＞はるさん

　体がかたくてもできそうですね（多分、ポーズにもよるとは思いますが）ホットヨガも流行ってますよね。これからの季節、ある意味、自宅でもホットヨガになるかも（笑）
　最近、運動がワンパターン化してきたので、ぜひヨガも取り入れてみたいと思います。また変化があったら、教えてくださいね。

＞おおでぶさん

おひさです～♪式の準備はがんばってます＾＾
さてさてヨガの件ですが・・・
家では出来る時や思い立った時にやってます。時間は１０分位かなあ。
あとはここ２週間お休みしていますが１週間に１回行ければホットヨガ
に行っているんです。
体はやわらかくなくても全然平気ですよ(^_^)v
ヨガは自分との向き合いなので自分の出来る範囲でＯＫなんです。
心なしか気持ち的にもイライラが減った気がします。
良かったらやってみてくださいね。

初めまして　今年38歳になりまする。
体重の大きな変動はないものの、体脂肪が減るどころか最近増えて（汗）ヘルシア緑茶など試してるのですが　なじぇに・・
そんなんですが　どぞよろしくお願いします。

はじめまして。３５歳、4歳の娘を持つシングルマザーです。
私も仲間に入れて下さい！
私は産後太りを解消すべくダイエットをし、一度は成功したものの、昨年から5kgリバってしまいました。7月中には昨年の体重まで戻したいです。
皆さんのお話など参考にさせていただきたいと思いますので、宜しくお願いします♪

＞はるさん

　お久しぶりです。お式の準備進んでますか？
　
　ヨガとかバレエエクササイズに興味があるのですが、ヨガはどのくらいの頻度でやってみえるのですか？教室か何かに通われているのですか？体は柔らかくないと難しいでしょうか？

今年３５歳・１６２ｃｍ・６０．５ｋｇだったのが、一週間「ダイエットスープ」を頑張ったら３ｋｇ減りました。
が、それ止められやっぱり戻り気味なんですよね。。。
ウォーキング・ジムを合わせて引き続き頑張ろうと思います。
久々に「本気」です！
目標は『妊娠前の５３ｋｇ』
皆さん、負けないように頑張りましょうね。

皆さんがんばってますか？３８歳　はるです。
梅雨に入っていよいよ夏になりますね＾＾；
私は暑さはめちゃ苦手でハードな運動は無理なのでヨガをはじめてみました。今まで痩せる訳ないって馬鹿にしていたんですがこれがまたすごくいい感じなんですよ。確かに体重的にはあんまり変わりませんがしなやかな筋肉がついたのか無駄な肉が落ちた感じなので引き締まった感じです。会社でも痩せたねって言われます＾＾これからも地道にがんばろうと思います。

sachiさん
はじめまして。まずはダイエット成功、おめでとうございます。-16kgなんてすごいですね！まじでうらやましい。。
でも上半身ガリガリ状態、DカップからAAカップ、シワシワの胸、三日おきのどか食い、おなかがすくと手が震える。。
なんだか幸せそうじゃないよう。
sachiさんもお気づきのように、生活習慣を変えることで、体質や指向を変えて、一生幸せに、理想的で健康的な体型を維持するのが本来のダイエットだと思うのですよ。
だから今の食べかたはどこかいびつなんだと思います。
体重が維持できて、手が震えない食べ方を考えましょう。
わたしも頑張り始めたところです。幸せに向かって一緒に頑張りましょうね！

はじめまして！38才独身sachiです。半年かけて「耳ツボダイエット」しました。ー16kg落として現在151cm・47kgなんとか維持してます。


数字でみると標準なんですが私の体型は下半身より上半身がガリガリ状態で「気持ち悪い」とか言われてます。

あばらは浮き出て胸もDカップからAAカップになりまるでおバアちゃんのシワシワ胸みたいなんです。

1年間維持してきましたが最近になって3日置きにドカ食いするようになり毎日食べ物の事で頭いっぱいです。

肉・魚・温野菜が中心でご飯・パン類は食べないのですがすぐお腹すいて（特に生理前）甘い物が無償に食べたくて「豆大福」「チョコ」にはまってます。

食べた次の日は体が浮腫んでる感じがして2日間は低炭水化物少量の3食で帳尻り合わせをしてます。
こんな食べ方は良いのでしょうか？水は毎日2L以上飲むようにしてますがお腹すいてくると微妙に手が震えだすしでも体重維持しなくちゃいけないし・・・

「耳ツボダイエット」は一生に一度のダイエットとうたってますが維持していくのがダイエットではないのかな？と最近思いました。
なんだかうっぷんを晴らせた気がしてだいぶ楽になりました。共感して頂ければ嬉しいです。ありがとうございました。

独身、40歳。今日からちゃんと自分と向き合うために日記をつけ始めました。仲間に入れてください。身長163cm 59.5kgでスタートです。
仕事のストレスのせいか、この3ヶ月で4キロ近く増えてしまいました。見た目がすっかりおばさんっぽくなってしまい、ショックです。彼とダイビングへ行きたいので、三週間以内に５キロ減らしたい！彼は可愛い年下、しかもやせ形の素敵な体系。こんなおばさん体系で水着姿は見せられない（大泣）
運動だけ、食事だけではやせないので、ジョギングと食事で頑張ります。

複式呼吸をしながら半身浴するとすぐに汗が出始めるので、こまったこだよさんにはますますお薦めかも。15秒以上かけて口からゆっくり息を吐き出して下腹部をひっこめて下さい。息を吐ききるということです。結構しんどいので、普通の呼吸をはさんで、休み休みやってます。私の場合は食べ過ぎが問題です。ダイエットって本当に難しいですね。

ぽこぽこさん、いい知恵をありがとうございます。半身浴していても汗がそれほどでないので、腹式呼吸試してみます。
水を飲みすぎるのか、いつも、トイレに行きたくなってしまうので、お風呂をきりあげてしまいます。500ｍｌは飲みすぎ？

皆さんどんな半身浴してますか？　私はバケツに水を用意。お湯につかっているのがしんどくなってきたら、湯からあがって足をバケツの中へ。復活したらまた入浴。以上を繰り返しています。最近は順調に汗かいてます。でも、汗の出の悪い日やもうひと汗ほしいってときには、お湯につかりながら複式呼吸をしてます。本当に汗が出まくりです。ぜひお試しを～。残念ながら数日おきのどか喰いのおかげで、ダイエットは成功してないんですけどね。

はじめまして
３８歳既婚者のみゅーです。
１６１cm５５㎏で、データとしては悪くないのですが、華奢な上半身に比べて下半身がどっしりです。
高校生の娘と一緒に下半身やせにがんばろうと思っています。
仲間に入れてやってください。

こんにちわ。今日も半身浴しました。1時間半（体洗ったりする時間も入れて）で49．4kg→48.6kgになりました。今週でやっと、週に何度もあった歓送迎会がすべて終わり、本気ダイエットモードに突入です。やっぱり半身浴には携帯メールが一番です（＾＾）落とさないように注意して乾いたタオルで手を拭きながら、普段メールしない友達などにメールしてます。これはなんだか前向きになれておすすめです。キレイになって久しぶりの友達に会おうかなって気持ちになります。

３９歳・既婚です。冬太りが定着してしまいました。すっかり太り体質に戻ってしまった。今月から日記つけてますが、一向に減りません。数日おきのどか喰いがおさまらない・・・。お仲間に入れてくださいませ。

私も半身浴始めました。体がすごく温まりますね。リラックスタイムになりそうです。

こんばんは。
半身浴には前から興味があったのですがあまり長く風呂に入った
コトがなく冬でも「カラスの行水」です（＾＾；）夏はシャワー
です。でも皆さんの書き込みを拝見して、半身浴の仕方を調べて
みました。今日からちょっと実践してみようと思います。
効果は無さそうですがとりあえず１０分から。徐々に時間を延ば
していこうと思います。痩せる上に肌も調子が良くなるなんて☆

薬が効いてるのか、この土日は過食せずに済みました。
でも、副作用でえらく眠くなるので、
なんだかずっと寝ていた気がします。
自律神経が元に戻るまでは、ちょっと投薬続けてみますです。

＞＞あきさん
半身浴というか、お風呂に入るのは大好きなのですが、
一旦入ると平気で３時間以上入ってたりするので、
光熱費にうるさい旦那から現在ストップかかってます（笑
お風呂に入る時は、ペットボトルの水を持ち込み、
お風呂用本を何冊も持ち込み、胸まで蓋を閉めて、
ずっと入ってたりします。

今マイブームは糠で、糠風呂にしたり、
洗顔石鹸等を使わず、糠で顔を洗うようにしてたりしてます。
そのおかげか、昨年末から肌荒れ知らず。
当分は糠を続けていこうかな、と。

＞おおでぶさん
応援メールありがとうございます＾＾おおでぶさんも再婚なんですね♪
私も最初は２回目なので身内だけでと思っていたのですが彼が初婚だし
やってあげたいと言ってくれたので普通に式をあげる事になりました。
その為、このムチムチをなんとかしないといけないんです＾＾；色々教えてくださいね。

＞あきさん＆みなさん
半身浴いいですよねえ。私もお風呂は大好きなんですが気持ちよくてすぐ眠ってしまうんですｚｚｚ
でも本当に痩せてもしわにはしたくないですよねえ。
せっかく痩せてもしわくちゃで老け込んで見えるのは成功とは言えないですもんね。最近よく聞く岩盤浴ってどうですかねえ？どなたか知ってる方いませんか？