盛り上がってますね＾＾
猫さんのストレッチ、今試してみました。最後のがちょっときつかったです。
最近、体重が増えました。食事も、かなり減らしてますし、間食で食べ過ぎた、とかはないのです。で、なにがいけなかったんだろう？と。
筋トレのしすぎかな？と。腹筋240回（4種類を30回ずつを一日2回）、背筋60回、腕立て120回（二種類30回ずつを一日2回）etcやってました。で、明らかにお腹が違う。なんか、割れてきた・・・。でも体重を落としたいのに・・・。切なくて挫折しそうで、悲しいです。筋肉太りなのかな・・・？
なので、今日はヨガをやってみました。けっこう気持ちよかったです。ヨガ＆ほど良い筋トレ＆食事制限で、どこまでいけるかな？
大好きなミスドを我慢してるのになあ・・・。なぜに増えるかね？

はじめまして★
サラ嬢です。
私もみんなみたいに、彼氏をみかえしたいです。
いっつもダイエットがんばってるのに、うちダーは、痩せの大食い（いかすい）
ダイエット中だから！って言ったらテンションさがるから。
一緒に食べてしまうと、結局プラスマイナス0で一生痩せられない！
でも、絶対見返したいのよね。
どうすればいいのか、迷いと不安のトンネルに入ってしまったみたい・・・・

猫さん＞エルモさん＞おはよう！！
間食はなかなかとめられないよね～～～でも確実に余計なカロリーにはなるわけで・・夜中はさすがにあぶないべさ・・
チョコは苦いのかしら？？でも間食はやめようと思ってはいるんですがね。。あたしもちょっち根性不足・・
猫さんは彼氏さんと３ヶ月デートしてないってこと？？？そりゃあやっぱ「かわいい！！！」って言わせたいですよね！！あたしもなんだか愛が減ってる気がしてます・・気持ちが離れていかないように痩せなきゃなのさ・・(T_T)

また夜に☆彡仕事いきまぁす(>_<)

エルモさん・・・ダメじゃんミスド・・
猫もたまに朝マックしちゃうけどね。
エアロビ気持ちいいよ(#^.^#)心身ともにリフレッシュって感じ！
バレーかぁ・・・筋肉質になるのはチョット悲しいかなぁ（笑）
でも筋肉ないと着実に痩せられないものね。
食欲の抑え方は・・・①食間に高濃度（ハイカカオ）ポリフェノールチョコを食べる②おやつにキナコドリンクを飲む③確実なのは耳のツボダイエットだよ（でも金かかるしNG）
やはし・・・根性しかないのか？(ー◇ー;)トホホ・・・

こんにちわ！！てか昨日ミスドのドーナツ4個も食べちゃった・・。しかも友達泊まりにきとったで夜中にピザ食べたし・・。こんなエルモに誰か厳しく、渇！！！！！を入れて㊦さい(；；)泣。食欲の抑え方など知りませんか！？
＞猫さん＆あいみさん
二人ともエアロビやってたんですねぇ！★うち体を動かすのは好きなんですけど、ジム通いとか長続きしやんそうで・・よくダイエットは楽しみながら、苦痛と思わんぐらいの運動をやらないと長続きしやんって言いますよね？？うち高校時代の部活仲間と週1でバレーをやってるんやけど、バレーとか激しい運動は筋肉つくし、バレエみたいにしなやかでスラリとした体型には程遠くなっちゃいます・・「ばれー」って同じ言い方やのに、こんなにも違うスポーツなんて・・笑。太ももの外側が張り出しちゃったり、ゴツクなるんでなるべく避けた方がいいんでしょうか？？秋にスキニーデニムをかっこよくはきたいし・・。＞へ＜

あいみ☆さんもエアロビやってたのね（笑）猫が初エアロビで感じた事はね、終わって少し経ったら便意を催して嬉しかったょ。それと疲れが心地よいんです(#^○^#)
彼氏に『かわいい』って言って欲しいですよね。
猫なんか・・・もぅ３ヶ月もデートしていないんだよ！(｀д´)
６月まではメチャラブラブだったのにぃ・・・彼氏への想いが
胸で消化不良を起こしていて・・・結構きちゃってます！！
彼を見返す・・・ってのもチョット違うかな?変身した猫を見て
『おっ？』と思って欲しいんだぁ(#^.^#)未練たっぷり?
やだねぇ・・・前に進めょ猫・・・って感じだね。

猫さん
あたしも前にエアロビやっててそのときは痩せたっていうか体がしまりました。仕事忙しくってもう辞めちゃったんですけどね(-_-;)
ウエストも締めたいし足も太いし・・もうコンプレックスばっかですよ。彼氏にも「かわいい」って最近言われてないしなぁ。せつない(T_T)もう好きじゃないのかなとかまで考えちゃいますよ。自分に自身持てるようになったら気分も違うんでしょうね。。
皆さん＞他に　“これイイよ！”みたいな情報あったら教えてください☆彡

ぅん（＞◇＜）みんなで頑張りましょうね♪このストレッチは
１日１回でＥんだょ☆
平均して２週間で効果があらわれるみたいですよ（*^_^*）
ウエスト減らすには伸ばすのが１番みたい・・・③のかかと伸ばしは骨盤の位置を整える効果があって、内臓が正しい位置に戻り
ポッコリお腹が治るんだてぇ☆猫はね・・・ほんの一回咳をしただけで（くしゃみじゃないんだよ）会社の制服のボトムのホックとファスナーを壊してしまったの（ToT）しかも４着も・・それで
一週間やってみたら今はスムーズに履けていますよ・・・ホッ＝3
それから最近エアロビクスを始めました。月４回でびっしり２時間・・・・会費は何と月５００円なのですよ・・・ビックリだ！
早く彼を見返したいからがんばります。

＞猫さん
アタシもストレッチいただきます！！！
今まで雑誌に載ってたのやってたけど効果がすごい！！！とは
思えなくて。。。
1ヶ月で２㌢マイナスだったんですけど。。。

＞エルモさん
アタシもおなか回りが異様に出てるんです！！
幼児体型のように。。。
あと二の腕。。。一緒にがんばりましょ♪

＞かなころさん
まじ頑張りましょう！！今うちこんな時間にご飯食べようとしたんやけど、この日記見て抑えました！！！＞へ＜この調子で頑張ります！！
＞桂花さん
少しの変化に気付いてくれたらヤル気起きますよね！うちは顔とか表面には太ったのが出やんみたいで、服で隠れて何とかごまかしきくお腹辺りにつきまくりです・・。やから太っても気付く人があんまいないので、余計気にせず食べちゃったり・・・。逆に何センチかヤセても気付く人いないので、変わってないのかなと、オチます・・。人って褒められたらもっと2ヤル気出るし・・褒められたい・・。笑
＞猫さん
そのストレッチやらせていただきます！☆★続けることが大事ですよね！！

いろいろやってるんですね！！腹筋はやってはいるけどあんまり効果が・・・(>_<)
１５キロ痩せたらあたしの人生もっと変わるんだろうなぁ～～
と思う今日この頃。せめて１０キロくらいでもなぁ・・・(-_-;)

15㌔痩せたら『まぁまぁ普通の体型になれるかな?』なんて妄想
しておりまする（*^_^*）効果的なダイエットですか・・・猫が一週間でウエスト3㌢引き締めたストレッチがお奨めです！
メッチャ簡単だよ♪①仰向けに寝転がって手は大の字状態で90度に両膝を立てそのまま右に足を倒す（20秒間）元に戻して10秒休むこれを左右各3回②左足はたてたまま右足のみ倒す（左も同様）
やはり20秒休憩10秒各3回③両足を真っ直ぐ伸ばし右のかかとを
出来るだけ遠くに伸ばす（左も同様）同じく20秒で休憩を10秒入れながら各3回・・・以上です（*^Ⅲ^*）やればちょっときつくて
しんどいけど確実に痩せるなり☆やってみてくださいね。

＞桂花サン
ありがとうございます！
元彼ですか～！！！痩せたって男の人はなかなか言ってくれないですよね。。。アタシは遠距離なので次会った時痩せたっていわせたいっ！！！
桂花サン見習ってがんばります☆

こんばんわ！なんだか仲間が増えつつあって嬉しいです～!(^^)!
猫さん＞あやさんも一緒にがんばりましょう。あたしはなんだか痩せなくてイライラしちゃってます・・。
猫さん、なんで１５キロも痩せなきゃなんですか？？
あたしにも効果的なダイエットあったら情報交換したいです(>_<)

こんにちゎ(>д<)絶対に見返したぃ男がいます。だから仲間に入れて下さい。痩せたらもう一回復活できそうな気がします♪
でも・・・標準体重まであと１５キロ痩せなきゃなんです（TT）
でも頑張るね！色々教えて下さい（*^_^*）結構凹んでますです！

　昨日元彼に会いましたが、相変わらず二の腕とお腹をつまみます。習慣になっていやしないかい？と思いました＾＾；でもお腹は、「減ったな～」って言ってました。それもいいんだけど、「痩せたね」ってダイレクトに言ってほしい＞＜

＞あいみさん
　私はかなり太っていたので、減量してちょっと世界が変わりましたよ？通販で、パンツとか買えなかったんです。ウエストと太ももがむっちりしてたので、一番大きいサイズで・・・みたいな。それでも脚の長さが足りなかったり、窮屈だったり＾＾；今は気にせず注文できたり、そういうのが嬉しいです。

＞愛子ちゃんさん
　友達に「痩せた」って言われたんですね＾＾そういうひと言って頑張る材料になるから、励みになりますよね。

私も仲間に入れて下さい☆
絶対ｷﾚｲになって元ｶﾚに後悔させてやりたいな!!!
そして、またいつかやり直せる時が来ることを信じて頑張ります☆自分に自信持てるようになったらあたしから告白しようかな♪

＞桂花 さん
やっぱ基本ポジティブですね！！！
ありがとうございます☆アタシもダイエットモードに入り込んで
がんばります！！
昨日久々に会った友達に痩せたって言われて嬉しかったから
調子に乗ってがんばりま～す♪

こんにちは：）
私も参加させてください＞＜
冬になると体重がむくむく増えていき
しかも下半身太りがひどいので彼氏に
「それひどいよ？」
とか冗談で言われるけどつらいです；
それで昨日から走り始めました！！！
がんばりましょう★

>>エルモさん
私も前にスナック類がむしょうに食べたくなって
夜に４袋くらい食べてしまったことがあります；
あともうちょっと・・・っていうのがやめれません。
がんばりましょう＞＜♪

こんばんわ！！！こんな時間に書き込み失礼します。
私も是非参加させていただきたく思います。私もまだ元彼が好きで、本気で見返してやりたいので、本日から日記をかきはじめました(´；ω；`)
意地でも痩せて、痩せたらまた告白してやるんだ！！！！！！！！１
みなさん頑張りましょう！よろしくおねがいします～♪