私は小腹が空いたとき、ミルクのアメをなめています。　
カロリーはちょっと高いけど、それを我慢して過食するよりは断然カロリーは低いと思います。それに、アメはゆっくり血糖値があがるので太りにくいそうです。

私は、この方法で過食を抑えています！！お勧めですよ♪

ばばさん

私も過食で悩んでいるのですが、医者か処方された食欲を抑える薬ってなんていう薬か教えてもらえませんか？

ちょっと違うかもしれないんですが、空腹よりお腹の音が抑えられなくて困っています･･･静かな職場なので、皆に聞こえてしまうんです！！
何か抑えられる方法があったら教えてください。

あたしも夕方～夜は食べだしたら止まりません。最近まで超ハードな部活してて、その時はいくら食べても太らなかったから、そのなごりでついつい食べ過ぎちゃう。胃が広くなったのかも…。満腹って言葉を知らないから、軽く５人前くらいは食べてんじゃないかな？ってくらい食べてしまう。
でも単にお腹減ったって食欲じゃなく、満腹なのにお菓子が食べたい！って無性に思っちゃうんだよね。今日も２袋平らげちゃった↓↓朝ごはん食べないし、昼はおにぎり１個でも我慢できるのに、夜家に一人でいると無理。我慢してこんにゃくとか昆布とかりんごとか食べたりするけど、おいしくないからストレスがめちゃくちゃたまっちゃうんだよね。ストレス貯めない方法ってないのかなぁ。

あまりにも過食がひどく、食べるのが怖くて仕方がなかった。これではまずいと思い悩んで心療内科に行って相談したら、食欲を抑える薬を処方してくれた。
それを飲んだら、不思議なくらい過食しようって気持ちにならなくなった。
食欲も激減。ただ、普通におなかが空き、適度に食べるだけで満足するといった感じ。
薬だから良いとは言えないんでしょうが、効果は絶大でした。
でも、ずっと薬に頼っているわけにはいなかいし、根本的な心の部分を治さないとだめなんだろうな～

ワタシの場合夜中にむしょうに何か食べたくなるので、ガマンできないときは寒天を食べています。
最近は毎晩、、、
そのおかげで毎日快腸なんです。便秘しらずです。

「ホーディア」という、食欲を抑えるサプリがあります。

あたしは歯磨きしたらスースーするので
食欲がなくなります(￣ー￣+)

それから朝ご飯を抜くと、その日1日食べ物を受け付けないよぅな(食欲が少しなくなるような?)体になると聞きました(´Å｀)

でも効果があるかは人によると思います!!
何も食べないのは無理な人はヨーグルトとか食べればいいんじゃないのでしょうか…

あと、あたしはしょっちゅうガムかんでます★
噛むのは割と効果的だと思いますよぉ(>_<)ｏ

食べたらぶよぶよ太るぞ～～と自分に言い聞かせる！！

寝るにかぎる。

酢こんぶを噛むといいみたい。

忙しく仕事しまくるとあんまり食べたくなくなるかなぁ

私は夕食の時、よく噛んで食べてるよ！（１回５０回以上）
そうすると、結構腹持ち良くなるよ！！

掲示板にカキコする。
好きな香りをかぐ。
外に出る。
コーヒーを飲む。

異様な食欲に精神的に参っているときは、心身のリズムの乱れが原因となることが多いです。ちょっと専門的になりますが、脳の中にある神経のメカニズムで、衝動性(過食)に流されやすいことも事実です。

どうやって衝動を紛らわすか。
それは、まず医療機関の思春期相談窓口や、女性であれば婦人科に相談されても良いかもしれませんね。

簡単な方法として、寝る５時間前に何も食べない習慣が身につけば、それほど太る体質にはなりにくいと思いますよ。

ないしょさんの食べたいままに食べている自分の姿を想像する。
は、いい手ですね～（＾＾*）　私は自分が本当に　お腹が空いて食べたいのか？と問いかけます。　後は気持ち悪い映像を　思い出すようにしています・・私の場合　ずーと前にみた　口裂け女のマンガが気持ち悪くて覚えてるので　思いだすようにしています。すっごい　お腹空いてるときには　つかえないんだけどね・・・・タハハ

絶対食べないって思うと、すごい食べたくなるから、美味しいものをちょっとたべて「はい、ここまで」ってします。
我慢してると、食べたい量の三倍くらい逆に食べちゃうから。

鼻の下にメントールのリップをぬる！！私は唇でもよかったですけど・・

柑橘系の香りをかぐといいそうです。

夕方か夜の場合は，食事より入浴が好きだから（笑）
リラックスしたい時はぬるめ，疲労を感じた時は熱めで。
不思議と食欲なくなるんで試してみてちょ。