朝、フルーツだけでおなかも空かないし調子いいんです、
が、最近ストレスが多くてまた過食気味です。
食べたくなったらフルーツ食べればいいのですが、
どうしても買い物ついでにパン屋に・・・
それがまた、クリームだの、クロワッサンだの、
カロリーの高いもの選んじゃう自分が嫌･ﾟ･(｡>ω<)･ﾟ･
しかも朝市で紅白饅頭配ってるもんだから、もらっちゃったよ・・・
だれか叱ってください。

朝フル続けています。まだ効果はありませんが、↓皆さんの意見参考に、もう少し続けてみようと思います！がんばります！

朝ﾌﾙ再開しました！
とゆうか、日記自体が再開なんですけどね（汗）

またﾏｲﾍﾟｰｽに頑張りますので
よろしくお願いします♪

朝はたくさん食べた方がやせると思うんですけど･･？？

初めまして(´∀`*)

２１歳163ｾﾝﾁ,48.5ｷﾛ,体脂肪20％です。

私は半年くらい朝バﾅﾅ続けてます(∀`●)
結果的には52ｷﾛ→48ｷﾛになりました♪

かなりｽﾛｰﾍﾟｰｽですがゆッくり痩せた方が
ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしにくいと聞いたのでじわじわ
頑張ッてます(∀`●)

１年半前は暴飲暴食で58ｷﾛありました(｡´д｀焦；)
今わ48ｷﾛ代をｷｰﾌﾟしてます♪

私の場合は,毎朝必ずバﾅﾅ１本＆ﾖｰｸﾞﾙﾄ
にしてます★

目標わ45ｷﾛなんでまだ２頑張ります♪

色々情報交換しましょう(*ﾉｖ<*)!!

私は10月末から続けています。
みー.comさんみちに「ナチュラルハイジーン」の
知識はないのですが。
私は外食や飲み会の機会が多いので
朝フルーツダイエットで減量！って言うより
外食で食べ過ぎた分を翌日の朝フルーツで
増えた分を戻す為に助けてもらっているって感じです。
私は外食と暴食さえなければ朝フルーツダイエットは
効果出るだろうなぁって思います。
現状維持がいっぱいいっぱいの私です。

私は続けてますよ。ダイエットもありますが健康のために…。
朝フルは「ナチュラルハイジーン」という健康を目指した食生活の方法の一部にして、一番実行しやすいと思われるものなのはご存知でしょうか？
私はナチュハイの本を読んだこともあり、朝フル以外にもできるだけナチュハイを続けたいと思うようになりました。だから朝フルも続けてます。白米とか白パンを食べないようになりました。
個人的に…私のダイエットは、解決しがたい問題が立て続けに来たストレスで振り出しに戻ってしまいましたが、また少しずつ減り始めてます。

過去↓の書き込み見てましたが、ずーっと続けてる人っていないですかね？効き目悪いのかな・・・

明日から！
朝フルダイエットやってみます。
皆さんの意見を聞いてると、とても体によくて
お通じの悪い私にも丁度よさそう！
しかも、田舎から大量のりんご送ってきました( ´艸｀)
おなかが空いても間食しないで、フルーツ食べることにします！これでちょっとは過食も治るかも!!

私も最近やってます。
朝ご飯をフルーツにしてるんですが、間食しても大丈夫なんでしょうか？今日なんか、ホットケーキ食べちゃったんですけど・・。(午後の5時ころ）夜ご飯少なめ・腹筋をしています。大丈夫ですか？

私も朝フルダイエットしています。
ずっとここの掲示板が気になっていました。
勇気を出して書き込んでみました。
11月は完全に朝フルができました。
（朝食パスの時もありましたが）
食べ過ぎた次の日は朝と昼にフルーツにしています。
ちなみに今日がそうです。

私もやってるよ。
梨が美味しい季節だしｗｗｗ
朝・昼ともにフルーツにしております。
フルーツ食べ放題だよー。

確実に痩せております。

もぐも参加しま～す！

私も主に朝フルーツ食べています。
最近寒いので、たまに味噌汁とかも飲んでしまっていますが・・・

みなさんよろしくお願いします！

私も今日から
朝フルーツダイエット
してみようと思います★

フルーツは、正しく食べれば太りません。
（空腹時に食べる。しかも他の食べ物と一緒に食べない。お菓子＋フルーツ、食後にフルーツ、パンとフルーツ、などはダメ。例外として野菜は大丈夫らしいので野菜とフルーツのジュースはOK）

本来なら胃を15分で通過（バナナなら45分）してしまうのに、食後のデザートとしてフルーツを食べると、混ざり合ってしまい、その結果発酵してしまいます。それで「フルーツ本来のすばらしい力」が失われてしまうのです。

フルーツや生野菜が身体を冷やす、といいますが、それは一時的なもので、しかもそれは浄化されてる証拠なんです。

フルーツが太るっていうのはウソですよ～。

私は朝、バナナを食べてます。

かなりお通じよくなりますよ。１日１本で効き目抜群です!
夜に食べるフルーツは体を冷やして痩せにくい体を作ってしまうので朝が一番いいみたいです。バナナは１日の基礎代謝をあげてくれるのでお勧めですよ！腹持ちも抜群です。しかも８０カロリーなので気にせず食べれます。

フルーツって炭水化物らしいですけど
食べちゃって太らないですかねえ…

お通じが悪いのはいろんな原因があるみたいですが、私の場合は生理前、炭水化物（フルーツを除く）を摂り過ぎた時には便秘になります。おそらく基本的には腸内環境がいい方なので、朝フルと食物繊維を摂るように、そしてストレスをためないように気をつければあまり便秘にならないです。


たとえば下剤を常用していると、腸の環境が悪くなってしまうそうで、私の友達は下剤がないと駄目、といって使い続け、結果自分の身体が自然に出せない身体になってしまってます。。（朝フルをすすめてますが、家庭の事情によりできない状態です…）
軽くでも運動を続けてみたりなどしてみてはいかがでしょう？


人間の身体は複雑ですし、お通じの原因がいろいろ重なってることもあると思います。あと、地下水でなければ水道水は飲まない方が。。　沸騰させると悪い物質がより増えると聞いたので、沸騰させたものも飲まないです。
ミネラルウォーターを買うのって大変なので、私は1.2Lの小型浄水器を使っています。ボトルなので持ち運びできて、使い方は水道水を注ぐだけ。とても経済的ですよ（＾＾）

オレンジと、バナナを食べました。
バナナのせいか、お通じがイイ感じです。
このまま、続けてみようと思います。