運動（脂肪燃焼）は20分以上とか30分以上しないとと言われているようですが、
おなかがすいているときにするのとおなかいっぱいでするのとでは
違うようで、おなかすいているときにすると短くても大丈夫と言われていたりしているようです
なので有酸素運動＋筋トレを子供に邪魔されない程度の時間やっています。私は炭水化物は2歳の子供より食べていないかもです。ﾀﾞｲｴｯﾄ方法は諸説ありすぎて私も勉強中です。血液型ﾀﾞｲｴｯﾄあてはまっていました＾＾；

マッサマンカレーはココナッツミルクや香辛料の香りたっぷりなとろみがないカレーでした☆サラサラの本格派カレーは、グルテンフリーのものも多いので嬉しいです(^^)ダンナや子供たちは小麦粉たっぷりの普通のルーのほうが好きですが。
朝カレー！そういえばアップルさんいつぞやしてましたよね！？
　
血液型ダイエットは私も知ってるだけですが、面白いんですね♪調べてみよー☆エリカさんの本買っちゃいそうです(笑)う、でも出費がかさんでるので少しだけ耐えます(笑)

運動は頑張らないこと。
あくまでも楽しく。一日にまとめて一度にせず数分ずつを何度もしています。私ももちろん食事ｺﾝﾄﾛｰﾙやみなさんのしていらっしゃる事も参考にさせて頂きながらです。
私の場合は平日ﾀﾞｲｴｯﾄです。週末は外食したりしています。
なので、参考になるかどうか・・・。

お返事頂けて嬉しいです。
私は元々小学校から子供が生まれるまでｽﾎﾟｰﾂをしていたので運動は好きです。私がｱﾄﾞﾊﾞｲｽなんておこがましいですが、朝晩体重はかって、間食はやめています。毎日ｶｽﾋﾟ海ﾖｰｸﾞﾙﾄ食べています。ダイエットはじめてから毎日おなかの調子が良いです。宜しくお願いします

TRFタライ回しワラタｗｗｗ

きっとアップルさんの学生時代にも、同性愛者は周りにいたはずなんだけどね。みんな隠れちゃってたのね。
でも、姫ちゃんたちに対するアップルさんのまなざしが、あったかくて、こっちまでうれしくなっちゃったよ＾＾

グルテンフリーの神って！(笑)でもなんか嬉しい♪
グルテンフリー意識しだすと面白いですよー。市販のお菓子とか、今まで気にも留めなかったジャンルのお菓子も小麦粉使ってないって分かると食べてみたくなったり(笑)
麺類も代替食が売ってるし、手作りだとほとんどの食べ物がグルテンフリーで作れるので楽しいです☆
　
アボカド大好きですー！すぐなくなっちゃうので1/3ずつ食べてます(笑)
　
TRFのDVD、私もTRF世代なので出始めに買おうかと思いましたが、友達が買ったので借りて何度か踊りました～(^^)

はじめましていつも拝読させて頂いております。
私も、TRFのダンササイズ子供達とやっております。覚えると楽しいです。後、子供達とｴﾋﾞｶﾆｸｽ踊っています♪

こんにちは☆
黒豆はダンナと話して諦める前に買っちゃってたのですよ～(笑)無駄にはしません！
　
グルテンフリー、本当にイイと思うんですよ！過食衝動が抑えられてるというか。アップルさんはお菓子作りもされるようですし、米粉や玄米粉を小麦粉と同じように使うと、クッキーだって食べれます♪
私はエリカ・アンギャルさんの本を持ってますが、図書館で借りた「小麦は食べるな！」という本も内容が過激で面白かったです(笑)

娘さんたち、インフルよくなってよかったよかった。

グルテンフリーって、まえにエリカさんって人がダイエット番組でよくいっていたなあ～。
わたしはあまりパンやパスタを食べないので、気にしてなかったけど。
食欲を増進させてしまうんだとか。

アップルさんありがとう。
調子は急上昇してきました。
励ましがとてもありがたかったです。

ダイエット番組やってましたね～
いつもは飛びつく私だけど、昨日はそんな気持ちにもなれなかったので見ませんでした。
とくに収穫なかったんですね～；
んじゃよかったのかな＾＾

体に良いものって色々試すけど、本当に自分に合ってるのか実感できるのって実は少ないです(^^;)なんとなーく良いかな？止まりが多い(笑)花粉症もそうですね。マスクで防御してるし、甜茶もヨーグルトも食べてるし、どれが効いてるのか分からない(笑)でも病院のお世話にはなりたくないので、今年はヨーグルト強化して頑張ってみます☆
　
ココア、私もいいことづくめの効能にトリコです(笑)ホットバナナに純ココアとシナモンパウダーとオリーブオイルもうまうまですよ♪子供のためにココアって良いお母さんだぁ～(^^*)

へそみかんエピソードみてほっこりしてしまったｗｗｗ
姉姫ちゃんも妹姫ちゃんも、レズビアンじゃないといいね…
自分で言ってて悲しいけど、嬉しいことより、しんどいことの方が多いと思うから…
だけどもし彼女たちがそうだったら、あたたかく見守ってあげて欲しいな。と思います。
娘たちがそうじゃなくても、クラスに一人は必ず隠れてるもの。いじめないであげてねって、教えてあげて欲しいです。

家族の体調不良が続くと、お母さんは大変ですよね(;_;)早く良くなるよう願っています！

発酵食品にはまってる方、ネットで見るとたくさんいるようです(笑)確かに面白いし、体にいいし、買うより安いしいいことづくめ！はまっちゃいそうな予感です(^v^;)

娘さんインフルエンザなりましたかー(;_;)今こそR-1ヨーグルトですよ！ヨーグルトメーカー買い時です(笑)ってのは冗談ですが、ヨーグルトメーカー本当に楽しいです。何でも作りたくなります。黒豆納豆作りたい！圧力鍋持ってないけど！
　
姉姫ちゃんと妹姫ちゃんのお話ココロが温まります(^^*)

アップルさん、コメントありがとうございます。
インフルエンザ！そりゃ大変だ。
うちは、注射してたのに2度もかかったので、それから受けてないです・・・
医者の儲けという説もありますし・・・・；

早く治るといいですね。

わたしもいまの不調が上向きになるようがんばる。