みなさん！！
こんにちはあ（＾－＾）ｖ


さっそくですが、
わたしは、中２ですｗｗ
でも、食べ過ぎで、太ももやふくらはぎが
太いんですっ。・。・（＞＜）・。・

何か、足やせできる方法があったら、教えてください！！


お願いします！

実践中
下半身が太るのは骨盤が開くか閉じるかしているから、脂肪がつきやすくなっているらしいです!骨盤が開いてると食欲もわいてくるそうですよ！
私も下半身ぽっちゃりだけど、最近日々骨から意識して生活してます◎
そして使わない筋肉は硬くなってしまうのでお風呂入ってるときなど、柔らかくなるまでほぐしたらいいですよ！柔らかくしてプルプルゆらしたら、次の日のほっそりなりますよ～！頑張りましょー☆

土日に何も食べずにずっと布団の中にいたら筋肉が退化して痩せれますよ。

私も、中1なのに沢山食べています！！腰から上は普通なんですが、食べると足に肉が付きます！！どうしたら良いんでしょうか？　　　　　ミニエクササイズや、体操・・・何でも良いので、教えてください！

私も下半身太り系です。

座ってクッション膝の間に挟んでます＾＾
太ももの内側のお肉に効果ありらしいです。

軽い運動、普通の食事、ダイエットサプリで体重増加予防ｗで、頑張ろうと思っています！

はじめまして★
私も太ももを細くしたく、毎日半身浴中に足のマッサージを
しています。
私のマンションは10階建てなので、毎日20分くらい
1～10階を上り下りしたら、足は細くなりますでしょうか？
筋肉がついたりするのは避けたいので、このような方法で
足が細くなった方がいらっしゃいましたら、
ぜひアドバイスなどをよろしくお願いいたしますm__m

私は中一なんですが、すごくたべるんです。
でも、太ももばっかし太くなるんです。
母もそうなので遺伝子なのかな・・・？
と、考えたりするんですが、とってもきになってしまうんです。
上半身はむしろ細いほうで、体重もあまりおおくないんですが、どうしたらいいんでしょうか？{身長153～154cm、体重37㌔
もちろん、ダイエットっていうところまでは、やりたくない!!

どのくらいの期間でどれくらい効果があったのかな～？
ふるのはどんな振り方でもいいの？

ありがとうございます

わわわｗ私もためしてみます(*´ω｀*)


ゴキブリ体操( ﾟдﾟ)ﾉ

そうです
それをやってやせました

ふる！？
どうやって！？前後？左右？幅は？＾＾
あ！死んだごきぶりみたいにって事でそのネーミング？

ねころんで、足をふるんです

ごきぶり体操って！？

ごきぶり体操をしたら、痩せますよ＾＾

《ハーフｻﾝ》
暖めてからやると良いのかもしれませんね!!(｡･∀･｡)


《Ｋｻﾝ》
痩せすぎだと思います･･･大丈夫ですか？＞＜
たぶん、その体重なら普通に隙間ができるはずです。
筋肉量が足りないんだと思います。
食べずに痩せるのではなく、なるべく運動を心がけてみてはどうでしょうか。
お体大切になさって下さい。

私は、身長156cmの体重38.2kgと痩せている方だと思いますが、
太ももは隙間ができないくらい、太いです。
お尻もデカいです･･･。
春までには、細く、小さくして、スカートとか穿きたいので、宜しくお願いします＞＜

爪先立ちは太腿よりふくらはぎに効くエクササイズだと思いますよ。

初めまして、rsと申しま～す！　体を引き締めるためには、やはりヒネリ運動が良いです！ただ、ひねっちゃだめ！！筋肉に力を込めて、雑巾絞りを想像しながらが効きました！現段階では、太ももですが、ここはクセモノ…。自宅にいるときは常に、つま先立ちしています。頑張るぞ～！！

ゆうきさん

私もウォーキングやステッパー後または入浴後に体操すると鳴るのが減りましたよ～ｖｖ


ポクルさん

筋肉質の方の場合、マッサージがいいみたいですね。
入浴中にローラーみたいなのでマッサージしたり、軽いストレッチをするといいのでは？