だったらポペコ､芸団時代にやってた『バストアップ』体操やろうよ！私もこれ以上胸が減るのは困るもの(って私はまだ体重すら大して減ってないから変化はないと思うけどさ)あと私色々やりすぎたみたいで息を吸うと胸の上の方の真ん中が痛いんだ･･･大丈夫かな〜？

お＝！すごいがんばってるね！1ヶ月もしたらきっとすごく変化があるよ。
あ、そうそう。やせたらやっぱおっぱいもちょっとは痩せちゃったよι1カップ下がったかも、、、

いつも30〜40分バイクやってるんだけど､うっすら所の騒ぎじゃなくて汗ダ〜ダ〜なんだよ〜(*0*)すぐお風呂入らないと気持ち悪くて駄目なの｡自分を水分の塊のように感じるひと時｡モットーは「ゆっくりゆっくり」ね！

半身浴は有酸素運動と同じくらいもえるんだって！脂肪〜★
ルームバイクももちろん有酸素よ！一日４０分くらい漕ぐといいかも。うっすら額に汗かくくらい。猛ダッシュは筋肉ついちゃうからだめよん♪筋トレもゆっくりゆっくりね！

了解！今夜からやってみる〜！あとあと有酸素運動ってルームバイクでもOKなりか？

あ！ソナ。毎日半身浴してみ〜？スゲク効果あるよ。ポイントは毎日！20分以上は浸かって〜★
やっぱ体脂肪はあれよ、有酸素運動！20分からが勝負！継続は力なり！

少量で満足できるってダイエッターには嬉しいよね(高いのは嫌だけど(笑)是非連れて行ってオクレ。

うま、、かった。。（ガクッ）
今度一緒に行こうね〜。高いけど。。

マジ〜！良いなぁ〜｡私も参加したいなぁ｡わたしゃ､これから英会話教室よ｡ポペコ､ちょっとは元気出たかな？美味しい物食べておいで〜！

減らない？？減ってンじゃン！ちょっとづつでもちゃんと減ってるよ！挫けずがんばろうぜ＝！
あたしは減らない〜と思った時は全期間グラフを見たりしてるよ。ウエストもしまってきたじゃない！！がんばれ！ソナ！今日はコレから舞とおっチーとお食事会なの。うふふ。

お！！いいかんじじゃな＝い！その調子その調子！！体重は確実に下がってるね〜。がんばれ〜！ソナ！！

サンキュ〜！ポペコの言う通り水分不足だったようです。早速コントレックス＆茶を飲み飲みヨガ＆テニスへ行って来ます〜！

ソナ、ちゃんと水分とってる？？一日2リットルを目標に頑張ってとってみ！体内の水分が減ってると体脂肪って上がったりもするらしいよ〜〜。

仕事始まって二日目｡朝から何だかんだと忙しい･･･今週からは年末から休みだった英会話にヨガにテニスに､とお稽古事も始まります｡ダイエットに良い事するぞ〜！まずは明日のスノボーですね(これは余り良くない｡だって筋肉痛や首を痛めてストレッチが出来なくなるから･･･)でも冬の唯一の楽しみだもん､
楽しんでくるッチャ!

ベーグルは食べにも行きたいしポペコ作もご馳走になりたいし食べ物はポペコ先輩に全て一任致しまする。ヨロピク！