朝フル始めて５日になりますがお通じも２回。でもすっきりとはいかず、お腹もガスが溜まっているのかパンパンです。お通じも２回の内の１回は前夜に便秘茶を飲んでそのおかげかと思います。最初はこんなふうになることもあるのでしょうか？

私もやってました☆これはいいですよ！便秘が解消されて毎日快便になります♪今は脂肪燃焼スープダイエットに挑戦中です☆

朝フルーツ、にして１年近くなりまーす。これは本当にいいですよ。お肌にもいいし、私は、２７キロ減量に成功しました。でもこれだけではないですが…昼、夜は和食中心です。五穀米がいいですよ。

私も今日から始めました☆これからが楽しみです♪

私も今日から始めました。キウイとグレープフルーツとバナナ食べました☆

朝フルで週５で運動、動物性たんぱく質と炭水化物は一緒に食べない。とゆうか、かなり厳しく、昼はサラダとベーグルなど、夜は大盛の生の野菜サラダでノンオイルドレッシングと大豆製品、肉や魚はほとんど食べないで３週間で３キロ痩せましたー。でもちょっと厳しくやりすぎて体重の落ちが悪かったと思います。今週はダイエットさぼってますが日曜からまた、朝フルだけは守ってダイエット頑張りまーす。

早速、今日の買い物でフルーツを買ってきました。
明日から実践するのが、楽しみですっ！

初めまして。

朝フルをこの板で知り、色んなカキコを参考に今日から朝フル初めてます！

何かしらの変化があったらまた来ますね^^

はじめまして。
朝フルーツダイエット、前からかなり気になっていました。
フルーツ大好きなので、実践してみたいって思っています。
みなさんの書き込みを参考にさせてもらって、頑張ってみたいので仲間に入れてください。

お通じが良くなることを願っています。
最近、ダイエット中という意識がぼんやりしているので、気持ちもあらたに頑張ります。

こんにちわ。今朝はリンゴ3/4個、バナナ２本食べました。ミネラルウォーターを買ってくるの忘れてたので、水道水と麦茶を飲んじゃいました。朝フルーツ食べ過ぎかな？でもお腹いっぱい食べていいんですよね？

初めまして。私も明日から朝フルーツダイエットを頑張ろうと思っています。便秘の私にはうれしい効果もあるようなので、早速今日バナナ、リンゴ、キウイを買ってきました。サーキットダイエットと夜９時以降禁食と併せて１ヶ月－５キロを目指したいと思います。お仲間に入れて下さい。

はじめましてー！
最近、朝にフルーツを取り始めました。
元々すごい便秘症で夜にﾊﾞﾅﾅﾖｰｸﾞﾙﾄを食べ始めて
快腸になったのがきっかけでした。
朝ﾌﾙとゆう言葉は知っていたので、どうせなら・・・と思い
朝にフルーツをとってみました。ﾖｰｸﾞﾙﾄは夜食べてます！
今までは、果物は好きなのだけれど買うまでは行かず・・・
食べ始めてからもほぼ毎日快腸デス♪
ﾏﾆｭｱﾙ通りにはやってないけど（ｺｰﾋｰ飲んでるし、ﾊﾟﾝ食べたり）ずっと停滞していた体重もわずかですが落ちてきたみたい


これからが楽しみです～♪

＞ggaさん
はじめまして。朝フルーツダイエットに関しては、、、あれこれと説明することがたくさんあるので、とりあえず一通り調べてみてください。
検索すると沢山出てきます。
冷たい言い方かもしれませんが、専門家ではないので…
ここの話題主でもありませんが（＾＾；





私が個人的に参考にしたサイトのうちのいくつかです。
（宣伝めいたことにはなっていないと思います～）
朝フルダイエットに限らず、ダイエットをする人の体型、体脂肪率などは個人差がありますし、1ヶ月に10kg痩せる！とか、基本的にはあんまり欲張らない方がいいと思います。。

ダイエットというのは、健康的な生活をしていて結果的に得られる付加価値、とどなたかおっしゃっていたのを読んだ事があります。それを忘れないで欲しいと思います。朝フルにも同じ事が言えます。


http://www.e-ouyou.net/feature/backnumber/fruit/fruit01.html

http://www.webkenko.com/diet/200507/index.html

http://www.yscon.co.jp/j/else/soho/diet/fruitdiet.htm

http://1vegeful.com/tinyd2+index.id+8.htm

http://www.manatee.ne.jp/magazine/0409_anshin.php

http://health.biglobe.ne.jp/colum05/item41.html

フルーツダイエットて朝フルーツのみなんですか？？私もやってみたいんで教えてください

フルーツダイエット３日目！
すごく調子いいです

今日から日記かいてみました☆
ゆみちゃんより

＞ゆみさん。
はじめまして。
朝フルのサイトがちらほらとありますので、検索してみてはいかがでしょう？
方法は簡単ですし、試してみるのは楽かなぁと、個人的には思います。

朝フルーツを食べるのがいいのはどうしてか、などなど、詳しいコトが「朝フル＊＊＊」といったサイトさんなんかで載っています。そういったものを改めて読んだ上で試してみてはいかがでしょう？

朝フルーツだけを食べるようにすれば痩せます！とは、私はあえて断言しません。
これがウォーキングでしたら、痩せます！と言えますけれど…。

夜が軽くて朝目が早くさめるのは私も一緒です（笑）
でも、しっかり食べた後また寝ると、胃に負担がかかってしまってよくないですよ。
ためしにフルーツをちょっと口にしてみては？

オススメのフルーツ…強いて言うなら旬の物で安いこと、でしょうか。


＞nezuさん。
パソコン初心者でいらっしゃるんですね。
ネットだけに限った事ではありませんが、間違った情報が本当にあふれています。
それに振り回されないようにしてくださいね！
まずは【安全の確保】。そこから始まります。
自動車の教習所で最初に教えてもらうことは、ブレーキの場所。
ダイエットも、やってはいけないことかどうか、きちんと判断しましょうね（＾＾）
このダイエット日記のサイトでも、悲しい事に「まちがったダイエット」をしている方がたくさんいらっしゃるようですから…。


＞庵仔さん。
はじめまして。
日記を拝見しましたが、1ヶ月で5kgは、ちょっと危ないと思います。
お若くていらっしゃるので、年頃で気になってしまうかも知れませんが。
それから「本になっているダイエットだから大丈夫」とも限りません。
成長期ですので、牛乳の他にも色々と摂取しましょうね。
お風呂上りは、牛乳よりもきれいなお水の方が適しています。

その本を読んだわけではないので頭ごなしには言えませんし、いいことも書いてあるかもしれませんが、あまり鵜呑みにし過ぎないようにしましょうね。

ちなみに、体脂肪は足の裏が濡れているかいないかだけでも何％も違ってきます。
まったく同じ状態ではかりましょうね。（足の裏は濡れているとダメだと思います）

1kgの体脂肪を減らすのは、とても大変なことです。
体重を減らすだけなら、絶食したりサウナに入ったりで減るかも知れません。。
楽をして痩せることはできないということを知っておいてくださいね。
厳しい事をいうようですが、これも何かの縁と思ってください（笑）

私は朝、ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ1/2個で頑張ってます！(bv`･)ちゃんと本にもあったものなので、結構良いかと思います。(美味しいし)
今まだ二日目で未熟ﾀﾞｲｴｯﾀｰなのですが、毎日更新していくので日記も見てくださると嬉しいです。そして少しでも参考になれば光栄です。
日記をつけるにあたっては、起きた時と寝る前に体重を測るのと、朝･昼･晩の食べた物を書くと後々何で太ったかとか分かるそうなので、付けるといいと思います！(私は朝付けてませんけど…；)

みー.comさん提案ありがとうございます。
パソコン初心者なもので、失礼しました。
日記公開してみようかな。。。と思います。
お互いマイペースで頑張りましょう。お邪魔しました。

はじめまして。
私は身長１６３センチ　体重５５キロのぽっちゃりなＯＬ２５歳です
仕事は　製薬会社で正社員として働いています。
職種柄　毎朝自社の青汁を飲んでいます。
朝食はいつも５時位に　
しっかり食べて　ちょっと寝て　７：３０におきて出勤の
支度をする感じであまり　体によくないな・・と反省中です
夜を軽くするあまりおなかがすいて　熟睡できないんですよね・
で　最近　朝はフルーツを食べるといいとＴＶで聞き　私も
はじめてみようと思いました
皆様　なにかアドバイスお願いします
どんなフルーツがおすすめですか？