akikoさん、どうもありがとうございます！
そうなんですね！
焦りは禁物ですね。
がんばります！

>ノリさん
食事量は２日単位で考えるといいそうです。
２日間で総カロリーを許容範囲内にもっていければ問題ない
みたいですよ。結構食物は胃の中に残り時間が長いみたいだし。

焦らず頑張りましょ！

続けてごめんなさい。
あ～お昼にパンたくさんたべてしまったの…
食べすぎてしまった後の食事ってどうすればいいでしょう？
夜はしょうが紅茶、翌朝も同じ、お昼は軽めの消化にいいもの…
というのは、極端ですか？（＾＾；）
みなさん、どうしてますか？

男性に言われると、わたしもウッてきちゃいます…＞＜；）
明確な目標を持つっていいですね！
私、会社の制服があるんですが、それを素敵に着こなしたい…
だからがんばります！
ご意見聞かせてくれて、ありがとうございます！

ノリさんへ
もともと昔から朝御飯を食べないので、あまり辛くないんです。
周りの男性に太っている、お腹がやばい、と言われ続けたのが続けるよいきっかけになりました（＾＾；）
でも、生理前は食欲を押さえられません。。。。(* *)
やっぱり気長に続けるのがいいのかもしれません。目標を立てるのもいいですよね。私の場合はビキニを着たいので！

どんなダイエットにも、波ってありますよね…
ここでグッとこらえて、がんばろうね！
りんこさん、三ヶ月もがんばったなんて…すごい！
なにかコツってありますか？？（＾＾；）

なぜか！しょうが紅茶とか運動とかしてたのに今日１キロも
ふえていてもうなきそうです。
生理がきていないせいだといいんですが。

プチ断食3ヶ月で6キロ痩せましたよ！！
ただ、どうしても痩せる部分が胸などの上半身ばかり。
下半身（特に太もも）が痩せたいのですが、誰か効果的なダイエット法、エクササイズを知っている方、教えて下さい！！

市販ですよ！スーパーで普通に売ってるよ（＾０＾）
とってもおいしいです。
牛乳黄な粉ゼリーいいですね！
私も、きばりすぎて無理なダイエットするより
気長に健康的にキレイになることを目標にしてます♪
同じ考えのようで、うれしいな！
近々、主食に玄米か五穀米にしょうかと思ってます。

＞ノリさん
豆乳ヨーグルトって市販のですか？
栄養ありそうですね。
わたしは今朝、しょうが紅茶２杯に牛乳黄な粉ゼリー(牛乳50ミリリットルに黄な粉とごまを加えます。腹持ちがわりといいです。)でした。
でもさすがにちょっとおなかすきましたね。
無理しないで、長く続けることかんがえましょうね！

あっこさん、akikoさん、よろしくね！
今日の朝は、しょうが紅茶２杯とゆで卵一個。
プラス豆乳ヨーグルトでしたよ
豆乳ヨーグルトは３年続けてます！
お肌の調子がとてもいいですよ。
会社ある日はしょうが紅茶だけでは、つらいので、
プラスして食べてます！

ノリさん、あっこさんわたしもきょうから始めました。
一日ごとの減量具合、みんなで報告しあいましょ！

プチ断食、今日スタートしました！
断食明けって徐々に、控えめな食事から戻していきますよね？
それ以降は元にもどってしまったりしないか心配…（＾＾；）
胃袋も改善されて、ちっちゃくなってくれればいいんですが…

しょうが紅茶を飲む理由（の一つ）は体を温める効果があるから、らしいです。
冷たいものを飲んでも体は温まらないと思うので、ホットでなければならないと思いマス。

はじめましてあっこです。私も朝だけしょうが紅茶始めました。といっても平日だけで今日の休日は菓子パンを食べてしまいました。菓子パンが好きで毎朝食べていたけどそれをしょうが紅茶に置き換えたいと思います。夏に向けてこれから頑張りたいと思います。50キロなのでとりあえず４８キロめざすぞー（＞＜）！みんなも頑張ろうね☆

プチ断食は・・「すぱすぱ」のジュースを作って飲みました。やはりホットの方がいいと思いますよ。私はいつもホットです。でも、普通に紅茶飲む時くらいどっちでもいいのでは？ストイックになりすぎても、続けられないと思うのは私だけ・・・？最近また行ったけど、肌もきれいになりましたよ！

昨日新しく、プチ断食の本を買いました。それに書いてあったんですが、しょうが紅茶は必ずホットでのんで下さい。って書いてありましたよ！！しょうが紅茶でないにしても、普通の紅茶もホットなんですかね…

アイスティーではできないんでしょうか？
これから暑くなるのでアイスティーで飲みたいです！

プチ断食について調べていて、ここにたどり着きました！
やり方ですが、毎朝しょうが紅茶を飲むのと、週末の断食っていうのは
一日、水分しかとらないって事ですかねえ？断食後の初日はおかゆ？？？
いまいち、正しい方法がわからないのですが、どなたか、やり方教えてください！お願いします。

初めまして！たまです。私も今日から朝だけ断食に挑戦しています。いままで色んなダイエットに挑戦してきたんですが、ほとんどが失敗…。去年の９月頃から過食嘔吐になってしまい、９㎏減量したんですが、肌はぼろぼろになり虫歯になってしまいました。最悪でした。吐かないようにしてから体重は徐々に戻り、昨日計ったら８㎏戻っていました。それでまた自己嫌悪になってまた吐こうかな…と思ったんですがそれじゃ何も変わらないと思ってこの方法に挑戦することにしました。頑張るぞー！！