﾀﾞｲｴｯﾄしてます。結構こぅかぁりますょ＾＾

あや＠Dietさん！！本間や！！新しく作ったみたいですね～
どうしましょう？！むこう行ったほうがいいのかな？？どう思います？？

こんにちゎ^^初めまして!!私も入れてくださぃ!!
ぇっと初めに身長ゎ･･154.5㌢で体重ゎ･・51.0です><
ちなみに前ゎ62㌔もぁって大変でしたぁ↓↓ｗ

じゃぁ、とりぁえず、今日の開始体重みんな公開しないっ？？
ぁたしゎ、60.4㎏でぇｗｗす（＞＜）

①週間後に比較できるしぃ・・♪