でこさん黒豆の酢漬け作ってたよねooo
あゆも買ってはあるけど手付かずooo
あとさーo
でこさんってお尻から太腿にかけてのラインキレーだねo
すっきり☆してるもんo
やっぱちゃんと筋トレしてるからかなーo
あゆはあんなキレイなラインじゃないよo

グリちゃん〜
メールありがとぉ！
ムフフ♪の２ショット！

やっぱグリちゃん若いわぁー！
あゆもまたなんか送るね〜♪
↓のジーンズ見たいなぁooo

しやろしやろ(笑)
でもな多いで、Ｔシャツ着てる子や、ジーンズの子（みんな若いけど・・・）
Ｓサイズ限定で、それを５０００円でゲットした(笑)はいるかどうかの賭けやったけど、はいった
やったね(*￣ー￣)ｖ

ケンジは、もうあきらめてるでな(爆)

検索した。派手ー！高ー！わらい
10代20代で45000円のジーパンはくのか！(ジーパン･･･)

浜崎さん（友達かいっ！）が着てたブランドで、１０代〜２０代向けのブランドだす（笑）
ラッキーにもメッチャ安で手にいれたので、喜んではいたら、ケンジから「頭おかしいでぇ」といわれました。

「ヴォンダッチ」で検索かけたら、いろいろ出てくるで。

今日も嫌がらせで、はいてやる（爆）

あのー、ヴォンダッチってなんですか？

あゆちゃん、ケンジはねー今日はいた「ヴォンダッチ」のジーンズ見て、爆笑するねん！「お前、ジーパン（ふるっ・わらい）に、落書きしてるんか？」やて！どこまでも、わからんやっちゃで！

師匠、写真アップぷりーず！場合によっては、オークション！どやっっ（笑）

ありねぇooo

んで「ありマン」の届いたバッグって
ありねぇの？
まーちゃんの？

あゆち？わらい。

今日も「ありマン」に、まーちゃんがネット通販で買った20000円のバッグが届きました。。。。
|||(-_-；)||||||どよ〜ん
（注：着払い　笑）

グリちゃぁぁぁぁん！！！
ゲンキだよぉ〜(≧Д≦)

カレのコンサはどぉだった？

今日もバスタブの中でウエストひねりしたらやっぱり汗がすごかったよー！
効果２倍かもっっ☆
反復浴しながらストレッチなんて一石二鳥よねーん♪

＞今夜もやるでぇぇ〜〜これも、彼のためよーヾ( ￣▽)ゞオホホホホホ
↑↑↑
ケンジちゃまもよろしくね！

＞ボディービルダー世界大会に出るなよ〜〜！！笑
↑↑↑
バディに塗るオイル買ってこなくっちゃ！

あゆちゃぁぁ〜〜ん、元気〜〜￣ー￣)ノ)))))))) ブンブン

ありがとねー。でもあたしゃのやってることは、師匠から意識革命されて、ズボラで、せっかち人間がやれることって考えたら、お風呂ストレッチに行きついただけやねん。

私も、低体温やったし、病気になってますます汗をかかなくなってん。でも風呂ストレッチやったら、マジ効果が出て、師匠が言ってるように、回数ふえたり種類がふえたりしてる(笑)

今では楽しんでってか、勝手にやってるしぃ。露天風呂でもやってるしぃ。ヾ(￣o￣;)オイオイあかんがな(爆)

昨日もお友達から、いろいろ聞かれて、うれしかった。それだけ、見た目が変わったみたい。うれしいじょー！

腰の痛みも、腹筋背筋を強くすることによって、軽減されるんだって。だから、腰に負荷のかからない、お湯の中での腹筋が一番なのだ。
今夜もやるでぇぇ〜〜これも、彼のためよーヾ( ￣▽)ゞオホホホホホ

↓＞あゆの場合またそれがストレスになって続かない

うんうん。
それは言えてるよね！
やっていくうちに効果が出てくると
「欲」もどんどん出てエクサも増えて来ると思うで！

ってか、あゆちゃんが、めっちゃヤル気出したらすごそー！
ボディービルダー世界大会に出るなよ〜〜！！笑

作ってもいいけどほんとたいして美味しくないし。。。
カロリー気にしないなら是非生クリームかクリームチーズを足すことをおすすめ。。。

そう、うちのお風呂はライオンのゲロ。。。
…(T┰T )泣笑
一応足は伸ばせるから、手をついて足伸ばして腰浮かせてやってま〜す☆

ありねぇおつーo
パソに張り付き状態はツラカねぇ〜〜〜

あゆのは出たり入ったり繰り返すから余計に汗かくのかなぁ？？？
ウエストひねりやったら余計に汗がわんさかとooo

いひっ☆
腹筋は少しづつ回数増やすもんね！！！
テンプレしちゃうもんねっ！

ホントはありねぇみたく色々やりたいけどあゆの場合またそれがストレスになって続かないんじゃ意味が無いからまずは腹筋とバスタブでウエストひねりを続けることから！
できることからやっていくよっ☆