身長164㌢で体重58㌔デス
太ももは54㌢でした!!
もうすぐ夏なのに…
このままだったら水着きれない((涙

はじめまして！
私もたくさんかわいい服が着たいんだけど、、

足がふとくて。。５４センチです

よろしくお願いしまーす

初めまして♪
私も仲間に入れて下さい！
今測ったら約50cmでした＾＾；

はじめまして！
私も☆あおニャン☆さんと同じ５５㌢でした★
入りたいです！！入ってもいいですか？

はじめまして★
私は５５㌢です！
参加しまぁす♪なかよくしてください♪

わたしは体重のわりに太ももがかなり太いです！
おしりも・・・
私と一緒に太ももやせしたいかた！
競争しませんか？

痩せ方など教えあったりできたらうれしいです。
ちなみに私は半身浴をしてるときにももをごりごりしますｗ
夢はミニスカートです♪よろしくお願いします（・v・*）

あと現在のわたしの太ももは５２㌢です（円周）
※ももの一番太いところ※

中①でェす　　半身欲で太ももって痩せますかッ？（どのくらいの期間で何㌢減るかも教えてッ）あとどっかのサイトで
熱い湯または冷水を足にかけると引き締まるとか・・どっちが効果アリだと
思いますヵ？それともぅ一つご飯を食べるとき４０回（とか）噛んでると痩せるってほんとですかァ？知ってる人は絶対教えてください！本気で痩せたいと思ってます★☆

太もも痩せ方法でわ……。
仰向けになる。脚を90度上に真っ直ぐあげる。
両足の足の裏をくっつける。＜＞←こんな感じですかね★
そして手でﾊﾟﾝﾊﾟﾝたたく!!
これすぐ効くらしいですよをを（∀）

仰向けになる。太ももとお尻だけを上にぐいっと上げる↑
かなり太ももとお尻がひっこみます（　´∀｀）

体を横にして寝そべる。親父が寝るような感じで…。
上になっている脚を上げ下げする↑↓★
これ、けっこー定番ですねい（〃・ｖ・）ﾉ

今わこれくらいですかねい★
またあれば紹介しますねえっ（∀）

現在、
　　　　身長■//157ｃｍ

　　　　体重■//42kg

　　　　ｽﾘｰｻｲｽﾞ■//　B.65　W.54　H.78

とゆう感じです、、。周りの友達にゎ細いと言われますが、
自分的にゎ太ももとお尻周りのお肉(丸み)が嫌でたまらないんです；；

誰か、太ももとお尻周りに効く運動やｴｸｻｻｲｽﾞ、
また、太ももやお尻周りにお肉がつきやすい食べ物等知っていたら教えて下さい!!

あと、157cm前後の方でﾀﾞｲｴｯﾄしてる人いたら、一緒に頑張りませんか???

tinam さん
ここのスレッドのみなさんの書き込みを読んで、まず試してみたらどうですか？
みなさんすでに色々な方法を教えてくださってますよ。

私は脹脛・太ももがぽっちゃりしてて悩んでます
友達とかを見ていても「細くていいなぁー・・・」って
思う事が多いんです！！
どうやったら痩せられますかね・・・？
教えてください！
又、脹脛・太もも痩せるために頑張ってる人も
書き込みしてくれると嬉しいです☆

531さん、
私は座った上体から後ろに肘をついてやってます
仰向けから上半身を少し浮かせる体制だと同時に腹筋も鍛えられると思います
むくみの解消にもいいようで,ふくらはぎも少し細くなりました

くぅさん、もしくはそれについて分かる方へ

その空中チャリこぎと言うのはどうゆう体制でするんですか？
座った状態？
それとも仰向けに寝た状態？

初カキです！！
ウチは毎日お風呂上りにホットジェルでマッサージしてます。(｡･ω･)ﾉ〃
あとは空中チャリこぎ３００回！！
最初はきつかったんですけど慣れたら楽しいですよε=ヽ(○´∀`)ノ゜+。+゜+。
一週間やってたら友達に
「最近足細くなったよね！（°∀°）」
って言われました！！ワラ
体重の変化は見られないので残念でしたが
見た目だけでも変わるならイイと思います。

527のないしょです。
528さん。。。ウォーキング効果凄いですね♪
46cmだなんて、羨ましいわ。
私も時間をみつけてウォーキングしてきます～♪

ウォーキングを毎日一時間したら、太ももが50cmから46cmになりましたよ^^
かれこれ半年続けてますが3ヶ月くらいでもう48cmにはなってたような…
体脂肪率も27%から20%くらいに落とせたしオススメです^^

なかなかレスたたないですね。。。

部分痩せはむりなのかな…
これ以上、上半身は痩せたくないのに～
難しいですね。
コンプレックスだけが痩せても残る　┐( ´(エ)｀)┌

アドバイスあれば教えてください。

頑張って７キロ痩せたんですけど、お尻と太ももが全然減らないんです。
ほんとすらっとした足にあこがれます。なんか筋肉でがっしりしてるんですよね；隙間とか全くない・・・
誰か太ももの効果的な痩せ方教えてください！
できれば実際に痩せた方法でお願いします！！

もうじきプールはいるからやせないと・・・。

みなさん！！
こんにちはあ（＾－＾）ｖ


さっそくですが、
わたしは、中２ですｗｗ
でも、食べ過ぎで、太ももやふくらはぎが
太いんですっ。・。・（＞＜）・。・

何か、足やせできる方法があったら、教えてください！！


お願いします！