スクワットは無酸素運動なので
有酸素運動であるウォーキングやランニングが効果的かと思います。
とか言ってる私は太もも50センチもあります…。
上半身は普通なのに、下半身はデブっていう、洋なし体型です。
私はただ細くて棒みたいな足じゃなくて、
筋肉がついててスラーッとしてる足に憧れます。
ガリガリは気持ち悪いですね。

( No.592 2010年06月09日 03:26 　[ fPtSawXDToIsJARFzw9Noo ]　)
宣伝のため削除しました。

こんばんわ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　はじめまして♪

ダイエットが一番何じゃない？

私は小６です！！陸上をやっているんですが。やっぱり陸上を
やめたら太ももは太くなるんですか！！

太い脚とともに三十ン年間。。。上半身はやせても、張り出した太ももは
細くなりません。ジーパンも太ももにあわせて買わないといけないので
ウェストはゆるくなります。（もっとも今は太ってておなかも出てしまってますが。。。。）
セラシーンを飲んでた時もありましたが、
お肉は落ちた感じになりましたがたるたるぶよぶよになりました。
それにお薬を飲み続けるのにも抵抗ありました。
最近は、寝ころんで空中自転車こぎをしています。
何かいい方法はないでしょうか？

太ももを細くするのは減量が一番！
って、「そんな事分かってるよ！」と聞こえてきそう。
で減量にはなにが一番か！
やはり王道の食事と運動が最速！

まずは運動ですが、太もも太いひとは運動習慣なしな人ばかり
そこで「走りましょう！」っても無理がある。
で、お家でＴＶ見ながらスクワット！
お尻が床に着くくらい降ろして
そして立ち上がるスクワット
お洒落な雑誌にのってるハーフスクワットじゃダメよ！
なぜかって言うとハーフは負荷が足りない
負荷が足りないってことは楽♪
楽ってことは意味なし！
楽して痩せられるなら苦労はなし！

がんばって本気でスクワットしましょ！
回数は「もう出来ない！死ぬ！」っていう限界まで
それを３セット
身体の中で一番大きな太ももの筋肉をガンガン攻めましょ！

あと筋肉ついて太くなるって心配する人
「大丈夫、そんな簡単に筋肉つくなら全員がオリンピック行ける！」
「筋肉太りも存在しない、ただの勘違い！それはただの脂肪太り！」

スレ主です。今生理中なので、太ももがむくみさらに太くなっています。
体重が増えると、お腹と太ももにすぐつきます。
パンツが似合う体型になりたいですね。

なぜ、太ももだけ太くなるのでしょう？
私も５１ｃｍあります・・・。
それもパンパン！！
前と横（外側）にものすごく張りがあり、パンパンです。
パンツ（スキニーやジーパン）はちょっと見苦しいです。

毎日マッサージなどしていますが、あまりやわらかくもなりません。
セルライトもいっぱいあるように思います。
どうしたら、このセルライトがなくなり、柔らかく・細い太ももになるのでしょう？？？

太ももを細くしたいので、教えてください。
ウエストよりも太ももでパンツが穿けなくなります。
元々筋肉だったものが、全てお肉になってしまいました（泣）
下手に運動すると、太ももだけ太くなるような気がします。
良い方法がありましたら、お願いします。

上半身普通なのに、下半身だけ太くて
いつも太ももかくしてます。
細くなるいい方法ありませんか？

体脂肪率が２１．８％なら、何の問題も無いと思われます。
筋肉を落としてまで細くするのは、地獄への坂道を転がり落ちるようなもんですし。

スレ主です。原因がわかればいいのに・・・。
胸が大きい人と小さい人といるように、太もももきっとそうなんですね。
バレエなんかも足がほそくなるといいますよね。
桃花さん、ちなみに私はO脚ではありませんよ。

昔今より１０ｋｇ以上太っていたから、そのお肉が残って細くなりにくいのも
あるかもしれません。

私も太もも、右５１センチ・左５０センチもあります。
身長は１４９センチ・体重４６キロなので、太ももが強調して太いです。
それも冷たい・・・・。
私も骨が太いのかもしれないと思っていましたが、骨はとても細いそうです。足首とかかなり細いので、太ももの骨だけ太くなるはずがないと。
太い原因にＯ脚が考えられます。Ｏ脚のため、外側にお肉が流れ、またリンパの流れや、代謝が悪くなっているらしいです。
今は、Ｏ脚を治す体操と、半身浴・マッサージを行っています。
なかなかすぐには効果はないですが、毎日頑張って行っていきます。
一緒に頑張りましょう！！

冷たいって事は筋肉じゃないよ。
何が原因で太いのかわからないまま
エクササイズしても駄目だよね。

私は１６１㎝４５～４８ｷﾛをうろうろしてますが太股がﾎﾝﾄに太いです。。
わたしも骨が太いんじゃないかと思ったことがありますよ
そういえば太股はいつも冷たいです
私の場合運動してもがっちりになっちゃいます・・

スレ主です。みなさんありがとうございます。変な疑問と思われた方にはすみません。私は上半身は細いのに、太ももは太いのです。骨が太いのではなく、ただ単に太ももに脂肪がつきやすいということなのでしょうか？
最近ダイエットのせいで、体調をくずしやくなった気がします。
やはり太ももを細くするには運動が私に合うかもしれません。

太ももに関しては骨はそんなに気にする必要ないです。
脚の骨なんてたとえ太くてもしれてます。
脚の骨が３０ｃｍくらい太い人なんていませんしね。

太ももを細くしたいならとにかく太ももがダルくなる運動をする事です。
太ももって奴は脂肪の塊の様な物だから
運動すれば細くなります。

私も脚にコンプレックスを持ってましたが、自分で努力し、
ユニクロの２９インチのジーパンが今では２４インチです。
私は暇さえあれば太ももに負荷がかかる運動（動き）をしてますよ。

太股の骨がちゃんと骨盤に入ってないために太股が太くなる人はいます
そういう人は整体で治すようですが、大腿骨の太さなんてそんなに個人差ないですよ

友達が痩せ体系から、ダイエットして、かなりガリガリな感じになってた。その時に脚も細くなってたよ！『痩せすぎ！』って感じで太ももとかほんと細くなってた～。

3か月1000キロカロリー以下の生活続けてたらしい。