冷凍庫の整理をと色々解凍したら、すっかり暴食の１日になってしまいました。腹八分目でやめるのって難しいな～。どんどん胃が大きくなっている気がする・・・。生理前の食欲増進だけとは思えません。
皆さん、暴れる食欲をどう抑えてますか？

ほぼ毎日夜にご飯の代わりに
もやしを食べていますが（おかずはちゃんと食べてます）
たまにサボる時も多々あるので(^-^;

体重はそんなには減らないですね～
最近はまじめに取り組んでいるのですが

まだ減るところまできてないのかも？
一度減りはじめると早いのかもしれないから
最低でも１ヶ月はマジメに続けようと思っています

本日もやってきました＾－＾（w
あやちょさん☆同感です♪
私も３０～４０回ですが毎日腹筋しています
体重？？？
全然変わっていません（爆
でも見た目が変わったようです♪
ウォーキングも3日に一回のペースでやっています
足が心なしか細くなったみたいで、ジーンズが足の部分だけゆるくなってきました(それもどうかと思いますが－。－；
おなかと(特に胸の下
腕を細くしたい・・・
ゲルマのコロコロが効くようなので試してみようかな～
サプリにお金払ったと思って（w

明日は週に一回の体重と体脂肪の測定日です
うちに体重計がないため、毎週月曜に量りに行っています
今日は食べ過ぎないようにしなきゃ～

皆さんも頑張って結果とか教えてくださいね～
楽しみにしています＾－＾

初めまして、あやちょです。
私も毎日毎日、体重を量り一喜一憂しております。そして、この頃、やっと周りの人に痩せたね～と言われるようになりました。
毎日会っている人には分からない様ですが、昨日、１ヶ月ぶりに会った上司に「痩せた～」と言われ、本当に嬉しかったです。
ただ、１ヶ月前と２キロしか変わってないんです。
でも腹筋を毎日しているからか、お腹周りがすっきりしました。
やっぱり重さより、見た目なんですね～
４０歳まで５年！！絶対にこの日記を続けて、５０キロ台前半になります！！がんばります！！

炭水化物、少し気にしてみようと思います^^

でも我が家も、子供がいるとどーしても一緒に食べてしまいます。量は考えて食べていますが・・・。
我が家は子供が小さい為、ダイエットの意味はよくわからないので、一緒に食事をしないと不思議に思うようです・・・。

なかなかうまくいかないものです・・・。

はじめまして。najiと申します。
私も仲間に入れて下さい！！！
やっぱり一人だとモチベーションが上がりません………ιι
今回を最後のダイエットにすべく奮闘中です。
何しろ大幅減量しなければならないので長期戦です（＾＾；
どうぞよろしくお願いします。

こんにちは＾－＾

炭水化物の話は私もどこかで読みました
汁物や野菜から採るほうがいいとあったので、実践しようと思うのですが、ご飯大好き！な私はどうしてもご飯から食べてしまいます～Ｔ＿Ｔ；

今日は子供たちがいるので一緒に食べてしまう可能性　大！
週末はどうしても食べてしまいます
平日は一人が多いので、かなり気をつけて、ローカロリーで過ごすのですが、週末で全部ぱぁ>_<
それを控えることができたら、痩せれるかな・・・

というか、おなかの肉って、もう取ることはできないのですか？
腹筋やEMSをどんなに使ってみても全然取れませんＴ＿Ｔ
寝転んだときのおなかが座った時も･･･という欲望でいっぱいです

こんばんは。

食事日記をつけてて思うんですけど
あたしは、ダイエットに取り組む前より
確実に食べる量は増えてますね。
バランスには、気をつけてますけど、
結構しっかり食べてるんですよぉ･･･。
今夜はやっちゃったけどねぇ～

皆さん、朝＞昼＞夜　を心がけて頑張りましょ♪
そうそう、夕食の炭水化物にはちょっと気をつけた方がいいですね。
カロリー消費は、まず脂肪より糖質からなので
炭水化物(糖質)の摂取量に注意しないと
睡眠中に脂肪の燃焼されなくなっちゃうそうです。

でも栄養バランスも大切･･･
難しい。。。

こんばんわ＾－＾
はじめましてぇ～３１の専業主婦です
私も仲間に入れてください～～～

もう・・・今、うつ状態ですT_T
今日も何着ても似合わない自分がいやになって、
服をはさみで切ろうかと思い・・・
一時間くらい、気持ちを入れ替えようと歩いて用事をしてきましたが、そうしたら今度は食べることが怖くなって
夕方倒れそうになりましたT_T

頭の中『痩せたい痩せたい痩せたい痩せたい』
でいっぱいで、なきそうです。

皆さんの楽しいお話を読んで、少し、気持ちが変わりました☆
どうぞよろしくお願いします＾－＾

こんにちは☆
最近暑くなりましたねぇ。薄着になってきて着る物がないです^^;
みなさんお昼もお弁当など、バランス良く食べて、私も見習わないと…です(T_T)やっぱりお米が一番腹もちいいですよね。

今日、電気屋へ体重計を見に行ってきました。最近の体重計って、すごいですね～。タニタとオムロンでも迷うし、種類もたくさん出てて～ビックリしました。

今月も頑張りましょう～☆

皆さん、はじめまして
私も仲間にいれてください
私は子供がいないけど、日々のお酒とつまみで
どんどん太ってしまいました

今はたまに飲むくらいして
頑張っています
今月は５５．６ｋｇからスタートで
（今日増えているけど・・）
今月中に３ｋｇ痩せる様頑張ります！

皆さんこんばんわ♪
今日から6月。今朝は、割と良い数値でいいスタートを切ることができました。
しかし、旦那の誘惑に負け夜は焼肉食べに行っちゃいました(汗)
この意志の弱さが、何度もリバウンドしてきた結果なんですよね～。
ちょっと反省・・・。
また、明日から控えめな食事で頑張ります！！

私も、今までお昼はお弁当買ったりランチに行ったりしてたけどお金もかかるしやめちゃいました。
夕食の残りなどでお弁当作って行ったりしてます。
ここあさん、私も、玄米ご飯や玄米おにぎり持っていってますよ～♪
一緒に頑張りましょう！！

皆さん今月もよろしくです

そうなんですよね。ダイエットにはお弁当が一番！とわかっていても、拘束時間が長くて気がつくと一日２食が外食なんて事も多々あり。駄目ですね。
でも、ここあさん、社食で食べたいものがほとんど無くなってるって辛いですねぇ。ランチって長い勤務時間の唯一の楽しみなのに（って、私だけ？）。

おにぎり持参は良いアイデアですね。
私もみなさんをお手本にもうちょっとグラフの右が下がるように、、、。

皆さんお疲れさま。
あたしのランチは、社食なんですよぉ。
でもね、ちょうど所属してる部署の食事の時間だと
食べたいメニューが殆どなくなってるの。
昨日も今日もカレーなんて･･･　ありえない(T.T)
お弁当を時々作ったりしますが、仕事が忙しいとなかなか難しい。。。

なんて言い訳ばかりじゃ、良くないですよね…。
ご飯だけでも自分で炊いた玄米おにぎり持って行こぉ～～～

映画アルフィーに出て来たスーザンサランドンのようになりたい！
やってる事はナンだけど（個人的にはダーリンは一人で充分です）、ああいう風に自信から来る余裕と大人の遊び心で、５０代（？）にして若い男に惚れられるようなイイ女になるには、今３０代でなんとかしなきゃ（特にこの固太りを！）。と頑張る毎日でございます。

６月だぁ　衣がえだぁ
この肉早く脱ぎたいじょ･･･orz

始めましての皆様　初めまして　ちょこ丸でやんす。
年齢は近くても　環境は違う
でも　目標は一緒!　頑張っていきましょう。

月末に熱を出し　親に「食べて体力つけなさい」と
フォアグラ状態で
起きる　食べる　薬飲む　寝る　を繰り返し
1kg以上のリバウンド　ホントに病人だったのか？って位の
太りっぷり　なんで　減るのはあんなに大変なのに
増えるのはこんなに　あっちゅー間なのかしら（T_T)
泣いていても　体重は減らない
今月は　夏本番の7月に向けて　頑張って行きたいと思っております。

５月の目標体重、なんとかギリギリではありますがクリアする事ができました。
６月もかなり無理な目標設定にしましたが、みなさんと一緒にがんばっている事で（一人じゃない）モチベーションを上げて、ダイエットして行きたいと思います。
今年の夏はＴシャツをＧパンの外に出してお腹を隠さず、ちゃんとＧパンの中にシャツの裾をしまえる様になりたいです。

ホントもう6月だ。。。
結局先月の目標は達成できませんでした。
もっと本気モードで頑張らなくちゃなぁ～～～

５月が終わり、明日から６月です。
夏はすぐそこ！！気合を入れてがんばります！！
みなさんも一緒にがんばりましょう！！！

こんにちは！お仲間に入れてください。

なかなか気合いが入らず、ずるずるダイエット先延ばしにしてました。けど、気が付いたら夏が目の前!!４０才も目の前!!!

がんばります。日記も明日からまた付けます。
皆様、共にがんばりましょう。