おはようございます♪
変な陽気のせいで少し風邪気味です。咳がひどくて食欲ダウン。。(#^ ^#)
でもゴールデンウィークを楽しむ為に復活しなければ！！！

☆てるちゃん☆編み物＆洋裁の先生なんて素敵ですね♪私、不器用なんですがパッチワークだけは大好きなんです～♪時間があるとチクチクしてます。
１０日ぶりに会った生徒さんに「痩せた？」の一言は羨ましい～～～～！！私も絶対に頑張るぞぉ～！と気合いが入りました。
☆まりもちゃ～ん☆ヨーグルト！是非お勧めです。便秘なんてどこへやら？？？って感じですよ。でも、外出予定のない時がいいかもしれません(^^;)　ふぁいと♪

おはようございます☆ぱせりさん素敵～☆( ﾟДﾟ)ﾉスキムミルク効果っ(* ﾟーﾟ)ﾉ １キロって結構大きいですよね～( ﾟーﾟ)ﾉ私も今日早速ヨーグルト買いに行こっと( ノﾟДﾟ)!私も実は最近また便秘気味なんですよね～( ＴДＴ)ﾉ効果が出るとすぐにマネしたくなるズルイ私・・・(笑)

ぱせり♪さん、効果が出て良かったですねぇ～！！！
便秘は解消すると思いますよ～。

ヨーグルトの量は半分ではなくて１／３にした方が良いですよ。
あ、でもそれだけが食事ならいいのですが・・・・。
そのほかに何か食べるようでしたら、１５０ｇ位に。
スキムミルクは大さじ２杯くらいで良いようです。

最近ちょっと胃が痛くって何も食べられない日が何日かあったんですが、
徐々に食べ物にならして行かないと、体がおかしくなっちゃいそうで、ヤバイです。

昨日お仕事（編み物＆洋裁の先生してます）で生徒さんに
「あれ？先生痩せた？」って言われました。
１０日ぶりくらいに会っただけなのに（笑）
やっぱり嬉しかったです(*^^)v
でも、体重は変化無しなんですけどね。

皆さんも頑張っているので、私も頑張らなくっちゃ～！！！！

いえ～い！
恐るべしスキムミルクヨーグルト効果！！！！！か？・・（笑）
マイナス１キロです！
朝食でスキムヨーグルを食べます。ブルガリアヨーグルト半分に、スキムミルク１本！しばらくすると。。。。出る出る(^^;)午前中だけで3回はトイレに行きます。
仕事前にはちょっとダメかもしれないけど、この連休は遠くに出掛ける予定なしなのでいいかもぉ～～～（＞▽＜）
このままGOGO！で頑張りま～す！

おはようございま～す。
今日は金曜日なので仕事がお休みです。のんびり(#^ ^#)　

昨日の晩はおちびの咳がひどくて何回も起こされてしまいました（＞＜）咳のひどい風邪が流行っている様なのでみなさん気を付けてくださいね！
さぁ！これから朝ご飯。スキムミルクヨーグルトタイムで～す＼(^O^)／

☆まりもちゃ～ん、いいでしょ？いいでしょ(#^ ^#)？第一声『痩せた！』計画　
（笑）本気も本気なんですぅ。まりもちゃんも体調よくなったんだから一緒にがんばりましょ♪愚痴愚痴したい時はここで思い切りカキコしてスッキリしてね～！！なんとしても痩せる為にみんなで励まし合いましょうね（＾0＾）

こんにちは～( ・∀・)ﾉぱせりさんその計画いいですね～( ﾟーﾟ)ﾉ私も痩せて誰かに会って痩せたね～なんて言われたい・・・( ＴДＴ)ﾉ最近夕飯の時間が遅くなっちゃって全然体重落ちなくてかなりへこんでるんですよね( ´Д｀)風邪をいいことに２キロ減ったのに結局１キロ減でしたよ～( ￣ー￣)ﾉ 私もスキムミルクダイエットやってみようかな～( ﾟ∀ﾟ)ﾉ何か即効性がありそうでいいかも・・・( 〃▽〃)ﾉ そんなこんなで今日はちょっと愚痴っちゃいました(*´д`)ﾉすみませ～んでした(≧o≦)ノ

こんにちは～＼(^O^)／
もうすぐゴールデンウィークですね！
突然ですが。。。連休もあるので、会社でとてもよくして下さる女性の先輩と約２週間会わない事に気付いたんです！次に会うのは５月１１日の木曜日！
次回再開した時の第一声で『えぇ～～～！痩せたね～～～！！！！』と言ってもらう計画をたてました（真剣）てるちゃんがカキコしてくれたメニューを私も実践してみる事に！スキムミルクもゲットしてきましたよぉ～ん(#^ ^#)V
結果報告しますので（うっしっし）
☆ゆうき99さ～ん、掲示板を支えにしてくれてありがとう～～！！！
　みなさんの励ましや支えがあってこそ！ですものね。がんばりましょうね～　
　＼(^O^)／
☆てるちゃ～ん、参考になるカキコをいつもありがとです(#^ ３^#)～♪
　てるちゃん目標にして頑張りますので、突っ走り続けてくださいませ♪
　でも、アンダーが減らずにDカップがEカップへ。。。素敵♪

ぱせり♪さん、ゆうき99さん、はじめまして～！！
痩せると胸が落ちるじゃないですか？
私は筋トレ＆10秒1ポーズダイエットをしていたので、
Ｄカップだった胸がＥカップになりました。
要するに、アンダーだけが小さくなったって事です～＼(^o^)／

スキムミルクを入れたヨーグルト、いいですよぉ～！！
お肌にもいいし、便通にもいいです。ｖ(｡・・｡) ｵｯｹｰ♪
豆乳＆バナナは腹持ちいいですよ～！！
お昼の食材はなるべく鶏肉を使っています。
ささみとかを酒蒸しにして、野菜と一緒にサラダ感覚で。
結構お腹いっぱいになります。
試してみてください。

あと、毎週サイズを測るといいそうですよ。
体重が落ちていなくてもサイズダウンしている事もあるので。

私も油断しないで、あと５ｋｇ減に頑張ります。

ウエスト53cm！！すごいですねぇ。綺麗な花嫁さんやったんやろなぁ(*^_^*)
七日間のヨーグルト酵素期間終えたら、てるちゃんさんの食生活参考にさせてもらお～っと。いいこときいたわ～って、見た。か(*^_^*)
まりもさんのヨガでリフレッシュ！！またいいこときいちゃった。私もがんばろ～っと。なんか、この掲示板が凄く支えになります。

てるちゃん、初めまして～！そして為になる経験談を教えて下さり(≧○≦)あ(≧＝≦)り(≧▽≦)が(≧０≦)ノと～♪貴重かつ参考になる～～～(T▽T)
がんばらなくちゃ！絶対に諦めないぞ！って闘志が湧いてきちゃいます。
またカキコして下さいね。
まりもちゃん、ヨガやってるんですね。私も時間あればやってみたいのですが。。仕事と家事と子育てと。。。ふぅ。でも、少しウォーキングは始めてみました(#^ ^#)

こんにちは( ･∀･)ﾉみなさん凄いっ！！私も早く痩せてきれいになりたいです・・・( ´Д｀)ﾉ みなさんのパワーもらって頑張らないとっ( ﾟ∀ﾟ)ﾉ今日は久しぶりのヨガで気分転換とストレス発散(･∀･ )ﾉそろそろグータラ主婦を卒業せねば！！(笑)

はじめまして。
３０代後半の３人のシングルママです。身長１６５ｃｍです。
私は１年半前に７５ｋｇあった体重を、半年で１５ｋｇ落としました。
当時１５号の私、旦那に「お前は鎖骨って物があるの？」とか
「なんで痩せないの？」とか言われてました。
凄く悔しくって頑張りました号(┳◇┳)泣

現在は１１号がスルッて入るようになりました。
スカートはゆるいです。現在５８ｋｇ・ウエスト６３ｃｍになりました。

当時の写真は・・・・見たくないです・・・(*ﾉωﾉ)
そりゃあ凄いもんです・・・(T_T)

私の場合は
・朝はスキムミルクヨーグルト（もしくは豆乳）とバナナ
・お昼は好きな物を食べました（野菜は必ず摂る）
・夜は食べないか７時前に軽く（ヨーグルトとか）にしてました。
そしてノンシュガーのストレートティーを毎日２Ｌ以上（私は３Ｌ）飲みました。
あとは、半身浴を１時間して、その時にストレートティーを５００ｍｌ以上飲みました。

最初は辛かったのですが、なんとか頑張りました。

根性の無い私が出来たので、皆さんも出来ますよ～。
何かお役に立ちたいな～って思いまして、コメント入れさせていただきました。
まだまだ私も頑張ります。

ゆうき99さん、一生残る写真！！！頑張って下さいね。
あぁ～、私も結婚式の時の私に戻りたい～～～！１５８センチで４９キロでした。ウエストなんか５３で、頭より細かったのにぃ～～(T▽T)
ダメダメ！過去の思い出よりこれからの自分だわ！

こんにちは（●＾o＾●）
昨日書き込みさせていただいた、ゆうきです。
さっそく日記はじめました。
入籍まであと3週間･･･。
ぱせり♪さん　そうなんです！！写真なんです･･･。
私の入るサイズがあるんでしょうか･･･。
明日、写真館下見です笑　ぼちぼちいきますっ（＾◇＾）
がんばります！！
あずさん　私も2ヶ月で20キロ　是非お聞かせいただきたいですm(__)m

おはようございます＼(^O^)／
ゆうきさん、初めまして♪来月入籍なんて素敵ですね♪今がチャンス！って感じじゃないですか(#^ ^#)　是非是非一緒に頑張って、頑張った証に入籍記念に写真を残して下さい。ファイト～！
あずさんも初めまして♪　７４キロから２ヶ月で５４キロってのは凄いですね！その時はどうやったんでしょうか？？？是非教えて下さいm(_ _)m

こんにちわ。
タイトルに惹かれて思わず他人事じゃないって思って書き込みしちゃいました。
最高時74キロから2ヶ月で54キロまで落としたんです。やっぱり、ダイエットに必要なのは、《根性》の一言に尽きました。今は、1年半で6キロくらいリバウンドしてしまいましたが・・・
また頑張って体重落とすつもりです。ちょこちょこ書き込み読ませていただきます。失礼しました☆

初めましてm(__)m
身長158cm体重79キロです。
私も仲間に入れてください。
来月入籍なんですが、周りにそろそろ真剣ダイエットせな、あんた妊娠の前に成人病なんで！！元にもどし！！て言われてます･･･(/_;)
理想は、7年前、50キロ22歳の私ですが、夏までに10キロ　60キロ代になれるようがんばります。
宜しくお願いいたしますm(__)m

枝豆さん、初めましてm(_ _)m
９月の就職活動でばっちりとスーツを着こなす為にも一緒に頑張ろうね(#^ ^#)
よろしくです♪
まりもちゃん☆生理中はどんなに頑張っても停滞しちゃうよね～。終わって一気にマイナス期にもっていきましょう～♪
お姉さん、さすがです。やはり恐るべし恋力～☆

こんにちは☆週末に生理が来てグッタリのまりもです・・・( ﾟДﾟ)ﾉ 今日が３日目で痛さもピークです・・・( ＴДＴ)ﾉでも生理終わってからがまた勝負～っ！！やっと定期的に生理が来てくれる様になって正直ホッっとしてるんですね(=ﾟωﾟ)ﾉそんな中私の姉は日々ダイエットに励んでます・・・(*´д`)ﾉトホホ・・・私はあれから減らない・・・( ノﾟДﾟ)ﾖｯ!

こんにちわ。私も仲間に入れてください～っ！！
現在、失業中の主婦です。子供もいないので、毎日、家に一人でいるとついつい・・・・。
痩せないと、スーツも着れず、就職活動どころではないのです。
訳あって、就職活動も９月からしかできないので、それまでに
なんとかなりたいと思っています。
８３．３キロからのスタートです。ヨロシクね。