こんにちは～。
あらあらあら…
なんだかよくない雰囲気ですよぅ。寂しいなぁ。

50さん、私も他のダイエット法もやってますよ^^;

よーこ３は、めっちゃ頑張ってて尊敬します。
なんか、体重もがんがん減らしてますねー。

でも、スレ主をむくれさせちゃったのはすみません。
ごめんなさい。

てんころりんさんは、もう2週間たちましたか？
どのくらい減りましたか？

それは、私だってその通りやらなきゃいけないなんて思いませんよ。

でも、このダイエットの食事のポイントは、
玄米、きのこ、ヨーグルト、わかめ、植物性発酵食品なのに、

スレヌシは、漬物も玄米も嫌い。きのこもわかめも体質にあわない。って、向いてない以外の何物でもないと思うけど。

それに、スレヌシは別のダイエット法をやって、
お菓子食べてて、おなかへこんだからもういいらしいよ。

なんか、いい加減な人だなあ、と思うのは間違ってる？

おやおや？
何だか穏やかではないご様子、いけませんね

＞４３のないしょさん
どうぞご自分できちんとマニュアル通り実行なさってご報告下さいませね
人に「向いてない人」なんて言ってる間にせっせと腹筋でもしましょう（にっこり）

ダイエットはそれぞれの環境でそれぞれの体質の人がそれぞれの方法で毎日コツコツしているものです

マニュアル通りに出来なかったり
またはやっても思うように効果が出なかったり

体質に合わなかったり、または性格にあわなかったり
それはそれぞれの人が自己管理のもとで行うものです

色々なダイエット法を組み合わせてみるのも同じです

他人がマニュアル通りにやらないからって何かあなたに支障でも？

じゃあ私はこの場からは去りますね。自分なりにでも実行して、多少は凹んできたので、それだけで満足ですし、腹筋運動は苦手で避けて通りがちでしたが、習慣として定着しつつあります。この先も一日3分×三回だったら続けていけそうですし。
あとの参加者の方、頑張ってくださいね。

じゃあ、スレ主さんは、このダイエットに全く向いてない人じゃないですか。
やりましょうなんてスレ立てといて、否定ばっかり。。。。はじめから、思ったほど
効果ないかもとかいってるけど、まじめに実行しなきゃ、そりゃ効果ありませんて。

あ、連投ですみません。主です。４０です。
何の制限も、支障もない人は、そのとおりに実行したらきっと効果も抜群でしょうね、頑張ってください。

よーこ3さん
ですよねー、干ししいたけそんなに食べる人もいないでしょうが・・・。
以前にダイエットだしって毎日食べて体調悪くなったことがあって症状的にＤ過剰症みたいだったんです。過剰じゃなくてもＤはあまり摂っちゃいけないんです。私。海草もあまり・・・。昆布は特に駄目。わかめはまあ、何も言われてませんが、毎日欠かさず海草を食べるようなことは前から避けています。ほんとにすこ～しだったらかまわないんでしょうが、いけないのです。

３７
ＴＶでは「半分」てだけで具体的に数字はなかったから、自分で判断するしかないですよね。↓
もうこれ以上半分に仕様がないんです。

よーこ３ありがとうございます！！

＞よーこ３
　体脂肪は、夜より朝の方が多いんですね。
　夜は、いつもお風呂上りに計ってたんで、お風呂にはいったから減っていたと勘違いしてました。
　ちなみに、朝の体脂肪の多い時に計って、しっかりへらしま～す。

＞３５　これはやっぱり短期ダイエットですよね。よっしゃ、頑張るぞ。

＞３４　自分の好きに食べればいいって、、そりゃ最終的にはそうですけど、
どんなダイエット法もとりあえずは推奨でやってみないと、効果があるのかない
のかわからないじゃないですか（汗

＞＞まっくろくろすけさん
日記ちょっと拝見しましたが、体脂肪は夜より朝のほうが多いです。
時間を決めて測って比べないと、あんまり意味が無いかもですよー^^

＞＞主さん
自信はないけど、きのこのビタミンＤは干したものに多いんではなかったかしら。
生はそんなに多くなかったと記憶していますが…
干ししいたけをそれだけ食べてたらビタミンＤ過剰性になりそうですけど…^^;
とりあえず、ビタミンＤ過剰性については1日100g2週間くらいで心配は要らないと私は思ってます～。
不安になった方がいらっしゃるんじゃないかと思って書かせていただきました^^

主ないしょです。

みう姫さん

厳密に実行しなくてもいいと思いますよ？お気楽に！
挫折したとしても、誰に気兼ねも要らないし、効果なんてなくっても、かまいません(*^-^)ノ*’☆.。
こんなダイエット法もあるんだな～！くらいな感じでもいいじゃないですか？

私は玄米じゃなく食べる糠を、ヨーグルトやご飯に振り掛けて食べてます。これはずいぶん前から利用してます。自分だけ玄米を炊くのが面倒だし、かといって子供たちにはちょっとお腹にきついみたいで。雑穀を混ぜるときもありますが。有機栽培の無農薬の糠です。効果があるようにも思いませんが、まあ甘くておいしいので、パラパラと・・・。

27のないしょさん

ご飯の量は別に決まってないみたいだから自分の好きに食べればいいのではないでしょうか？運動量や活動の多い日、人は、それなりに食べるべきだしね。

他の食材も自分に合わないと思えばしなくてもいいと思います。

きのこは確かにいい食材でしょうが私には毎日かならず、は食べません。健康上の理由もあって。前にビタミンＤ過剰症になるって聞きかじって、ちょっと思うところがあって。
海草もあまり毎日摂りません。

ある程度なら自分流でもいいと思います。

　まだ、２日目ですが、妻の協力もあり、キノコキトサン汁＆ドレッシング（ポン酢＋えのきを煮たもの）で、がんばってます。
　しかし、今朝、体重±０、体脂肪＋０．５、ウエスト－１と体脂肪は増加してました。（悲し～い）
　運動量を１分の倍にすると、結構、きつい。でも、効果はあるのかな？とりあえず、腹筋が筋肉痛となり、しないよりはいいかも。。。
　ないしょさんのおっしゃるとおり、「継続は力なり」って自分に言い聞かせて、がんばります。

皆さん、結構効果が表れているんですね!!
私は全然変わらずです(涙)でも、昨日から追加した運動で今朝は初めて筋肉痛になりました＾＾この1週間で少しは効果があると良いけど(汗)

質問なんですが、スキムミルクヨーグルトのせいかすっごいおならが出るし、会社では我慢するから夕方にはお腹がパンパンで気分が悪い程･･･
皆さんはそんな経験ないですか!?私だけなのかな＞＜

皆さんキチンと食事編もやっているのですね。
私は、玄米はあまり食べないし、間食してるし･･･
きのことヨーグルトは気が付いたときに食べているくらい。

運動は1日3回ではなくトイレに行ったついでにやったりしてるので
5,6回してる･･･

やっぱり食事も守らないと効率良くないですよね？

クビレは出てきてるんだけど…なんかぷよぷよ･･･

＞＞さほさん
あるあるのサイト（http://www.ktv.co.jp/ARUARU/）の放送テーマインデックスから『たった２週間！腹ヤセ最強プログラム』のところを開くと内容が分かりますよ～^^

おはようございます^^
私はヨーグルト100g（くらい）に20g弱のスキムミルクにしてます。旦那も一緒にやってて会社にいるお昼以外一緒に食べると二人で1日１パック（500g入り）ですむし…といった理由で。
カロリーは気になるけど、乳製品のカルシウムが運動の効果アップにつながるみたいだし、余り減らしたくないなぁ～と思って。

私の中ではキノコキトサン汁ってのも、外せないメニューだと思ってますが…省略してる人は多いみたいですね～。