ウエストね・・・本当に・・・（>_<）
測りたくないけど、一応毎月一回測ってます。自分を戒める為とﾀﾞｲｴｯﾄ意欲を持続させるために。ﾀﾞｲｴｯﾄはじめて１２㌔くらい痩せたけど（目標、－30㌔なので、まだまだ先は長い）、体型はなかなか変わらないですねぇ。やはり昔のようには、簡単にウエストの”くびれ”は取り戻せないです（; ;）
この歳になると、一生懸命引き締めないとダメですね！
頑張りましょう～♪

昨日、久しぶりにウエストを測って、気絶しました。
太ったなぁ～～と、思っていましたが、
ここまでひどいとは。。。。
このままでは、病気で死にます。きっと。。。。

はじめまして。
しばらくダイエットから離れていたので、体重が・・・・。
またまたダイエット再チャレンジです。
こんな私ですがよろしくお願いいたします。
日記にも気軽に遊びに来て下さい。

はじめまして！！
35歳･愛知在住のママです。
お仲間に入れてください★よろしくお願いします(ペコリ
MAX73ｋｇから－23ｋｇ落としました。

はじめまして。
今年35歳になるので、お仲間に入れてください。
ダイエット生活2ヶ月目。
のんびりまったりやっています。
現在はちょっぴりモチ↓気味・・・。

皆さんと一緒に頑張りたいです。
色々参考にさせて下さい。
∩( ´∀｀)∩ﾄﾞｳｿﾞ (っ´∀｀)っ))ﾖﾛｼｸ

こんにちわ。みなさんの間食のお話、参考になります。
そうですね。間食するタイミングと間食するものに気をつければいいのかもしれないですね。

…でも深夜の間食は×ですよね。ここしばらく深夜の間食は我慢できています。

このペースでがんばりま～す。

はじめまして、36歳の４児のママです。
私のダイエット方法は７時以降食べずウォーキングと腹筋
で目標体重を目指して頑張っています。
ダイエットのきっかけは病気になってしばらく自宅療養してたら
どんどん太って気付いたら70キロ台に・・・
服のサイズもまた1サイズ増え焦りが出てきたんです。
病気の方も良くなってきてるので主人と頑張って
ダイエットすることにしました。
どうぞよろしく♪

こんばんは。
最近、内臓脂肪のことが話題になっていますよね。
運動不足だし。。。このおなか。。。。
かなり、危険かもしれません！！

間食。無理に我慢するより、
食べるものを選んだ方がいいようですね。

私、今日の午後は、コーヒー１杯で乗り切りました、、、が、
かなり辛かったです。

お久しぶりです。
みなさんよろしくお願いしますね(^_^)/

間食ですかぁ。。。ayuも必ず間食していますよ(>_<)
色々な話を聞くと間食は少しの量ならしたほうがいいとはいいますものね。

最近は、ダイエットしなくちゃと思いながらやる気が起きず明日から、頑張ろうになってしまっています。
みなさんの頑張りを見習わないといけないですね。。。

お仲間が増えてきましたねー♪
皆さんよろしくお願いしますm（_ _）m

間食、うーきちも間食する派ですねー。チビ助（3歳）のおやつの時間に「はい、ママと半分こ」といつもチビ助がくれるので、ついつい一緒に食べちゃいますねぇ。
それに、食事と食事の間隔があくと、次に摂取したものが脂肪になりやすいとテレビで言ってたので・・・朝食と昼食の間はそんなにあかないけど、昼食と夕食の間って結構長くないですか？その間の3時に少し間食するのは逆に太らないとその番組では言ってました。”間食なし！”はできないので、うーきちはその番組を即信じました！（笑）今まで、一日中何か食べていたので、なんだか口寂しいんですよねー（^^;）
今は、朝食＋昼食＋おやつ＋夕食が基本。それ以外に何か食べたい時は、干し梅干を一粒二粒。甘酸っぱくて口の中もすっきりするので、結構お気に入りです♪

はじめましてｍ（・∀・）ｍ
３６歳主婦です！ダイエット繰り返し最高76キロになってしまいここでダイエット初めて今２週間とちょっとです。
今度こそくじけず痩せたいのでヨロシクお願いします（＾＾）ノ
間食のお話～！私の最近の間食は暑い日も多くなったので葛きりや寒天ゼリーです。冷蔵庫にストックして食べたくなったら（低カロリーなので）カロリー気にせず食べています。
みどぽんさんのおしゃぶりこんぶ！良さそうですネ！私もやってみますぅ～（・・）ノシ

はじめまして　
間食の話が出たので・・・
私は間食する派です
だって、お腹の空く時間が長いと食べたくなるじゃないですか
その代わり、食べる物に一工夫
おしゃぶりこんぶってありますよね
あれを口の中でくちゃくちゃやってます
少ない量でいつまでももつし、噛んでるうちにお腹いっぱいに
なってくるので結構おすすめかも・・・

今月の目標は、脱間食！！

頑張ってみます。

こんにちわ。ガチャピンママです。わたしは台所にたつと、食事の用意をしながのつまみぐいがくせになっています。とくにパパが帰ってくるのが遅くて、パパりんの夕食の用意のときには眠気覚ましについつい深夜のつまみ食いが…。
ガムを噛んだりとかいろいろ試みたんですが続かなくて困っていました。
でも食事の量が少なくても体重が減らないということは、やっぱり間食のせいですよね。
わたしも間食のくせを直すようにがんばります。

私は今４２歳ですが、５年前に１年間かけて１０キロ痩せました。
きっかけは主人の言葉。
私がアクセサリーをしてたらね、「ブタに真珠」って言ったんですよ!!
当時の私は１５７ｃｍで６１キロ。確かに太ってはいたけど、自分の奥さんにそんなキツイこと言わなくても・・・。
それで、（ゼッタイ痩せて見返してやる！）と固く決心をして、結果１０キロの減量が出来ました。
だから今はちょっと感謝してるかな。
ところがその後気がゆるんで少し戻ってしまったので、今またダイエットに励んでいます。
私のダイエット法は、

１　間食はしない。
２　６時以降は食べない。

ちょっとキツイけど、意地と気合いで頑張ります！

6月になりましたね。また気持も新たに頑張りたいと思います。
みなさんよろしくねん♪
暑くなってきたので、水分補給しながらｳｫｰｷﾝｸﾞや踏み台、筋トレ頑張りたいと思います！

はじめまして。
最近ダイエット日記に涙の復活・・
日記を止めてから増えもしないが減りもしない（汗）
でもサイズは微妙に増えてる気が（怖）
とりあえず　体重に見合う体脂肪にしたいと頑張ってます。（一年前から・・）
どぞ　よろしくです♪

はじめまして☆３０代後半です。中年太りの体を引き締めるため
にダイエットを始めました。数値的にはキープできたらいいなと
いうカンジにまでなったのですが、それより見た目ですよね。

下半身は特に大きな課題です。そして二の腕(汗)
色々とサイトを回って下半身痩せに効く運動を模索中です。
一緒に頑張らせてください☆よろしくお願いします☆

みなさん、がんばって体重ちゃんと落とせてるんですね。えらいです。私は３月から始めて、まだ１キロも落とせてません。みなさんのがんばりを刺激に、ダイエット意識を高めなくては！と思いました。

こんにちは。来月で36になりますっ。

30過ぎてお腹がぽこんと出てきました。
3月からダイエットをして5キロ位減りました。
体重も大事だけど、キレイに痩せたいと思ってます。

歳とって代謝がわるくなっているので、人よりがんばらねば(笑）
毎日の積み重ねですよね！

よろしく( ^ー゜）b♪