カカオ８６％のチョコ１カケ＆ホットミルクが
おすすめです!!おなかふくれますょー!!

私もガムをひたすら噛んでます。大きなボトルのガム（６００円位）を買いました。
あとはするめを食べたりしてます。

ジョキングをした日はしんどくて食べる気がしません･･･

ジョキングもして食べる気もなくなると体重が減るので嬉しいです

食欲を抑える漢方薬があるらしいのですが、なんていうものか、わかる方いらっしゃったら教えてください
例えば、不眠だと柴胡加竜骨牡蛎湯で、柴胡、半夏 、桂皮、茯苓・・・・
が含まれている・・・。みたいな感じで教えてくださるとありがたいのですが・・・。

ご飯食べる前に水をコップ一杯飲んでから食べています。
あと、汁物なんかを食べた後にご飯やおかず食べてます！

遅くまで起きている自分もよくないと思っているのですが、夕飯をきちんと食べても１０時くらいにお腹が空いてきて何かを口にしてしまいます。
そのおかげで体重が激増！
やっぱり病気なのでしょうか。

わたしは海苔をひたすら食べてますよ！
低カロリーだし、お腹で膨れます。

ダイエットを始めてから食べ物のことが頭から離れません。。
去年は成功して３キロ程落としました。でも今年のお正月に４キロ増えてから去年までは戻せず無理なの・・？と思うとまた食べることに走りやけ食いしてしまう。。
抜け出したいのに食べることが至福の時なんだと思います。。
もう一度やり遂げる強い意志が欲しい、皆さんはどう欲望に打ち勝ってダイエットをされてますか？
教えてくれると嬉しいです。
最近は体内に取り込みたくなくて口で味を味わったら捨ててしまう癖が付いてきてしまいそうなんです。。
それでもやっぱり飲み込んでしまってるんで体重はどんどん増えてるんですけど、まだ止めれません。。
自己嫌悪に陥るのにやめれない。。

食事前に500mlのペットボトル分のお茶を飲みます。
空腹が落ち着いて、食事にとりかかれます。

缶チューハイ「カロリ」を飲む
たいてい落ち着きます
晩ご飯の前に飲むと、おかずしか食べれません

私がやってるのはガムを噛み続ける！
噛まなくても口の中に含んでるだけで
食べてる気分になります。最大であたしは1時間ぐらい
ずっと噛んでた♪

食事の時、飲み物を暖かいお茶にすると満腹になるのが早いです。
お金もかからないし、お手軽です☆
ダイエット中ですが、おやつも食べてます（夜以外
その際にも必ず暖かいお茶です。

カテキョとかで定期的に顔をあわせる機会をつくる。
明日会いに行くと思うと食べすぎに抑制が働きました。

ペプシネクスなどノーカロリーの飲物を飲むか
温かい牛乳飲むとお腹ふくれます。

恋をする

水分制限と食事制限されている透析患者の私も
やってますが、１００パーのジュースを凍らせて
それを口に含んで飴みたいに舐めると空腹が収まりますよ＾＾

がんばって1日断食すると、次の日からは食欲を抑えれるお（＾ω＾　）
我慢できなかったら柳月のナッツ類が入ってるクッキーを食べます（＾ω＾　）
少ない割りに濃厚でにゃつさんは1袋いっぺんに食べれないお（＾ω＾　）

牛乳に砂糖を一つまみ入れたものを食事前(15分前)に飲むと、食欲があまりわかないですよ!!(・

ドライ・プルーンは糖分がかなり凝縮されているので、ダイエット中には注意が必要だと本で読んだことがあります…

私は晩ご飯を作るときが一番つらいので、台所にドライ・プルーンを置いてます。
けっこう甘味があるので、２～３個食べれば落ち着きますよ。
鉄分補給になるし、お通じもよくなるし、お菓子じゃないから罪悪感もなし。ｗ
小袋だと、スーパーで100円位で売ってます。