甘いものや脂っこいものを甘くみちゃいけませんよ。そういうの好きな人が、好きなだけ食べたら１００キロ簡単に超えますよ。そりゃ好きなもの食べたっていいに決まってるけど、お菓子を食べてるかぎり、理想までは痩せないし、痩せても食べたいのをじっとがまんしていないとリバしてしまう苦しい状態だと思います。
　私、違いますよ。太りやすいもの食べたくなくなったんです。食べたくならなけ
れば体重って自然に落ちます。45キロになってとまりました。これ以上は痩せない
みたいですけど。

こんばんは。
今日も頑張ってトランポリン跳びました。
ちょっと時間が無くて汗が出るほど飛べなかったですが^^；
トランポリンは確か普通に跳ぶより４倍ほど力を使うそうで全身運動にもなりいいみたいですが・・・
こちらのほうにトランポリン喫茶があり(笑）いとこのご主人が楽しいので毎週末通って跳んで遊んでたそうです。３０分ほど跳んで三ヶ月で７キロ痩せたとか？！
トランポリンが届いてすっかり痩せた気分の私です(笑）

ないしょさん。
私も痩せたい痩せたいって言いながらバイキング好きだし、食事もよく食べててそんなに食べてたら痩せないよってよく言われてました^^；　食欲を抑えるのってストレスたまりますよね。　でもそれを我慢しないと痩せないのですよね・・・。

iyukiさん。
私もフォースリーン３ヶ月お得セット購入しました(笑）
１ヶ月飲んでますが効果は・・・　お通じが良くなりすぎて・・・。
一緒にコラーゲンとヒアルロン酸も飲んでみたらお肌プリプリになりましたよ(ﾟ∇^d) ｸﾞｯ!!　前にコラーゲンだけ飲んでましたがその時より効果は良いです。

初めまして
俺的な回答。
お菓子ジュースは全くの無駄！！
３食をしっかり食べる。甘いものは酒で取る！！ｗ
空腹時は次のごはんがおいしく食べられると思うようにする。
カロリーどうのこうの計算はしていませんが、いかにもカロリーが高く
腹もちが悪いものは食べない！（ジュースやケーキとかもってのほか！）
サプリじたいは悪いものでないと思うけど、金の無駄。
飲むことで満足しては無意味です。

とりあえず、１日続けて１時間歩く、３食しっかり食べる、寝る３時間前は食べない、間食しない！
これ守ってたら、酒飲んでも間違いなく減ります。元から痩せてる人は別ですが・・・

むっとしてないよ～
だって他のスレで、間違ったダイエット方法をちゃんと教えてくれた人もいますから＾－＾
あんたたちばかじゃない？って言う人ばかりの中で、1人だけ、すごくわかりやすく教えてくれた人がいました＾＾
だから、けんか売ってるように取れたけど、私は素直に、じゃぁおしえてぇ～～～って思ったよ☆

うう～ん
お菓子やジュースか・・・
ストレスになるんよね・・とらないと・・
たぶんここにいる人たちは、痩せたいって思いだけじゃなく
心も体も健康に～って思ってると思う。
確かに痩せたいけど、心も大事にしながら、すごくゆっくりダイエットしてると思う。
だから、甘いものはほしいときには摂取していいと思う。
ダイエットしたいです
でも、好きなものを好きなだけいっぱい食べてます
ではないでしょ？

そんな甘ったれた考えしてる人はいないと思う。

ないしょさんは、もしかして一切絶ってる？
維持するために、すごい努力してる？

ｍｉｙｕｋｉさん：そうなんですよ～
今からとっても楽しみなんです♪
野菜でも沢山食べているせいか
そんなには減ってないので、頑張ります！

Ｌカルニチン、リポ酸は飲んでてどうですか？
フォースリーンの効果は楽しみですね(^.^)

はは、なんだか屈折したレスですね。むっとしながら感謝？
太る食べ物なんて、皆、知ってるものだと思いますよ。
お菓子とかジュースなどの甘いもの、脂肪が多いものです。
ダイエットでストレス溜めちゃいけないとか、トータルのカロリ
ーが低ければいいとか、都合の良い理屈をつけて、毎日、お菓子
やハンバーグ食べてたら、痩せないと思いますよ。

56さん
では、どういったものが太る食べ物で、どういったものが太らない食べ物か教えてくださいませんか？＾＾
そういうだめだしだけでなく、参考になることや、ヒント、励ましが欲しいと思っています。
教えてもらって、知れば、そこでみんな成長できます＾＾
そんなの自分で調べたら？って思うかもしれませんが
こういう書き込みをしたということは、『あんたたちばかだね～』と思いながらも、気にしてくれているってことでしょ？
どうでも良かったら、こんな書き込みさえもしないとおもいます
だから、きっかけとしてでも、こうやって意見を言ってくれてありがとうと思います。

もし暇があれば、いろいろアドバイスを下さい☆
待っています

こんばんわ。日記をみて思うんですけど、太っている人とか、必死にダイエットしている人って、なんだかんだいいながら、やっぱり太る食べ物を食べてると思います。
太る食べ物って、全体のカロリーが少なくてもエネルギーにならずに体脂肪になるんですよね。サプリをいろいろ飲んでも焼け石に水だなあとおもったりして。

こんばんは～☆
私も、よく参考にしてるダイエットブログさんの中で、シェイプナビの紹介見ました～。
ＣＹＨさん、注文したんですねー。それで、またダイエット意欲が増しそうですよね～♪
私もＬカルニチン、リポ酸愛用してます。あと、フォースリーンという、ＤＨＣさんから出てるサプリも最近飲み始めました。
噂では、効果出てる感じで、思わず３ヶ月分も買ってしまいました^^;
頑張って飲み続けてみます～。

サプリは私飲んでいなかったのですが
たまたま見つけたサイトで良いと言うことで
『シェイプナビ　コエンザイムQ10＋L-カルニチン』っと
言うのを注文しました。早く届かないかな～

サイトの方はこれを味方にして最初食事を
きをつけて、結構体重減っていたんですよ～
でも合う合わないもあるから
絶対！って事はないと思うけど・・・
でも届いたら少しの間、もう少し食事を減らそうと思っています

あと青玉Ｖは毎日とってます(^.^)

追加で

変が→辺が　でしたね・・・
ゆんぴー さん☆はじめまして

トランポリンダイエットってどんなのですか？＾－＾
初めて聞いたので、興味津々目▽目☆

こんばんわぁ～☆

そうですかぁぁ≧▽≦♪
でわでわ、日記を私もつけてみようかなぁ～
というのも、手帳タイプの日記をつけていて、まぁいいか･･･と思っていたんです。
でも、皆様に見ていただいて、励ましてもらえたり、活を入れてもらえそうなので、やってみようと思います☆
初心者なので、おかしいとこや、こうやったほうがいいよ～というのがありましたら皆様教えてくださいね☆

ここあさんありがとうございます

サプリは、最近飲んでません・・・
毎日必ず摂取ということをしなくなりました
でも、この間通っていた、遠赤のドームに入るときはカルニチンとか飲んで入っていました。
あとは、外食するときにオルビスのスリムキープとか、ウォーキングのときにアミノ系の飲み物飲んでます。

お肌や、体調のためにはサプリじゃなく麦飯食べてみてます
　効果はまだわかりませんが・・
４５６さんで、海外のいろいろなサプリが売っているので、
また少しずつ、そこでの口コミを参考にしながら、買ってみようかな～と思ってます＾－＾

何でもいいけど・・今UNOのCMで桂三枝が金髪になってた･･･
一人で笑って虚しくなった・・・

こんばんは～
確かに最近は、日記でのやり取りが増えてますねぇ。
体重測定は出来なくても、食事とか体調とか運動なんか
何でも書きとめておくと、あたしなんかは暴走に歯止めがかかったりします。
最近ずっとダラダラダイエットをしてたんです。
でもここに来て仲間も増えて気持ちが引き締まりました。
なので、是非この掲示板も盛り上げて行きましょ～♪

そう言えば皆さんは、サプリメントとか飲んでますか？？？
今日久々にL-カルニチンを摂取してエステに臨んだんですけど、
結構いい汗が出ました。
今はデトッックスコースなので、老廃物を出すには良いですね。
もっと早くから飲んで通ってれば良かったな･･･。
最近ダイエット系のサプリメントはあまり飲んでません。
外食前のキトサンくらいかなぁ。
お肌のためにプラセンタとかコラーゲンなんかを摂取してます。
効果はいまいち分かりません…。
以前フィッシュオイルを飲んでた時は、朝の目覚めが良かったのでまた買ってみようかなぁ

はじめまして。今日から参加させていただきます。
もうすぐ４０代このままではと真剣にダイエット復活。
ダイエットオタクと言われそうなくらい色々チャレンジしています。現在トランポリンダイエット中！１週間ですが体重は減らず苦労しています。皆さんと頑張って目標体重になれるようにがんばりますp| ￣∀￣ |q ﾌｧｲﾄｯ!!
よろしくお願いします。

ここあさん☆ありがとうございます☆
スロートレーニング
ちょっと調べてみます♪

二の腕は、私も同感ですＴ＿Ｔ；
肩の変が張っていると細い人でも太って見えますよね？
冬場は、結構隠れるのですが、夏場は、本当に気になります
かといって、袖のあるものだと暑いときが多々ありますし・・・

二の腕に効くストレッチとかもいろいろ試しましたが、
他の部分に比べて、効果が薄かったですＴ＿Ｔ
スリミングジェル･オイル系も、二の腕には効いたためしがない>_<　マッサージは他の部分より痛く感じるのに～

で、ゲルマニウムのコロコロで二の腕が細くなった
というのを見て、感化されてしまったわけです＾＾；
まだ購入していませんが・・・汗

私まだ、初心者で、よくわかっていないので教えてください
掲示板自体は、いろいろなところで参加してきましたが
ここはダイエット仲間･･ということで、やはり、日記をつけたほうがいいのでしょうか？
毎日体重が量れないのと、とりあえず週末に来たばっかりだったので、登録はせずに、書き込みしてしまいました
いろいろスレを覗いてみましたが、このスレになんだかとっても惹かれてしまって（ｗ　
でも、あまり皆さんいらっしゃらないようなので、『ん？？』と思って日記のほうを少し覗かせていただいたら
そちらのほうで、お話されていたので（ちゃんと調べてから参加しなさい！って感じですみません・・
これは！仲間に入るには！日記なのか？？？
と興奮したのです（ｗｗｗ

も～うおばかさんで申し訳ないのですが、どなたか教えてやってください～m(_　_;)m　よろしくお願いします

こんにちはぁ～

まなさん
上腹部の鍛え方かぁ～。どうなんでしょう？？？
ネットで調べてみたけど「スロートレーニング」ってのが効果あるみたいですね。
回数は10回くらいからで大丈夫みたいですよぉ～。
回数よりも腹筋への負荷のかけ方が重要みたいですね…。
毎日腹筋されてるようなら、是非取り入れてみてはどうですか？
あたしもやってみようかなぁ…。

でもあたしの場合は、二の腕が大問題なんです…。
二の腕が細いと、やっぱ痩せて見えますよねぇ～
他が痩せてきても、ここが全く変化無しなので
やっぱ太って見えちゃうんです。
どうにかしなきゃ･･･＼(>o<)／

量ってきました＾－＾
一週間前より、体重１キロ減
体脂肪０，４％減
でしたぁぁぁ≧▽≦♪

見た目変わってないし、歩くの暑いし、やせたいばっかり考えて、憂鬱だったけど、
数字に出るとやる気が～（単純ばか　爆

動くようになってから変わったこと
食欲が減った＠＿＠；
なぜでしょう？あんまり、甘いものとかほしくない
ご飯はちゃんと食べてます
食べる量も減りました
不思議・・・　ただ暑いからでしょ～ｗ　って言わないで下さいね～ｗ

マックスさん＾＾
私だけじゃないんだ～と、少し落ち着きました
私うつ病じゃないか？とか、いろいろ考えてしまって・・・
頑張って、運動します！！ファイト＾－＾♪自分って気分ですw

ココアさん
お･お･おなかの浮腫みですか・・・
お風呂上りに、スリミング系のジェルやオイルを使って毎日マッサージすること、2年ほどたちますが、
下っ腹はそれなりにへこんできたものの、上が・・・だる～んと情けないことになっていますＴ＿Ｔ
腹筋も最近またはじめてみたので、継続させようと頑張っていますが、上腹って、どうやったらへこむでしょう>_<;

最近気分の浮き沈みが激しいですが、効果が少しでもあるとうれしくなるたちなので、頑張ってウォーキングも腹筋も食事も、継続したいと思っています＾－＾

ありがとうございます☆

こんばんは。
まなさん、お腹も浮腫むって知ってましたか？
顔や脚が浮腫むのはすぐに気がつくと思うんだけど
実は、お腹も背中もとても浮腫みやすいんですって。。。
勿論運動も大切なんですけど、リンパがつまってると上手く老廃物が排出されないそうです。
あたしは、便秘解消も兼ねて、お腹のマッサージをお風呂でやっています。
効果はまだ微々たるものだけど、やっぱ継続だよね。
お互いヘコタレずに頑張りましょ♪

＞まなさん

はじめまして、まなさんの書きこみ（Ｎｏ３５）を読ませて頂き、思わず“ウンウン”とうなずいてしまいました。私も出掛ける前に着る服を悩むタイプです。何を着ても鏡に写る自分の姿のが気に入らず、何着も着たり脱いだりを繰り返し、そのうち何を着ても似合わない自分にイライラして、出掛けるのを止めたくなってしまいます。特に、旦那の友人夫婦と一緒の時は尚更です。旦那の友人の奥さん達は、皆さんスリムな方達ばかりで…デブな自分がみじめで、屈辱感を感じてしまいます。
通販のカタログを見て注文しても、実際に自分が着てみると全然イメージが違ってガッカリなんてことも…考えてみればカタログではモデルの人が着ているからかっこよくみえるけど、デブが着ても似合うわけないんですよね（悲）。
皆さん、がんばってスリムになりましょ～！！