午前中は、体の老廃物を排出する時間帯らしいです。
朝ごはんをガッツリ食べてしまうと、食べ物の消化に労力が集中しちゃって、老廃物の排出が疎かに・・・。
結果、便秘や肌荒れに影響してくるって聞いたことがあります。
朝は、消化に負担のかからないフルーツや野菜ジュースがピッタリなんだとか☆
私はフルモニ生活を始めて半年ですが、体だけでなく気分的にもスッキリと過ごせていますσ( ^ー゜)♪

こんにちは。
今日から夏休みです☆
何気なく此処を覗いて見て、さっそく朝フルーツダイエットを実行することに決めました。
今日は、ブドウ一房に水を一杯。
少ないかな?と思ったけど、これだけで結構お腹一杯になります♪
私いつも朝は食欲無いのですが、フルーツは大好きだし続きそうです。

こんにちは、私は、朝フルーツダイエットを４月２２日から始めて、今でー６㌔体重が落ちました。お菓子やケーキが大好きで、この一月はエクレアにハマリ毎日食後にエクレアを食べても２㌔減と順調に体重は落ちてま～す。

紅さん
個人的な意見ですがジュースよりも生のままのがいいと思います。
噛むことで空腹感も満たされますし。もしフルーツが苦手とか朝忙しくて・・・とかならジュースでも摂った方が（ミキサーにちゃんとかけて）いいと思います。

初めまして+。
このダイエットは、ﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽでもできますか？教えてください。

そうサン♪
ありがとうございます＾＾
空腹にも随分慣れてきました～。
今までトースト＆コーヒーの生活だったので
フルモ二にして、お水をいっぱい飲むようになって
体の中からキレイになっているような感じがしてます＾＾

はじめまして＊

朝フル始めて２週間くらいです！
最初の頃は野菜も食べてたんですけど、
朝は果物オンリー＋水のがいいと聞いたので…

夜19時以降食べてないので
からっぽな朝の胃に
とってもやさしいって実感できるダイエットです♪

ただ便秘にはあまり効かなくて、
量とか内容に問題あるのか、
体質なのか…

グレフル半分、りんご(小)１、バナナ１
を時間をあけて朝のうちに
食べるのが私の定番なのですが。。

便秘のために、フルーツだけじゃなくて
ヨーグルトを加えてみよぅかな？
って思ってます。

便秘がちだったけど
このダイエット法で改善した！って人がいたら
ぜひどんな果物を食べてるのか教えてください♪

こんにちわ　（ペッコリ（*^_^*））
はじめました
まだ2日目
一生継続できますね。
もっと早くきずきたかったです。
頑張ります。

ぐるぐるさん

えっと、説明不足だったのですが、私の場合は１月からダイエットはじめて停滞期になったところでフルーツ生活にしたところ再び減量しはじめたということです。
最初の１週間でそこまでおちるのはすごいですね。しばらく続ければまたおちはじめると思いますよ。
私は朝のフルーツは時間があるときは特にたくさん食べます。空腹感を我慢せずにたくさん食べてみてはいかがでしょうか。バナナはおすすめですよ。
停滞期はどんなダイエットにもあるので気にしないで☆

今日で4週目です。最初の1週間で1.5キロ減ってから、まるで変化なし・・・泣
そうサンの言う停滞期なのでしょうか？もう少しがんばります！　にしても・・・おなかすいた・・・

朝フル、５月からはじめました。
しばらくしてそれまで停滞していた体重が減り始めました。食べ過ぎたときや、外食など翌日にたくさん食べるであろう日には夕食もフルーツにしました。
（昼は普通にお弁当）
便秘が解消し、どうしても肉が落ちなかった下腹部のぽっこりもすこしづつおちてきました。
もともとフルーツは好きなのでとても快適です。
特にバナナが好きです。

私もフルモニ初めて１０日経ちました♪
ターボジャムも併用してがんばってます！
どちらの効果か？？ウエストマイナス5センチです。

私も最近、朝フル始めました♪
フルーツ食べるとお腹が満足するみたいで、今のとこ苦ではないです。
朝が一番食べすぎの傾向にあったので、これならと思いチャレンジ！！
ビリーと併せてがんばります♪

una_naさん
お返事ありがとうございます♪

そうですょね!!
十人十色☆
色々な方のやり方を見て、
自分なりにやってみようと思います♪

アドバイスありがとうございましたぁ～☆★

大量の便…!!
羨ましいですｗｗ

私も昔の生活を思い出して、
フルーツ＆野菜の酵素の力で
ダイエット始めてみます♪♪♪

ひめさん♪
お返事遅くなりました。

えっとあくまでもuna_naの場合ですよ♪
思うんです、色々な人からの朝フルの情報ってとっても
参考になると思ってみて実践してます★が、
みんなと自分って体質も十人十色だと思っています。

なので自分で色々試してなにが自分に合ってぃるかを
見つけて･･･で今水以外なものも飲んでヨーグルトも食べてます♪

今さっきも大量の便がでました♪
おかげで下っ腹が↑↑

偉そうな言葉を並べてすみません。。

過去の体験って大事ですよね♪
たぶんそれが（フルーツや野菜を沢山食べていた）
ひめさんの体質に合っているんですょね♪

una_naゎ午前中ど～してもぉ腹空いたら、
こんにゃくゼリーliteを食べてます♪
普通のと比べて①個が７～８㌍なので☆

一緒に中からキレイなィィ女目指しましょ！！

長文失礼致しました。。

una_naさん♪
朝、とても沢山の種類の果物摂ってらっしゃるんですねぇ!!
私、すごく朝フルに興味があるんですが、
どぉしても午前中にお腹が空いてしまう感じがして
なかなかフルーツだけに出来ません↓↓

朝、フルーツ以外には豆乳やヨーグルトを摂取されている様ですが、
お水以外でも摂取していいんでしょうか？

今の私は、フルーツ１品＋水と少し時間経ってから普通に食事しています☆
これでも、食事の前にフルーツと水を摂取することで
便通が良くなった方です♪

una_naさんの言う様に
『ダイエットゎまず体の中から、腸からキレイにしていった方がぃぃ』
と言うのはその通りだと思います♪♪♪

私が痩せていた時はホント腸内環境がカナリ良かったです☆
留学して、肉食生活で半年過ごした後から
何をしても太りやすい体質になりました↓↓
留学前、フルーツや野菜を沢山食べていた時は
（勿論お肉も食べてました）
甘い物食べても何食べても痩せていました…

初めまして☆朝フルにして半年以上経ちます。
una_naゎ朝に…

☆赤林檎①個
☆青林檎①個（小）
☆バナナ②本
☆オレンジ②個（小）
☆いちご⑥個
☆グレープフルーツ半分
★ＢＩＯヨーグルト①個
★無脂肪ヨーグルト①個
★豆乳（コップ①杯）
★水
★100㌫グレープフルーツジュース（コップ①杯）

朝ゎおもいっきり食べます！！
･･･で必ずと言ってぃぃほど③時間後に大量の便が出ます！
昨日食べた物＋朝＝が出て毎日快調です♪
そのおかげで体脂肪がかなり減り、肌も良くなりました。


ダイエットゎまず体の中から、腸からキレイにしていった方がぃぃのかなっと...

間食もします。
甘いもの大好きで…洋菓子やら和菓子やら食べちゃいますが早い時間に食べて動きます。

朝に多くの水分の果実や水を取ると便が出やすいらしいです！

肉より野菜派でやさいを温野菜にして食べてます♪

なにより朝フルにして体も心も軽くなりました☆

どのフルーツにもそれぞれ良さはあるけど、やっぱり痩せたいというのならグレープフルーツですね。食べられない人はミキサーなどにかけてジュースにしてもいいと思います（市販の濃縮還元ジュースだとだいぶ効果は落ちます）。ただ感想を言うと２日目以降は初日ほど効果が目に見えないのがつらいですが。でも続けていくとじわじわ効いてくると思います。お薬を常用している方は間隔をあけてください。

あたしは、朝フルをやって○１ヶ月経つのですが全く体重が減りません。。
朝フル以外の昼や夜は
普通に沢山食べてるというのに
問題があるのでしょーかあ？？
何が問題か全くわかりません。。。
誰か朝フルについて
詳しく教えて下さい！！
お願いします！！！

私も朝フルして、４ヶ月経ちますが、３キロ以上増えてしまいました。なんでーて感じです。後藤さんのe-bookを購入したのをきっかけに初めました。朝は林檎とバナナを食べています。
昼はサラダと玄米ごはんに味噌汁で夜はお肉のおかずとサラダと豆腐にしています。おやつは子供と甘いものを食べてしまいます。やっぱり、朝フルーツにしているという安心感から食べすぎ
てしまうから、痩せないのかな？炭水化物とお肉のおかずなど
一緒に食べては駄目とか決まりが多くて、ストレスがたまってきます。本当に運動しなくて、この方法で痩せるのか不安です。