今日で朝フルーツダイエット3日目です!けど、体重の変化が見られません；；プラス0.1㌔でした^^;
やっぱり、間食は厳禁でしょうか？^^;私は、ちょくちょく間食しちゃってます><
あと、みなさんどれくらい続けて効果がでましたか??

はぢめまして～☆
私も朝フルダイエット始めようと思ってるんですが
基本的にどんな効果があるんですか??
それとNGフルーツとかあったらぜひ教えてください(>Ｕ<)

みなさん、おはようございます。今朝もグレープフルーツ1個、オレンジ4つ(小さめ。ちょっと皮を剥いて食べるのは難しい)を絞って、オレンジジュースとフルーツづくしの朝ごはんを済ませました。

ダイエッターさん
こんにちは。チカは低炭水化物とか油抜きとかいろいろ試しましたが、体重が減ったことがありませんでした。もちろん、人からも「痩せたねー」とか言われたことがなかったのです。それが、朝フルーツダイエットを始めてから、毎日会う職場の人からも「痩せたんじゃない?何をしているの」と質問されたりします。昼は職場の食堂で定食です。うちの職場は大変質が悪く、メインがとんかつなのに、サイドメニューもコロッケだったりと揚げ物のオンパレードですが、気にせず食べています。もちろん、白米もモリモリ食べます(多いから減らしてーと同僚なんかは言っていますが、白米好きのチカは言ったことがありません)。その代わり、なるべく夜は控えめにしています。といっても、炭水化物を減らすくらいで、肉とか野菜はせっせっと摂っています。ちなみに昨日の晩ご飯はもやしとさいころステーキ(10個)を蒸し焼きにしてポン酢をかけたものと、白菜キムチをいれた卵とじ(カニかまいり)を食べました。あと、ストレッチをするときもありますが、気が向いたときにしかしません(大変飽き性の気分やなのです)。絶対やらねばと思うと、できなかったとき落ち込むのでやりたいときにと決めています。あと、よく噛むことは心がけています。

チカさん、昼と夜は普通に食べているのですか？よかったら教えてください☆

みなさん、こんにちはー。朝フルを4月7日からしているチカです。チカは結構な量を朝から食べています。最初はバナナとかイチゴ、オレンジといろいろ買い込みましたが、今はグレープフルーツ中2個とオレンジ一個くらいに落ち着いています。あっ、今日はイチゴ1パックにオレンジ1個、グレープフルーツ1個でした。
朝フルーツダイエットを始めてから、職場の同僚からしきりに「痩せたねー」といわれるようになりました。体重は2キロくらいしか減っていないのですが。引き締まっていくのかな。一ヶ月くらい続けているみんなも、効果聞かせてほしいなぁ。よろしく。

はじめまして～^^
朝フルーツ始めて１ヶ月半が経ちました。
始めたきっかけは『ダイエット・セラピー』という本です^^
今はりんご・バナナ・イチゴ・マンゴー・オレンジ等から２～３種類を食べています。

朝フルーツされてる方がこんなにいたなんてうれしいです^^
テレビで紹介されたんですね～。見たかったなぁ。

フルーツダイエットしてます！とにかく便通がやばいです！笑
朝はいくら１００％でも加工されているので食物繊維もとれる果物を食べた方がいいですよ♪このダイエット法本間最高！！

はじめまして!!
私も朝フルの話を知って、半信半疑ながら今日からはじめました!!効果はどうなんですか??よかったら、色々話聞かせてください><☆

ティラミスさん☆
一緒ですね！グレープフルーツは体に良いし満腹感ありますよね。だから、あたしは好きです♪
最近ではコンビニに「午後ティーのグレープフルーツ入り」が出ました！早速飲んでみたところマジ良いです。ぜひお試し下さい。カロリーが少なく脂質０％☆★何て良い飲み物なんでしょう～笑】
朝から果物は絶対に良いです！腸の調子も良くなります。

こんばんは＾＾私も１００％のグレープフルーツジュース

飲んでます

朝の果物はいいんですよね＾＾

こんばんわ☆
あたしは「生グレープフルーツジュース」を毎朝飲んでます～。
後はバナナを１本食べる感じで！
皆さん一緒に頑張りましょ♪

みなさん、はじめまして。
私はこのダイエット知らなかったのですが、この掲示板で知って、
３日前からはじめています。
体重の方は、途中夜に飲み会があったりしたけど、－０．５ｋｇってとこです。
まだ効果があったとははっきり言えないけど、頑張ってみようと思います。また、報告じますね♪

みなさん、はじめまして！！私はＴＶ見てないのですが、たまたま朝フルをネットで発見☆とても興味有りです＾＾
規則正しく食事してない＆便秘気味の私にはよいかも♪とチャレンジしてみようかな？なんて思っています。
いろいろお話できると嬉しいです。

朝フルのメルマガ発見し、早速登録してます。

http://www.mag2.com/m/0000155708.html

良かったらみなさんもご覧になってみては？(^^)/

みなさん、はじめましてー。チカも日曜のミラクルシェイプ☆見てました。永井大さんが好きだからなんだけど。チカはすごくお通じが悪く、最近特によくないです。吹き出物もいっぱい。みなさんのカキコみて、朝フルーツダイエット、しようかなと思っています。仲間にいれてくださいね。

私も3日前から朝フルﾀﾞｲｴｯﾄやってますー！

＞＞マロンさん
確かにお腹空きますよね…＾＾；
でもお昼までは果物と水以外食べない！って決めてます。
そこで私が実施してる方法なんですが、
りんごとかをｶｯﾄしてﾀｯﾊﾟｰに入れて学校に持っていって、
休み時間とかに食べるなんてどうでしょう？
そうすれば他にﾊﾟﾝとか食べる必要もないし、
ﾌﾙｰﾂﾀﾞｲｴｯﾄ続けられますよ！！

私たいがい朝は林檎とかイチゴとかたべてるんやけど,
学校行って二時間目終わったら空腹で死にそう…
果物は体にいいけど腹持ちが…ね。
何かいい食べ方はありませんかぁ？？

皆さんもテレビ見たんですね！！
実は、私も月曜から始めました♪
ちなみに最初はバナナとオレンジで試してました。
今日は、りんごだけでした！だけどあれは、お腹いっぱいたべるんですよね？
正直、いっぱい食べてないので体的に心配なんです。
でも、食べた後は、けっこうお通じがよくなりました♪
おかげで体重が１.５ｋｇへりましたよ！！
だからこれからも続けようと思いました。
皆さん一緒にがんばっていきましょ(^□^)/

私もこの月曜日から実施してます。
結構朝が早いので私にとっては重宝してます。
今はバナナとりんごだけ（結構安いんで・・・）なんですが、
一日おきにかえてます。
バナナの日は結構腹持ちはいいんだけどりんごだけの日は結構つらいかも・・・
これまで90KGあった体重を食事制限とエステとサプリで77KGまで（８月～12月までで）落としたので、これからは自然のサプリ果物できれいになりたいなとおもってます。いつまでも、サプリに頼りたくないので。
私は、無理せずにこれからはやっていきますよ。。
実際、はじめてから３日で２KG弱おちましたよ。
むくみも軽くなったかんじ。。

びんがたちゃんさん、こんにちは(ｏノ▽ノ)
こちらこそ宜しくお願いします☆

おお～、同じく番組に影響されちゃいました♪ﾑﾌﾌ
今までいろんなダイエットを試しましたがたった３日で
健康にもよく、朝フルーツはからだに優しいと実感しちゃいました♪
たとえ痩せなくても、抵抗力が付いたり免疫力があがるといった
果物摂取の利点が沢山ありますよね★

私も同じく７時ごろから平均２種類の果物を半分にしていただきます。そしてこれまた同じく１０時～１１時頃にお腹がすくので追加のフルーツをいただきます。お仕事中だとまず追加は難しいですよねぃ･･･

フルーツと同様でかぼちゃの種や干しフルーツ等の木の実種子系も摂取対象だと聞きました。飴を舐める感じでお腹がすき過ぎた時は携帯していると便利かも？？でも種子系は喉が渇くかなぁ･･･う～ん、
お外で人目気にせず軽く食べれるフルーツってないかなぁ･･･

これは是非末永く続けていきたい健康ダイエットなので
一緒にがんばっていきましょう☆