おひさしぶりです♪

美禅食にプロテインとマカパウダーマゼマゼ。
相変わらずの挑戦っぷりに、安心感すら覚えますw
　

ハーフマラソンへのカウント始まってる！こういう目的があると頑張れそうだね。また応援してるねー。

ほんと、自分に合うもの、合わないもの、神様教えてーって感じです（笑）。ま、経験上なんとなくわかるんだけど、ついつい口が欲しがっちゃうんだよねぇ。。。口と胃袋、仲良くしてほしいわ。私は夜はあまり多く食べたくないタイプ。昔から。寝ると完全に消化機能が止まっちゃう感じがするんだ。綾香さんはお子さんもいるし、夜家族団らんの食事がメインなのはわかるな。他で調整すればいいしね＾＾。

おはようございます。
教えてくださり、ありがとうございます。そんな前まで見て頂けて嬉しいです☆自分では全く気が付いていませんでした＞＜。
練習も後２日！！楽しんで走ってきます♪　咳はしんどいですよね・・・。無理は良くないです。しっかり治してﾗﾝﾆﾝｸﾞ楽しみましょ。大会が終わったらﾀﾞｲｴｯﾄものんびりに切り替えます。
完走したら旅行予定です。

綾香さん、こんにちわ。日本もどんどん寒くなってきて冬ですねー。でも暖かくしたらまだスムージー飲めるならいいかも。こっちはもう底冷えしちゃうので、無理です～。来年の夏までスムージーはお預け。

うん、空腹がいいってよく聞きますね。その反対で、インシュリンを安定させるために、空腹はつくならないほうがいいとも。。ほんと何が一番いいのかってわからないですよね。混乱しちゃいます。私は日中はランチが多くて、結構空腹時間ないかも。でも夜は空腹で寝るのが好きで（胃腸が弱いから、寝ているときに食べ物が残っていると眠れないの）、朝食までは結構時間あるかな。でもほんと人それぞれなんですよねぇ。自分にはこれがあっているっていうの、誰か決めてほしいわ（笑）。

ゆり >
走り始めた途端風邪引くというね(笑)前も同じパターンだったような。おっしゃるとおり、半袖で走ったのが原因かと(^^;)
　
7時起きはホントぎりぎりじゃね！早起きが辛くなる季節だけど、お互い頑張ろ☆

日本ももう暗くなるの早いんだね。こっちはそのうち夕方は3時には真っ暗だよ。日照時間がすっごく短くなるの。なので太陽見る時間ないくらい（笑）。その分夏は日が長いから、仕方ないよね。でも太陽って本当に大切！

お、綾香さん、スムージー、まだ大丈夫？こっちは朝晩は0度近いから、この前飲んだら本気で体の芯から冷えちゃったので、もう無理です（＞＜）！ブレンダーはスープ用に使うよ。

体調大丈夫かな？どんどん寒くなってきたから、お大事にして、早く治りますように！

ありがとうございます。
ﾌﾙﾏﾗｿﾝまで体調を崩さないようにしたいと思います・・。（できるかな？？）風邪大丈夫ですか？？

おつかれ～☆

すごい！！走り始めたんじゃね！！！
そして、寝るのが早いのに脱帽する＾＾
その風邪、半袖で走ったのが原因・・？！気を付けてね。

３日うちもダンナ仕事で居らんかったし誘えばよかったなぁ。

あたしは・・・ここの所めっちゃ寝坊して７時起きとかよ＾＾；
テレビ体操すらしてない（笑）
いけんね！！！！がんばろう（・・・と思う）

おはようございます。
ﾊﾛｳｨﾝはとても楽しかったですよ♪
今月はﾌﾙﾏﾗｿﾝなので楽しく頑張りたいと思います。今月もお願いします。

大人になった今でもご馳走です(笑)

綾香さん、こんにちわ。今月もどうぞよろしくね＾＾。もう11月、さすがに日本も寒くなってきた？こっちはもう暗くて寒いです（涙）。

まるごとバナナ、なんか、なつかしー。私が子供のころからあったよ～。相当なベストセラーだね。でも子供ちゃん、好きじゃなかったの？？？うーん。

朝、5時、こっちは真っ暗。とってもとっても起きられない（笑）。太陽の光って大切だよね～。

綾香さん、こんにちわ。日本もそろそろ寒くなってきたかな。もう10月末だもんね。

ふふ、最近プリンとかコーヒーゼリーにはまってるんだね。コーヒーゼリーって日本独特だと思う。海外では見かけたことなかったような？見てたら私もたべたくなった（笑）。でも旦那君は甘いもの本当に食べないし、私も一つだけ食べれば満足しちゃうから、家で手作りする気になれないんだよね。綾香さんの送って（笑）。

「ｱｲｶﾂ・ﾌﾟﾘｷｭｱ・ここたま」我が家は
この3つでごっこ遊びなどをしています。ｹﾞｰﾑも悪いわけではないのですが、主人いわく「家族の会話が減る」のだそうです＾＾；私自身小さい頃は
ﾌｧﾐｺﾝだの色々やりましたよ(笑)
寒冷ｱﾚﾙｷﾞｰはお付き合いするしかないかもです。２番目は日焼けｱﾚﾙｷﾞｰとも言われています。特に背中には水疱もでます・・・。色々ありますよね。

うん、爆発の定義は知ってるけど、彩香さんの写真が楽しみだったんだー。
でも今の食生活のほうが健康的のような気もするけどね。なんdめお極端すぎないほうがいいよね。
このホットサンド？が残されちゃうのは悲しいね・・・
三角コーナーに入ってたら、わたしだったら大噴火だけどな。
持ってきてるのが本当にかじりかけでなんか微笑ましい。
彩香さんは絶対残したり捨てたりしないものね。そういうのきっと子供達にも伝わっていくと思うよ。
大切なことだよね。

そういえば・・・
前はバクハツの日があったよね？
もうやらないんだ。
わたし楽しみにしてたのにな〜。