>かいさん
便秘解消に必要なのは緑黄色野菜。
かぼちゃの煮つけ、ほうれん草のおひたしなど食物繊維が豊富で量のあるものがお勧め！
というのも、まとまった量の便が腸を刺激しないと排泄に到らないから。
節食していると便秘になりやすい傾向にあるようです。
おなかの中の善玉菌が多い人は便秘になりにくいともいうので、ヨーグルトや納豆も試してみる価値はありそうです。

ショウガ紅茶にリンゴ１個の朝食を一ヶ月続けて－４kg痩せた事があります。その体重は５か月だけ維持しました。今でも時々やります。一日ショウガ紅茶を５杯飲む日は１kg痩せます。でも紅茶に飽きるし、いちいち作るのも飲むのも面倒くさくなって続きません。でも飲む日はなぜかヤル気と活力に満ちて勉強がはかどります。でも、お母さんはショウガ紅茶で逆に太りました。血液型ダイエットの本をみたらB型はショウガや人参、紅茶が体質に良いものに入っていました。お母さんはAB型です。

石原さんの施設で断食を体験してきましたが甲田先生に伺ったところ、その方法は非常に危険だということでした。
１、生のジュースを１日９杯は多すぎる。胃を荒らす。
２、黒砂糖や梅干を無制限というのは、砂糖や塩の取り過ぎで無茶苦茶だということでした。ちなみに１泊１５７５０円と高額で１０日間をすすめていらっしゃいます。
甲田光雄先生の著書を読まれるとわかりますが石原さんは甲田先生が普段、言われてることをわかりやすく書いて本をベストセラーにさせたようです。
ぜひ、収入を一切考えない、薬も一切ださない甲田先生（世界の著名人も頼る）の本を読んでみてください。
私は、お金を一切、使わず甲田式で生理痛、腰痛、生理不順、子宮筋腫などを克服しました。甲田式（食事と体操）です。

朝食抜きの甲田式についてはゆほびか今月号にも出てます。

私も同じ本を読んでしょうが紅茶ダイエットを試みたのですが、冬の間は寒いし丁度良かったのですが４月くらいからだんだん飲まなくなってきて続いていません。（-”-；）私はほとんどチューブタイプの
生姜を使用してきましたが、だんだん味に飽きてきていろいろ甘みを加えたりもしたのですがイマイチなんです。
でも代謝はあがるって実感あったしできれば続けたいのですが、ティーパックで売ってる生姜紅茶って
どうなんでしょう？？効果はあるのかな？？やっぱりすりおろして飲むのが一番でしょうか？？

途中経過の報告です。
あれからほぼ毎日朝しょうが紅茶のみの生活を続けています。
最近気づいたのですが･･･
朝やけに顔色が悪いんです。で、お昼ごはんを食べるとやけに顔色がよくなるんです。友達にも朝ふけてるねって言われるし･･･
これってよくないですよね(T_T)
ちょっと朝ごはん食べようかどうか考えてます。
ちなみに冷えが治った印象もないです。

聞いてください。
私は留学しているのですが、食生活が変わって、そして、ストレスから過食もして１５KG太ってしまいました。何度もダイエットを考えたのですが、挫折。そして、過食。
昨日からしょうが紅茶にハニーを加えて飲んでます。頑張ります。だって、このままでは帰国できません。このサイトにきて励みになります。

＞かいさんへ
アンパンは食物繊維が豊富に含まれますので、便秘には聞くと思います。カロリーは私もかなり気になりましたが、セブンイレブンのアンパンは、比較的カロリー少なめで私は気に入っています。
いろいろと無理せず、食べる量も自分で調整してみてください。
私は今が一番快調です。
ただ便秘は、食べる量にも関係するみたいですよ

お通じが１週間以上なかったので、結局下剤を飲んでしまいました。
生姜紅茶のおかげで体調は良くなったので、今後も飲み続けて行きますが、便秘対策が急務な感じです。

＞ゆうさん
私も冷え性だったのですが、生姜紅茶を飲んだ後お風呂に入ると、驚くほど汗が出るようになりました。
あと、普通に料理にも生姜を入れるようになったら、冷えは殆どなくなりましたっ。
改善されるといいですね。

＞ないしょさん
便秘解消にはやはり水分なんですかね。生姜紅茶だけで、そんなにたくさんの水分は摂れないので、お茶を飲んでみようと思います☆彡
アンパンも良いんですかね。少しカロリーが気になりますが。

かいさんへ
1週間もお通じがなければ、下剤でも使ったほうがいいのかも・・・。硬くなりすぎて出ないことも考えられます。
私も、ダイエットする前はすごい便秘でした。何日出てないんだっけ？っていうくらい。
今は、生姜紅茶とアンパン、あと栄養面を考えて野菜ジュース（カゴメ　野菜一日これ一本）を飲んだら、一日1回は出るようになりました。
あとは、食物繊維が十分であれば水分ではないでしょか？
一日１．５～２Lほど飲んだほうがいいと思います。結構つらいけれど、痩せるためと思ってがんばってみてください。

かいさんへ
そうですかー。役に立てずすんません。m(_ _)m
いろいろ食べてるのに一週間も出てないなんてかわいそうですね。あとは腹筋を鍛えるとか、ストッレッチをやるとか。ってもうそんなことやってますよね。

私の疲労感は多分寝不足のせいだと思われます。
会社の人にやつれただのくまができてるだの言われ、しかも冷えが治ってないって言ったらもうやめた方がいいよといわれてしまいました。
でももうちょっとだけがんばってみるつもりです。
また報告しますね。

私は夕方になると食欲がわいてきてあれこれと食べてしまうんだけど、朝生姜紅茶飲み始めたら体重が増えにくくなりました☆

＞ゆうさん
ありがとうございます。
一応しょうがの繊維も飲んでるし、プルーンも食べてるし、玄米や野菜も食べてるんですけど、私の頑固な便秘には効かないらしいです。
おそらく長年コーラ○クの使用をしていたので、腸が弱ってしまったと思われます。
でも今回はコーラ○クに頼らず、出るまでガマンしてみようと思います。
もう１週間出ていないので、お腹パンパンですけど。。

ところで、ゆうさんの疲労感や食欲、冷え性は改善されましたか？

かいさんへ
私は今のところあんまり食べてないのに快便です。
他のサイトにしょうが汁を紅茶に入れて飲むと書いてありましたが、私は繊維も一緒に入れて飲んでいることと、朝プルーンを２個食べていますよ。関係あるかどうかわかりませんが(^-^)

飲み始めて１週間ほど経ちます。
私は物凄い冷え性だったのに、飲んだその日に体がぽかぽかして解消されましたぁ。
心配していた空腹感や、疲れも、朝と昼に生姜紅茶と一緒に黒砂糖食べているおかげで、まったくありません。
寝起きもすっきりしていて、いいことばかりです♪

ただ、一つ問題なのは、便秘になってしまったんです。
今まで朝はコーヒーと冷たい牛乳で腸を刺激して出していたのですけど、それは軽い下痢症状だと聞いたので、生姜紅茶で体を温めたのに(=_=)
今度は便秘です。
生姜紅茶を続けている方で、いい便秘解消法を知ってる方がいらっしゃったら教えて下さい。お願いします。

ちなみに代謝がよくなったのか、１週間で体重は－１キロですヾ(〃^∇^)ノ

私は今エステに通っているんですけどかなり冷え性で代謝が悪いと言われてしまいました。やっぱり脂肪が燃焼しにくいそうです・・それでエステのスタッフのかたに「ジンジャーティー」をすすめられて今のんでいます。私はもともとコーヒーより紅茶をよく飲んでいましたが冷え性には紅茶がすごくいいらしいです☆（生姜をいれるとなおさら）私はチューブの生姜をストレートティーにまぜてのんでいます。辛いものは苦手なのですが生姜紅茶は飲めました♪冷えはまだありますけど改善されるといいな

私は１０日くらいやってます。
朝しょうが紅茶にプルーン２個食べて、昼は腹八分目のお弁当、夜は食べたいだけ。
ですが、朝はめちゃくちゃおなかがすいてくらくらするし、毎日やたら疲れるし、夜は食欲がわかなくなってしまいました。
これって大丈夫なんでしょうか？ちなみに冷えが取れた感じもないですが、１キロくらいやせました。

私はロンドン在住ですが、日本はわかりませんがこちらでは紅茶コーナーにしょうがと蜂蜜味のが売ってます。

私はダイエットというより、食欲が無い時の朝や遅く起きた休日にのんでます。
仕事が体を動かす私にとっては午前コレで生きるのはかなりきついので…；

お湯を沸かしてる時の準備中に暖かい低脂肪乳150ｃｃをゆったりのんだあと生姜紅茶を飲むと胃が保護されるたりしますし、最近では牛乳を合えて少し残して出来た紅茶の中に入れてミルクティーも楽しむとかもしてます。
ダイエットというより休日なのでリラックスｖ
腹持ちいいですし。

ちなみにこの方法は去年minaでモデルさんがゆったりとした遅く起きた朝はミルクジンジャーティ飲んでますってあったのでそれを改良ー＞▽＜
シナモンいれても美味しそう。

ただ気になったのが蜂蜜のカロリー。
砂糖より確かに少ないのですが

砂糖大さじ１＝9g/35kcal
はちみつ大さじ１＝22g/65kcal

使っているのが小さじなのでもうちょい減りますが中々のカロリーになりますよね一日数杯飲むと…；；

＞実羽さん
実際に痩せた事あるんですね！
このダイエット初めて、私はまだ痩せてません＞＜
生理時期から食欲なくなってマイナス1キロ未満しか減ってません。しかもまだ初めて数ヶ月。夏に熱いしょうが紅茶を飲んだ事ないです。。。辛そうですね＾＾；
実羽さんは、以前どれくらいの期間で5キロ痩せたんですか？？

　はじめまして、実羽と申します。皆さんよろしくお願いします。＾＾
　あたしも以前にしょうが紅茶を飲んで5キロくらい痩せたのですが、夏になるとどうしても冷たいものが飲みたくなってやめてしまったんです。もちろんリバウンドしました(泣)
　最近、ストレス食いですごく悩んでて、しょうが紅茶にしようかな、でも続くかな、と迷っていたんです。でも、本に書いてあった実践した人が何キロ痩せたとか書いてあるのを見て、夏に冷たいもの欲しくなるのがなんだ！痩せたいんだろ！？だったら文句言うな！と自分に言い聞かせ、今日紅茶としょうがと黒砂糖を買いにスーパーに行ってきました。お菓子コーナーを無視し、必要なものだけを買いました。
　カップを暖めて、しょうが紅茶を作り、久々に飲んでみました・・・懐かしい味。
　なんだか、あたまがふわんって軽くなったような感じで、リラックスしている状態が分かるのです。そしてそれ以上食べようとかそんな気持ちが沸かないんです。びっくりしました。昨日のうじうじした自分とはさよならできそうな気がします。
　夏にも負けず、これからは続けていきたいと思っています。