カレーライスはダイエットには危険だよ〜！吸収はげしいから！
(*^_^*)

ダイエット、僕も頑張ってますよ〜！

お久しぶりです、ちゃんと少し落ちてるじゃないですか、ファイトです！

yuuka0303　 9さんへ
食事以外の時の水分補給で、2リットルあると代謝をあげるのにいいとされてます。2リットルは、ちとむずかしいですが1リットルを食事以外の水分として補給を僕は、めざしてます。朝昼晩の食事の間にかならず水を補給します。
緑茶などでもいいですが、できるだけ胃に負担のないものがこのましいですよ。ミネラルウォーターがミネラルもあって、ダイエット中はいいと思います。
ダイエット中は、ミネラル不足で、細胞の防衛本能が勝手に出て、やせにくくなります。ミネラル不足すると、変な食欲も出てくる。
だから、ミネラルの入ってる水が一番のおすすめです。

＞ギガさん

ありがとうございます＞＜
冬がめちゃくちゃ忙しくなる業界なのでこのまま冬迎えたら体調やばいなぁって思ってたんです。
ちゃんと食べてお水飲んでがんばります＾＾
あっ、お水はお茶じゃダメですか？

お元気ですか？
今月もお互い頑張りましょう。
基礎代謝量（1日寝ていても代謝するカロリー）yuuka0303さん、たぶん1600㌍くらいあるから、体調の悪いときは、1600とっても平気ですよ。理論上は、肥りません。
1200㌍くらい、毎日とるようにしたら、細胞の防衛本能がはたらかないので、もう少し体重おとしやすくなるかもです。水も食事の時以外にとると代謝あがりますよ。むくみはマッサージで解消です。
ファイト！
残業大変ですね、僕も雑誌の仕事していたときには、ほんとんど残業で大変でした。深呼吸、時々するとストレス発散になるかもですよ。
僕は、仕事がたてこんだり考え事すると、息が無意識に浅くなっていたりします。
ファイトです！

＞　ギガさん

痩せ期なんでしょうか？＾＾；
不規則生活の結果かも～って不安になってます＞＜

おっ、体重おちましたね、痩せ期ですね、ファイト！

＞　ギガさん

ありがとうございます＾＾
パンよりご飯のほうがいいのですね♪
ストレス溜めないようになんとかがんばります。

早く停滞期終わって～＞＜

こんばんは、
bbsにコメントありがとうございます。パン類より同じ炭水化物なら、お米のほうが痩せやすいですよ。
うどんより蕎麦が痩せやすい、みたいなものだけど…。
10キロ以上のダイエットの時は、きっと停滞期と痩せ期は繰り返し来るから、ストレスためないようにお互い頑張りましょう。
また、体重、痩せ期でおちはじめるといいですね！
ファイトです。

夏ばてしてるみたいで食欲なかったんですよ～
食べないよりは飲むだけでもって思って。
よくないですよね＾＾；

ちょこちょこつまみ食いはしてるんですけどね。
早く涼しくなってくれないかなぁ

わ、また痩せてきましたね！
ショイクを1日に三回は、ちょと危険な、ダイエットかもですね…。
でも、モチベーション見習わなくては、すごい〜〜っ。

いいなぁ70キロ代、僕も70キロ代に落としたいなぁ…。お互い、コツコツゆるゆると頑張りましょう。
コンビニものってcal表示してあるものが多いので、計算しやすいですよね…。

いえいえ、わたしもほかの人の見て、発見したことばかりですよ。実は・・
みんな　すごいよね。日々の努力ですね。

momotaさん、さっそくありがとうございます。

ささみに片栗粉ですか。知らなかったです。今夜やってみます。

最近、寝坊が続いててついついコンビニ生活してしまって。前日の夜に温野菜サラダ用意して野菜不足補うようにします。
ありがとうございます。

また、いろいろ教えてください^o^