こんばんわ～。今日の夕飯は久し振りに大好きなカレーを作りました。
あのにおぉ～～いがそそるんですよねぇ～～～(#^ ^#)　ご飯抜きのカレーを夕飯に食べました。昼は会社で３５０円弁当をみんなでとって食べてます。話しながらたべているせいか、そんなに量はないのに満腹になるんだよねぇ～～。ゆっくり食べるのってやっぱりいいのかも♪
クローバーmさん、ミルクなのねぇ～～～。でも、気合い入れてダイエットできる！って思えばばっちぐぅ～(#^ ^#)V　夜ゆっくり寝かして半身浴よぉ～！
まりもちゃん、お熱大丈夫ですか？ぐったりしたら体重おちるよぉ～（うふ♪）
でも病気で減るより、やっぱりヘルシーダイエットだよね。早くよくなって下さいね。

こんばんは( ´∀｀)ﾉ岩盤浴行った翌日に熱出ましたぁ～・・・風邪気味で岩盤浴に入ってしまったからかな(´ー｀)その上前々から予定に入れてた前の職場の集まりにどうしても行きたくて行ったもんだから帰りはフラフラで半分気を失って帰りました(´Ａ`)そのくせいっぱい食べてしまってトホホです( ´Д｀)ﾉ早く元気になって楽しいダイエットに励まなくては・・・( ﾟДﾟ)ﾉ

＞ぱせりさん、母乳あげてないんですよ（；；）
産後すぐに手をやけどしてしまって、あげるのに楽なミルクに
頼っていたらおっぱいに吸い付いてくれなくなって、そのうち出なくなってました　けっこうショックでした
でもミルクは腹持ちがいいのかよく寝てくれて楽です
母乳のための栄養も考えずにダイエットできるしね
私は明日から3日間ゆでたまごダイエットでがんばります！

クローバーmさん、初めまして～♪よろしくです＼(^O^)／１月出産だとまだまだおっぱいあげてますよね？たくさん飲ませてあげて脂肪を吸い取ってもらいましょう～～～♪
まりもさん、岩盤浴いいですね～！手軽に行ける所があるんですか？
私はまじで防水DVD探してます！まじで。。。やばいっす(゜o゜)＼(-_-;)
昨日は会社の送別会があって、飲んだ飲んだ。。。。。
飛ばさなくちゃです～～～(≧○≦)

こんにちは☆ぱせりさーん！私もＤＶＤプレーヤー欲し～時間忘れられますよね( ﾟ∀ﾟ)ﾉあと、入浴中も水分は必要だからお水持ち込んだほうがＧＯＯＤですよ( ・∀・)ﾉ 私は今日は主人と岩盤浴に行って来ました☆久しぶりに体重計乗ったら息を飲みました・・・なんじゃこりゃ～っ！！！でも皆さんと一緒に頑張れるからダイエットができそうです(≧o≦)ノ

私も一緒に頑張らせてください！
今年1月に出産した後ダイエット始めました
よろしくお願いします

まりもちゃん、お風呂で半身浴しました～。本読んでたんだけど目がしょぽしょぽになってきたので１時間で断念（＞＜）防水DVDプレーヤーを探してます！
あきさん、はりけーんさん、よろしくお願いしますm(_ _)m
なんとしても６０台へ！がんばろ～(≧０≦)ノ

私も同じ８０キロ台です・・・↓↓

油断したら「あっ」という間に・・・・（汗）

今年が終わるまでに６０キロ台になりたい！

はじめまして！
今度こそがんばりたいと思っています
どうぞよろしくm(__)m

こんにちは( ・∀・)ﾉ呼吸一つですごい汗がかきやすきなりますよ☆昨日お風呂を溜めている間にストレッチしながら深い呼吸をしたら・・・湯船に入った瞬間汗じわ～って出てきました( ﾟДﾟ)ﾉ もちらんお風呂に浸かってる間も実行です！お風呂上がってからも汗がダラダラですっきりしちゃいました☆その呼吸方法は鼻からゆっくり吸って（この時お腹を風船のように膨らませる）鼻からゆっくり出す（お腹と背中がくっつく様に意識しながら）だけなんですけど(* ﾟーﾟ)ﾉ私はまだ怖くて体重計に乗れません・・・(≧o≦)ノ

おはようございます！
ダイエットを始めて１週間。なぜか？＋１キロ！。。。。どして～(T▽T)？？
しかも明日は会社の送別会。。あぁ～～。
よし！今日は仕事休みなので大掃除して体もお部屋もスッキリするぞ＼(^O^)／

よっしゃぁ～！まりもさ～ん、ありがとう。
やってみるね♪

こんばんは☆メジャーではありますが、卯の花を作りました(* ﾟーﾟ)ﾉあれは市販ものより自分で作ったほうがグーです☆油と砂糖を少なめにすればＯＫです☆野菜もたくさん取れるし一石二鳥かなって(^ー^)ノ材料は、ニンジン・干ししいたけ・油揚げ（すべて千切り）・おから・だし汁・みりん・酒・砂糖・油です☆作り方；鍋に油を入れて人参・干ししいたけ（戻したもの）炒めてから油揚げ・おからを入れてだし汁・みりん・砂糖・酒を入れて煮詰めるだけです(* ^ーﾟ)ﾉ私はだし汁としいたけの戻し汁を９：１で合わせて煮詰めました(o^∇^o)ノ 分量はお好みで味が濃くならなければＯＫです☆美味しくなかったらごめんなさ～い(´Д｀)

はじめまして！今年夏が来ると30代の真ん中になります。出産を期に専業主婦になりました。もともと大柄だったけど、一人暮らしをはじめて10㌔、旦那と付き合い始めて15㌔、出産して5㌔とどんどん増えていく体重・・・これではいかん！と今年の1月からﾀﾞｲｴｯﾄはじめました。これが人生最後のﾀﾞｲｴｯﾄになるようにとりあえず60㌔目指してます。みなさん、よろしくおねがいしま～す（^o^）

まりもさ～ん♪
おから、体にいいんですよね！どんな風に料理すればいいんだろう(^^;)？
よかったら教えてくださ～い。

こんにちは( ･∀･)ﾉ運動が苦手であれば岩盤浴・半身浴はかなりおすすめです☆汗ドバーっと出ますよ(* ^ーﾟ)ﾉ和食中心はお勧めですよ☆ただ慣れるまではお腹が空いてしょうがなかったですね・・(ＴДＴ)その分、朝食が楽しみでしょうがなかったです☆最近はまってるのは”おから”☆大豆バンザイです(^ー^)ノいいメニュー見つかったらまた書き込みますね☆

みなさん、こんにちは。とーこ☆さん、秋桜日和さん初めまして～m(_ _)m
やはり運動しないとダメですよね～～(^^;)　去年から仕事を再開したんですが、通勤は車だし、平屋の事務所なんで階段ないしで下半身ぼてぼてです(T▽T)　今日から会社行くのにサウナパンツはいてってます（笑）普段よりかは汗ばんだけどそんなにだらだら～とは出ませんでした。仕事の後は２人の子育てなんかもあって運動する時間がなかなか取れないので、どうしてもダイエットと言うと夜抜きとかってなってしまうんですよね。。。
私もまりもさんみたいに和食中心でいってみようかな。
いいメニューあったら是非紹介してくださ～い！
ちなみに私の目標は９月の誕生日までに６８キロになる！です(#^ ^#)

初めまして＾＾今年３０になる専業主婦です。
２０の頃は５０キロ台だった体重も今や８０キロ台＞＜
肉や揚げ物中心の食生活、間食しまくりの日々に別れを決断！
魚・野菜中心の食生活に切り替えダイエットに励みます！
まずは６０キロ台＾＾
みなさん一緒に頑張りましょう！！
よ(^○^)ろ(^○^)し(^ー^)く(^○^)ぺこm(_ _)m

みなさん(´ー`)/~~おはようございます☆家で一人でいると口寂しくなりますよね(´Ａ`)ﾉ最近私はホットヨガに通ってますよ(o^∇^o)ノ 大量に汗をかくしストレスも感じなくなりましたね(≧o≦)ノ少しでも外に出てたら気分転換にもなるし気持ちが落ち着きますよ☆あと食事は朝はたくさん食べて、夕飯は和食を中心とした物にしてます☆お昼は前にやってたマイクロダイエットを飲んでます( ﾟーﾟ)ﾉ自分のことばっかりですみません・・・焦らずに頑張って行きましょう(^O^)/

おはようございます(#^.^#)
ぱせりさんをはじめ、まりもさん、ヒトデさん、とーこ☆さん、よろしくお願いします(__)

私の身長も１５８㎝です。半年前は＋１２㎏ありました・・・(..;)とーこ☆さんと同じく４０㎏オーバーですね。じわじわと７年かけて増えてしまいました。
ぱせりさんのやってる置き換えやりました。お金が続かず途中で断念しましたが(; ;)断食は後が怖いと聞いたので、毎日３食何かしら口に入れるようにしてます。キムチ納豆が好きで、夕飯はこれとミニ豆腐１丁とか。
あとは、家で何をするときにもバランスボールに乗ってます。ひっくり返ったりもしますが（笑）、筋肉使ってる感じがするのでお気に入りです。
通勤が車なので、会社ではむやみに（笑）階段の上り下りをしてます。
間食はめったにしません。お酒もやめてます。（これが一番苦しいです　笑）
周りの人にダイエットしてることをあえて宣言して、協力してもらったり。

まとまりがなくてすいません(__)