才ノヽ∋―_φ(゜▽゜*)♪ 顔出しはそんなたいしたもんじゃなかったのよ・・・・ またピーク時を探したら乗せるかもしれないのでその時はまた時間限定でこそっとだしますからお知らせしますね。 筋トレ。 週明けからやってみようと思います。 一緒にナイスバディ目指そうね。 昨日はジムの後我慢したのはすごいな～ 私やったら食べてもいいか～みたいな甘い部分がまだあって・・・それが落とせない理由かも・・
そうそう！みんなのフィットネスの話。 あのＭＡＹＡさんは超リアルだよねぇ！(^_^)あはは。声はさ、なんてったっけなぁ…。名前忘れた。ディズニーラントのミクロキッズアドベンチャーに入ると最初に見る映像で司会してる女の人。あれに似てる(＾0＾)
あは！ホント☆私も食べたくなってきた！セコイヤチョコって、私が知ってるのだと木の形をかたどった長細いので確か一本２０円か３０円（あ、今はもっと高いかも…。）で売ってたけど、違うのかなぁ！ウエハースがチョコの中に入ってていちごの味とかもあるやつ！違うか！(^_^)
☆あんぽんまん☆ちゃん、こんばんは(*^-^*) ダイエット100日達成おめでとう!! サイトTOPの継続者の人数に、自分も入ってるって思ったらなんか嬉しいよね^ ^
セコイヤチョコ、今日も食べたんだね! なんか私も食べたくなってきちゃったよー(笑) カカオ99%って、酸っぱくてもはやチョコの味ではないって、友達が言ってたけど大丈夫? でもポリフェノールは豊富そうだもんね^ ^ 体重も綺麗な下降線だし、毎日の「ふんばり」効果が出てるよね♪
こんにちは～ そっかそっか。 確かに継続しないとこればかりは結果がすぐでるもんじゃないもんね。 私も少しでもいいからやってみようかな。 継続していったらいつかぽにょぽにょしてたのが締まってくるかな！ 筋トレって必要だってわかってるんだけどなかなかできないので私もあんぽんまんちゃんみならってがんばってみま～す。
あんぱんまんちゃん、おはよう。その後いかがですか？日記を少しだけ見させてもらったんですが、我慢我慢とかいてあるから、気になって。。。我慢ではなく、自分の選択肢でよいものを選べていると考えるようにしてみてね。我慢はず～っと続かないし、必ず、いつか爆発してしまうから。ダイエットではなく健康的な食生活に変えていくの。ダイエットは一生続かないでしょ？食生活を習慣を学んでいけば自然と痩せて健康な体になるから。 また、質問があったらいつでも聞いてください。
あんぽんまんちゃん！！ 実はね、あれ買った後でしったんだよぉ(･_･、) ものっすごいいいＨＰ見つけたの！！ http://minnafit.jp/ これ、絶対見てみて！ ま、子どもが欲しがってたから結局は買っちゃったけど、私一人だったら、これで十分だったよ…。もの凄くいい！一度のぞいてみて！
☆あんぽんまん☆ちゃん、こんばんは(*^-^*) 日記リニュしたんだね! モットーがわかりやすく、楽しくなってすごくイイv 特に「今日のふんばり」。我慢できた自分を褒めてあげるのって素敵と思います^ ^ 運動もガッツリやってて偉い!!
らぽっぽよく見かけるわりに、買ったのは昨日初めてだったんですよ。 今回ダイエット始めてから、さつまいもの美味しさを再認識しちゃったみたいです^ ^ 私も本来はお菓子は一箱・一袋を一気食いしちゃうタイプです^ ^; 今は日記に記録することが、ストッパーになってるみたい(笑)
そうなんですよ～！ｶﾙｱは 美味しくって大変です（笑）ほんとは 普通の牛乳で割る方が美味しいんですが そこんとこは我慢して 低脂肪乳でわってます。 あんぽんまんさんは ちゃんと一日のカロリー低くおさえてるし、運動も毎日してるし 見本みたいな日記ですね～☆私も見習わないと！ こちらは 停滞期＋生理前で 今にも暴飲暴食にはしりそうなのをぐっとこらえてます！ 今月も宜しくお願いしま～す (*^^)/。・:*:・°★,。・:*:・°☆
はじめまして(^0^) コメありがとうございます(^^) ってかジムかなり頑張ってらっしゃいますね(**)ﾗﾝ&ｳｫｰｸが8kmってあたし絶対途中で倒れます(^^;)せいぜい走れても10分。。 停滞期が2か月続いてるとのこと。。こつこつ頑張るあんぱんまんさんに尊敬です!! ぜひこれから一緒に頑張らせてください(^0^)私は今月甘い誘惑がいっぱいありそうなので。。それに打ち勝つ強靭な精神を養いますww
こんにちは。 まずは今月もよろしくね。 私はどうもここらをいったりきたりばかりを数か月繰り返してる感じで・・・今月は今年の締めくくりに少しがんばりたいと思うけどイベントが多すぎてどうなるか・・・って感じです。 あんぽんまんちゃん筋トレって日記にかいてあるけどやっぱり腹筋背筋やってると違ってくる？
何度も ごめんくださいまし～☆ ＳＳで７０００円でした＾＾
もう日付変わっちゃいましたね～どうぞ今月もよろしく(^ｰﾟ)ﾉお願いします。
☆あんぽんまん☆ さん ジムまでのｻｲｸﾘﾝｸﾞ２時間ってスゴイよ～!!! かなり消費していると思います。 私には コアリズムの３８分を躊躇するくらいズボラな者なので ダメですが(^^;) ☆あんぽんまん☆ さん のガッツのかけらくらい有れば もっと頑張れるんだろうなーとまた反省です(;^_^A 月末になってやっとエンジンかかった私ですが・・・もう１２月ですね、なんだかこのまま年を越したくないから 来月は頑張ろうと本気の本気で（笑）思ってます＾＾
そうだ！ あのワンコのハウスね、ペピィで注文しました（笑）１２０００円（中サイズ）だったので もっと小さいｻｲｽﾞだと安いと思います。 そして「ＳＳｻｲｽﾞ」も有りましたよ♪ うちのそいちゃん、かなりお気に入りみたいで～ぐっすり朝まで寝てます（笑）
☆あんぽんまん☆ちゃん、こんばんは(*^-^*)ノ 寒風の中、ジムまでサイクリング頑張ったね。 着いた時点で、かなりの運動量こなした後になっちゃってるよね^ ^; 明日の体重にきっと反映されてるよv これから寒さも厳しくなるけど、体調崩さないよう気をつけながら、頑張ろうね。来月もよろしくお願いします(*^-^*)
今日で今月も終りですね すごく頑張っていますね 年内はどれくらいを目標にされていますか？
ゲスト さん
才ノヽ∋―_φ(゜▽゜*)♪
顔出しはそんなたいしたもんじゃなかったのよ・・・・
またピーク時を探したら乗せるかもしれないのでその時はまた時間限定でこそっとだしますからお知らせしますね。
筋トレ。
週明けからやってみようと思います。
一緒にナイスバディ目指そうね。
昨日はジムの後我慢したのはすごいな～
私やったら食べてもいいか～みたいな甘い部分がまだあって・・・それが落とせない理由かも・・
そうそう！みんなのフィットネスの話。
あのＭＡＹＡさんは超リアルだよねぇ！(^_^)あはは。声はさ、なんてったっけなぁ…。名前忘れた。ディズニーラントのミクロキッズアドベンチャーに入ると最初に見る映像で司会してる女の人。あれに似てる(＾0＾)
あは！ホント☆私も食べたくなってきた！セコイヤチョコって、私が知ってるのだと木の形をかたどった長細いので確か一本２０円か３０円（あ、今はもっと高いかも…。）で売ってたけど、違うのかなぁ！ウエハースがチョコの中に入ってていちごの味とかもあるやつ！違うか！(^_^)
☆あんぽんまん☆ちゃん、こんばんは(*^-^*)
ダイエット100日達成おめでとう!!
サイトTOPの継続者の人数に、自分も入ってるって思ったらなんか嬉しいよね^ ^
セコイヤチョコ、今日も食べたんだね!
なんか私も食べたくなってきちゃったよー(笑)
カカオ99%って、酸っぱくてもはやチョコの味ではないって、友達が言ってたけど大丈夫?
でもポリフェノールは豊富そうだもんね^ ^
体重も綺麗な下降線だし、毎日の「ふんばり」効果が出てるよね♪
こんにちは～
そっかそっか。
確かに継続しないとこればかりは結果がすぐでるもんじゃないもんね。
私も少しでもいいからやってみようかな。
継続していったらいつかぽにょぽにょしてたのが締まってくるかな！
筋トレって必要だってわかってるんだけどなかなかできないので私もあんぽんまんちゃんみならってがんばってみま～す。
あんぱんまんちゃん、おはよう。その後いかがですか？日記を少しだけ見させてもらったんですが、我慢我慢とかいてあるから、気になって。。。我慢ではなく、自分の選択肢でよいものを選べていると考えるようにしてみてね。我慢はず～っと続かないし、必ず、いつか爆発してしまうから。ダイエットではなく健康的な食生活に変えていくの。ダイエットは一生続かないでしょ？食生活を習慣を学んでいけば自然と痩せて健康な体になるから。
また、質問があったらいつでも聞いてください。
あんぽんまんちゃん！！
実はね、あれ買った後でしったんだよぉ(･_･、)
ものっすごいいいＨＰ見つけたの！！
http://minnafit.jp/
これ、絶対見てみて！
ま、子どもが欲しがってたから結局は買っちゃったけど、私一人だったら、これで十分だったよ…。もの凄くいい！一度のぞいてみて！
☆あんぽんまん☆ちゃん、こんばんは(*^-^*)
日記リニュしたんだね!
モットーがわかりやすく、楽しくなってすごくイイv
特に「今日のふんばり」。我慢できた自分を褒めてあげるのって素敵と思います^ ^
運動もガッツリやってて偉い!!
らぽっぽよく見かけるわりに、買ったのは昨日初めてだったんですよ。
今回ダイエット始めてから、さつまいもの美味しさを再認識しちゃったみたいです^ ^
私も本来はお菓子は一箱・一袋を一気食いしちゃうタイプです^ ^;
今は日記に記録することが、ストッパーになってるみたい(笑)
そうなんですよ～！ｶﾙｱは 美味しくって大変です（笑）ほんとは 普通の牛乳で割る方が美味しいんですが そこんとこは我慢して 低脂肪乳でわってます。
あんぽんまんさんは ちゃんと一日のカロリー低くおさえてるし、運動も毎日してるし 見本みたいな日記ですね～☆私も見習わないと！
こちらは 停滞期＋生理前で 今にも暴飲暴食にはしりそうなのをぐっとこらえてます！
今月も宜しくお願いしま～す (*^^)/。・:*:・°★,。・:*:・°☆
はじめまして(^0^)
コメありがとうございます(^^)
ってかジムかなり頑張ってらっしゃいますね(**)ﾗﾝ&ｳｫｰｸが8kmってあたし絶対途中で倒れます(^^;)せいぜい走れても10分。。
停滞期が2か月続いてるとのこと。。こつこつ頑張るあんぱんまんさんに尊敬です!!
ぜひこれから一緒に頑張らせてください(^0^)私は今月甘い誘惑がいっぱいありそうなので。。それに打ち勝つ強靭な精神を養いますww
こんにちは。
まずは今月もよろしくね。
私はどうもここらをいったりきたりばかりを数か月繰り返してる感じで・・・今月は今年の締めくくりに少しがんばりたいと思うけどイベントが多すぎてどうなるか・・・って感じです。
あんぽんまんちゃん筋トレって日記にかいてあるけどやっぱり腹筋背筋やってると違ってくる？
何度も ごめんくださいまし～☆
ＳＳで７０００円でした＾＾
もう日付変わっちゃいましたね～どうぞ今月もよろしく(^ｰﾟ)ﾉお願いします。
☆あんぽんまん☆ さん
ジムまでのｻｲｸﾘﾝｸﾞ２時間ってスゴイよ～!!! かなり消費していると思います。 私には コアリズムの３８分を躊躇するくらいズボラな者なので ダメですが(^^;) ☆あんぽんまん☆ さん のガッツのかけらくらい有れば もっと頑張れるんだろうなーとまた反省です(;^_^A 月末になってやっとエンジンかかった私ですが・・・もう１２月ですね、なんだかこのまま年を越したくないから 来月は頑張ろうと本気の本気で（笑）思ってます＾＾
そうだ！ あのワンコのハウスね、ペピィで注文しました（笑）１２０００円（中サイズ）だったので もっと小さいｻｲｽﾞだと安いと思います。 そして「ＳＳｻｲｽﾞ」も有りましたよ♪ うちのそいちゃん、かなりお気に入りみたいで～ぐっすり朝まで寝てます（笑）
☆あんぽんまん☆ちゃん、こんばんは(*^-^*)ノ
寒風の中、ジムまでサイクリング頑張ったね。
着いた時点で、かなりの運動量こなした後になっちゃってるよね^ ^;
明日の体重にきっと反映されてるよv
これから寒さも厳しくなるけど、体調崩さないよう気をつけながら、頑張ろうね。来月もよろしくお願いします(*^-^*)
今日で今月も終りですね
すごく頑張っていますね
年内はどれくらいを目標にされていますか？