こんばんわ～～(･∀･)

今日は内科へ行ってきました。
血液検査の結果、肝臓だけ少し悪かったですが、コレステロール
などは正常値になりました！
少し食事を変えただけで、こんなに違うんだ～と思い、いいモチ
ベーションになりそうですﾟ＋.(･∀･)ﾟ＋.

ところでバカがひくという事で有名（？）な、夏風邪をひいてし
まいました。ダイエットする前は風邪なんか殆ど罹らなかったん
だけどな～～。
旦那は「慣れない運動をするからだ」と憎まれ口を叩いてます(ﾉ∀`)
皆さんはお風邪など召されませぬようお気をつけ下さい(･∀･)

おはようございます(･∀･)
たこ焼きって自分の家で作れるんですねぇ。
ワイン味って、大人の味のケーキなのかな～～美味しそう！

うちは、なんだかんだで父の日メニューが延期されて、本日の夕食になる予定です。もはや「父の日」じゃないです（笑）。

こんにちは♪
土日は子供たちがいるので、カロリーオーバーわかります
うちは昨日の昼、たこ焼いっぱい焼きました
材料が残ってるので今日の昼もたこ焼です
家で焼くと食べ過ぎてしまうため、昨日は夜なしにしました
今日は父の日のため、だんなの好きなケーキをホールで注文してます
ワイン生地のやつです　うまいんだこれが

こんばんわ～☆
いやいや～、今までが底のほう、というか最悪の部類でしたからね～(；ﾟдﾟ)

土日は私もカロリーオーバーしがちです。
週に1回のまとめ買いをしに行く→つかれた→なんか買って家で食べるor外食　っていうのがパターンで……。
ヘルシーなものを選べばいいんですけど、つい唐揚げ弁当とか頼んでしまう。
(TдT)＜好物なんじゃよー
そしてご飯を残せばいいのに一人前　完　食　！
そのかわり平日がんばってんだ～って思うことにしてます(ﾉ∀`)

そして今日は父の日ですね。
旦那がホイコーローとチンジャオロースを食べたいというので、それ＋春雨サラダと中華スープを作る予定です。
おそろしいカロリーっぽいですよね。ちょっとづつ食べようって思ってますが、どうなることやら(ﾉ∀`)

こんばんは。
終わりなき旅さーん、サイト見てきました。
色々勉強になったよ。ありがとう♪(#^ｰﾟ)v
検査の結果が楽しみって、言ってみたい･･･。
来月私も病院行くのですが、はてさてどうなることやら＾＾；

あぁー、土･日って食べ過ぎるぅ(ノ◇≦。) ﾋﾞｪｰﾝ!!

こんばんわ～～（・(ｴ)・）ノ
先日内科へ行き、ダイエット開始以来初の血液検査を受けてきました～。
少しは改善されてるかなって今からドキドキ。
二週間後の結果が楽しみです～～。

●ぽてころさん
おおー、ウォーキング＆踏み台昇降始めたんですね～～。すごい～。
何かをしながら出来るのはいいですよね。
今更ですが、私が参考にしている踏み台昇降のまとめサイトです。
よかったらご覧になってみてください～。
http://beauty.s35.xrea.com/diet/

( ^-^)ﾉ(* ^-^)ﾉこんばんわぁ♪

昨日からやっとウォーキングを少しずつ始めました＾＾
＆終わりなき旅さんオススメの踏み台昇降も。
２日目なので、まだ張り切ってやってますが無理せず続けていこうと思います。
テレビを観ながらの踏み台って、けっこうできるものですね＾＾

こんばんわ～。

●ひろしさん
それぞれ事情はありますからね～(´･ω･`)

●ぽてころさん
私はウォーキングのかわりに、低い台での踏み台昇降をやっています。人目を気にしなくて良いので、その点ではオススメで～すﾟ＋.(･∀･)ﾟ＋.
ぽてころさんも、なにか続けられる運動が見つかるといいですね～～(･∀･)

みなさんこ(^0^)ん(^_^)ば(^▽^)ん(^_^)わ(^○^)

やっぱり、ウォーキングですか。
簡単そうでなかなか実行できずにいるぽてです。
お金もかからないし、ストレス発散にもなりそうだしいいですよね。
あ～、頑張らなきゃなぁ。

ココ姉さ～ん、最近の私はグチってばっかですよ～ん＞＜
もっと楽しくダイエットできるといいな。


＞ひろしさん
確かに自分が頑張らなきゃですね。
でも、雑音気になってしまう･･･
弱いな私。

俺に触発されたのか？ｗ
近所の奥さんもウィンドブレーカー着て歩いていた。
普段は挨拶もするが、こういう場合は声をかけないほうがいいと
思って声をかけなかった。
周りの雑音を気にするな！
雑音気にして病気になっても、周りは助けてくれない！
自分で頑張ってる姿を見せ付けなさい！
現実を隠さず頑張ろうぜ！

こんばんわ～(･∀･)

●カナchan
こちらでは初めまして～(･∀･)

私も医者からは歩くことを勧められたよ～。
もうちょっと痩せたら昼間歩きたいな～ﾟ＋.(･∀･)ﾟ＋.
（田舎なので、近所の奥さん方が「あら太ったわね～～」とかうるさいのだ……）


●あもたんさん
ウチなんか大きい鏡ないですよ！(･∀･)ジャジャーン
ちょうどいいです。見られないほうがいいもの(ﾉ∀`)

＞ストレス
ストレスがかかるとすぐイライラしてしまって困っています。
私は以前は過食で解消していたようなのですが、今は過食も出来ないので困ってます。運動とかで解消できると一石二鳥なんだけどなぁ～～(ﾉ∀`)

こんばんわ。
最近めっぽうストレスに弱くなったあもたんです(=ﾟωﾟ)ﾉ

>カナchanさん
歩くのおすすめです。
私、3ヶ月前と数値ぜんぜん違うんので。
一応朝から万歩計ポケットに突っ込んでおいて、だいたい1万歩目安にしてます。夕方帰宅して、足りない分歩きます。
歩いた月と歩いてない月、数値の違いに驚きます。

>終りなき旅さん
・・・私は鏡の前で、噴出すどころか直視できませんでした。
コンタクト外しててもです( ´ー`)ﾌｩｰ．．．

こんにちはー
お薬を飲んでるせいもあるんですが
脂肪肝ですー
「どやってなおすんですか？」ときいたところ
「散歩」といわれました。
んで、一ヶ月前からあるいております。
脂肪肝なおすどー！！

こんばんわ～～

●ぽてころさん
お役に立てたようで嬉しいです～～(･∀･)
私も夏に久しぶりの友人と会う約束をしていて、それをモチベーションにしています。お互い「決戦は夏」ですね！
がんばりましょ～～ﾟ＋.(･∀･)ﾟ＋.


●らぃむさん
お薬飲まないで済んで良かったですね～～☆
打倒体脂肪！

田舎なんでジム遠くて家でセコセコ昇降してます(ﾉ∀`)
っていうかジムにもあるんですね踏み台……。それほどの運動だったのかとオドロキです。喋りながらやれるのは良いですね～。あっという間に時間も過ぎていそうです。

＞太っていたころの写真
(ﾉ∀`) アチャー
これは効きそう（笑）


●ココ姉さん
な、なぜに笑いがΣ(ﾟдﾟlll)
それは謎ですがいわゆる「結果オーライ」で良かったです～～☆
いっしょにがんばりましょ～～ﾟ＋.(･∀･)ﾟ＋.

こんばんわ

＞終わりなき旅さん
お返事ありがとう♪　
今日、早速はだかで鏡の前に立ってみました
思わず声を出して笑ってしまいました(本当は笑ってる場合では、ないんだけど…)　でも、何だか久々に笑ってスッキリしました～
ありがとう♪　ぜひご一緒させて下さい!!　よろしく♪

＞ぽてころちゃん
私もGW明けからずっ～と下がりっぱなし…でした。。
ぜひ一緒にがんばりましょう♪♪♪
あきらめずに・・・
そして、たまには愚痴ろうねぇ～良い？

おはよ～ございます(*´Д｀*)
終わりなき旅さんお返事ありがとうございます|_-｡) ﾎﾟｯ

昨日遊園地に行ったんですけどその前にドクターカウンセリング受けて来ました。
ドキドキしたけどインストラクターのお姉さんよりは優しかったです（笑）
すごい高い数値って言われて凹んでたけどカウンセリングの先生には
中には１０００以上の人もいるからって言われました
今のまま運動しながら様子みて２ヵ月後変化がないようなら食事制限を加えてみましょうということで
とりあえず二ヵ月後変化があることを信じて・・

打倒体内脂肪！！

踏み台昇降って体にとってもいいって聞きました
私は一人だとだらけてしまうタイプなのでジムで周りの人とお話しながら励ましあってがんばります♪

ちなみにらぃむは一番太っていた頃の自分の写真を常に持ち歩き自分にまたこうなってもいいのかと鞭打ってます（笑）

おはようございます。
ココ姉さん、私もモチ下がっているのですよ・・・。
まぁ、体調が悪いのもあるのですが( ´△｀)ｱｧ-

終わりなき旅さんのアドバイス、参考になったわぁ～＾＾
張り切りすぎず、でもあきらめずでやっていこうと思います。

とりあえず、夏に弟の結婚式があるので頑張ろっ。
(｀⌒´)oｴｲ(｀⌒´)oｴｲ(｀○´)ﾉｵｰ!!

こんばんわ～(･∀･)

ご存知かもしれませんが、明けない停滞期は無いと信じて、淡々と今までどおりのダイエット生活を送るのが良いみたいです～～ﾟ＋.(･∀･)ﾟ＋.
あと、聞きかじりですが、停滞期が2ヶ月とか続いたら、ダイエット方法を考え直したほうがいいみたいです。

モチベーションは……難しいですねええ。
私の場合は、鬱の薬にサポートしてもらって、やる気を出させたりしてるからなぁ(ﾉ∀`)

精神的に健康な人の場合を想像すると、月並みですが、

・痩せた自分を想像する
・全身を鏡で映して見てみる（ここがもうちょっと痩せないかしら～とか思う）
・イベントを予定に入れ、それまでに頑張るぞ～とか思う。
・少し小さめの服を買う。これが着れなきゃ勿体無い～って思う。
・太っていることのリスクを思い出す（病気とか）
・停滞していてもダイエット日記を書き続ける（数字から目を背けない）

書き出してみて、私も頑張ろうって思いました(ﾉ∀`)

ココ姉さんもよかったら一緒に頑張りましょう
( ´∀｀)人(´∀｀ )

お久しぶりです。。
最近、停滞＆モチベーションダウンというか・・・
なにかヤル気がでる良い方法ないかな～
みなさん頑張っている中、ごめんね・・・。

こんばんわ～

●No.30＝No.40ないしょさん
三ヵ月後に手術ですか！
そんな中、ダイエットだなんて、大変ですね……･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･

私もてっきり、そういう時は、「しっかり食べてくれ」って言われるのかと思ってました。
本当に大変かと思いますが、がんばってください･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･

●らぃむさん
はじめまして～☆
中性脂肪238は確かに高めのようですね～。
あとはお医者様がなんと言われるかですね。

らぃむさんは隠れ肥満なのですね。
ジムに通われてるのはすごいですね～～。
私なんか家の中で踏み台昇降(ﾉ∀`)

きっとすぐ体脂肪やっつけられますよ！
がんばってくださいﾟ＋.(･∀･)ﾟ＋.