ぴこたんさんへ　

わたしも朝フルやってみようと思います♪参考にどんな朝フルしてますか??

みなさま、こんばんは。
私は２日前から『朝フル』をしています。
まだカンペキではないのですが・・・。
あわせて、夜８時までに食事を終了するようにしています。
お手軽なのとフルーツが大好きなので続くのではないかと。
最終目標は４６キロ。とりあえず４８キロまでは落としたい！
一緒にがんばりましょう☆

＞めぷるんさん。

はじめまして。まったりと朝フル続けてる者です。

後藤さんの朝フルのサイトを見つけて、以前はこの方のメルマガも登録していました。朝フルのきっかけのひとつにもなったサイトでもありました。
でも、朝フルの考えのもとである「ナチュラルハイジーン」の本を読んでからは、太らなくてもケーキバイキングはその考えに反すると思い始めたり、だんだん商業的な部分が露骨になっていくメルマガにうんざりしたりで、そのメルマガもやめちゃいました。商材？を購入するより、ナチュハイの本を1冊読んだほうがいいのではないかと、個人的には思います。こんなことをいうと怒られてしまいそうですが。。

おすすめのメルマガは「10秒ダイエット」です。無料だし毎日届くし、メールチェックの合間に10秒くらいで読めちゃうし、励ましてくれてる！っていうのがわかるし、当たり前のことを再確認させてくれたりもします。運動しなければやせません、とか（笑

あ、生野菜と生フルーツは一緒でもOKに1票です☆
どちらも自然のままのものですし。
みなさんのおっしゃるとおり、続けることが大事だと思いますよ。

姫さん、すごいですね。日記見させていただいたら、朝バナナは1本でなくてもいいんですね。これならあたしも出来るかも。
ありがとうございます！
また何か発見あったら教えてください

初めまして！朝バナナやってます！今年はいって初のダイエット！！３日から始めて８日現在で－３ｋｇ！頑張ってますｗｗ

確かに。アレもダメ、コレもダメ。じゃ息が詰まりますよねぇ(^-^;)　私も自家製だけど、朝フルのときも野菜ジュースのんでるし･･笑

もし私のレスで「あぁ、私には無理かもぉ(×_×;)」って思っちゃった人がいたらごめんなさいm(_ _)m

前に読んだ朝フルダイエットの本には野菜もOKと書いてました。糖尿病など病気をもっている人は特に野菜の方を多くとってくださいとも。提唱している人によるのかもしれませんが。たしかフルーツも１種類、国産のものをと言っている人もいれば、なんでも好きに食べていいという人もいるし。絶対こうでないと！というのではなく、自分のやりやすい方法でやればいいのではないでしょうか。続かないと元も子もないわけですし。

orangёさんへ　　
いろいろありがとうございます。　
生のフルーツで朝フル生活を楽しんで生きたいと思います。　
日記さんこうにさせていただきます（＾＾）

orangёさん、横レスにて失礼します。
日記、私も見させていただきました。まだちら見ですが・・。
参考にさせて頂きますね。ありがとうございます。
またここでお会いできるのを楽しみに・・私もやってみまあす(^-^)

にょんさんへ

私の個人的な意見ですが、水分補給の点を考えると（水とフルーツを一緒にとるとフルーツの酵素が薄まってしまうというのをどっかで見たので）ドライフルーツはあまりよくない気がします。
それと、市販のものは何かしら添加してあるので生のほうがいいんじゃないでしょうか？　（自分で作ったものなら心配ないかもしれないけど ^-^;）

朝フル、昼食、夕食はぜひ日記を見に来てください☆

ダイエットマニュアルに『後藤佐江子』て人が書いた朝フルが関連している商材があるみたいなんですが、どなたか何か知っていませんか？ 便秘がすぐよくなる方法、ケーキバイキングに行っても太らない方法などが書いてあるみたいなんですが☆ でもダイエットマニュアル系って怪しいですよね...

ありがとうございます（＞＜）参考にしてみます。　
もう一つ質問なんですがドライフルーツなどはOKなのでしょうか・・・？またみなさんの朝フル、昼食、夕食など参考にさせていただきたいので教えてくださると嬉しいです。

にょんさんへ

確か果物の酵素が関係していたので野菜はNGなんじゃないでしょうか？　でも、どっかのサイトにトマトはOKみたいなことも書いてあったような･･(＿ー＿)　うろ覚えですいませんm(_ _)m
以前みー.comさんが書いてくれたもの（ No.71のコメント）の中にいろんなサイトのURLが貼ってあったので見てみたらいかがでしょう？

はじめましてｗ最近朝フルはじめました。初めはフルーツだけでは満足できず食べ過ぎたり他のものを食べてしまい挫折を何回か繰り返してしまいました・・・。　　
今日はグレープフルーツ１個とバナナ２本を食べそのあと残っていたバナナ残り２本が目に付きついつい食べてしまいました・・・一度食べるとなかなか止まらず、フルーツがなくなってしまったのでキャベツを食べてしまったのですが野菜は大丈夫なのでしょうか･･･？どなたかお返事お願いします。

４０代さんに質問です。
どんなに太っても４４キロってみたんですけど、身長はどのくらいですか？？
今もたくさんフルーツ食べてらっしゃいますか？
私も始めてみたいので、
最近のおすすめフルーツとかあったら教えてください。

40代です。さん☆
分かりやすいコメント本当にありがとうございます！
っていうか、ほんとに沢山食べるんですね！
私も過食気味のときは止まりませんが、
もしかしたら、そういうのを果物の置き換えればよかったなって思いました。
これからは、菓子パンなど食べずに、果物で代用しようと思います。食べても、↓の実験！と思って、気軽にね！

それから、朝起きて水1杯、了解です！
やはり水分は大切ですよね！
なんだかがんばれそうです！どうもありがとうございます！

ミルクボールさん
レス、ありがとうございます。
私の痩せやすいフルーツ、キウイとなしもありました。
特になしは、夜中などお腹が空いたときに１～２個食べても、体重が増えたことありません。

オレンジも痩せますが、なぜかみかんは逆に太ります～（好きなのに　涙）

特に根拠はないのですが、量をたくさん食べたほうが、自分では痩せやすい気がしてます。ストレスと関係あるのでしょうか？

朝食にグレープフルーツだと大５個、すいかなら半分～一個。パイナップル１～２個。なしもやっぱり大５～６個。いちごなら３パックは軽いです～　（すみません、もともと大食いなんです・・・大抵の男の人より食べちゃうし）

朝起きて、水を一杯。１５分以上したらフルーツを食べます。塩分を摂らないように、歯磨きなども塩歯磨きなどは避けてます。あ、どなたかが書いていらした「にがり」も塩分なので、私にはむくんでしまってダメでした。これも、人によると思います。

ストレスでどうしても食べたいものが出てきたら、「これも実験っ！」と思って、体重の増減を見ておくといいかもしれませんねー

次から「あ、今これ食べても○○キロくらいに増えるだけだから、後で痩せられる範囲だよね」とか、冷静に考えられるので・・・

Cherryさん☆
コメントどうもありがとう！
誰かに気にしてもらえるととってもうれしいです。
たぶん、旦那が夜遅いのと、土日どうしても外食なので
すぐに体重戻っちゃうんですよね、そのせいで
なかなかやせなくていらいらしてるのかも。
あと、仕事もなかなか決まらないし(アルバイト）

ストレスは一番だめですね！
もし食べてしまったときは、罪悪感でなく
自分に御褒美だと思って気楽に考えるようにします！

それから４０代です。さん☆
私はりんごを毎朝食べていましたが、なかなか減りません。
自分のやせやすい果物、見つけたいです！
私もフルーツ全般好きなので、色々試してみたいと思います！
情報ありがとうございます！

朝フルーツダイエットって、知らなかったのですが、単にフルーツ好きなので朝はフルーツだけ食べてます。もう、１０年以上かな？

一ヶ月以上の長期の旅行などで朝フルーツが出来ないと太りますが、どんなに太っても４４キロを越えたことはありません。続けていると３０キロ台に戻ります。（ちなみに母妹はかなり太めなので、痩せ体質ではないと思います）

コツは一種類だけしか食べないことと、冷蔵庫で冷やさないこと、我慢しないでお腹一杯食べること、自分の痩せやすいフルーツ（＆食べ物）を見つけるこかな？

ちなみに、私の一番痩せるのはグレープフルーツとすいかです。パイナップル、パパイヤはお肉の食べすぎ時には効きますが、普段は体重が減りません。

ぶどう・メロンは効果なしです～（涙）
りんご・さくらんぼ・バナナも太らないけど、痩せません。

その他、夜の大量えのきは、何故か効きます。

朝フルーツ、昼炭水化物、夜たんぱく質のパターンが、私には一番効くみたいです。

脂肪はすぐ太るけど、多少のお砂糖は問題ないです。

その人によって、違うと思うので、自分の体質とか増減のパターンを見つけるとやり易くなります。

ﾐﾙｸﾎﾞｰﾙさん☆
ｽﾄﾚｽですかぁ・・・ﾀﾞｲｴｯﾄのかなぁ？
私は仕事のｽﾄﾚｽとかあるとすぐ外食します（笑）
ちょっと美味しいもの食べてｽﾄﾚｽ解消！！
とは言え、ﾀﾞｲｴｯﾄは忘れないようにしてますが・・・。
ﾀﾞｲｴｯﾄのｽﾄﾚｽは最近ありませんが
はじめたばかりの時は結構ありました・・・
自分に御褒美あげると結構頑張れたり(苦笑)
間食もするようにしてます。ﾁｮｺとか飴とか・・・

ﾀﾞｲｴｯﾄも長く続けてると段々
趣味のようなものになってきてます（汗）

あまり気負いすぎないように
ほどほどで頑張りましょうよ～☆