こんにちは(*^^*)
私も最初は腕立て全く出来ませんでした。なので、普通の腕立てじゃなく、膝をつけてやってます。私の場合、減っていく胸をなんとか維持したくてやってます(^^;)
今月も終わりですね。また来月も、宜しくお願いします♪

こんばんは（*^_^*）
腕立ても少しでも続けてるとだんだん慣れてきて回数増やせますよー。回数少なくセット増やしつつ、なれたら回数増やしてーって感じかな。

やっぱり続けてると違いが分かるようになりましたよ（*^_^*）

がんばって！！

おはようございます！
お友達との楽しい時間、良いですね♪♪心を充電する大切な時間だと思います。そんな時は思いっきり楽しんでください。その時間があるから、ダイエットだって頑張れるんですよ(*^^*)
美夜さんはとても素敵なお嬢さんだと感じています。十分、頑張っていると思いますよ(*^^*)

自分を褒めることがダイエットを長続きさせる秘訣★て雑誌に書いてありました（●＾o＾●）自分にできることをひとつずつ積み上げていきましょうね♪

美夜さんはいろんな人に声かけてすごいですね（*^_^*）
自分もとっても励みになります！

ありがとう!
やってみるけん♪
また何かあったらおしえてね★

こんにちは(o´艸`)
カキコしてくれてありがとう♪体重減っててうらやましいですっ!!
大学生同士一緒にがんばりましょー(*´∀｀)つ

こんにちわ☆朝バナナ初心者ですが一緒にがんばらせて下さい♪

広島風お好み焼きは、そばとかうどんがはいってるお好み焼きだよ★
美夜さんに聞きたいんだけど、火の呼吸ってナ二(..;)？腹式呼吸のこと?

書き込みありがとう☆体重減ってるやん！凄いよ〜♪この調子ッ！
私は自宅生なんだけど、美夜さんは１人暮らし？私はお昼にお弁当持っていくようにしてるよ♪学食って友達とたべるけんついついいっぱい食べちゃうから★それにお金の節約にもなるしね！

コメントありがとうございます。
体重減ってますね(^_-)-☆私も見習ってがんばります♪
一緒にがんばりましょうね（●＾o＾●）

はじめまして、ダイエット仲間が増えるのはすごいうれしいです(*^。^*)
是非とも一緒に頑張りましょう。
たまに放置してますが、自分の体とうまく向き合っていきたいです。末長くよろしくです

大丈夫大丈夫！ 美夜さんはちゃんと頑張ってる。アイスだって、時には食べてもゼンゼン大丈夫。それは、頑張って来た身体がご褒美を欲しがっているんだもん。 それよりも、その分半身浴をしよう、とか、火の呼吸をしよう、って思える事がすごい事♪
火の呼吸は、基礎代謝をあげてくれるらしいから、地味だけど続けてみてね。私も昨日は食べちゃったしエクササイズも中途半端だったけど、その分病院で点滴中の息子の隣で、下っ腹をこっそりぎゅうぎゅう締めてました(*^^*) 一緒に、楽しんで搾っていこうね(*^^*)w

こんばんは。お疲れさまでした(*^^*)
火の呼吸、私も最初の頃は70回あたりで死にそうになってましたよ(^^;)でも椅子に座っていても立っていても、それこそトイレの中でもご飯を作っている間でも、いつでも出来るので、運動出来ない時はこれを10セット、とかやったりしてました。
地味な運動だけど、お腹と背中、お尻にも効きます。
一人暮らししてると、食事がおっくうになりますよね。特に疲れていると...。
お味噌汁を飲むと、脂肪の代謝が高まるんだって。インスタントでもオッケーよ(*^^*)

おはようございます（*＾▽＾*）
実習に行かれてる頃かな？
目標達成、おめでとうございます！！♪♪
フルーリー美味しいですよね(*^^*)私も子供に買ったとき、「あ〜ん」ってしてよく口に入れてもらいます。これが止まらなくなって、子供に「ママ、我慢しなさい(^^;)」って諭されちゃいます。
でも私、何故かケーキやアイスをつい食べちゃった次の日に、体重減ってる事が多かったです。不思議でした。