今日はお天気よかったですね～お友達とドライブ・カラオケ・お買い物してきました。ランチがおいしくって・・・パスタ・メンチカツと温野菜・サラダ・スープ・飲み物・シャーベットで８００円でした☆安い～おいしい～・・・だめじゃん！ダイエット！！と
思ったときにはぜーんぶ食べちゃってました・・・今日体重測るのヤだな・・・

こんにちは～( ・∀・)ﾉ 今日は暖かいですね☆何か運動しないとって思ってるんですけどなかなか体が・・・( ＴДＴ)ﾉでもでも聞いてくださいっ！！今日旦那から「痩せたんじゃない？！体が締まったよ」って～( ´∀｀)ﾉ旦那からの一言って何だかすごく嬉しい～(* ^ーﾟ)ﾉ今までは聞かないと答えてくれなかったのにぃ～！！ホントダイエットって日々努力ですよね♪綺麗な人とかってやっぱり毎日努力してるから綺麗を持続できてるわけで・・・私も痩せて綺麗になって持続していくぞ～！！！よっしゃ～っ！！

昨日は４時まで飲み。。。。。
で、今朝測定したら。。。マイナス～～～＼(^O^)／
やっぱり睡眠不足って効くのね(^^;)

☆すてらちゃん☆
食事制限厳しくするとリバウンドが怖いんだよね～。
でも、順調になるとそう思う気持ち分かるなぁ。朝はしっかり、夜少なく！で、やっぱり運動だね～。
今日は天気がいいから、これからお散歩してきま～す！

ぱせりさん☆
今、職探し中だからすることなくってせっせとダイエットに励んでいるよ。悪い癖があって体重が減ってきたら、まだまだいけるわ！と思って食事制限が激しくなるんです・・・今はバランスよく、と思っているけど・・・。運動して痩せないとね。

すてらちゃ～ん♪

順調ですね！やりぃ～(≧▽≦)～♪

減ってきてるとやっぱり嬉しいよね！私も今、ちょっとだけいい感じ♪
このまま夏まで突っ走りた～～～～い！

おはようございます！

水！午後７時以降はとにかく水を飲みまくっています！
寝る直前までごくごくいってますが、体質なのか？むくみってものを知りません(#^ ^#)
そして、気付いた時にストレッチ！家でも職場でもツイストツイストやら全身のびのびやら(#^ ^#)
ちょっと減ってきたんですねぇ～♪♪　やはり嬉しい！
このまま行くぜぃ！

★志帆ちゃん★
食欲、、、でてきちゃうんだよねぇ～(^^;)　でも、ローカロリーな物でがんばれ！
私は『ノリ』を食べまくってます（笑）

☆まりもちゃ～ん☆
私もスキムミルクは２日に１度でスッキリ～（＾＾）毎日だと体が慣れちゃうのか？あんまり出ないんです（＞＜）スッキリすると下腹が凹んだ気がするよね～！ジーンズがしゅって感じで（笑）その調子でしっかり～！

☆でぃーらぶさん☆
でぃーらぶさんの心掛けている事全て、その通り！って感じですね。
そっくりそのまま頂いちゃって、私も心掛けます(#^ ^#)

☆てるちゃん☆
あぁ、素敵。５８キロ。。。なんて素敵な響きざんしょ（笑）
でも、それだっててるちゃんの努力の賜物だもんね！見事です。
しっかりキープ＆ダウンしてね(#^ ^#)

☆荒地の魔女さん☆
初めまして♪　１人だと不安だけど誰か一緒だと心強いよね（日本人だわ(^^;)）
でも、めげそうになったらいつでもカキコしてくださいね！
みんながいろいろアドバイスしてくれますよ♪

☆キュウ1230さん☆
キュウさんも初めまして～♪　長年に渡ってへばり付いているお肉をしっかりと落としましょうね！　最初は辛いけど、やっぱり努力しかないもんね。
ふぁいと～＼(^O^)／

今日でダイエット始めて六日目。ぷくぷくに太ってたから順調に体重は落ちてます。着る服で実感があったらもっと頑張れる気がします。ライブＤＶＤ見ながら踏み台昇降運動したらいつの間にか時間が経っています。オレンジレンジがいいね！ノリノリの曲になったら跳んだりして・・・
７８キロから７５．９になりました。

こんにちは～
結構のんだり食べたりしたけど体重は変わらず

ただ、食欲がでてきちゃいました

また粗食になれなきゃ

買い置きは怖いからやめました。

こんにちは～( ・∀・)ﾉ
☆ぱせりさ～ん☆
スキムミルクヨーグルトは２日に１回でいいみたいです( ノﾟДﾟ)!久しぶりに食べて大量に出ましたぁ( ﾟーﾟ)ﾉ毎日だとさすがに飽きてきますしね・・・(=ﾟωﾟ)ﾉいっぱい出たときは体重減ってるのに・・・出過ぎてお腹空いちゃうのかな～体重は変動ないんですよ( ＴДＴ)ﾉでも下っ腹が少しへこんだ？！って感じです・・・。体重計に乗るの当分止めてみようかなぁ～( ´Α｀)ﾉトホホです・・・でも皆さんが順調で嬉しいです☆

ダイエットを始めて約１０日経過しました(*´∇｀*)
経過は体重－１．８キロ・体脂肪率－０．９って感じで
順調に進んでる感じです！

心がけてる事は
●糖分の入っていない飲み物をとる
●夜８時以降は食べない
●半身浴を３０分以上
●夜は米よりおそば
●間食なし
●休みの日にはウォーキング１時間

って感じですかねぇー
食生活の改善がとても良かったみたいです。
朝がとても弱いので、朝食は相変わらず食べてませんが(;´Д`A ```
お通じは毎日ちゃんとありますよー♪

おそばには水菜とかもやしでかさましして
工夫してます☆

飲み会は月１回でがまんしよっかなぁｗｗ

お久しぶりです♪
ここにカキコしていませんでしたが、ちゃんと読んでましたよ～。
一応５８ｋｇキープしてますｐ(*^-^*)ｑ （身長１６５ｃｍ）

最近ハマっているのが、ベトナム料理（？）の「フォー」です。
１００均でカップ麺として売っているんですが、
カロリーがなんと１３０カロリー以内なんですよ～。
お湯を入れて、その中に鶏のささみの酒蒸しを割いて混ぜると結構な量になります。
あとモヤシも入れて、かさを増やしてます。
凄くお腹いっぱいになります。
カロリーは４００位。

朝と夜は豆乳とバナナにして、お昼にこれを食べてるんですけど、体重増えないし、いいですよ。

今日はピタＴにひざ上１５ｃｍのミニスカはいてます。
もっと頑張って、目標の５２ｋｇまで痩せるぞぉ～！！！！

皆さんも頑張ってください！！

はじめまして。今日から日記を始めた荒地の魔女です。

今日現在、87.4キロです^^; １人ではちょっと不安なのでどうぞお仲間に入れて下さい。よろしくお願い致します。

はじめまして。
4月17日からはじめました、キュウ1230です。
いままで本気でダイエットしたことなかったんですが、今回は頑張りたいです。普通の女性用の服が着たい！！
もう10年以上80kg台なので、なんとか60kg以下を目指したいです。
よろしく御願いします。

こんばんわ。
初めましてのみなさまが増えて嬉しいです♪一緒に頑張るメンバーが増えるのはいいですよね！でも、絶対に『卒業』しましょうね！

私はなんと、今週末飲み会の予定です。。。しかも、幹事。。。
節制しなくちゃ！と心に誓っております。でもお酒大好き（⌒┐⌒）エヘへ

☆modelさん☆
わぁ～～お(#^ ^#)もとはグラビアなんて、素敵！
痩せたら雑誌の読者モデルに応募できちゃいますね！絶対に頑張って下さいね！

★志帆ちゃん★
きゃ～～～～。酔ってる(≧∀≦)？　日本酒三昧なんて、、お酒強いんだ！
私、外で飲むのはもっぱらビール。日本酒なんて飲んだら、へべれけになって「おうちにかえれなぁ～～～～い』ってなっちゃいます（笑）今週末の飲みは幹事なんでちょっと心配。。後で自己嫌悪にならないようにしま～す！

☆最後の戦いさん☆
すごい！すごいHNですね(^^;)　でも、分かる気がする（笑）
私もこれで最後！って思ってます。。。（いつも）

☆すてらさん☆
ノースリーブ、、、ひらひらのスカート。いいですよねぇ～。
背が高いし、絶対に似合うと思いますよ。一緒に頑張りましょうね！

☆まりもちゃ～ん☆
やったね！お友達の言葉嬉しいね！やっぱり他人の一言って大事よね(#^ ^#)
その調子でぐんぐん減っていっちゃってねぇ～～～。
スキムミルクって２日に１回くらいの方がでない？私はそうなんだけど(^^;)
それプラス牛乳２００mlを一緒に飲んだら大変でした。。。 (^◇^;)＞

☆ゴンちゃん☆
スキムミルク試されましたか？成果がどんなだか是非お知らせくださいね！
私は今、お腹が空いた時にはこんにゃく畑ライト（１つ８キロカロリー）を食べます！２～３個食べます。そして水を飲むと、これがふくれるんですよぉ～(#^ ^#)
最近発見したんですが、いい！お試しを(#^ ^#)

☆だいふくもち子さん☆
普通の服は９号かね？最終目標は９号だよねぇ～。
当面の目標は１１号ですが。。。痩せたらやっぱりいろんな服を楽しみたいですよね！サイズはあるし、安いし♪目標達成できたら素敵な服でオフ会なんてしちゃったり～(#^ ^#)　　。。。夢は広がりますね（笑）

そして、、、
☆痩せる一言さん☆
ブスッ、グサッ、、ドタ。っとやられた感じです(T。T)
しかと受け止め頑張ります。

４０歳主婦です。
もとはグラビアにも出てたのに。。。

ある病気の治療で、お薬とピルを一緒に飲んだらあっというまに７４ｋｇ。

これから頑張るので、皆さん、仲間に入れてくださ～～い。

きゃ～～～みなさんこんにちは

悲鳴からはじまってしまいました。

昨日、家で異常に食べたくて＆飲みたくてカキピー食べながら缶ビール開けていたら飲み会の誘いが・・・・

即ＯＫしていきました。
日本酒三昧

今日は４時におきました４時って・・・１６時の４時です
寝れません（泣）

今日は、体重計も届きちょっと気合いれてがんばりま～す

わ～～い
皆さん　がんばりましょうね
競争しようね

みなさん、おはつです。すてらと申します。
現在１７４センチ、７８キロです。
ずーっとぽっちゃり体型でなかなか痩せない体質みたい・・・でも
二年前に水をたくさん飲む、夕食をへらして朝にたくさん食べる、
にがりを飲む、少し運動、納豆を夕食に食べるなどして８２キロから６７キロに減りました。でも一年前からまたぷくぷく太りだして・・・結果７８キロです＞０＜
最近ちょっと暑くなって、半そで着よう！と思ったら、ちとその二の腕ではそとは出れない・・・みたいな感じで。
ってゆーかノースリーブが着たい！ヒラヒラのスカートが履きたいの！！　がんばるぞー！！！みなさんもがんばりまっしょい！

こんにちは～( ･∀･)ﾉ２日間振りにスキムミルクヨーグルト食べたらトイレに４回も行っちゃいましたぁ～何だか爽快( ﾟ∀ﾟ)ﾉ
食生活が日に日に改善されてる様な気がする今日この頃です( ﾟーﾟ)ﾉでも食べたい時は我慢しないで食べて・・・ダイエットにストレスは厳禁ですからね～(* ^ーﾟ)ﾉ
それより聞いてください！！！金曜日に前の職場の先輩と遊んだら・・・何と嬉しいことに「身体が少し締まったんじゃない？前遊んだ時はもっとお腹周りに”浮き輪”が付いてたよね・・・( ＴДＴ)ﾉ顔周りもスッキリしてるし・・・」だってぇ～(≧∇≦)ノやった～！！心の中ではガッツポーズでハッピーな一日でした( ´∀｀)ﾉ本心で言ってくれる仲間って本当に大事ですねっ☆みなさんも無理をしないで頑張りましょうねんっ( ﾟ∀ﾟ)ﾉ嬉しい報告でしたぁ～☆

こんばんは☆
ぱせりさん。
２サイズダウンの服を購入したのですね(^^;その意気込み凄いです！あたしも見習わなきゃ(>～<)
ヨーグルトに混ぜて食べるんですか～ＯＫ了解です☆買い物しに行った時に買って作ってみます♪
その気持ちイイと思います！追い込みすぎると逆効果になる場合あるので…気長にコツコツと頑張っていきましょ(^^★
そしたら必ず結果は付いてくるものです。
本当にお腹が空いて困った時はここで我慢したら可愛い服が着られると思い、耐えます！それかカロリー少な目の食品を口にする感じです。