前テレビで、食べた後に番茶を飲むといいと言っていました。で、何か食べた後は必ず番茶を飲むようにしたら二週間で三キロ痩せました！！！！！（注）番茶は必ず
冷たい水でとって下さい。

そうそう、新たにおからクッキーの報告です(=^^=)
あをあをさんお薦めの「おからサブレ　レーズン」結構好きです！
これも硬めで歯ごたえも楽しめて空腹を満たすのに抜群ですね★

ワタシは色んな味を一袋にまとめて全てを味わえるようにしてます。
好きな味と嫌いな味を上手く食べ合わせて空腹感を誤魔化すのに
超役立ってます★ゆっくりゆっくり減るので次買いに行く時は
いつかしら～～☆

おからハウスのお菓子、好評なようで、オススメしたかいがありました～。
やっぱり噛みごたえあると満足感出ますよね。
ちなみに、代用食ではないので、あくまで「間食」として食べられるのがよいのではないかと思います★

ところで、「ダイエットに有効な間食＝低カロ低脂質」、という基本からちょっと外れるんですが、たまたま今朝見たテレビによると、ナッツ類はダイエッター向きなおやつらしいです。
確かにナッツ類はカロリーも高めだし、脂質量も多いんですけど、ナッツの油は脂肪にならずにすぐに燃焼される油なんだとか。
ナッツ類は各種ビタミンが豊富で、お肌によいし、歯ごたえもバッチリ。
（ナッツの栄養素をしっかり吸収するためにはしっかり咀嚼しないとダメなので、特によく噛むことが大事）

大体一日に片手一掴み分くらいを食べると良いみたいです。

スレ主のないしょですｍ（＿＿）ｍ
皆さん色々と情報をありがとうございますっ。
私も、おからハウスを利用してみたいと思います(次の給料が出たら…)
今のトコ、固いものが有効と言うことでしたので、
『堅パン』利用してます。
結構、空腹がおさまっていい感じです。

私も早速おからハウスの商品取り寄せて食べました♪
思ったより少量でお腹が膨れるんですね！
食感も噛み応えがあって、気分的にも満足しました。
なんか、はまっちゃいそうです。

私はおからハウスのHPから「キィーズ」というネット販売店に入って送料安めで買いました。
そちらだとセットの他に単品販売もあって、欲しい分だけ買うことができました。

これから生理前などの食欲の嵐が来た時に活用します！

あをあをさんへ。
教えてくださって、どうもありがとう！

はじめまして、ここのカキコ見て興味を持ちおからハウスのＨＰで通販のいろいろセットを買いました。送料とかもかかるから高いおかしになっちゃうけど、すこーし食べるだけで噛み応えのせいで満足できるので、食べ過ぎる事も無く結局はお徳かもと思いました。
ダイエットだけじゃなく身体によさげです。

ここのスレッドの本来の話題のダイエットによい間食のほうでも、噛み応えが大事だと思います。噛まないです―っとおなかに入っていくものはいくら量があって低カロリーのものでも満足感が無いと思います。
他のものに手を出したり大量に食べたりしてしまいがち。
私も最初蒟蒻ゼリーを食べたりしてましたが、柔らかいので食べた気がしません。
甘くないのでおやつと言う感じではないかもしれませんが、するめとかおしゃぶりこんぶ、ビーフジャーキーなんかがおすすめです。
カロリーはありますけど芋切干も好きです。

なんかまとまりがなくてすみませんでした。

食べてみて感想～★

とりあえず下の3種類の中でだんとつウマイのが
「豆乳クッキーココア」です(=^^=)
あんまりウマイので先におからシオビスを食べてからつまむと
少しでお腹膨れて節約にもなるよ♪
「おからシオビス」はトースト代わりになりそうな素朴な味わい。
あと、大失敗なのが「おからパリッ和風」ワタシこの味ダメで～す！
椎茸の匂いがキツイ！食べるのが苦しいっす･･･。
やっぱりおやつは素朴に甘い物が一番抵抗ないのかも～★
つぎはあをあをさんお薦めの「サブレ」にチャレンジしたいと
おもいま～ッす☆あと、最近便通いいっす！
便通は食べる量が減ると便秘とかになり易い方だったんですが
何故か量が減ってもしっかり出てます！！これは「おからクッキー」
達のおかげ？？その他にお腹マッサージやお水を沢山とってる
からどれが効いてるのか判んないけど相乗効果はあると思いま～す☆

あをあをさん～☆

一杯詳しく解説してくれてありがと～～(=^^=)
実は入れ違い？になっちゃったんですが、今日「おからはうす」
シリーズ買っちゃいました！！

ワタシは硬いモノを目指していたので
◆おからシオビス　プレーン
をとりあえず買ってみました＾＾；
結構辛いもの好きなので甘さの少ないのを
選んでみたんですが･･･まだ食べてないんです～ドキドキ。
あとついでなので・・・
◆おから４５パリッ　和風
◆豆乳クッキー　ココア
も買ってみました～☆
あをあをさんのお薦めサブレは買ってないんですが
レーズンはワタシも惹かれます！！
次行く機会があったら絶対ゲットしてみます！！

情報ありがと～～～☆★

ビール会社の○サヒで出してる、ふすま小麦入りのクッキーシリーズもおいしいよ！
名前、忘れちゃったケド。。。
三種類ぐらい味があってモッツァレラチーズがクッキーにはさんであるのが私は好き。
一袋食べきってもカロリー200ぐらいだし、何よりおなかいっぱいになるし、栄養バランスもなかなかなんだ。
ちょっとかたくて食べごたえもばっちり！
おいしいしね。
大手のドラックストアーのダイエット関連やプロテインなんかを扱ってるあたりに置いてあるので、試してみて！

＞ecoさん

コンニチハ。
私のお気に入りは、おから50％のおからサブレのレーズンです。
多分、ここのお菓子の中で一番固いんじゃないかな。
固いので、少しだけでもしっかり食べた気がするし、ガリッガリッって食べると、それだけで軽くストレス発散になりますよ。
ダイエット中の軽い食事制限で感じるストレスくらいは吹っ飛ぶかも。
そして、レーズンの甘酸っぱさがまた◎。
レーズンが苦手な方だったら、プレーンのサブレも良いと思います。

あと、おからの含有量は少ないので、お通じ効果はあまりない（と社長さんが言っていた）のですが、豆乳クッキーシリーズも美味しいです。
私はムラサキイモのが一番好きだけど、どれも美味しいし。

あとは、お昼ご飯なんかに忙しくてきちんと取れない時にお世話になってるのは「おからdeランチ」のムラサキイモ。
これはほとんど甘味はないし、もともと軽食といったコンセプトみたいなので、甘いオヤツを求めてるんだったらダメかもしれないんですけど、おから80％だからお通じはバッチリ。
確か脂質量も一番少ないはずだから、あまり脂質を取りたくない時（夜中とか）に食べるには一番いいかな。
ただ、これは柔らかいです。

80％のおからクッキーも柔らかいですけど、私はチョコチップ入りのが好きです。
ラベンダーはかなり独特なので、好き嫌いが別れるかな、と思います。（私はあまり好きでない；）

シオビスはパンやご飯がわりに食べるというコンセプトのようです。
（私はパンやご飯が好きなので、これは食べてないんですけど）
これはホンットにほんのーりしたおからの甘味しかないので、甘味を求めているならやめた方が良いと思います。
でも、慣れるとこのほんのり感がよくなるのかも？

社長さんが言うには、お通じのことを考えるならおから80％のものが一番らしく、若い人なら50％のものでも十分お通じよくなるそうです。

なんだか長々と書いてまるでおからはうすの回し者のようですが、全然違いますので；。
単なるここのおからのお菓子の愛用者ですので、あしからず～。

おからのクッキー今日早速買ってこようかな～。
硬いクッキーがあると聞いてなんだか食べてみたくなりました。
最近柔らかいものばかり食べているので体が軟弱になってきてる気が
します･･･（気のせい？？）

あをあをさんへ★お薦めのタイプは何ですか？結構種類あって迷っちゃいます＾＾；

スレ主のないしょです。
【のえる】さん
板海苔、コーンフレーク試してみます。
非常に恥かしい話、私が間食するのは『家へ帰る電車の中』なもので、
手軽に口に入れられる、2品は試してみたいと思います。
【23:03のないしょ】さん
近所に製菓材料店が無いので、業務用スーパーに行ってみます。
情報ありがとうございます。
【23:43のないしょ】さん
蒟蒻わらびもち、たまに食べてます。美味しいですよね(^0^)

私もかんてんぱぱのファンです。ネットで検索すればあります。簡単に出来るし味もいろいろあるのでいいですよ。
あと、スーパーで見つけた　こんにゃくでできたわらびもち風。
きな粉かけてもすごく低カロリー。おやつに利用してます。

スーパーとかでは難しいかも…
でも、製菓材料店とかには置いてあります。
私は製菓材料も扱うコーヒー豆のショップで見つけました。
私の使っているのはかんてんぱぱのです。
寒天なのでとってもローカロリーなのに、のえるさんの言うように食感はゼリーのようにぷるるんとしていて、ゼラチンより手間がかからないのがいいところなんですよ！

はじめまして♪
私もアガー、よく使ってます。
原料は寒天なのに、食感がゼリーそのもの！です。
私は宮城なのですが、宮城生協（coop）や、サトー商会（業務用食品店）で購入してます。
地域によって、多少違うかもしれませんよね。

あと、私の間食は「板海苔」「コーンフレーク」（注：スナック感覚で一つまみ食べる）
でも甘い誘惑も多くて困っちゃう…

スレ主のないしょです。
【11:40のないしょ】さん【あをあを】さんありがとうございます。

【11:40のないしょ】さん
　アガーは何処で手に入りますか？ウチの近所のお店を少し探してみましたが、見当たりません…。やっぱり、ネット購入になるのですか？
すみませんが、教えてくださいｍ（＿＿）ｍ
【あをあを】さん
おからのお菓子、良いと思います。
でもこれもチョット近くでは、見当たらなくて…。ここのお店は、ネット販売とかってされているのでしょうか？

コンニチハ★
ダイエットに有効な間食、ということで、最近私がハマっているのはおからのお菓子です。
私が食べているのは、おからハウスというところのなんですけれど、そこのおから８０％のクッキーや５０％のサブレ、代用食として作っているクッキーのような「おからdeランチ」なんかです。
大体ひと袋140～250kcalくらいなんですけど、空腹時にたっぷりの水分と食べると1/3袋くらいで十分おなか膨れます。
クッキーといってもひと袋で脂質1g以下なのでかなりオススメです★
そして、なんといってもこれはお通じがよくなるのがウレシイです（^-^）。
健康食品やさんなんかにあると思うので、もし見かけたら試してみてください。

↓のないしょさんの寒天の粉末かなりよさそうですね！
私もそろそろ暑くなってきたし、コーヒーゼリーでも作ろうかと思っていたので、さっそく「アガー」探してみます！

こんにちは！
ダイエットのときの間食って考えてしまいますよね。
私もなしでは通りません。で、私は、アガーという寒天の粉末を使ってゼリーを作ってます。
コーヒーゼリー、グレープフルーツゼリーなどなど、そのとき冷蔵庫に入っているジュースやインスタントコーヒーを使って作るのですが、アガ－の便利なところは煮とかして火におろしてすぐ固まるところです。
食べたいと思って作り出してもすぐに食べられます。冷蔵庫に10分も入れておけば冷たくなりますよ。
私は前もっていくつか作っておいて食べたい時に出して食べてます。それに自分で作るとカロリーも気をつけれますしね。
私のお気に入りは、インスタントコーヒーとパルスイート0キロカロリーで少々甘めに作ったコーヒーゼリーです。
とっても簡単ですよ。

　仕事柄、夕食の時間が遅くなる為『間食』をしています。
今は『豆』などを食べてますが、豆って結構カロリー高めなんですよね…。
なので、何かオススメの『間食』があれば教えてくださいｍ（＿＿）ｍ

えとね、サントリーDAKARA飲んでみる。
お茶で紛らわそうとしても甘くないからダメなんだよね。
ちょびっと紛れるよ。