①おやつを抜く。
基本中の基本です！！ダイエットには多少の我慢も必要です＞＜

②散歩する。
朝や夜などに散歩をしてみてください。走ってもいいですが、最初から頑張るとアンマリ続かないのであえてここは頑張らなくていいです。最初は思いついたときに気ままに、習慣をつけるために。散歩が好きになってきたころ、慣れてから走ればいいです。ここは気ままに行きましょう～～＾＾

③早寝早起き！！
肌の調子がよくなるし、寝ている間に体力回復！！

④やせたい部分をマッサージ！！
やせたい部分をとにかくマッサージ(もむ)します。セルライトが固まっているとやせにくく、せっかく運動したのにやせないと悲しいですもんね。お風呂に入っているときに、リラックスしながらやると効果大ですよ！＾∀＾

⑤逆立ちダイエット
これは2ヶ月ほど前に雑誌で見てから試しています。方法は、毎日寝る前に逆立ち(最初や出来ない場合は腰から上を持ち上げたり机や壁を利用する)を１分間するだけ！！私は逆立ち出来ないので机を使ってやってます。逆立ちをすると下半身のセルライトが流れてやせやすくなる・・・のかなと思っています。とりあえず、やった後は足が軽い気がします・・・！！

☆さて、太ももですがまずは④のマッサージを毎日続けてセルライトをほぐし、2週間くらいたったらスクワットを10回行ってください。スクワットは毎日何十回もやっていれば太ももが太くなってしまいますが、毎日少しであれば適度に脂肪が落ち、かつ適度な筋肉がつくというわけです！

そうですか。

ちんちくりんさん
ありがとうございます。
マッサージとか効くでしょうか？

はじめまして!
あたしも太ももの太さに悩んでます。

部活をやっているので
筋肉で太いってのもあるんですけど
どうにか足やせしたいです!!
なにかいいマッサージとかあったら教えてください；；

＞しらりさん
スクワットは、足の負担になるので、
やるときは、少しだけのほうが良いですよ＾＾

＞６３１
少しだけね。あんまり効果はないよ。

こんにちは！
スクワット. ストレッチやれば太もも細くなりますか？

適当なこと言うな

うつ伏せになって、足を上下にすると良いですよ(>u<)

脚やせは、かなり難しいです。
太もものほとんどが筋肉だからです。
肥満気味でもないかぎり、太ももの皮下脂肪は少な目。
運動でその皮下脂肪が減っても、それ以上の減少はありません。筋肉は運動やダイエットでは減らないです。

縄跳びでやせることできますか？
コメント、お願いします！！

全体的にダイエットすれば自然に細くなるのでは？
食事制限と適度な運動で大分変わると思いますよ！

上半身から痩せてそれから下半身っていう感じだから、太ももはなかなか落ちにくいよね。

良いっていう科学的、医学的根拠を示しなさい。

縄跳び！

縄跳びをすると良いらしいです！

縄跳びをすると良いらしいです！

＞６１９
食べ物で足は細くなりません。無理です。
肥満でない限り、あなたが太いと感じてるのは、ほとんど筋肉です。
筋肉はダイエットでは落ちません。マッサージでも無理です。
筋肉は脂肪ではないからです。
寝たきりで筋肉を使わない生活をしていれば、筋肉が細くなりますが、その代り、歩けなくなります。
細くなるとしても、もともとあったわずかの皮下脂肪が落ちるだけで、筋肉は細くなりません。
普通の人で、脚が太いのは、むくみや皮下脂肪よりも、筋肉が大部分です。
劇的に脚を細くするのは不可能です。あきらめてください。

わたしは、太ももがでかいんです！！
ミニスカートや半ズボンをはくのが恥ずかしいし・・・。
ランニングやっても足は、変わらず！
　　　太ももだけでもやせたいんです！
食べてもやせる方法教えてください！
　　もしくは、わたしと一緒の願いを持っている人一緒に
がんばりましょう！
教えてくださる人よろしくおねがいします！！

こういうマッサージはお風呂でやったほうが良い・・・らしい
なるべくですが・・・・

縄跳びって痩せると思うけど大変だよねーー！！

たまき　 No.604 2010年07月28日 22:04FN3KOYcdiWoKXvvr7EhES2さん
商品販売サイトのURLがありましたので書き込みは削除しました。