30代卒業まで残り2年です。
32歳で75キロあった体重を55キロまで落としました。
その後徐々に徐々にリバウンドし、現在65キロまで復活(T_T)
目標は10キロ減ですが、まずは5キロ減達成目指しがんばります。

はじめまして、２児の母で専業主婦です。夫の仕事柄２～３年で引越し、全国を転々とまわるジプシー生活をしています。今春また移動があり、引越しのストレスの為か??５ヶ月で５Kgも増えてしまいました（＞＜）何かいいダイエット方法はないかと思い、このサイトに出会いました。増量前からブーちゃんだったのに・・。日々夫に「この詐欺師！」と言われてます。甘い物が大好き（特にアイスクリーム）、食べ物の好き嫌いが激しい私にも出来そうなダイエットないでしょうか？果物は大嫌い!!で野菜もトマト、セロリ他色々....。１０日前から黒酢やにがりを飲み、大好きなアイスも控え、ご飯も１膳にし、飲み物は水とお茶。でも減りません。メゲそうです。出来れば１０キロ落としたいのに....。今の目標は太った５キロを戻すこと！なんだか最近ブラのアンダーバストがキツクなってきたので本当に痩せなきゃ!!と実感しています。

すごいご無沙汰です。
皆さん改めまして、こんにちは^^
ここ１ヶ月、サボっておりまして・・・・。
また来月から、頑張らなければ・・・と思っている、３児の母でございます。
３０代のうちに、できれば独身の時の体重に・・・。なんて思っております。みなさん、改めまして、よろしくお願いします^^

もうすぐ夏休み。子供たちと山に海にと出向かわなければならない時期です。すっきり痩せて身軽になって動きたーい！
昨日はキャベツのサラダをドレッシングではなく、ラッキョウの漬け汁をかけて食べたら、これが結構おいしい。
お酢の効果で体にもいいかな？

ちなみに俺の仕事は法務省管轄でも、国家公務員でもありません。
地方です（これ以上はご勘弁を）
目標まであと５ｋｇまできたぜ～！！
と言いつつあと１０ｋｇ狙ってます。
停滞期は体を引き締めてる時間と思ったらええよん。
一気に減らしすぎたら、皮がのびてしまうような気が・・・

№68・90のきららです。
３０代も残すところ１ヶ月となりました。
玄米麦ゴハンの和食オンリー生活にての、３月末からのダイエット生活丸３ヶ月以上が経過し、結果８キロの減量に成功しました♪
体脂肪率が２３パーセントあったのですが、１８パーセントに。
このトシでこれは、なかなか嬉しいですねー。

しかし、２ヶ月半で７キロまで行ったのですが、これがうわさに聞く停滞期か！を３週間経験しましたよ。
ほんっとうに、食を含む生活全く変えていないのに、びくともしなくなるもんでした。空腹感も殊更に強くなって、結構きつかったなー。
だけど、そういうものだと知識を仕入れていたおかげで、カロリーはちゃんと足りているのだからとひたすら耐え忍び、先週からやっとこ抜け出た感あり。
すると．．．本当に体の本能というか、機能の神秘ですねー、あちこちで書いてある通り、本当に満腹になる地点ががたっと低くなったんですよ。
今までの減量中に食べていた量よりも更に少なくてかなりの満腹感が訪れるんです。
ちゃんと停滞期中に、軽くなった体に見合った消費量での食欲調整が行われたんだと、心底実感です。
なんか生命維持の仕組みってすごいなーと、なんだかダイエットの変化が面白く感じてきてしまいました。
よく、一度停滞期を経験して抜けられれば成功と言われますが、なるほどです。
一度体験すれば、また次回来た時にはもう勝手がわかりますから焦りませんよね。
この調子で４０までのあと一ヶ月、あと２キロトータル１０キロ目指して頑張ります！

ひろしさん、お仕事はなにをなさっておられるの？
拘置所付近のご関係て、ちょっと興味深々♪

私は甘味依存だったので、一時期、死ぬほど例の人口甘味料使いました。甘いものを食べたくなるたびに遠慮なく人口甘味料を使っていました。でも、私の場合は、だんだん甘いものが食べたくなくなって、自然に量が減ってゆきました。今はほとんど食べていません。過食になるのは砂糖不足ではなく、穀類不足だとききましたよ。人口甘味料の危険性にも、過食の原因になる、というのはなかったと思いますが。

甘いものが好きなので、ダイエットするには砂糖抜きがよかろうとダイエットコーラや糖質ゼロと謳ったもの、カロリーゼロの人口甘味料を使っていたことがあります。煮豆や煮物、おやつにも使って、カロリーダウンをねらったのですが、最初はよかったものの、そのうちだんだん満足感が得られなくなり、過食っぽくなってしまったことがあります。ある文献に拠れば、ダイエットシュガーは食品添加物の危険リストの中のトップクラスにあがっているそうです。
私の場合は使いすぎでしたが、コーヒーに入れるくらいならいいのかもしれません。
今日と明日は忙しいので、ちょっと体重も減るといいなあ・・・。

こんにちは♪
すっかりご無沙汰しております。
はじめましての方、ここあと申します。
どうぞよろちくm(__)m
最近スロートレーニングに取り組んでいます。
そのせいか体重の減少は無いものの、体脂肪がちょっとずつ下がってきました。
なんせ自己流なので体に余計な負担がかかってないか若干心配。早くジムに行って正しいフォーム聞いてこなくちゃ。
とりあえずはしばらく続けてみようと思います。
あとHOTヨガ教室にも通っています。
体脂肪は1kg落とすのに約7000kcalの消費が必要との事。気が遠くなりますね･･･。
だけど食べないダイエットにならないように頑張っています。
お互いかんばりましょ～ヽ(´▽｀)/

はじめまして。
数々のダイエットを経て、ようやく自分に合ったダイエット法にたどり着いたのではないかな、と感じている３９歳の専業主婦です。
いままでやったことのあるダイエットは、炭水化物抜き、サプリメント（α－リボ酸やカルニチン、フォースリーンなど）、夕食抜き、などなど・・・。
お腹がすいて我慢出来なかったり、お金がもったいなかったりして挫折し、やっと一生を通じて継続できそうなダイエットにたどり着いたと思います。
まず、朝食はご飯一杯に必ずわかめの入ったお味噌汁、板のり一枚、とろろ昆布。
ジムに行く３０分ほど前に、甘いものをひとつ。
ジムで週４～５日運動する。
昼食は、その日食べたいものを食べる。（ただし、油っこいものは避けて、炭水化物もきちんととる。）
夕方、甘いカフェオレを楽しむ。おなかがすいているときは、１００キロカロリー程度のものを食べる。（バナナや小さいおまんじゅうなど）
夕食はご飯一杯に和食のおかず。主人や子供たちのために作ったボリュームのあるおかずには、手を出さない。
１０時頃寝てしまう。
ちなみに、朝は５～６時に起きて、コーヒーを飲みながらゆっくり新聞を見たりします。
これで、わたしは３キロやせました。
あと５キロ７－８月中に落としたいです。

ピンクさん　皆さん　よろしくお願いします。
今まで　色々ダイエットチャレンジして結局一時的で変わらず・・・
一生のうちダイエット成功して素敵に過ごしたい・・・
やっぱり30代のうちに・・・
励ましあって頑張りましょう♪

ピンクさん、皆様はじめまして！
私も４０になる前には、標準体重になりたいひとりです。
よかったらお仲間に入れてくださーい♪
お互いに頑張りましょうね！

はじめまして。
まったく同じ気持ちなのでお仲間に入れてください。
まだ減量を意識して2ヶ月目なのですが、引き締まった身体を手に入れるためこれからも頑張ります。
よろしくお願いしまーす♪

体のお肉とさよならしたけりゃ、大好きなお肉、ご飯、揚げ物、お菓子、お酒と
さよならしなきゃ。ストレスともさよならしたいですね。

ひろしさんは、拘置所で働いてるとか？？

ストレスだらけ、でも食欲だけは衰えない３０代（汗
要するに、なんだかんだといって食べるからいかんのじゃない？

親に叱られて太り、恋人に振られて太り、お菓子にはまって太り、受験勉強で太り、引きこもって太り、運動やって止めたら太り、健康食品で太り、酒で太り、仕事のストレスで太り、家のもめごとで太り、入院して太り、逮捕されても拘禁病で太るんだー、、、太る要素ばっか。

経験者じゃないですよ～ｗ
ある意味経験者に近いですが・・・
逆の立場です

なんか、ひろしさんて、拘置所に詳しいのね。うふっ

書き方が悪かったですね。
ＮＯ１１３さんの書きかたで概ねあっています。
拘禁病にかかるとたいがいが食うか、狂うになります。
あ～やって痩せてきたのであれば、拘禁病にかからなかったか
かかっても精神的に強く、補食とか食べなかったのでしょう。
拘置所はおやつは買えます。自弁と言うんだけどね～
留置場であればタバコは可能です。