三ヶ月前からすでに自己流ダイエット＆運動をしておへそ回り5ｃｍほど減らしていたので、おへそ回りは2週間で4～5ｃｍ減にとどまりました。食事療法はスキムヨーグルト以外はあまり実行できませんでした。玄米は一度も実行せず、茸、キムチ類、ワカメは一週間に2,3回でしたが、腹囲80cmから75ｃｍへ。採寸が一番むずかしく、おへその周囲は上下にほんのすこしずれただけで2,3ｃｍはすぐ違ってしまいます。油性マーカーで印をつけて毎日採寸。腰骨の上やわき腹がほっそりしました。おへそ周辺はまだけっこうたぷたぷしています。またがんばります。

はじめまして～！
月曜日から運動のみ始めています。
とりあえず2週間！
その後も続けられたらいいなぁと思ってマス♪

携帯のサイトは私的にはわかりやすかったですo(^▽^)o

オンエアが見れなかったので、あるあるHPを見たのですが…
エクササイズがいまいちわかりません！
動画で載せてる、もしくは内容を詳しく載せているサイトさんがあったらぜひ教えて下さい

2週間飲み会や金銭的に食事(キノコやﾖｰｸﾞﾙﾄ)など時々出来ませんでしたがウエストが73㌢→66㌢にゞ(≧Σ≦)/初６０㌢台!!!感激です(//▽//)体重は変わってませんが数字ばっかにこだわり過ぎて食事制限だけしてましたが.結果が目に見えるとさらにやる気が!これからも時間があれば取り入れていきます♪下腹ぽっこりはまだありますが(ρ_-)o

痩身＋エクササイズを頑張らないとぽっこりはなおらない。困ったもんです。
>91 過去ログに解説サイトの場所がのってますよ。頑張りましょうね！

テレビ見ていないのですが教えて下さい、お腹をでこぼこと膨らませたり息を抜いたりするのですか？
私もウエスト細くなりたいです、まるで男性のような立派な体形をしています。　よろしくね！

２週間のあるあるプログラムは終了しましたが、出来る範囲内でその後も続けていました。
私にはとっても相性のいいプログラムだったらしく、その後もサイズダウンが出来、体重も減ってきました。
詳細は、日記に書いてあります。

２週間の結果が出ました。

　体重　　８０．８㎏→７８．４㎏（－２．４㎏）
　体脂肪　３０．５％→２９．０％（－１．５％）　
　胴囲　　　　９９cm→　９７cm　（－２cm）
　胸囲　　　１０９cm→１０５cm　（－４cm）
　　腕　　　　３５cm→　３２cm　（－３cm）
　太腿　　　　６０cm→　５８cm　（－２cm）
　　首　　　　４１cm→　３９cm　（－２cm）

　食事・・・８０％
　　　　　　スキムミルクヨーグルトが主食となったような感じです。
　運動・・・８０％
　　　　　　あるある運動がんばりました。
　　　　　　時間を３０秒から１分に。
　　　　　　１周目は朝、昼、夜。
　　　　　　２週目は、１周目運動＋２週目運動。朝、昼、夜。

　途中、真ん中で、温泉旅行で無茶食いをしてしまい、どうなることかと思いましたが、なんとか、２週間継続できました。
　全体的に、からだ全体の余分な脂肪がとれた感じです。
　気付かなかったけど、背中も背骨のところの凹みがしっかり出ました。

　あと、プラス１週間がんばってみたいと思います。

こんばんは！私はあしたからあるある腹やせやろうと思ってます☆明日からちょうど大学がテスト期間で、外食減るとおもうので(>_<)みなさんの結果報告見て、さらにやる気倍増してきました！！ＴＶ放送からは日がたってますが、がんばります！！！

お叱りを受けた主ないしょです。いまさらなんですが・・・。
食事面はかなりいいかげんで、８割程度の実行具合でしたが、運動面はほぼ１００％、きっちりやって、きょう現在でウエスト６６ｃｍになりました。１０センチ減はかなりうれしいし、体重もちょっと減りました。
毎日１００％の実行具合でなくても、それなりな感じでも継続していけばある程度効果あると思います。皆さん頑張ってくださいね。

こんばんは☆私も毎日見た日からやってました！今２０歳なんですが、おば様たちがあんなに細くなったのならまだ自分大丈夫だろーということで、３分の運動だけ適当に暇なとき一日１～２回やってたらウエストー５センチです！！みなさんもぜひやるべきですよ☆

昨日２週間のプログラムを終了しましたのでご報告します

腹囲は９センチ減（９９→９０）でした
もともと減らすべきお腹周りが大きかったための結果とは思いますが
２週間で９センチはかなりびっくりです
１週目６センチ、２週目３センチという結果でした

もともと主食は玄米中心でした
キノコキトサン、スキムミルクヨーグルト、わかめ、植物性乳酸菌
と出来る限りプログラムに忠実に行うように努力しましたが

外食が多かったり、一日だけですが禁酒を破ったりと完璧ではありませんでした

それでもこの結果！
これからも出来る限り続けて行きます
特に運動は続けて行きたいと思っています

腰周り、太ももの辺りも心なしかすっきりしました
ぱつんぱつんだったボトムス入るようになりましたよ（＾＾）

こんばんわ(^-^)/
昨日、あるあるプログラム終了しました。
結果は、ウエスト－６ｃｍ、腹回り－７ｃｍ等、全サイズが減り、びっくり！！最初の１週間で、いっきにサイズダウンしたので、後半は体が学習済み状態？になったのか、あまり変化はありませんでした（詳細は日記に公開してあります）。
ヨーグルトと玄米は大好きでしたので、無理なくプログラムをこなす事が出来ました。
たった二週間でしたが、健康的にダイエットをする事が出来たので、これからも出来る範囲内で、続けていきたいと思っています。

初めましてゞ(≧Σ≦)/ってなんかもう２週間過ぎた頃にここ見つけて☆=>=>=>(+_＋。）書き込んで迷惑でしたらｽｲﾏｾﾝ(ρ_-)o私も続けてますが飲み会やら給料前でヨーグルト買えなかったりでダメダメです(-.-;)なので今週いっぱい延長ですゞ(≧Σ≦)/昨日から昼の運動も取り入れているけど.きのこ＆ｽｷﾑﾖｰｸﾞﾙﾄ＆キムチ＆ワカメ＆玄米って結構バード(//▽//)2週間頑張れ方の結果すごいですねゞ(≧Σ≦)/なんか少し自信つきました(単純;)ありがとうございますo(_ _*)oやっぱテレビのモニターの方だといまいち信用が持てなかったので...これから死ぬ気で頑張りますゞ(≧Σ≦)/

＞ムーンリバーさん

　メッセージ読ませてもらいました。
　旅行行く前に読めなかったのが、残念でした。

　５日間がんばったのが、水の泡になるほど、食べちゃいました。
　海に行ったので、沖まで５往復と水中ダッシュなど、子供と遊んでいる振りをしながら、トレーニングもしてました。
　でも、食べ過ぎるとダメですね。
　旅館の料理は、今まで行った旅行の中でも１，２位となる位の量でした。
　ステーキ、鮑、造り舟盛り、ゆで蟹（１匹）、・・・・・・・・・。
　しっかり食べちゃいました。（反省）
　でも、旅行２日目は、夕食が早く、そばだったので、今朝の測定では、体重８０．８キロ（スタート時に戻る）、体脂肪２９．０（スタートから－１．５）、ウエスト９８（スタート時に戻る）。
　５日間の努力が・・・・。でも、思ったよりはましでした。
　今までは、ダイエット３日坊主な私は、ここで、「もういいや」とやけ食いとなっていましたが、ダイエット日記のおかげで、再スタート決意！
　そして、今日から、２週目プログラムに入ります。
　運動は、１周目プログラム＋２周目プログラム（各１分　計１２分　朝昼夜３回）でがんばりま～す。

こんにちは♪　私も、このダイエット気になりながら、今日まで来てしまいました。
皆さん、結果出されてますね～！
私も今日から２週間、頑張ってみようと思います！よろしく(^^)

こんにちは！プログラム、終了しました！結果は-3センチでした。18センチ減を夢見ていたのですが(￣-￣=)あぁ…でも体重は増えてないし、あの体操は効きそうなのでしばらく続けようと思います。ヨーグルト好きな私でも3食ヨーグルトはきつかった！！明日から食べなくていいと思うと嬉かゎｰｨ♪ヽ(*´∀｀)ﾉ

こんにちは～！
昨晩で２週間経ちました。
お酒は一切飲まず、間食もなるべくせず（2～3回）、主食は玄米のみ。（ご飯は半分というより大事なのは玄米食。玄米が食べれない外食のときは和定食などにしてご飯半分に。ってやってましたよね^^）
麺類は蕎麦（十割蕎麦にしました）か蒟蒻麺、ワカメもキノコキトサンもスキムミルクヨーグルトも植物性発酵食品もちゃんと摂取。
運動も欠かさずしました。
出来るかぎり忠実に実行しました～！

結果、73センチのおへそ周りが67.5センチに減りました^^
２週間でこの結果なら大満足！

ちなみに主人も一緒に取り組んでいたんですが（運動はしてなかったけど）１ヶ月前の健康診断で総コレステロール値が平均以上で高脂血症と言われたのが、今日再検査したところ平均値に収まり何も問題なし！と先生に褒められてました^^
このプログラムに感謝です～☆彡

プログラムの内容は体にイイコトばかりなので、これからも取り入れながらダイエットをやっていこうと思います！
まだ終わってない皆さん、最後まで頑張ってくださいね～^^

７２さん
効果が大きい人はすごく肥満な人が多いでしょう？
もう標準以下、なのでは？

へこませるお腹がある、贅肉がある・・・から効果があるのであって、すでにスレンダーで、理想が高い・・・のでは？