ゲスト さん
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美夜さん こんばんわ！！
書き込みありがとうございます☆
実は美夜さんの日記ちょくちょく覗かせてもらってました 笑 カラフルで可愛いですね♪♪
ビリーはしんどいですよね〜。最後までやったことあるの腹筋プログラムだけです。。しばらくやってないからそろそろやろうと思うけど怖くてなかなか・・・。笑
こんな私ですけど一緒に頑張って痩せましょう★☆
よろしくお願いします(＾＾)
楽しい事の後って、急に心がポカッと穴があいたみたいになっちゃいますよね。
そんな時はのんびりするのも大事（*＾▽＾*）
大学生なんですね。いいなぁ♪出来る事ならもう一度、今の心のままで大学生に戻ってみたいです。
書き込みありがとうございます☆彡
もしかして一人暮らしなんでしょうか？羨ましいです（●＾o＾●）
お互いがんばりましょうね！
千里の道も一歩から☆彡
美夜さんは学生さんなのかな。毎日頑張ってらっしゃってすごいと思います(*^^*)
「自分を大好きと思う気持ち』良い言葉ですよね♪
私も自分を大好き！と言える様に、自分にダメ出ししながらの毎日です。
私も生理痛がひどいので、お腹をいたわりながら、優しく運動しようと思います(*^^*)
おはようございます(*^^*)／
私も生理の仲間入りです。
エクササイズは、ダイエットを始めた時からずっと続けているので、今では習慣になってしまって、しないと気持ち悪い感じです。
私の場合、年齢が年齢（！）なので(^^;)、どうしても運動しないと弛んでしまう...。どうせ痩せるならそれまでよりも綺麗になりたいじゃない♪だから、嫌にならない程度に、インナーマッスルを意識してやってます。
それでもしんどい時ややりたくない時ももちろんあって、そんな日はあっさりダラダラしちゃってます。そうしてまた明日から頑張ろう！ってリセットするんです（*＾▽＾*）元々が大雑把な性格なので...
大丈夫大丈夫(*^^*)
私なんて生理が来ると1キロから2キロ増えてましたよ（←増え過ぎ）。
でも食べ過ぎなければそれ以上に生理が終わる頃には減りますよ(*^^*)v
どうしても水分溜め込んじゃうんですよね。身体って不思議です。
私も今下っ腹が張って張って、鏡を見てはキュッっとお腹を引っ込め抵抗しています。(^^;)出来る事を少しずつ...頑張ります♪
書き込みありがとうございます！頑張ってらっしゃいますね(*^^*)
成果が数字になって現れると嬉しいですよね♪私もなんとか65の壁を破りたいです！
これから宜しくお願いします(*^^*)
おはようございます。
私も 仕事中 ちょっとの間にやってました！
最初は肘に触るのが大変だったけど 今は後ろでシッカリと腕が組めるようになりました(＾▽＾)
体重には反映されていませんが 背中の肉は少し落ちたようです。
http://store.shopping.yahoo.co.jp/
7andy/07189690.html
口で説明するのが難しいので 上のURL見て下さい。
雰囲気は伝わると思うので・・・。
簡単に言うと モナリザありますよね！
あの腕組んでる感じを 背中側でやります。
両足を揃えて立って 背中で腕を組むんです。
注意点は 腕をパッと組んだ時 上にきた腕を下に 下にきた腕を上にして ちょっと辛い状態にするところです。
あとはテレビ見ながら とか電車待ってる時とか 特に何分とか決まってないです。
私は毎日最低5分 テレビ見ながらやって あとは思い出したら・・・って感じでやってます。
こんにちは。
ビリーはキツイですよね・・・。
何とか１週間はフルで頑張りましたが 最後の方はヘロヘロと筋肉痛でギブでした(>_<)
でも 運動しないとですよね・・・。
私も何か運動しようかな。
あ 私は腕組みダイエット実践中です！
こんばんわ〜☆
実習お疲れさまデス！！某カフェってｗ
蒸しパンそんなに簡単に作れますか!?ミックスはあるので、今度挑戦してみます☆蒸しパン好き♪
ビリーの２０分はすごいですよ=３去年私も頑張っていましたが、今年はやらないだろぉなぁ：笑 も少し体重が軽くなったらやるカモですｗｗ
今日もすごい頑張ったみたいですね(・Ａ・)!!あまり自分にムチ打ち過ぎずにｂｂ
でも嫌なコトから逃げないってエライ!!(｀・ω・)ｂｿﾚﾀﾞｲｼﾞ
私も見習わなくちゃ(> <)☆